Вес 57,1

С 20 октября вес гуляет в районе 57 кг....Каждое утро бодифлекс, ни разу не нарушила системку. Сегодня сделала замеры, последний раз замерялась 20 октября, тогда вес был 57,4

талия-66 (-2 см)
бедра-93 (-2 см)
живот под пупком- 79 (-1)
над коленкой 39 (-1)
под коленкой 32 (-0,5)
икра 35 (0)
грудь 89 (-3) 
под грудью 74 (-1)
рука 29,5 (-0,5)
ляжка 56 (-1) 

Вес 57,2 отвес -200 гр и второй день КД

Наконец-то посетил отвес. Не много, но после нескольких дней "стояка" уже рада 200 гр.

Каждое утро хомячу как обжора. Вчера на завтрак ( строго до 12 дня!!!!) ела пирожки с картошкой, сегодня пирожки с вишней и творожник с медом. В-общем завтрак это объедалавоНа обед почему-то не очень хочется есть...Зато на ужин есть охота!!! Но если есть строго по системе то наедаюсь нормально....Вчера на ужин было три ножки куриные в духовке- не полностью ляжки, а только голениВкуууусно и сытно!

Каждое утро делаю бодифлекс. Иногда через силу..... Внутренний голос пытается внушить, что сегодня можно и пропустить, разве можно каждое утро делать-отдых тоже нужен....Но собираю всю силу в кулак- и ДЕЛАЮ!

Хочу быть худой, красивой, сексуальной!!!! Кто со мной????

Вес 57,4 Третий день стоит на месте, и это замечательно, пусть укрепляется. Растяжки всякие, целлюлиты- это нам без надобности

Что мне нравится в этой системке- я не чувствую своей ущербности. Есть можно Все-все-все, но просто до 12 часов

 что ела вчера:

Завтрак- натощак 5 шт кураги (вычитала на форуме, что от нее хорошо в туалет ходишь. И точно, в обед КАК ПОБЕЖАЛА!!!! ОГО-ГО как чистит) Итак, завтрак- овсянка на воде+ сыр с плесенью. Кофе с сахаром+ 1 долька горького шоколада

Обед- делала горшок в духовке с грибами, морковкой и брюссельской капустой+ брынза

Ужин- 4 крылышка гриль. Вот это пища богов....МММММ.....как вкуууусно

Утром была зарядка- бодифлекс  А так в течение дня по квартире тудым-сюдым ходила. На улице даже не была. У нас в Москве погода отвратная, дождь, ветер....

А вот вам фоточка- как на мне джинсы сидят: 

Вес сегодня 57,4 отвес 600 гр.

Сегодня 7 дней, как сижу на своей (уже полюбившейся -60 системке) Результаты ОГО-ГО!!!!

За неделю отвес 2,3 кг!!!

Вчерашняя менюшка:

Завтрак- капуста тушеная с куриной грудкой и горчичкой. Пила свежесваренный кофе с сахаром

Обед-коричневый рис с грудкой и помидоркой

Ужин- рыбка в пароварке...Ух и вкуснотища!!!

Купила себе книжку Миримановой- вот такую:

    Учусь вот, как грамотно, не вредя здоровью, худеть и хорошеть

Вес 57,0 (-1,9 кг) пока не до диеты, приехала двоюродная сестра, тусим с ней. Каждый день пьянки-гулянкиДайте мне несколько денечков, и обещаю исправиться....

Вес 58,9 (+800) Вчера приезжала подруга, ходили с ней по Меге (скидки везде грандиозные!) Купила себе сумку- фотка прилагается

Вышла она мне 8 штук, стоила 10...Ну люблю я эту фирму, что поделать...На  радостях нажрались с ней там-же, в Меге...Муж долго не наблюдая меня дома конечно отправился спасать меня. Ну и подругу посадили на маршрутку, и с ним продолжили попойку....В-итоге плюс 800 грамм, и дикий страх остаться на всю жизнь кабанчиком.

ВСЕ!!!!! Завтра весь день водичка, потом сажусь на капустную диету. Хочу быть красивой и худой

КТО СО МНОЙ??????

Вес сегодня 58,100 (-700) за два дня- самое прикольное- ем....да что там ем- жру безмерно, и худею....удивительно!

Ах, да...про Анапу. Поехали мы поездом, с Казанского вокзала. Места- плацкарт, верхние. Снизу еврейка с племянником веселили нас своими рассуждениями, кондишн шпарил, окна всю дорогу запотевшие- ничего не видно, куда везут, не понятно

Две ночи и день пробежали, и мы, одуревшие от долгого лежания 10 июня в 6 утра были в Анапе.

вес 58,8 (нажрала в Анапе почти 3 кг) Подробнее отпишусь завтра. Люблю вас и скучала дико

как вам мои косы?

Вес 56,400 (без изменения) Девочки, ночью вернулась от сестры с изменениями, да еще какимиЕздили на сухаревку, купили мне волосы- два разных оттенка (дернуло же меня мелирование это сделать) Взяла 70 сантиметров. Еще купила утюжок Гама, профессиональный.

Вернулись в Железку, я от нетерпения чуть не рехнулась. Нарастила мне систер их.....отношение двоякое. 100 прядей- очень уж редко по-моему. Подруги ее набежали- орут, что ОТЛИЧНО!!! Потом это двойное цветовое сочетание.....Ну не знаю...Поехала я домой. Мне обещали, что они (мои новые локоны) будут голову оттягивать. Ничего подобногоРазвиваются себе там, сзади...Люди конечно, таращатся- иду и чувствую себя девушкой легкого поведения. Вообще волосы всегда напоминали о себе- захожу в метро- раздувает их сквозняком, на эскалаторе надо их на плечо переложить- бегущие по левой стороне могут задеть. Сажусь- собрать надо Домой приехала- мужу понравилось, сыну-нет. Дома свинарник, мои мужики ездили на шашлыки, ни одной чистой посудинки нет....

Вот такой сбивчивый получился отчет. Дорогие мои, времени нет,

Вес 56, 400 (-400) Чистка продолжает еще работать- вес снижается потихоньку

Вчера с мужем до 11 вечера ходили по магазинам, потратились до беспредела. В итоге купили ему все к югу, и конечно себе я еще прикупила 5 платьев, штук 5 футбиков, 3 накидки, юбку, 2 сарафана....

Домой приехали вымотанные, но довольные. Сегодня пытаюсь собирать вещи- что-то слишком много получается

Завтра еду рано утром в Железку с ночевкой, буду краситься, педикюр-маникюр, наращивание волос. Так что извините, мои сладкие, завтра не напишу. Зато потом сфотаюсь перед поездкой с длинными волосами, зацените свою Милочку.Целую вас . Пока

Вес 56, 8 (-200) Это волшебное чувство свободы...Продолжаю выходить из чистки, постепенно ввожу белки. До Моря осталось 4 дня. ААААААААААА!!!!!!!!!!!!! всего

Вчера пол-дня гоняла по Меге, результатом гонок явились  новоселы моего гардероба-

1. Нью-Йокер  голубенький купальничек (удобный верх) Довольно закрытый, куплен для разнообразия южных дней

Вес 57,0 (-200) Ну что-же какие бы не были результаты, я себя люблю, и я молодец.

А теперь выводы:

1. сбросила 1,200 кг - это очень даже неплохо за 3 дня

2. кожа лица посвежела, очистилась, румянец появился, и даже какой-то свет изнутри. Тоналкой даже можно не пользоваться

3. С космической скоростью выросли ногти на руках...да уж....

4. все дни не надо мучиться голодом- еды очень даже хватает, я даже ужин не использовала- так наедалась

5. Все продукты простые, без изысков, недорогие и доступные

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

по плану дальше плавно выйти из чистки.

Вес 57,200 (-400) Наконец-то согнала выходные зажеры...Теперь бы удержать и еще схуднуть

===============================================================================

Третий день:
Завтрак – овощной салат (не менее 200г, желательно с использованием сырой свеклы, к которой можно добавить сырую морковь, свежую капусту, сырые молодые кабачки и любые другие овощи по желанию) с растительным маслом (1 ст. л.) или орехами и семечками (15-20 г), овсяная каша на воде (100-130 г готового продукта, предпочтительно из овсяной крупы, а не из хлопьев).
Второй завтрак – фрукты (кроме бананов, в пределах 350-400 гр).
Обед – салат из любых сырых овощей (можно с четвертинкой авокадо), заправленный лимонным соком и растительным маслом (1 ст. л.) не менее 200 гр.
Тушеные овощи (в количестве не более 200 гр, приготовленные с минимумом масла или совсем без него) с добавлением 80-100 гр коричневого риса или гречки (не сеченой) в готовом виде, либо густой овощной суп на воде с этими же крупами.
Ужин – салат как в обед (не менее 400 гр), постарайтесь поменять ингредиенты, в основе предпочтительна капуста, листовой салат. При чувстве голода можно (но нежелательно) добавить 100 гр обезжиренного йогурта.
Внимание! в третий день количество орехов/семечек строго ограничено - не более 30 гр на весь день!
Поэтому рекомендую утренний салат заправить маслом, а орешки добавить к обеду и/или ужину.

Любые продукты, не перечисленные выше – исключаются! (к вопросу о грибах, кукурузе, морской капусте, оливках и прочем).
В вареном/тушеном виде в третий день можно использовать замороженные овощные смеси, в составе которых нет соли, сахара и консервантов. Исключается употребление картофеля, вареных моркови, свеклы, тыквы.
После окончания 3-Д белковые продукты следует вводить постепенно и понемногу, чтобы организм мог плавно адаптироваться к их переработке и оптимально наладить удаление возникающих при этом шлаков. Остерегайтесь "белкового удара" - потребление избыточного количества белковой пищи сразу после очистительного курса может негативно сказаться на работе печени, почек и других органов. Берегите не только фигуру, но в первую очередь - здоровье!

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

утром сделала Боди Флекс, 10 минут на степпере походила, 100 раз на цыпочках прыгнула

Завтрак- в горшочке сделала овсянку на воде

Вес 57, 600 (-600) Главное спокойствие, пока все проходит в штатном режиме, есть не особо хочется. Я молодец и умница.

Сегодня сделала уже дыхательную Боди Флекс, на степпере 10 минут походила (на улице моросит дождь)

Съела, как припысывает разрузочная программа  натощак одну киви, и уже позавтракала ананасом, грушей и яблочком.

Начался уже мандраж переддорожный....сестра предложила нарастить мне волосы- она купила таки себе аппаратик для наращивания. Значит, надо будет ехать в спец магазин- купить волосы. И на выходных пилить в Железку к ней. Ох.....еще надо купить купальник....шлепки, сарафан, мужу кучу вещей, от загара, для загара......ООООООООООО

Буду в течени дня дописывать сюда новости. А это завтрак.

Вес 58,200 (+200) Я теперь спокойна, как советовали девочки, вес скорее всего пришел от вчерашней магазинной кабачковой икры. Мне необходима сила физическая, сила воли душевная, ну и чуток удачи

Сегодня я встала, выпила натощак стакан воды, сделала зарядку дыхательную Боди Флекс, затем (я знаю, я молодец) пробежала в парке километр, и попрыгала на скакалке 100 раз. Сейчас буду завтракать. Сегодня у меня день овощной. Буду есть помидорки, сделаю огуречный сок (читала, он очень полезен), свеклу, ну и зелень разную.

Дорогие мои!!!! Отвесиков вам!! А мне удачки

 Вес 58 (+200) Мля.....я начала жирнеть....а все один дурацкий день с вином.....

А ведь вчера и разминку делала, и ела только до 18 часов апельсину и салатик...что со мной???? Вчера был депресс- но вечером с мужем помирились, пришлось прибегнуть с тяжелой артиллерии- смотреть кино по ноуту почти в неглиже

Завтра хочу сесть на 3-х дневный очистительный курс....или сразу на ЛГ садиться.....ААААААААААААААААААААА.........

Вес 57,800 (+500) Сволочь я жирная....

Вчера: ужасно плохо было утром, мутило, голова кружилась- Двигалась переходами еле-еле добрела до постели сына, с ним полежала, потом до кухниНи о какой разминке и речи быть не могло...Причем, есть не хотелось ВООБЩЕ. Заставила себя поесть кабачковую икру. Пошло нормально, вкусно очень...Но через часик желудок начал давить и болеть

Вечером,муж, видя мое безрадостное лицо позвал в ресторан.- просто вина чуть-чуть попить...Вино я попила (сухое вино полезно ведь) Потом пошли в кино, я налопалась поп-корна (ну конечно, там ведь так мало калорий, думала я ) Фильм, кстати суперовский Робин Гуд. Единственное, концовку я не помню- пьянь. Дома еще умудрилась с мужем поругаться, мне почему-то на тот момент стало очень даже понятно, что он меня совсем не любит. И было себя очень даже жалко. В итоге спала сегодня одна, и до сих пор ( а ведь уже 14 часо!!!) муж со мной не разговариваетВот такая я, девочки, бездарь

Вес 57,300 (-200) да что за хрень....опять вес не уходит А 8 июня надвигается

Вчера был творожный день. Утро начала с Боди Флекса. Потом ложка оливкового масла (Девочки писали, что привыкну к маслу....нифигасе, мерзость)

За день осилила только одну пачку творога обезжиренного, такой сухой, такой противный....Добавила немного обезжиренного кефира, вкус стал отдавать почему-то бензином)

Старалась пить воду, качала пресс, руки. На улице не гуляли- у нас  в Москве холодина, дождь идет

Начитавшись на форуме про кино "Доярка из Хацапетовки"-2, скачала его, и вчера весь день под дождик на улице смотрела. Осилила 6 серий, сегодня еще 6 посмотрю. Красивая и захватывающая сказка

Еще почему-то хочется все время плакать...Что за фигня....так себя жалко

вес 57.500 (-400) Потихоньку худею, и час икс близится- куплены билеты на 8 июня (12 дней для того, чтобы похудеть и похорошеть. Так мало!!!!НАДО СТАРАТЬСЯ)

Вчера: Утром как всегда Боди Флекс, ложка оливкового масла (блин, какое же оно горькое!!!!) потом начала есть апельсинчики, ниче так, сладко. За день 4,5 штуки съела.

Погода подкачала- холодно, шел мерзкий моросящий дождь. На улицу даже не выходила. Муж уехал за билетами, я металась- то ногами помашу, то лягу- велосипед покручу...Муж вернулся- купил билеты в плацкарт верхние места. ЖЕСТЬ.....8 июня в 11 ночи выезжаем, в Анапе будем 10 июня в шесть утра. Мля.....я спрашиваю- почему он боковушки не взял- там были нижние? А он- "А что такое боковушки?" Пипец.....человек мало того, что загранник не поменял, еще и в плацкарте никогда не ездил....В-общем, вчерашний день прошел на нервяке- от осознания того, что мосты сожжены, рубикон перейден, осталось мало дней, и надо стараться. А куда еще стараться, и так за день ложку масла, да 4,5 апельсины.

Вес 57.900 (-600) Ура!!!! Наконец-то отвесики пошли

Вчера вскарабкалась-таки на двенадцатидневочку. Первый день был: ложка растительного масла и кефир 1 л

Ложку взяла масла косточки винограда. Чуть не обрыгалась....Но во-время представила, как муж будет пялиться на худеньких красоток на пляже...- сразу проглотила

Потом сделала свой любимый Боди Флекс И оставшийся день пила кефир, чай зеленый, воду...Пришлось, правда съесть 4 ложечки овсянки- но это для витаминки-женьшеньки. Ее перед едой надо. Есть вообще не хотелось, даже когда курочку мужикам в духовке запеклаМного ходила, на свой 8 этаж пешком поднялась, обруч крутила, ролик для рук делала- молодЭц, в-общем

И энергия откуда-то, непонятно...На месте не могу сидеть, хочется бежать все куда-то

Так что, дорогие мои, пожелайте мне дальнейших отвесиков, а я пошла апельсинчик есть