Девочки, ходила сейчас фоталась, по традиции, конечно, в Зару.

Не втягивала пузо, в кроссах- чтобы сравнивать было удобно. Даже кабинка все время одна и та-же

Две недели назад:

сегодня:

Вес 58.500 (0) Да что за хреня.... Эти 3 дня простуды совсем выбили меня из колеи

Да еще муж вчера сказал, что может быть мы в Анапу раньше уедем- с билетами вроде напряженка Это что, у меня в запасе дней 10.....???? А все потому, что кто-то (он) поленился, и не поменял свой загранник. И теперь мой ДР мы будем загорать не на океане, а у тетки, в Анапе...

а теперь про вчера: 

1) яйцо, продел гречневый с молоком в микроволновке+ салатик из листьев салата и авокадо+брынза

ну, собстВНО, и все. После этого, оставшийся день- МОЛОКОЧАЙ.

спорт- дыхательный Боди Флекс 

Девочки! Завтра сажусь на диету "двенадцатидневка" Кто со мной???

Описание диеты, и форум по диете

Рост 163 см, вес на сегодня 58,5 кг 

вес 58.500 (-200) Что-то процесс затянулся, что за отвесы такие микроскопическиеТакими темпами мне что, первую пенсию в нормальном весе идти получать??????????Еще и эта простуда- вчера была температура, так муж не разрешил обертывание делатьВ-общем  решила кардинально менять свою программу похудения. Вчера весь день на диване валялась (болею, увы), столько новой информации добыла

ВЧЕРА:  утром Боди Флекс
1 еда: яйцо вареное, гречка (на молоке) с брынзой. пила цикорий с обезжиренным молоком

2 еда: салат= авокадо+помидор+брынза+листья салата+масло виногр косточки

3 еда: ананас 200 гр

4 еда: остатки гречки и остатки салата из авокадо 

Вес 58.700 (-100) Всего 100 грамм:((( Еще и угораздило простыть где-то, горло болит

утром сделала зарядку- свой Боди Флекс (конечно, 3 дня не делала, какие уж тут отвесы)

Вчера:

1 еда- овсянка на 0,5 % молоке в микроволновке

2 еда: отправились с мужем в ТЦ за покупками, купила себе в Ашане йогурт обезжиренный, и 5 огромных клубник. Муж решил съесть любимый Биг маг в макдональдсе, а я купила себе кофе эспрессо, сходила помыла клубнику. И представляете себе картину- столики возле Макдональдса, все жрут эти маки и картошки. Я сижу, макаю клубнику в баночку с йогуртом, и очень сексуально так ее поедаю, запивая кофе. Да, все взоры были на наш столик

3 еда: салат= помидор+корень дайкона+сельдерей+брынза+масло виноградной косточки

4 еда: ананас свежий грамм 200. Показался оч уж сладким 

вес 58.800 (0) Всем привет!!!!! Соскучилась очень! Вчера вернулась наконец-то домой. Весы наконец-то показали минус жир, и это замечательно, хотя вес остался без изменений.

Отписываюсь, чем занималась два дня в Железнодорожном. Еда- ела все без соли, после шести (естессственно) ни-ни...Пили красное сухое вино,  в день грамм по 150. 

Вес 58.800 (-100) Мало, но вчера чай имбирный не пила, каюсь.

Сначала про вчера:

Утро, как всегдаБоди Флекс

1 еда: овсянка на обезжиренном молоке ( в микроволновке за 2 минуты)+ несколько изюмин+два бутера с хлебцем и брынзой. Ну, и кофе без сахара и с обезжиренным молочком

2 еда: 1/4 гематогенки

3 еда: киви

4 еда: 6 огромных виноградин и груша ( У начальника отдела День рождения, все  объедались, а я вот- молодЭц)

5 еда: салат из зелени с брынзой. 

вес 58.900 (-500) Девочки, я конечно очень рада, но это нормально- такой отвес???? В голове немного туман, но когда поешь, потихоньку проходит....

Вчера: утро- Боди Флекс

1 еда- 50 грамм вареной говядины без соли залила бульоном, в кот собственно мясо варилось+укроп+сельдерей= что-то наподобе супа. Горячий, ароматный....Кофе с молоком 0,5 % жирности без сахара

2 еда- семечки грамм 30

3 еда- стакан кефира обезжиренного

чай имбирный- куда без него! И много воды

Гуляла по ТЦ, сфоталась (что-то отличий не особо увидела) Вечером делала обертывания.

Ну, а теперь фоты. УХ!

Было неделю назад: 

Вес 59.400 (-300) Появилось чувство легкости, тонкости и невесомости

Утром сделала Боди Флекс (кому надо, могу закачать файл на яндекс,-скачаете) Заметила, что после него у меня появилась гибкость и тело стало более точеное имхо.

Итак, вчера:

Девочки в комментах пишут, что много ем на завтрак. Может быть и так, но на всех диет сайтах, что активно посещаю в это время похудения, написано, что ОСНОВНОЙ ПРИЕМ 35% ПИЩИ ДОЛЖЕН БЫТЬ ДО 12 ЧАСОВ ДНЯ. После недели такого питания, я поняла, что в этом есть своя доля правды. После 18 час теперь практически я не хочу есть, зато утром вскакиваю с приступом голода. Для меня это оч удивительно 

1 еда:  капуста тушеная+рыбка в пароварке+проростки фасоли+брынза

2 еда: рыбка в пароварке (надо же доедать:) +корень дайкона в соке свежего лимона

3 еда: салат из всякой зелени+ брынза+ложка масла косточки винограда.

вес 59.700 (0) Вес такой-же, как и вчера. Значит, нужно усилить старания

Итак, вчера:

Боди Флекс не делала, месячные.

1.Завтрак- капуста тушеная с куриными желудочками (обожаю)+корень дайкона+проростки фасоли+брынза

пила кофе без сахара с 0,5% жирн  молоком 

Вес 59.700 (+200) Конечно, чего-то такого я и ожидала после вчерашнего мега-отвеса. Все!!! В таких дозах пить опасно. Вчера умирала просто по-страшному!!! Еще и месячные начались, а дело это я вообще переношу обычно только в горизонтальном положении....

Но вчера даже обезболивающее пить не пришлось, помаялась, конечно, голова

Вес 59.500 (-700) Ну наконец-то на весах первая цифра 5!!!!! За сет чего только такой уход веса? Сегодня померила свои джинсы, как не влезала, так и не влезла=(

ну ладно, отбросим сантименты в сторону, и заглянем во вчерашний день:

1 еда: В фольгу завернула голяшку куриную, обложила ее проростками фасоли и морковкой, и в пароварку на час. Вот фото этого вкуснейшего блюда 

вес 60.200 (+100)   Да-да...Но весы сегодня первый раз показали  зелененьким +мускулы, и доля жира сегодня 20,2   а до этого была 20,3 и весы даже при снижении весы выдавали красный цвет-СТАБИЛЬНО.

Итак, ВЧЕРА:

Утром вскочила не свет, не заря, поэтому   боди флекс НЕ ДЕЛАЛА....

вес 60.100 (-600 гр) Да-да-да, я похудела еще на 600 грамм. Припысываю это имбирному чаю. Но все по-порядку: ВЧЕРА:

утром, как всегда боди-флекс (я его уже полюбила:)

1 прием пищи: Завтрак- в горшочек накидала свеклу, морковь, 3 огромных шампиньона целиком, ложку масла косточки виноградной, четь водички, и яйцо туда маханула. через 50 минут вкуснотень, только яйцо было лишнее, белок внутри черной паутиной спекся, хорошо хоть желток меня дождался

Съела (замечу) с огромным удовольствием пол-горшочка, закусывала проростками семян фасоли маш "Доу-я". Это я теперь, раз такая маша умная стала, все смотрю, что бы для здоровья полезное захомячить значит. Девочки, вам сфотала этикетку. А на вкус оказалась ВКУСНЯТИНА!!!! Если вы любите горох молодой, только с грядки- вот этот вкус и есть у этого самого проростка семени. У меня даже сын поел

2 прием пищи: пол-банана 

вес 60.700 (-400) процесс пошел, азарт нарастает!!!

Итак! Вчера:

Утром боди-флекс (это мой фитнес)

1 прием еды: сделала  маленький горшочек, туда нарезала немного картошки, морковки, шампиньончики маленькие свежие прям целиком штучек 5, ложку столовую масла косточки винограда, и водички чуть-чуть. На 200 градусов в духовку- через 40 минут Вуа-ляБЕЗ СОЛИ!!!

Навернула с аппетитом сие творение, закусывая просто зеленью.

2 прием еды: хлебец 33 ккал

3 прием еды: смешала много укропа с 9%творогом, намазала эту смесь на хлебец. Чашечка кофе без сахара, но с молоком. Схрумкала все это закусывая стеблем сельдерея

4 прием: яблочко зеленое  

Вес 61.100 (-700) Тра-та-та, я худею!!!!!Наконец-то позитивчик попер!!!!!

Итак, что было вчера:

Проснулись под гул самолетов- полетели самолеты на демонстрацию. Встала что-то в состоянии нестояния, колбасило всю, блин. Бодифлекс не смогла сделать- руки трясутся, в глазах темнеет ( вот во что мне эта пьянка обошлась....) Сделала только три упражнения.

Муж парад смотрит, а я под бравую музыку хожу-шатаюсь.

Завтрак (решила, что мне в таком состоянии нужно срочно жиденького и горяченького) опять тарелочка супа-лапши

Через пол-часика полегчало!!!!! И знаете, девочки, у меня какая-то непонятная зависимость обнаружилась- прям так хочется на кухне отираться, и что-нить готовить!!!!! Вот четно-честно!!!!! Своим мужикам говорю- что хотите????????????? Готова была прям любое кулинарное чудо сотворить Но они поскромничали- картошку жареную с грибами. 

итак! Вес 61.800 (да что за хрень???) +300 грамм.....

ВЧЕРА:

Начало дня-утро, стакан воды натощак, бодифлекс, женьшенька, запитая водой. Через 40 минут Завтрак-  поела опять суп-лапшичку куриную, настрогав туда кучу укропа, и залив кефиром.

Потом написала отчет в дневнике, и одевшись и накрасившись, поехала в Железнодорожный, к сестре и парикмахеру. Лень было ногти на ногах красить, вырядилась в сапоги....ИдиЕтка.....На улице жарень, все в майках, а я в лосинах, платье-рубашке и в сапогах.....пипец

Приехала уже в три дня, съездили с сестрой в обувной Алфавит ( оч нравится этот магазинчик), купила там босолапки миленькие такие.

Потом пошли пешкодрапом (мне ведь худеть надо!) в салон. А жара.......Еще сумка тяжеленная!!! (не знаю, как у вас, моя сумка всегда весит тонну!) 

Итак, восьмой день худения, вес 61.500 (+700)

Все по-порядку, вчера встала, сделала с огромным удовольствием БодиФлекс (заметила, что у меня появилась энергия, да-да, если раньше вставала, как замороженная курица, то теперь вспархиваю ласточкой)

Выпила витаминку с женьшенькой, и через 40 минут (так надо пить эти витаминки) позавтракала.

Завтрак- супчик лапша, на курином бульоне, один черпачек. Туда кефирчик добавила и укроп шедро нарезала. Горяченький, супер. (Да, лапшу я покупаю PUR, кто пробовал, вкус, как домашняя, самонарезанная...)

Затем, в течение дня, каждый час стакан воды (когда вспоминала), стакан свежевыжатого сока апельсинового

Обед- куриная грудка грамм 200 ( из супа-лапши), соус- кефир с лимонным соком, и много-много салата листового. так и ела, макала грудку в этот соус, потом зелень в него-же....ничего, есть можно. Соус по вкусу получился как Кумыс (молоко лошадей, кто как, а я его обожаю)

В 17.50 (я ведь после шести не ем! :) съела три ложки творога.

А потом.....

Настроение распрекрасное! Вес 60.800 (-400)

Сделала контрольные замеры- талия 70 см (была 75)!!!!

бедра 99 ( были 101....-2 маловато ушло.....)

животик под пупком 84

(хе-хе....я его забыла в тот раз замерять)

нога сразу над коленкой- 41, 5 (вот она, моя ахиллесовая пята- жир свисает прям над коленом....бе)

ноги (икры, вернее, одна..икра 35,5

грудь 90 см. Буду замеряться каждую неделю, взвешиваться- каждое утро, после туалета

Вес сегодня 61.200  Чудесненько! А все почему? Потому, что начала вводить доп продукты, и настроение улучшилось!!!

Вчера начиталась про отрицательные калории, съела 4 краб палочки, макая в лимонный сок. Вкусно, да!!!! Правда, не удержалась, сгрызла семек  горсточки две.

Сделала сегодня утречко бодифлекс, с удовольствием прям

Сегодня почитала о кремлевской диете-  В ноябре прошлого года журналист «Комсомолки» Евгений Черных решил испытать на себе радикальное средство политиков для похудения - "Кремлевскую диету". Для тех, кто впервые читает про кремлевскую диету, сообщаем: ее суть - меньше сладкого и мучного. Очки - содержание углеводов в 100 граммах продуктов. Чтобы похудеть, надо набирать меньше 40 очков в день. Сохранение веса - 60 очков. Архив материалов о диете находится здесь. http://www.kp.ru/daily/23425.5/36269/

очень даже понравилось!!!!! в своем любимом сообществе нашла табличку, надо будет попробовать;)))

http://www.liveinternet.ru/community/1902526/post125802475/