второй день гречневой диеты |
Второй день гречневой диеты. Вес 62, 800 Что-то маловато уходит. Ответ прост- фитнеса у меня нет. Но это ПОКА!!!! Зря, что-ли новые кроссовочки Рибок, иситоне в коридоре дожидаются????
Вчера сделала гликолевый пилинг на ночь. Сегодня харька бээээленькая....
вот что нашла на будущее
Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита. Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“.
На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды.
В первый день (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.
Завтрак - фрукты,
Обед - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! и прочих соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.
Ужин - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.
Второй день - только фрукты (кроме бананов)
Четвертый и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.
В эти дни сначала есть сырые продукты, а потом - вареные.
Из фруктов многие едят ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши.....
Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.
По материалам: odiete.com.ua
Стадии целлюлита
Массаж от целлюлита
Причины целлюлита
Стадии целлюлита
а я пошла гречку есть
Рубрики: | личное диета |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |