Стремительно приближается наш самый волшебный и долгожданный праздник - Новый год! Так хочется встретить его во всеоружии, ярко блеснуть, облачившись в новый смелый наряд! Но как быть, если этому мешают лишние килограммы?
Прежде всего - не отчаиваться! До Нового года еще целый месяц. Вы легко успеете сбросить, как минимум, 3 - 4 килограмма. Не ждите - жесткой диеты не будет. Не стоит накануне праздника устраивать организму тест на выносливость со сложной готовкой, подсчетами граммов и калорий. Лучше еще раз вспомнить "золотые правила" здорового питания.
На время предновогоднего похудения рекомендуется полностью исключить:
сахар, колбасы, сосиски, кондитерские изделия, консервы, белый хлеб, копчености, майонез, магазинные соки, сладкие газировки, алкоголь, соусы, чипсы, домашние соления, маринады, компоты и варенья. О жареном тоже придется забыть!
Ограничить соль! Полчайной ложки соли (лучше морской) в день будет достаточно.
Основой ежедневного питания должны стать:
Все овощи и фрукты, крупы, нежирное мясо, рыба, кисломолочные продукты, яйца, нерафинированное растительное масло (лучше оливковое - около 2 ст. ложек в день), мед, горький шоколад, сладкие сухофрукты, семечки и орехи - около 100 г в день.

В следующем посте я дам вам меню предновогоднего похудения.


На правах рекламы.
Загляните в магазин электронных книг "ЛитРес". Там очень легко купить электронные книги и скачать. На этом сайте есть жанры как художественной, так и научной литературы. Все отличного качества.