1. Ориентируйтесь на себя

2. Будьте собой

3. Помните: ваша жизнь — это ваши мысли

4. Позвольте другим думать о вас то, что они хотят

5. Помните: все проходит, пройдет и это

Люблю волшебные разговоры про будущее. С детства люблю сказки - обещание добра, любви и справедливости... Да будет так!

Теперь пациенты будут скачивать мобильные приложения, которые позволяют пациенту ввести основные свои жалобы - и тут же получить подсказку: к какому специалисту, вам надо обратиться или в экстренную помощь, или надо записаться на исследования. 
Это называется 3H. Система стандартизованного сбора анамнеза - очень перспективное направление в современной медицине.
Видимо, чуть позже выпустят приложения, с помощью которых будут сразу ставиться диагноз и назначаться лечение...

Запивать жирную пищу кофе, оказывается, очень вредно и опасно, так как из-за этого резко поднимается сахар в крови.

К такому выводу пришли канадские ученые. Они отметили, что любители фаст-фуда часто запивают перекус горячим кофе.

Специалисты объяснили, что это вредно, так как в уличной еде содержатся канцерогены, сахар и быстрые углеводы, из-за чего уровень сахара в крови поднимается до показателя больного диабетом. 

Исследователи провели эксперимент, во время которого добровольцы ели фаст-фуд и запивали его кофе. 

Гамбургер и картошка фри поднимали уровень глюкозы на 32%, а после двух чашек кофе сахар повышался до 65% и оставался таким около пяти часов. 
Ученые пришли к заключению, что из-за жирной пищи плохо усваивается глюкоза, так как кофеин усложняет этот процесс.

https://nation-news.ru/273465-uchenye-obyasnili-po...&utm_campaign=push06_09_17

Велика вероятность, что вы тоже прокрастинатор. Давайте, разберемся, что такое прокрастинация и как избавиться от прокрастинации.

Этой «хвори» в хроническом виде подвержен каждый пятый. Это – на Западе. У нас – не меньше, а то и больше. Тем более что жив в сознании Иванушка-дурачок, которого легко можно причислить к народным прокрастинаторам. Каждый сознательный житель нашей планеты, если не постоянно борется с этой напастью, то хотя бы иногда с нею встречается.

Что такое прокрастинация - состояние откладывания дел "на потом".

На первый взгляд ничего страшного в этой проблеме нет. Ведь, что такое прокрастинация, по сравнению, например, с болезнью или другой больно бьющей напастью. Но это только на первый взгляд. Впустив ее в жизнь, мы рискуем получить не меньшее зло.

Трудно представить в семье мир и лад, если жена вместо приготовления ужина увлеченно сопереживает событиям сменяющих друг друга сериалов, сопровождая просмотр непрекращающимися разговорами с подругами. А муж, вместо того, чтобы без проволочки забить гвоздь в стену, выкуривает 5 сигарет, выпивает 3 чашки кофе и 4 раза проверяет аэродинамические свойства тапка, запущенного в «мешающего работе» кота, а под вечер делает вывод, что молоток не подходит под имеющуюся марку гвоздя. Санта Барбара отдыхает.

Прокрастинатор часто вместо того, чтобы сделать необходимую работу, заполняет время ненужными или несрочными делами. Например, офисный работник может вместо составления объемной справки раз за разом проверять электронную почту, сортировать на столе документы, писать несрочные и необязательные на данный момент отчеты, затачивать карандаши, в конце концов. Вроде бы и занят, но дело стоит на месте, как вкопанное.

Обычно прокрастинатор понимает, что попал в тягучую трясину прокрастинации, и с нею нужно как-то бороться. И чем больше он задумывается, тем сильнее повышается внутренняя напряженность, провоцирующая новые приступы бессилия. И достижение цели отодвигается все дальше.

Прежде, чем выяснять, как бороться с прокрастинацией, и начинать вытягивать себя из болота, нужно выяснить

Причины прокрастинации

1) Страх.

Прокрастинатор зачастую не может взяться за намеченное, потому что боится, например:

• неудачи, если не уверен в себе;
• сделать работу лучше других, этим выделиться из толпы и поднять планку ожиданий в отношении себя;
• максималисту – сделать работу не лучше всех;
• получить временное неудобство, пока делается ремонт в квартире;
• узнать о болезни при походе к врачу;
• сделать первый шаг.

Сколько страхов, столько и причин для прокрастинации.

2) Дух противоречия.

Пытаясь доказать свою значимость, некоторые прокрастинаторы не делают то, что должны. Даже отсутствие логики в таком противостоянии их не останавливает.

Например, начальник поставил задачу составить отчет. Однако «бунтарь», желая сделать все по-своему, вместо него пишет ненужную на данный момент справку, которую с невинным видом предъявляет бушующему руководителю вместо порученной работы. А на взрыв ярости с непонимающим видом объясняет, что требуемый документ отдаст завтра, потому что, по его мнению, справка нужнее.

3) Невозможность заставить себя работать в спокойном режиме. Прокрастинатор чувствует, что работа в «безавральном» режиме не имеет такой ценности, как сделанная при жесткой нехватке времени. Поэтому он старается искусственно загнать себя во временные рамки и выдать на-гора в течение дня то, на что отводилась неделя.

Зная, что такое прокрастинация, можно спрогнозировать неприятности, подстерегающие ее жертв. На первый взгляд для борьбы с нею можно воспользоваться советами, как преодолеть лень. Но это не идентичные проблемы хотя бы потому, что лентяй как бы купается в своей лени и не испытывает душевного дискомфорта.

Как бороться с прокрастинацией

1) Если причина вашей проблемы – страх, возьмитесь за его устранение.

2) Планируйте свой рабочий день и обязательно отображайте это на бумаге или в программах-планировщиках. При этом избежать излишней жесткости поможет включение в список нескольких дел, не требующих больших временных затрат. Делая их, вы как бы «тешите» свою слабость, а потом – деваться некуда – вы беретесь за основную часть запланированного.

3) Оградите себя от «мелочевки». Создайте для себя жесткие правила, например:

• рабочий день начинайте с основного проекта и отдавайте ему минимум половину рабочего времени;
• работайте с входящей почтой после того, как уделили необходимый минимум времени на проект;
• проверяйте электронную почту не каждые полчаса, а раз в день в строго отведенное время;
• порядок на рабочем столе наводите за 15 минут до окончания рабочего дня;
• читайте новости с 18.00 до 18.30;
• первый раз чай можете попить не раньше, чем через 2 часа после начала работы.

4) Телевидение, социальные сети и другие Интернет-ресурсы в большинстве ориентированы на прокрастинаторов, которые, отлынивая от работы, занимаются серфингом в сети (переходы на похожие темы, записи, ролики и т.п.). Поэтому скажите свое жесткое «нет» такому времяпрепровождению и ограничьте, а то и полностью откажитесь от этих удовольствий.

5) Как можно реже используйте силу воли («У меня нет силы воли для голодания. Где взять силу воли?»). Один-два раза с ее помощью можно мотивировать себя на «трудовой подвиг» («Что такое мотивация. Функции и виды мотивации»). Но потом запас нервной энергии или иссякнет, или потребуется большая ее доза, которую вы не сможете обеспечить. И усугубление проблемы не заставит себя ждать.

Замените слова «я должен сделать» на «я хочу сделать».

6) Если не получается взяться за дело, отвлекитесь от проблемы с «отключением» мыслей на эту тему. Прогуляйтесь по свежему воздуху, пройдитесь по магазинам, подремлите, в конце концов. Таким способом вы сделаете небольшую перезагрузку своего внутреннего компьютера, после чего он будет лучше готов к новым свершениям.

7) Поощряйте себя. Сделав запланированное на сегодня, внутренне похвалите себя и премируйте, например, получасом игры в «ФИФА менеджер» или звонком приятелю.

Если вы прокрастинатор или просто иногда не можете настроиться на трудную работу, не переживайте. Зная, что такое прокрастинация, и ее причины, несложно построить свою тактику ее преодоления. При этом советы, как бороться с прокрастинацией, непременно вам помогут.

http://shas-live.com/zhivem-pozitivno/prokrastinator

Ученые из США рассказали, что может негативно повлиять на женскую фертильность. Речь идет о лаке для ногтей, антибактериальном мыле и кремах. 
Сложные химические соединения в парфюмерии воздействуют на гормоны и репродуктивную систему в целом. В частности, страдает работа яичников, наблюдаются выкидыши, бесплодие.

В это трудно поверить, но антибактериальное мыло вообще может свести на нет шансы на зачатие. В таком мыле содержится триклозан – соединение, нарушающее гормональный баланс и воздействующее на репродуктивную систему. 

Очень опасны и парабены – консерванты, которые можно найти в мыле, шампунях, кондиционерах. Они призваны предотвратить рост бактерий. Но их высокая концентрация уменьшает вероятность создания здоровых яйцеклеток или сперматозоидов.

В лаке для ногтей содержится целый коктейль из опасных соединений, провоцирующих врожденные дефекты, бесплодие и у мужчин, и у женщин, передает MED daily. 

По статистике, почти 15 процентов семейных пар в Европе не могут родить ребенка из-за бесплодия одного из партнеров. Также известно, что бесплодных мужчин столько же, сколько и женщин. 

Источник: http://world.fedpress.ru/news/america/1492146953-s...dyat-k-besplodiyu-i-vykidysham

При всём разнообразии существующих напитков мы всё же не отказываемся от обычной воды. Оказывается, её можно пить и в лечебных целях, причём в зависимости от температуры вода может оказывать на наш организм разное действие.

Ледяная

Под ледяной в данном случае подразумевается вода, температура которой в пределах от 0 до 10 градусов. 

Её положительное влияние на организм заключается в стимуляции аппетита, улучшении работы желудочно-кишечного тракта. Однако ледяная вода требует наибольшей осторожности: её нельзя пить при заболеваниях нервной и дыхательной систем, при слабом желудке. Кроме того, ледяная вода может спровоцировать запоры и головные боли, нарушение секреции желчи.

Холодная

Температура такой воды находится в пределах от 10 до 20 градусов.

Выпивая холодную воду маленькими глотками, можно улучшить аппетит и процессы пищеварения (за счёт усиления перистальтики, выделения желудочного сока). Холодная вода оказывает влияние на работу сердца и дыхательной системы: пульс замедляется, дыхание становится более ровным и глубоким.

Холодная вода поможет при изжоге, диарее и потливости. А ещё она полезна для укрепления дёсен при их кровоточивости. При мытье волос их в конце обязательно ополаскивать холодной водой – это придаст им упругость и силу.

Холодную воду нельзя пить чувствительным к холоду людям, а также тем, кто страдает частыми головными болями. Не показана такая вода при слабых бронхах, пониженном общем тонусе организма, геморрое.

Тёплая

Температура такой воды находится в пределах от 30 до 38 градусов.

Как ни странно, но именно тёплая вода лучше всего устраняет жажду, причём как зимой, так и летом. Тёплая вода, как и другие тёплые напитки, стимулирует пищеварение. Поэтому сразу после пробуждения нужно выпить стакан именно тёплой воды. Также она оказывает успокаивающее воздействие на кишечник и помогает решить проблему запоров. При головной боли стакан тёплой воды может стать отличным лекарством, так как тёплая жидкость стимулирует приток крови к тканям. Таблетки от головной боли и снотворные средства тоже нужно запивать именно тёплой водой – так они подействуют быстрее и эффективнее. Кроме того, тёплая вода оказывает отхаркивающее воздействие, поэтому пить её нужно при кашле и заложенности носа.

Горячая

Температура такой воды находится в пределах от 38 до 50 градусов.

Она способствует повышению аппетита и общему согреванию. Горячая вода ускоряет действие слабительных средств, обладает мочегонным эффектом. При употреблении горячей воды происходит учащение сердечного ритма и дыхания. Поэтому горячую воду не стоит употреблять при проблемах с сердцем. Кроме того, любые горячие напитки нельзя употреблять натощак – это вредно для желудка. Также нужно помнить, что горячая вода может стать причиной повышенного газообразования.

По расписанию

Один стакан воды:

...после пробуждения способствует активации внутренних органов;

…за 30 минут до еды способствует пищеварению;

…перед приёмом ванны помогает снизить артериальное давление;

…ночью (если проснулись) предотвратит ночные судороги в ногах.

ХОТИТЕ – ВЕРЬТЕ

Говори с ней

Японский доктор альтернативной медицины Масару Эмото считает, что вода имеет память: она умеет видеть, слышать, реагировать на полученную информацию. Он произносил или писал над сосудами с водой разные слова: добрые, нежные, ругательные. А затем фотографировал с помощью электронного микроскопа кристалл замёрзшей воды – и каждый раз получал новый рисунок. Вода, получившая положительную информацию (использовались слова: любовь, жизнь, здоровье, Бог), имела кристаллы красивой симметричной формы. Слова, несущие негатив (война, зло, болезнь), не давали воде образовывать кристаллы, она замерзала хаотично, будто взорванная изнутри. Сторонники теории Эмото считают, что заряженная позитивно вода структурируется особым образом – и это заставляет её нести заряд здоровья нашему организму. Вообще, пить воду нужно только с хорошими мыслями. И ни в коем случае не ругаться во время приготовления и употребления пищи. Увы, официальная наука не признаёт за водой никакой памяти, а опыты с кристаллами объясняет очень просто: в мире нет двух одинаковых снежинок, каждая следующая будет в любом случае отличаться от предыдущей, независимо от того, какие слова произносились над водой, пока она не замёрзла.

Источник: https://gazetacrimea.ru/news/istina-v-vode-25555
© 2000-2017 "Крымская газета"

Большинство людей вынуждено рано или поздно устанавливать баланс между своими личными потребностями и требованиями общества.

Человека, который в поисках равновесия переступает через интересы других людей, оказываясь с ними в конфликте, называют преступником.

Если же в поисках равновесия он уступает посягательствам общества, которое перегружает его своими требованиями – он становится невротиком (большинство из нас нормальные невротики). Он не умеет ясно видеть свои потребности и удовлетворять их, ставит интересы общества выше своей жизни.

Люди с нарушенными личными границами зачастую вынуждены тратить колоссальное количество энергии, пытаясь «сохранить  отношения».

Человек, позволяющий нарушать собственные границы, дает возможность окружающим манипулировать собой. Нечеткое осознание собственных границ приводит к тому, что человек не может понять, что входит в его обязанности, а что – нет, где начинается и где заканчивается его ответственность. 

Он «кидается на амбразуру», пытаясь собой прикрыть бреши чужой ответственности – всё без разбора взваливает на себя, принимает неудобные для себя решения, отказывается от удовлетворения собственных потребностей, стараясь облегчить жизнь другим.

Основной эмоциональный фон такого человека будет негативным – он будет страдать, негодовать, разочаровываться, обижаться, испытывать вину, иногда даже осознавая это, и … ничего не предпринимая, чтобы это самостоятельно исправить.

В целом, отсутствие личных границ формирует психологию жертвы: человек начинает видеть себя жертвой обстоятельств или других людей. При нарушении личностных границ могут возникать и зависимости – пищевые, химические (вещество контролировать легче, чем человека), эмоциональные, сексуальные.
 

Почему мы позволяем нарушать наши границы? 

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ  http://psychologytoday.ru/public/lichnye-granitsy-cheloveka/

Решила сделать кофеманам и кофеманкам подарок... Просвещайтесь, дорогие мои! Хотя может быть, кто-то уже всё это знает:))

Классифицировать растения кофе довольно сложно, учитывая огромное разнообразие кофейных деревьев. Для нас ценность представляют только пять. 

Для приготовления ароматных напитков,которые мы пьём, используют зерна нескольких ботанических видов деревьев.

1. АРАБИКА

Coffea Arabika или Кофейное дерево Аравийское. Это самый популярный вид растений, зерна обладают глубоким многосложным букетом вкуса и аромата. Сортов арабики насчитывается приблизительно 50, что составляют 70 % общего объема производимого в мире  кофе. Выращивают по всему миру, где подходят климатические условия

2. РОБУСТА 

Канефора Робуста или Coffea Canephora впервые было обнаружено в Африке, на побережье Конго. Отличительная особенность зерен – большое содержание кофеина, который придает характерную горечь. Именно поэтому продукт подходит для приготовления довольно крепких кофейных смесей.

Робуста менее ценна, чем арабика, поэтому объемы производства зерен этого вида не превышает 30 %. Лучшие сорта робусты производят в Уганде и Заире. 

3. Марагоджип

Разновидность арабики отличается крупным размером зерен, с острым вкусом и характерным привкусом дыма, послевкусие – приятное, с цветочными и фруктовыми нотками. Основные места выращивания растений – Бразилия, Мексика и Никарагуа. 

4. Либерика

Среди профессионалов растение известно под названием Кофейное дерево Либерийское или Coffea Liberica.

Этот вид кофе считается третьим по значимости в мире, продукт практически не экспортируют. Такая избирательность объясняется невероятной прихотливостью дерева. Деревья выращиваются преимущественно на Африканском континенте.

Вкусовые особенности либерики – острый, горький вкус, именно поэтому для создания кофейных напитков из чистых зерен этот вид не применяют – добавляют в качестве изысканной нотки в смесях. Либерика придает смеси сильный аромат, который у этого вида даже интенсивнее, чем у арабики. 

5. Эксцельза

Самый редкий вид кофе, второе название – Высокий, так как растения в естественных условиях способны вырасти до 20 метров. Самый древний сорт кофе эксцельза – мокко, именно он является прародителем таких индийских сортов, как – катурра, мундо ново, маракажу.

Лучшим сортом эксцельзы в мире признан «мягкий колумбийский» за свои непревзойденные качества – богатый вкус, высочайшее качество зерен и насыщенный аромат. Зерна этого вида кофе собираются вручную, каждый этап обработки и производства натурального сырья для приготовления напитка тщательно контролируется. 

Какие виды кофе бывают: 

Классификация зерен кофе по качеству: 

элитные сорта кофе – имеют маркировку АА и А;

хороший кофе – маркировка АВ;

зерна среднего качества – маркировка В и ВА;

зерна низкого качества – маркировка ВВ и С.

Классификация кофе по географической принадлежности:

зерна из горной местности – SHG (Striktly High Grown);

зерна, выращенные в предгорьях — HG (High Grown);

зерна, выращенные на равнинной местности — CS (Central Standard);

очень твердые зерна — SHB (Strictly Hard Bean);

твердые зерна — HB (Hard Bean).

Классификация кофе по процессу обработки зерен кофе:

AP (American preparation) – подготовка по американской методике – из каждых 300 граммов сырья удаляют не более 23 дефектов;

EP (European preparation) – подготовка по европейской методике – из каждых 300 граммов сырья удаляют не более 8 дефектов. 

http://cupstea.ru/o-kofe/vidy-kofe-i-sorta.html

Сытый и кайфовый запад...граждане расслабтесь и ни о чем не думайте .... страна грёз.....
Университет Окстердам из Калифорнии предлагает множество специальностей, имеющих отношение к конопле. 
Студентам предоставляется богатый выбор вариантов, например: «Готовим с каннабисом», «Карьера с каннабисом», «Методы инъекции» и многое другое. 

Марихуана в медицинских целях разрешена в штате, а на федеральном уровне нет. Лоббисты конопли университета Oaksterdam в настоящее время борятся против запрета - и сохранения бизнеса на миллиард долларов. 

В Калифорнии с 1996 года разрешено выращивать гашиш для медицинских целей. Однако федеральные прокуроры теперь атакуют такой подход к марихуане - и сталкиваются с лобби каннабиса.

Сама отрасль медицинской марихуаны в Калифорнии создает миллиард долларов продаж. Только четыре "диспансера" - своего рода хэш-аптеки - например в городе Окленд, принесли около 1,5 млн налоговых долларов. Конопля является самым прибыльным урожаем штата Калифорния.

http://teleobektiv.ru/SSHA/Universitet-kannabisa-v...nyy-biznes-v-Golden-Steyt.html

«Черная собака, которая всегда со мной» – так называл депрессию Уинстон Черчилль, всю жизнь страдавший от этого расстройства. Сегодня депрессия приобрела характер глобального кризиса в области охраны здоровья, масштабы которого явно недооцениваются. А между тем, от депрессии страдает 10% населения земного шара. Эти цифры обнародовали эксперты Всемирной организации здравоохранения. Они утверждают, что депрессия излечима.

Депрессия стара как мир. В античные времена ее называли меланхолией и предлагали различные методы лечения. Дальше всех в своих наблюдениях и изысканиях продвинулся древнегреческий целитель Гиппократ. Одна из его рекомендаций – ободрять и веселить больного депрессией – не утратила своей актуальности и сегодня.

Итак, какое определение депрессии дает современная медицина? На этот вопрос отвечает директор департамента психического здоровья и токсикомании ВОЗ Шехар Саксена:

«Депрессия – это психическое расстройство, которое провоцирует устойчивое чувство печали, длящееся более двух недель. Тем самым депрессия отличается от обычных колебаний настроения, которые каждый из нас время от времени испытывает. Это состояние влияет на нашу способность успешно функционировать на работе, в учебном заведении или дома».

К депрессии нужно относиться серьезно, говорит доктор Саксена. Это расстройство является основной причиной инвалидности в мире и вносит значительный вклад в глобальное бремя болезней. Для того чтобы заболеть депрессией, совсем необязательно быть бедным и больным жителем бедной страны – «черная собака» настигнет и здорового и богатого, отмечает эксперт ВОЗ, но чаще всего от нее страдает слабый пол:

«Женщины подвержены депрессии почти в два раза чаще, чем мужчины. Однако это состояние встречается во всех возрастных группах, за исключением детей до 15 лет, и во всех регионах мира».

В последние 10 лет врачи стали замечать, что депрессия проникла в молодежную среду. Статистика ВОЗ свидетельствует о том, что люди в возрасте от 12 до 25 лет столь же часто подвержены этому расстройству, что и взрослые. Правда, у молодежи болезнь проходит с другими симптомами – например, плохая успеваемость в школе может стать первой ласточкой депрессии. Доктора Саксену беспокоит то, что врачи пока не могут дать этому объяснения:

«Мы не до конца понимаем причины депрессии у подростков и молодых людей. Возможно, это связано со стремительными изменениями в социально-экономической сфере. Кроме того, растет число молодых людей, пострадавших в результате стихийных бедствий, конфликтов и войн. Эти факторы повышают риск появления депрессии среди всех возрастных групп, включая молодежь».

По словам эксперта ВОЗ, депрессия часто доводит людей до самоубийства. По оценкам, ежегодно происходит 1 миллион случаев смерти в результате самоубийств. Конечно, это не единственная причина добровольного ухода из жизни, но одна из основных. Более половины людей, наложивших на себя руки, страдали от депрессии, а среди тех, кто совершил неудачную попытку самоубийства, их число еще больше. Нельзя загонять болезнь внутрь, нужно активно вовлекать больных в нормальную жизнь, а для этого необходимо прежде всего признать наличие депрессии и обратиться за помощью, убежден Шехар Саксена:

«В самом худшем случае депрессия может привести к попытке самоубийства. Именно поэтому долг родственников и друзей не только оказать моральную поддержку, внушив человеку, что не все потеряно, но и настроить его на получение врачебной помощи».

«Черная собака» депрессии не помешала Уинстону Черчиллю вписать свое имя в анналы мировой истории, говорит доктор Саксена. С этим состоянием можно не только жить, но и добиться большого успеха. Важно знать, что депрессия – излечима:

«Депрессия является одним из наиболее поддающихся лечению психических расстройств. Её могут легко распознать не только врачи, но и обученные медсестры. Для лечения используются медикаменты, причем совсем недорогие, а также психо-социальная помощь, которую могут оказать обыкновенные врачи и подготовленный медперсонал. Совсем необязательно обращаться к психиатрам и психологам».

http://www.unmultimedia.org/radio/russian/archives/236317/#.WJjPPqCvUbd

1.

Черная полоса в жизни случается у всех, но каждый переживает ее по-разному, кто-то труднее, а кто-то легче. Психологи считают, что все дело — в отношении к происходящему.

2. Проблема или ситуация?

Наше восприятие событий во многом зависит от того, как мы называем их. Называя неприятные для нас события проблемой, мы наполняем свои мысли негативом и подсознательно ставим преграды для поиска хорошего решения. Называя их ситуацией мы подсознательно сосредотачиваемся на поиске хорошего решения.

4. Победитель — тот, кто поднялся на один раз больше, чем упал

Неудача является таковой, только пока мы сами так ее называем. Между тем, практически все великие люди переживали периоды спада. Например, Томасу Эдисону принадлежит фраза «Я нашёл 2 000 неправильных способов — осталось найти лишь один, верный способ».

5. Страх — только иллюзия

Страх мешает нам жить, сковывает мысли и движения, но вместе с тем, подталкивает к тому, чтобы избавиться от этого неприятного чувства, а значит, овладеть новыми навыками или преодолеть ситуацию, которая его вызывает.

6. Отпустите желания

Подавляющее большинство людей воспринимает невозможность достижения желаемого как крайне негативное событие. Но ведь это не потеря, а лишь движение к намеченной цели.

7. Разрешите себе быть счастливыми

Многие уверены, что если порадоваться чему-нибудь, то потом непременно придется грустить. На самом деле, чем больше мы сосредотачиваем внимание на негативных событиях, тем больше мы притягиваем их в свою жизнь.

8. Цените то хорошее, что есть в вашей жизни

Ничто не повторяется снова. В каждом мгновении можно найти что-то хорошее. Возможно, спустя какое-то время вы будете с теплом вспоминать о том, что сейчас вам кажется обыденным и даже банальным.

9. Не воспринимайте себя жертвой

Мы жертвы только наших собственных мыслей и поступков. Измените свое отношение к жизни, возьмите ответственность на себя. Откажитесь от роли жертвы, поверьте, роль победителя подходит вам гораздо больше.

10. Все проходит, пройдет и это

Ничто не вечно, и неприятности тоже. Рано или поздно они закончатся.

http://boltai.com/topics/10-sovetov-kak-perezhit-nepriyatnosti/

Стал уставать на работе? Все время сомневаешься, востребовано ли то, что ты делаешь? Бесят коллеги и босс? Тогда эта статья о выгорании для тебя! Конечно, это всего лишь очередная статья. Может статься, после ее прочтения ничего и не изменится, тем более что главный редактор наверняка вырезал лучшие куски. Эх, не стоило и начинать, только электричество зря перевели!

Не думай, что ты принадлежишь к какому-то особому поколению людей, первыми додумавшихся вкалывать до потери пульса и ориентиров. Как и любое естественное проявление психики, синдром выгорания был описан еще древними. Например, в «Книге Екклезиаста» автор проговорился о себе: «Что пользы человеку от всех трудов его, которыми трудится он под солнцем?» А спустя годы Марк Аврелий порицал других: «Безумны люди, которые всю жизнь без сил от дел и не имеют все-таки цели». Увы, оба они, очевидно, не были докторами или, по крайней мере, не зарабатывали этим.

Поэтому системно феномен выгорания стали изучать, когда в мире расплодились платежеспособные невротики. Первым термин «burnout», до тех пор использовавшийся лишь применительно к топливу и проводам, ввел американский психоаналитик Герберт Фрейденберг в 1974 году. Ему показалась удачной метафора пережженных контактов, с помощью которой клиент описал то, что испытывает на работе. Присмотревшись к себе, Фрейденберг признал, что и ему некогда любимая работа стала приносить только усталость, апатию и разочарование, а пациенты начали вызывать раздражение и презрение. То же самое обнаружилось и у коллег-врачей, и у представителей других профессий. Быстро нашлись общие симптомы: трудности с концент­рацией, перепады настроения, нарушение сна, проблемы с пищеварением, боли в спине.

Вот так Фрейденберг нашел свою золотую жилу – синдром выгорания: психофизическое истощение человека, вызванное его работой. Любопытно, что он поначалу приписывал синдром только людям помогающих профессий: медсестрам, психиатрам, социальным работникам. Но с годами выгорание приняло характер пандемии и стало косить даже аутичных программистов и работников правоохранительных органов (вот уж кого не заподозришь в помощи людям, по крайней мере в России), не говоря уже об офисных работниках.

Почему это произошло? Как отличить выгорание от депрессии и обычной усталости? Есть ли оно у тебя или ты просто хочешь примазаться к ставшему модным открытию Фрейденберга? Попробуем разобраться.

Число курящих людей в мире приближается к одному миллиарду. Эта цифра выросла за последние 30 лет почти на 250 миллионов человек, - сообщает Би-би-си.

В позапрошлом году, по данным исследователей, вредной привычке были подвержены трое из десяти мужчин и одна из двадцати женщин, и число курильщиков растет, несмотря на антитабачные меры, которые принимают правительства многих стран. Самый высокий процент курильщиков в Восточном Тиморе, на втором месте Индонезия и на третьем Кирибати. Реже всего курят в Нигерии, Эфиопии и Гане.

http://www.echo.msk.ru/news/1234180-echo.html

Интересные факты о человеческом мозге.

Вы узнаете, почему у младенцев такие огромные головы, почему здоровый обед полезен как для тела, так и для мозга, почему счастливые мысли отгонят любые болезни и почему у вас замирает сердце от запаха одеколона любимого человека.

В мозге человека - десять миллиардов нейронов. На каждом нейроне сходятся контакты десяти тысяч других нейронов. Представляете себе, какое огромное количество сочетаний, какой сложности эта система!

Мозг человека весит до полутора килограммов, а потребляет 25 процентов всей необходимой энергии. Если посмотрите томограмму человека, то увидите, что мозг светится как самый энергопотребляющий элемент.

А знаете ли Вы, что…

• на 75% мозг состоит из воды.
• 1,4 кг – вес среднего мозга человека.
• Мозг мужчин в среднем на 14% весит больше женского мозга. Однако меньший объем мозга женщин компенсируется его усложненной структурой. У женщин больше извилин, что позволяет мыслить не столь прямолинейно, как это делают большинство мужчин.
• От 4 до 6 минут может прожить мозг без кислорода.
• От 8 до 10  секунд у вас есть, прежде чем упасть в обморок от потери крови.
• От 10 до 23 ватт вырабатывает мозг в бодром состоянии (этого хватит, чтобы зажечь лампочку!)
• 20 % кислорода и крови предназначены мозгу.
• 100,000 миль - длина кровеносных сосудов в мозге.
• От 1,000 до 10,000 - число синапсов у каждого нейрона.
• 100 миллиардов - число нейронов в вашем мозге.

Мозг ребенка

У всех людей примерно одинаковое число нервных клеток как в детстве, так и во взрослом возрасте, но эти клетки растут, достигая наибольшего размера в возрасте шести лет.

Мозг новорожденного увеличивается втрое за первый год жизни (неудивительно, что у малышей такие большие головы!).

Первое ощущение, вырабатывающееся у эмбриона — тактильное. Оно появляется уже в возрасте восьми недель.

Одно яблоко в день

Упражняйте свой мозг. Умственная активность стимулирует создание новых нейронов в течение всей вашей жизни.

Думайте позитивно: так можно избежать многих заболеваний. Исследования показали, что 50−70% визитов к врачу, связанных с физической болью, можно свести к психологическим причинам.

Ешьте хорошо, это полезно для мозга.

Опрос миллиона студентов в Нью-Йорке обнаружил, что те из них, в чьих обедах отсутствовали искусственные добавки (например, красители или консерванты), демонстрировали на 14% лучшие результаты в тестах на IQ.

Мозг содержит наибольшее количество жиров в вашем теле!

Игры памяти

Новые связи образуются каждый раз, когда вы запоминаете что-либо или думаете новую мысль.

Более прочные и эмоционально сильные связи образуются в результате формирования воспоминаний, имеющих отношение к запахам.

Воспоминания, вызванные запахом (например, одеколона), обладают более сильной эмоциональной связью, и поэтому кажутся более интенсивными в сравнении с остальными.

Цените свой сон, поскольку в это время мозг сохраняет произошедшие за день события.

Задумайся

Когда у вас болит голова, то источником боли является не мозг, а болевые рецепторы. Без них мозг не мог бы ощущать боли.

Когда вы щекочете сами себя, ваш мозг знает об этом, и поэтому блокирует приступы смеха.

Есть люди, которые могут чувствовать вкусы, недоступные остальным. У них больше вкусовых сосочков, и их мозг более чувствителен к таким ощущениям.

Когда вы спите, ваше тело парализовано. Мозг выделяет гормон, не позволяющий телу повторять в реальности движения из сна. Около 12% людей видят черно-белые сны.

Неверно утверждение, что человек использует только 10% своего мозга. На самом деле, каждый отдел мозга имеет свои функции.

Источник  http://www.medem.kiev.ua/page.php?pid=1862

Учёные нашли в мозге зоны зависти и злорадства.

Участки мозга, которые активируются, когда человек испытывает зависть или злорадство, на удивление совпали с зонами, обычно отвечающими за совсем иные реакции.  Чувство зависти активирует в мозгу  переднюю часть поясной извилины - регион, играющий ключевую роль в обработке боли. То есть зависть и боль оказались физиологическими близнецами.  Это установила группа исследователей под руководством Хидехико Такахаси (Hidehiko Takahashi) из японского Национального института радиологии (NIRS).

Получается, что абстрактные чувства наш мозг обрабатывает так же, как физический опыт. Причём зависть, к примеру, "живёт" там же, где болевые ощущения.

Американские ученые из Университета Питтсбурга провели исследование связи между весом женщины и ее интеллектуальными способностями. Участницами продолжительного наблюдения стали 16 тысяч женщин различного телосложения. Эксперимент предусматривал прохождение участницами тестов на сообразительность с предварительным взвешиванием.

Среди большого количества заданий с высоким уровнем сложности были тесты, выявляющие математические способности, а также на сообразительность. После тестирования, исследователи сравнили полученные результаты с весом участниц, учитывая их комплекцию.

Анализ данных позволил ученым обнаружить удивительную закономерность: лучшие результаты при решении предложенных задач были отмечены у женщин с пышными формами. При этом от того, насколько полной была женщина, зависела степень ее смекалки и остроты ума, проявленных во время эксперимента.

Подводя итоги, ученые заверили, что в подобной ситуации отсутствуют какие-либо случайности, и более полные участницы эксперимента справлялись быстрее с интеллектуальными задачами именно благодаря своей комплекции. Объясняют это специалисты содержанием в организме полных женщин большего количества органических кислот, которые способствуют развитию интеллектуальных способностей более высоко уровня.

Как выглядит еда будущего и чем увлекаются вечно молодые? 

В мае этого года американский электротехник Роб Рейнхарт, устроив дегустацию, собрал на стартап производства своего питательного коктейля Soylent более $1 млн через краудфандинг, а потом еще $1,5 млн от частных инвесторов. Жидкая смесь из рисового белка, оливкового масла, крахмала с добавлением витаминов и питательных веществ, по мнению Рейнхарта, должна в будущем полностью заменить обычную пищу. Сам он уже провел эксперимент на себе и якобы достиг неимоверных успехов не только в экономии бюджета, но и в улучшении здоровья. Теперь идет доработка вкуса сойлента, который на сегодняшний момент считается его основной проблемой; в массовой продаже он должен появиться в начале 2014 года.

Также  началась раскрутка другого жидкого коктейля, Ambro, созданного предпринимателем Микко Иколой. Конкурент сойлента подкупает своей меньшей категоричностью и отсутствием амбиций по спасению мира от голода. От оригинального сойлента Ambro отличается следующим:

– он является органическим и, как можно предположить, более вкусным; основные ингредиенты: орехи, коричневый рис, лесные ягоды и какао;

– концепция не предполагает, что человек будет жить, питаясь только Ambro. Создатели призывают поглощать его, скажем, вместо бизнес-ланча, но не отказываться от семейных обедов;

– стоимость его 49 евро за 1,1 кг, что обеспечивает 8 полноценных блюд. То есть это просто чуть дешевле того же бизнес-ланча в кафе, до $5 в день далеко.

Одной части мира требуется спасение от голода, а другой – просто быстрая и, главное, здоровая еда, замена фастфуда. Поэтому не исключено, что премиум-версий сойлента будет больше, чем дешевых. Наверное, человечество еще не готово взглянуть на пищу просто как на простое удовлетворение биологических потребностей, и равенства в еде еще не будет долго.