Каждый из нас хоть однажды задумывался об очищении организма. При нынешнем ритме жизни, в условиях плохой экологии и неправильного питания наш организм страдает гораздо больше, чем мы думаем. Но в наших силах помочь ему справляться со всеми этими факторами с минимальными потерями для здоровья. Сделать это достаточно просто. Нужно лишь попробовать разгрузочный день на гречке.
Как мы знаем, пищеварительная система – это один из самых важных механизмов в организме человека. Именно она отвечает за усвоение основных компонентов, которые нам так необходимы. Но, к сожалению, она иногда дает сбой. И все это происходит из-за шлаков, токсинов, которые скапливаются в нашем организме в больших количествах. Наша задача – вывести все вредные вещества из организма, тем самым, позволив ему правильно работать.
Одним из способов сделать это являются разгрузочные дни – время, когда в организм поступает лишь легкая пища и организм сам автоматически запускает процессы очищения. Существуют разные виды разгрузочных дней, например на гречке, кефире, яблоках и т.д. Сегодня мы поговорим про гречку.
Суть его заключается в том, что на протяжении всего дня вы питаетесь исключительно гречневой крупой. Таким образом, вы не только максимально сокращаете потребленные за день калории, но и прочищаете свой кишечник изнутри. Ведь гречка работает как своеобразный «скраб» для организма.
Если вы решились на разгрузочный день, подготовьтесь к нему заранее. Не следует накануне вечером употреблять тяжелую пищу, ограничить потребление жирного и мучного.
С вечера залейте 3-4 столовых ложки промытой гречневой крупы маложирным кефиром. Кефира нужно не очень много, лишь чтобы слегка покрыть поверхность гречки. Оставьте все это на ночь в холодильник. К утру, гречка разбухнет и станет пригодной в пищу.
Залитую с вечера гречку нужно съесть на голодный желудок утром. Спустя полчаса съешьте небольшую порцию гречки, сваренной на воде без добавления соли и масла. Из напитков можно выбрать травяные чаи или минеральную воду.
Обед и ужин следует разделить на 4-5 приемов. При этом кушать вы должны всю ту же гречневую кашу на воде. Не ограничивайте себя в потреблении воды и любой жидкости. Это будет только способствовать вывод вредных веществ из организма.
Разгрузочный день на гречке довольно легко перенесет любой человек, также как и банановую диету. Тем более, что на протяжении всего дня присутствует приятное чувство легкости в организме. Устраивая подобные «дни отдыха» хотя бы раз в неделю, вы не только очистите свой кишечник, но и сбросите ненужные вам килограммы.
***
Максимова Наталья специально для женского сайта – Красота и здоровье.
Каждый из нас хоть однажды задумывался об очищении организма. При нынешнем ритме жизни, в условиях плохой экологии и неправильного питания наш организм страдает гораздо больше, чем мы думаем. Но в наших силах помочь ему справляться со всеми этими факторами с минимальными потерями для здоровья. Сделать это достаточно просто. Нужно лишь попробовать разгрузочный день на гречке.
Как мы знаем, пищеварительная система – это один из самых важных механизмов в организме человека. Именно она отвечает за усвоение основных компонентов, которые нам так необходимы. Но, к сожалению, она иногда дает сбой. И все это происходит из-за шлаков, токсинов, которые скапливаются в нашем организме в больших количествах. Наша задача – вывести все вредные вещества из организма, тем самым, позволив ему правильно работать.
Одним из способов сделать это являются разгрузочные дни – время, когда в организм поступает лишь легкая пища и организм сам автоматически запускает процессы очищения. Существуют разные виды разгрузочных дней, например на гречке, кефире, яблоках и т.д. Сегодня мы поговорим про гречку.
разгрузочный день на гречке
Суть его заключается в том, что на протяжении всего дня вы питаетесь исключительно гречневой крупой. Таким образом, вы не только максимально сокращаете потребленные за день калории, но и прочищаете свой кишечник изнутри. Ведь гречка работает как своеобразный «скраб» для организма.
Если вы решились на разгрузочный день, подготовьтесь к нему заранее. Не следует накануне вечером употреблять тяжелую пищу, ограничить потребление жирного и мучного.
С вечера залейте 3-4 столовых ложки промытой гречневой крупы маложирным кефиром. Кефира нужно не очень много, лишь чтобы слегка покрыть поверхность гречки. Оставьте все это на ночь в холодильник. К утру, гречка разбухнет и станет пригодной в пищу.
Залитую с вечера гречку нужно съесть на голодный желудок утром. Спустя полчаса съешьте небольшую порцию гречки, сваренной на воде без добавления соли и масла. Из напитков можно выбрать травяные чаи или минеральную воду.
Обед и ужин следует разделить на 4-5 приемов. При этом кушать вы должны всю ту же гречневую кашу на воде. Не ограничивайте себя в потреблении воды и любой жидкости. Это будет только способствовать вывод вредных веществ из организма.
разгрузочный день на гречке
Разгрузочный день на гречке довольно легко перенесет любой человек, также как и банановую диету. Тем более, что на протяжении всего дня присутствует приятное чувство легкости в организме. Устраивая подобные «дни отдыха» хотя бы раз в неделю, вы не только очистите свой кишечник, но и сбросите ненужные вам килограммы.
***
Максимова Наталья специально для женского сайта – Красота и здоровье.Каждый из нас хоть однажды задумывался об очищении организма. При нынешнем ритме жизни, в условиях плохой экологии и неправильного питания наш организм страдает гораздо больше, чем мы думаем. Но в наших силах помочь ему справляться со всеми этими факторами с минимальными потерями для здоровья. Сделать это достаточно просто. Нужно лишь попробовать разгрузочный день на гречке.
Как мы знаем, пищеварительная система – это один из самых важных механизмов в организме человека. Именно она отвечает за усвоение основных компонентов, которые нам так необходимы. Но, к сожалению, она иногда дает сбой. И все это происходит из-за шлаков, токсинов, которые скапливаются в нашем организме в больших количествах. Наша задача – вывести все вредные вещества из организма, тем самым, позволив ему правильно работать.
Одним из способов сделать это являются разгрузочные дни – время, когда в организм поступает лишь легкая пища и организм сам автоматически запускает процессы очищения. Существуют разные виды разгрузочных дней, например на гречке, кефире, яблоках и т.д. Сегодня мы поговорим про гречку.
разгрузочный день на гречке
Суть его заключается в том, что на протяжении всего дня вы питаетесь исключительно гречневой крупой. Таким образом, вы не только максимально сокращаете потребленные за день калории, но и прочищаете свой кишечник изнутри. Ведь гречка работает как своеобразный «скраб» для организма.
Если вы решились на разгрузочный день, подготовьтесь к нему заранее. Не следует накануне вечером употреблять тяжелую пищу, ограничить потребление жирного и мучного.
С вечера залейте 3-4 столовых ложки промытой гречневой крупы маложирным кефиром. Кефира нужно не очень много, лишь чтобы слегка покрыть поверхность гречки. Оставьте все это на ночь в холодильник. К утру, гречка разбухнет и станет пригодной в пищу.
Залитую с вечера гречку нужно съесть на голодный желудок утром. Спустя полчаса съешьте небольшую порцию гречки, сваренной на воде без добавления соли и масла. Из напитков можно выбрать травяные чаи или минеральную воду.
Обед и ужин следует разделить на 4-5 приемов. При этом кушать вы должны всю ту же гречневую кашу на воде. Не ограничивайте себя в потреблении воды и любой жидкости. Это будет только способствовать вывод вредных веществ из организма.
разгрузочный день на гречке
Разгрузочный день на гречке довольно легко перенесет любой человек, также как и банановую диету. Тем более, что на протяжении всего дня присутствует приятное чувство легкости в организме. Устраивая подобные «дни отдыха» хотя бы раз в неделю, вы не только очистите свой кишечник, но и сбросите ненужные вам килограммы.
***
Максимова Наталья специально для женского сайта – Красота и здоровье.
http://morebeautyhealth.ru/
Серия сообщений "«шаг за шагом к идеальному весу!»":
Часть 1 - Запах мяты помогает похудеть
Часть 2 - 9 причин, почему вы перестали худеть
...
Часть 13 - Вода – спутница нашей стройности
Часть 14 - Банановая диета
Часть 15 - Разгрузочный день на гречке
Часть 16 - Толстушки атакуют подиум (ФОТО)
Часть 17 - Потрясающие секреты похудения Хочешь похудеть - пей воду!
...
Часть 22 - Липосакция: за и против
Часть 23 - ТЕМА ДНЯ: травки для похудения
Часть 24 - Вся правда о средствах для похудения
