Об условиях эксперимента писала в предыдущем посте.
Только решила питаться по другому все же. По книге Лисси Мусса. Посмотрим будет действовать или нет. если да, то вам обязателньо напишу что за книга.
А так у меня сегодня небольшая пирушка, организм требует еды! Ну я даю) Все равно через 2 дня все скинется. Просто КД пришли) А как только скинется тогда уж и замеры буду делать и новые фотки выложу свои, чтоб сравнили с предыдущими.
А сегодня мне еще надо немного прибраться, сделать педикюр, поредактировать фотки со свадьбы)

2 недели я решила жить так:
бодифлекс каждый день
белковая диета
кушать до 19.00
каждый день отписываться в дневнике и сообщаться что сьела, сколько, сколько занималась и каждое утро публиковать отчет с весом. Объемы замерять буду завтра с утра и через 2 недели.
Кто-нибудь со мной?

Хочу море, отдых, парни...
А в итоге работа, жара, грузчики.. беееееее...вчера вечером ревела.
Блин. телефон садится в ненужное время прям. Ну чтож..пойду сегодня со старым на работу значит. а то я без телефона никак сейчас.

Есть хорошие прям кадры. Я даже немного собой горда, что снимала это все. Вчера я купалась в комплиментах.. Сначала по аське мальчик стилист которого видела раз в жизни сделала комплимент, потмо водитель наш на свадеб парочку комплиментов зарядил. Кстати он не нанятый водитель, а друг свидетеля. Причем он, водитель, такой шикарный мужик! хочу такого!!!! мечта прям! Ну а про последнего вспоминать не хочу.. К чему я это.. К тому что даже с моим еще не идеальным весом и пропорциями и обьемами я уже получаю мужское внимание.. причем часто в последнее время! Я продолжаю худеть дальше, но так чтобы моя грудь и попа все таки не были плоскими!)


И КСТАААТИ!!! Привесов нету после праздника!!!)))) Приятнооо)

В пять утра!!!! кто-то звонил с неизвестного мне номера... Ума не приложу кто это мог быть..
В час дня я должна быть в загсе. На данный момент крашу волосы) А затем еще педикюр и легкий маникюрчик..а что с волосами делать я не знаю( Они ж у меня длинные! А на улице то жарища!КАРАУЛ в общем!Ладно, утопала я собираться. Пока волосы красятся то надо ножками заняться)

Новый стимул в новой свадьбе. 16 июля будет у родственницы дальней.Блин. А она меня ненамного старше то.. А уже замуж выходит.. Страдаю сегодня..( И худею, худею...

Не у меня. А у моей подруги. Они собирались расписаться 26 числа. потом думали забрать заявление но передумали свадьба таки состоится. Маленькая такая, но будет. Так что худею худею.. Завтра-послезавтра постараюсь поголодать вообще. Или ооооч. усилденно заниматься.

Даж на праздниках не расслабляйтесь на всю катушку. Мало ли что может случиться.. Вот мой знакомый..жил не тужил. Диплом получил. Отмечал, жидкость какая-то взорвалась и весь огонь на него. В итоге ожог 3-ей степени. В реанимации. Нужно много крови для переливания. Я сегодня на диете не сижу, хотя все равно ем одни белки.. Но спортом я не буду заниматься сегодня..у меня сил нет на себя. я испереживалась вся. Завтра иду сдавать кровь.

Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!девоч

решилась таки на диету. Буду сидеть на ней до 25 числа включительно. дальше не смогу, т.к. пойдут одни праздники!
+физ. нагрузка. каждый день минимум 15-20 минут аэробных нагрузок
+каждый день 8 минут пресс
+надеюсь вечерами бегать. или много ходить часа по 2 -3.

Сегодня вес:71
Посмотрим что будет к 26 числу. обьемы внесу скоро в отдельный пост.

С утра еще один отвес! Минус килограмм! Вот что значит здоровый сон!
Сегодня начинаю новую историю. С новым БАДом. а послезавтра сяду на один цикл 2468.Интересно прям стало! А сяду завтра..потому что сегодня надо рыбку доесть)))
Вчера ходила по магазинам и.. Я уже влезаю в М-ку! А раньше была L-ка! Хотя пару раз все-таки не влезла) но это были очень такие узкие брюки..Блин..но я в них обязана влезть.Хочу еще через недельку прийти и померять) Мне цвет очень нравится..и стильные они такие..
Девочки кто какие упражнения для укрепления груди знает?

Купила таки себе L-карнитин. Это единственное что можно употреблять без вреда для здоровья. Сегодня ликбез. А завтра начинаю прием. Мне уже к 26 надо будет скинуть немного, а то я свидетельница на свадьбе. Моя беременная подруга таки решила расписаться со своим мужчиной. А я чтоб не выглядеть как она(беременная) должна подтянуться! От так стимул!
ОО!! придумала! Надо сделать так чтоб я пошла на роспись в платье с выпускного! В принципе я в него уже влазию спокойно, но вот живот и бока... В общем в бой!

Ингредиенты:
Листья шпината – 4 стакана
Лимонный сок – 2 ч. ложки
Козий сыр – 60 г
Оливковое масло – 1 ч. ложка
Белый винный уксус – 2 ст. ложки
Кедровые орехи – 1 ст. ложка
Крупные томаты – 2 шт.
Соль и перец – по вкусу

Приготовление:

1. Для начала взбейте лимонный сок, масло и уксус. Добавьте соль и перец по вкусу.
2. Затем в большой миске перемешайте шпинат с заправкой.
3. Порежьте помидоры и сыр и добавьте их к шпинату, осторожно перемешав, стараясь как можно меньше повредить помидоры.
4. Посыпьте салат кедровыми орешками.

Примечание: чтобы снизить количество калорий и жиров в салате, вместо предложенной заправки можно использовать готовый низкокалорийный соус (без масла).

Количество порций: 4
Состав 1 порции: калорийность – 79 калорий, жиров – 3,9 г, холестерина – 15 мг, натрия –87 мг, углеводов – 7 г, белков – 8 г.

Что радует лично меня: белков таки больше) калорийность не велика) обязательно попробую на днях!

Но не могу уснуть. сегодня день оч. важный. От нечего делать сделала замеры..икры почему-то увеличились и ноги немного, но бедра уменьшились и наконец начал оттаивать мой животик! Через недельку буду проводить контрольное взвешивание и замерчики новые. посмотрим на эффективность моего массажа, качания пресса и упражнения для боков.

Пресс качаю по 8-минутному видео Идеальный пресс. Вконтакте даже есть оно. И упражнения на бока. Беру гантелю в одну руку и наклоняюсь в бок в сторону где гантеля. Но до всего этого я добиваюсь высокого пульса при котором идет сжигание жира. И ессно не кушаю за 2 часа до этого и часа 1,5 после. Еще обруч крутила!

Кажется подделка!
но купила из-за того что удобная штука.. Роликом так классно себя всю тереть. Я же щас цели свои перенесла на бока и животик, сейчас тут пытаюсь убрать лишний жирок. Посмотрим что как будет) Гель я думаю быстро закончится.. потом в эту же тару еще чо-нить накапаю))))
Сейчас опять кушала зернистый творог+горсть хлопьев, ток в этот раз йогурт добавляла а не кефир. и йогурт кстати практически натуральный! Нашего пензенского производства. Кушать можно без опаски) Наеееелась)))
Если завтра сдам кое-какой экзамен.. то устрою себе суши-день! а то рыба давно уже лежит!
Сегодня буду крутить обруч 10 минут и делать массаж боков 20 минут на каждый бок!

Дорогие читательницы! Убедительная просьба - выложите по несколько желательно фото которые вас вдохновляют в комментарии к этому посту! Можно одну фотку, но чем больше - тем лучше! Заранее вас благодарю!

Этот рецепт я нашла тут: http://jazzedcook.com/portal/forum/index.php?action=printpage;topic=37.0

читать

Сегодня с утреца быстро заглотила яичницу с сосиской кажется)
Потом бешеный ритм учебы в универе, а уж как идти домой ессн зарулила в магазин! Как же я долго выбирала себе творог!!!! Везде блин ток этот сладких с наполнителями, которые и на вкус отвратительны и плюс углеводов в них кучааа! тем более углеводы не полезные) Но выбрала себе таки творожок зерновой) такой прикольный, всю баночку в 130 г я вывалила в глубокую тарелку, залила кефиром обезжиренным и добавила горсть хлопьев Любятово. Очень сытно и вкусно! Кушала я в 5 вечера а даже щас как будто ток что поела! прелестно) Но кстати Любятово меня разочаровали. раньше было по-моему меньше ккал! Я их поэтому и брала, они были и дешевле и ниже по каллорийности чем всякие фитнесс хлопья за 100 рублей.


А про название поста.. Читайте упаковку.. чем больше белка и чем меньше углеводов - тем лучше для нас! Но совсем исключать углеводы нельзя! Об это я напишу как-нибудь в след. раз.

Я решила полностью пересмотреть свое отношение к данному дневнику. Нет, появляться и писать я тут буду одназначно, но сейчас хочу честно высказаться к чему я НЕГАТИВНО ОТНОШУСЬ.
- негативно отношусь к девушкам анорексичного вида и все еще пытающихся похудеть.
- негативно отношусь к резкому и опасному снижению веса
- негативно отношусь ко всяким таблеткам, чаям.
- негативно отношусь к тем людям которые не знают меры.
По поводу кстати таблеток и трав можете посомтреть видео в предыдущем посте. не пожалейте уж 200 метров ( именно столько оно весит) и посмотрите его. В основном действенные таблетки - опасные. и не надо думать что ВАС конкретно это не коснется. лучше заручиться поддержкой или близких, или моей =) и будем стремиться вместе к здоровому телу. Не к худому, а к здоровому =) Ведь здоровье главное, как это не банально прозвучит. и в основном здоровые как раз и имеют стройные подтянутые тела. Присоединяйтесь!