Йога Омоложения: Подтяжка мышц лица

Каждая женщина мечтает сохранить молодость кожи лица и тела на долгие годы.



Но мало кто задумывается о том, что на нашу внешность влияют и мысли, и эмоции, и удовлетворённость либо неудовлетворенность собой и своей жизнью.
Читать далее

 

***ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА С ЕЛЕНОЙ РОДИЧЕВОЙ.(12 ВИДЕО-УРОКОВ)***

Гимнастика для лица, фейсбилдинг, мимическая зарядка, йога для лица - много названий, один смысл - мы можем самостоятельно, без хирургических вмешательств, дорогостоящих средств, сомнительных аппаратов и препаратов вдохнуть жизненную силу и проявить божественную красоту своей визитной карточки - своего лица.

йога для лица, гарантирующая эффект вечной молодости

Разработана йога для лица, гарантирующая эффект вечной молодости

Теперь для того, чтобы избавиться от морщин, можно не прибегать к помощи пластических хирургов и не пользоваться омолаживающими кремами (которые, как известно, в большинстве своем абсолютно бесполезны). Йога для лица становится все более популярной в мире. Она помогает разгладить морщины, придать чертам лица более четкий совершенный вид, придать здоровый румянец и даже предотвратить процесс старения.

Упражнения могут дать результат уже через шесть регулярных занятий. Упражнения включают в себя 18 специально разработанных для лица «поз», которые даже эффективнее ботокса и не требуют каких-либо капитальных вложений. Теория гласит, что за счет тонуса мышц кожа подтягивается, кроме того стимулируется выработка коллагена,  который сохраняет кожу упругой и придает ей молодой вид.

Наиболее важными упражнениями являются «поза совы» и «кокетливые глаза». В первом случае необходимо поднести руки к глазам (как будто  в руках бинокль) и при этом расслабить лоб и раскрыть широко глаза. Во втором случае рот нужно вытянуть в трубочку (как бы произнося букву «о»), а указательные пальцы расположить горизонтально под глазами. При этом необходимо активно хлопать ресницами.

Источник: http://raut.ru/news/razrabotana_yoga_dlya_litsa_ga..._effekt_vechnoy_molodosti.html

 

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА + ВИДЕО

Читать далее...

Давайте корчить рожицы.

В детстве все очень любят гриманичать, строить смешные рожицы перед зеркалом или просто так. Но, став взрослыми, почему-то накладывают на это занятие суровое табу. Оно и понятно - женщины думают, что от этого у них прибывится морщин на лице. А вот и нет! На самом деле, гримасничать очень даже полезно. От этого морщины, как раз-таки разглаживаются, кожа лица становится более упругой, а само лицо дольше остается молодым и красивым. Существует даже специальная смешная лицевая йога, которой сейчас увлекаются все больше и больше людей. Кстати, такие забавные упражнения не только укрепляют мышцы лица, но и просто поднимают настроение, позволяя хоть ненадолго вернуться в детство. А это уже само по себе здорово!

Йога для лица.

Йога для лица - уникальный комплекс упражнений, который гарантированно поможет вам помолодеть!

 Мышцы с годами постепенно теряют свою былую эластичность.

Но есть решение вопроса: достаточно уделить 10 минут в день для выполнения упражнений йоги лица! И тогда при регулярных занятиях

Йога для лица поможет вам:

• избавиться от мелких морщинок
• значительно уменьшить глубокие мимические морщины
• провести профилактику появление новых морщин
• убрать «двойной» подбородок.

 Только будьте, пожалуйста, осторожны: у кого тонкая кожа лица и ломкие сосуды, очень медленно и очень аккуратно выполняйте данные упражнения!

Комплекс упражнений йога для лица

Читать далее...

Секреты молодости. Великолепное лицо за 5 минут. Йога для лица.

Секреты молодости. Великолепное лицо за 5 минут.
Йога для лица.


http://youtu.be/gwxqKjC27Oo

Комплекс упражнений для лица от морщин


Скульптурный фитнес для лица и шеи Ревитоника (REVITONICA) – это физиологичный метод восстановления архитектоники лица и шеи, основанный на принципе регулирования скелетных и лицевых мышц.

Ревитоника по своему эффекту является реальной альтернативой пластической операции. В некоторых вопросах омоложения (формирование молодого угла челюсти, воссоздание формы подбородка, удлинение шеи), Ревитоника эффективна там, где пластическая хирургия бессильна.

Система «Ревтионика» представляет собой комплекс приемов и упражнений для систематической домашней работы по запуску процесса омоложения и восстановлению нарушенных функций организма. Занимающиеся ведут самостоятельную работу по выравниванию баланса передней и задней поверхности тела, налаживанию лимфодренажа, лифтингу лица и шеи, восстановлению капиллярной сети и уменьшению отечности надчерепного апоневроза.

Вектор воздействия:
восстановление осанки и статики шеи;
снятие мышечных блоков;
работа с группой жевательных и мимических мышц;
запуск лимфатического дренажа тканей лица и шеи;
активизация кровотока в капиллярной сети.

Метод «Ревитоника» можно назвать катализатором перестройки мировых взглядов на процесс биомеханического старения лица и шеи. Будучи комплексной системой упражнений и знаний, Ревитоника дает фантастическую возможность каждой женщине решить ее индивидуальную проблему – начиная от мелких морщинок в молодом возрасте, заканчивая возрождением всего лица в пожилом возрасте.

И это не удивительно - Упражнения для лица «Ревитоника» разработаны на основе знаний биомеханики, биогидравлики и основных принципов остеопатии. В основу метода положены «обратные» остеопатические принципы работы, которые следуют природной системе саморегуляции организма, помогая снимать мышечные блоки и зажимы. Обратные или непрямые техники лечения совершенно безопасны, так как встроены в систему регуляции баланса тела на локальном и глобальном уровне. Они не пытаются «указывать» организму, что и куда ему «двигать», их цель - идти вслед за деформацией, помогая организму распутывать ее «узел».
Лифтинг лица и шеи: анатомическая база Ревитоники

В объективе внимания лифтинга лица и шеи «Ревитоника» - система фасций, которая поддерживает и объединяет все ткани нашего тела и лица, Ключевое значение фасциальной системы для здоровья и красоты человека объясняется тем, что наше тело, согласно анатомии, структурировано за счет соединительной ткани (фасций и микрофибрилл), удельный вес которой составляет 70% (рисунок 1).



Фасции и микрофибриллы.

С физиологической точки зрения фасциальную систему можно определить как целостную коммуникационную систему. Управляя натяжением мышц, фасции опутывают все наше тело, объединяя голову и лицо с отдаленными участками конечностей (рис. 2). Глубокое понимание внутренних взаимосвязей, основанное на схемах фасциальных цепей, дает возможность не только понять причины большинства возрастных изменений, но и моделировать наше лицо, менять его черты и форму, сознательно участвовать в процессе его омоложения и подтяжки контура.



Поверхностная линия спины.

Очевидно, что каждая «возрастная» проблема имеет причину в виде комплексного фасциального нарушения на уровне тела. И вопросы: «Почему образовались морщины на лбу? Почему появились носогубные складки? Почему опустились брови, потерялись четкие контуры овала лица?» лежат вовсе не в плоскости косметологии, работающей с кожей лица. Причины этих, казалось бы, чисто эстетических дефектов, лежат в остеопатическом принципе «тело едино», который исповедует Ревитоника.

Согласно этому принципу лицо является естественным продолжением тела и большинство первопричин возрастных изменений лица находятся именно в дисбалансе скелетных мышц, передней и задней поверхности тела (состоянии опорно-двигательного аппарата, осанке, статике шеи).

Этот факт подтверждает и официальная медицина: «Неправильная осанка (особенно в шейно-грудном отделе) и нарушение статики позвоночника напрямую усиливает возрастные деформации лица» (Le Louarn C, Buthiau D, Buis J. Structural aging: the facial recurve concept.// Aesthetic Plast Surg. 2007 May-Jun;31(3):213-8.).

Кожа - лишь последний бастион, сдающий свои позиции под напором стареющих мышц и деформирующихся костей черепа. Поэтому, первое, что предстоит узнать занимающимся по системе «Ревитоника» - что реальные причины возрастных изменений черт лица происходят из-за деформации всего костно-мышечного корсета.

Например, одним из самых распространенных виновников образования двойных подбородков и отечности лица зачастую становится спазм (гипертонус) затылочной группы мышц, который способствует нарушению оттока жидкостных сред и накоплению их в тканях.



Основной эстетический дефект – двойной подбородок.

Работая через баланс натяжения фасций, восстанавливая осанку, статику шеи, крово- и лимфоток, мы способны дать новый стимул механизмам саморегуляции организма, и таким образом избавиться от многих «возрастных» дефектов. Многолетняя практика демонстрирует у занимающихся Ревитоникой яркое улучшение статики позвоночника, уменьшение гиперлордозов и выраженных кифозов, торсий и других проблем опорно-двигательного аппарата, и как следствие – восстановление баланса мышц лица, возвращение ему молодых черт и пропорций. Кроме того, упражнениями Ревитоники хорошо прорабатываются мягкотканые проблемы и висцеральная сфера.

Как упражнения для подтяжки лица «Ревитоника» возвращают молодой облик

Ревитоника на сегодняшний день - это самый действенный и полезный лифтинг лица и шеи из всех ручных техник, которые есть в мире. Гимнастика для лица от морщин Ревитоника предлагает женщинам в любом возрасте выполнять революционно эффективные упражнения для подтяжки лица. Стоит несколько минут уделять себе каждый день, выполнив комплекс упражнений для контура лица, и через некоторое время женщины видят в зеркале себя помолодевшими на 10-15 лет.

Благодаря методу «Ревитоника», у каждой женщины в России появилась возможность стать не только молодой, но и здоровой, выполняя уникальный фитнес для лица. Упражнения для лица от морщин учат помогать себе в любой ситуации, собственными руками, когда поблизости нет ни доктора, ни косметолога. Безусловно, лифтинг для лица и тела, который предлагает гимнастика для лица и шеи Ревитоника, рассчитан на тех людей, которым интересен этот процесс. Кто-то любит шить или играть на музыкальных инструментах, кто-то заниматься спортом, компьютерами, экстримом, а кто-то любит делать упражнения для подтяжки лица. Главное, видеть результат собственных усилий, чувствовать от этого удовлетворение.

Также любая безоперационная подтяжка лица требует интереса и труда. Без этих двух составляющих невозможно заставить даже человека, крайне нуждающегося в приемах Ревитоники (гиперлордоз, «компьютерная» шея, отечность, возрастные деформации), помогать себе собственными усилиями.

Достаточно высокая цена фитнес-комплекса - это, по сути, цена здоровья и молодости. А это дорогого стоит. И, к сожалению, нет более дешевой альтернативы, чем комплекс упражнений для лица по методологии «Ревитоника». Если же ходить к косметологам - то денег будет потрачено намного больше, а воздействие будет только на кожу. Борьбы же с первопричинами старения увы, не будет. Многих женщин заботит также вопрос подтяжки лица, пластика лица - наиболее очевидный, но далеко не лучше способ решения это проблемы. Делать более "серьезные" косметические процедуры - это только ускорять свое старение, подставлять ножку своей природе. Обо всем этом можно прочитать в разделе «Мифы в косметологии».

Увы, действительно, альтернатив нет. Или побороть свою лень и стереотипы, что нами должен заниматься только профессионал и выполнять упражнения для лица «Ревитоника», или продолжать верным, (а главное - проверенным поколениями) путем идти к своей старости.

Каждая женщина, занимающаяся по системе Ревитоника, замечает, что после регулярного выполнения упражнения, контур ее лица становится более четким, ровным. Восстанавливается красивая линия челюсти, ликвидируются застойные явления в тканях. Сохраняется высокое положение скул. Фитнес для овала лица формируют красивую линию овала, уменьшают жировые отложения на подбородке, подтягивают обвислости в нижней трети лица. Упражнения для лица от морщин восстанавливают гладкую кожу лба, ликвидируют складки в области переносице, разглаживают морщины в области подбородка. Все это позволит наслаждаться своим отражением в зеркале долгие годы.

Выберите для себя лифтинг лица в домашних условиях «Ревитоника» и Вы больше не потратите деньги ни на один метод искусственного омоложения»!
«Ревитоника» в 25 интересных фактах
Гимнастика для омоложения лица «Ревитоника» взрывает привычные стереотипы о старении. Например, одно из основных положений метода: «кожа – лишь заложница возрастных процессов», тогда как традиционно в косметологии старение лица приравнивается к старению кожи. Но это далеко не одно и то же, и причина возникновения морщин лежит глубоко под кожей! Поэтому гимнастика для лица от морщин «Ревитоника» начинается с уменьшения отеков и проработки каркасных структур лица, в первую очередь, мышц.
В силу мыслительных стереотипов мы «зациклены» на состоянии кожи – наличию и отсутствию морщин. Однако на самом деле процесс оценки возраста другого человека происходит бессознательно. Головной мозг использует более 100 возрастных критериев, важнейший из которых – изменение пропорций лица. Сюда же относятся походка человека, сутулость, амплитуда поворота шеи и др. Многие из этих факторов подлежат коррекции: так, гимнастика для лица и шеи «Ревитоника» постепенно восстанавливает правильную осанку и биомеханику движений.
Если говорить о пропорциях лица, с годами лица большинства людей деформируются по одному из двух «типов старения». Лишь около 7% людей являются счастливыми обладателями эталонной формы челюсти, которая практически не меняется с возрастом. Всем остальным «Ревитоника» предлагает упражнения для лица, которые позволяют корректировать оба «типа старения». Также «Ревитоника» это - эффективная гимнастика для лица, с помощью которой можно уменьшить его асимметрию.
Отечность вкупе с плохой осанкой – два злейших врага молодости и красоты. Как лифтинг гимнастика для лица, «Ревитоника» предполагает первоочередную работу по коррекции осанки и статики шеи. Второе важнейшее звено работы – активизация вывода из тканей лица лишней жидкости. Как только исчезает лишнее мышечное напряжение и налаживается дренаж тканей, овал лица подтягивается в кратчайшие сроки.
Мы часто принимаем за лишний жир то, что на самом деле является следствием лимфостаза, то есть отек. Например, тот же двойной подбородок или «холка» - это, как правило, смесь лимфо-жировых отложений, вызванная больше застоем лимфы, чем лишним весом. «Ревитоника» активизирует лимфодренаж, благодаря чему может использоваться и как гимнастика для похудения лица. Когда из тканей лица уходит лишняя, застоявшаяся жидкость, оно становится более худым и подтянутым.
Отеки – это не только серьезный косметический дефект, но и угроза здоровью. Любой отек со временем превращается в ядовитое, токсичное «болото» (где формируются воспалительные процессы) и даже может начать «разъедать» близлежащие ткани лица (так формируются, например, глазные грыжи).
Гимнастика для подтяжки лица «Ревитоника» - это исключительно физиологичный подход. Упражнения помогают наладить работу лимфоузлов, вывести из-под кожи «залежи» слизи и токсинов, гармонизировать костно-мышечную конструкцию лица и тела. Неудивительно, что первые результаты занятий видны уже через 3,5 недели, а через несколько месяцев достигается эффект омоложения до минус 10-12 лет! «Ревитоника» - это беспрецедентно эффективная гимнастика для лица.
В рамках «Ревитоники» «лифтинг гимнастика для лица» - это, прежде всего, упражнения для шеи и осанки. Когда улучшается статика шеи, вся нижняя часть лица подтягивается автоматически!
Плохая осанка усиливает гравитационный птоз тканей (т.е. обвисание кожи под действием силы тяжести). Поэтому даже самая лучшая омолаживающая гимнастика для лица не поможет, если сохранять прежнюю привычку сидеть по 8 часов, сутулясь, и не работать над осанкой. Хотите быть молодыми – перестаньте сутулиться!
Факт, которого Вы не знали: то, что якобы с возрастом мышцы лица в своем большинстве «слабеют» и «обвисают» - огромное заблуждение! На этом заблуждении строится фейсбилдинг – популярная мимическая гимнастика для лица.
Гимнастика для лица против морщин «Ревитоника» утверждает: истинная причина появления морщин – это чрезмерное напряжение (гипертонус) и последующее укорочение мышц. Причем по направлению каждой конкретной морщинки можно точно определить мышцу, которая вызвала ее появление!
Итак, гимнастика для подтяжки лица «Ревитоника» устраняет морщины через воздействие на мышцы лица. Физиологически, мышцы – это единственный орган человеческого тела, способный к самоомоложению! Восстанавливая молодой объем и длину мышц, мы воссоздаем тот каркас, на который натягивается кожа. Морщины и складки при этом исчезают автоматически!
Изоляция мышц - еще одно яркое отличие «Ревитоники» от большинства других гимнастик. Скульптурная гимнастика для лица «Ревитоника» индивидуально прорабатывает каждую мышцу, возвращая ей нормальный физиологический тонус.
Перманентное сжатие жевательных мышц (которое происходит из-за повседневных, хронических стрессов) может в том числе стать причиной появления «брылей». Гимнастика для мышц лица «Ревитоника» позволяет нивелировать даже многолетние зажимы жевательной мускулатуры, что восстанавливает молодые черты лица, устраняет «брыли» и вялые носогубные складки.
Для сохранения красоты лица самый правильный сон – лежа на спине. Во время сна на боку и на животе, мы весом собственной головы в течение 8-9 часов продавливаем «тканевой валик» на границе века и щеки, нарушая кровообращение в области глаз.
Миллион – именно столько раз мы уже к 50 годам жизни собираем кожу складкой, когда активно «гримасничаем»! В результате этого в коже образуется, образно говоря, «залом», то есть зона с нарушенным кровообращением – мимическая морщина. В этом случае может помочь деликатный баночный массаж и гимнастика для лица, расслабляющая мимические мышцы.
Мимический паттерн – устойчивое напряжение в мышцах лица, «гримаса», которая вызывает ответное напряжение в структурах головного мозга. Мимическая гимнастика для лица «Ревитоника» позволяет расслабить даже глубокие мышцы лица, что автоматически улучшает психоэмоциональный фон.
18. Носогубные складки часто появляются с юных лет. Специальный фитнес для лица, которые предлагает «Ревитоника», позволяют значительно уменьшить этот дефект вплоть до его полного исчезновения.
У вас такие же носогубные складки и рисунок морщин, как у мамы (у бабушки)? Наследственность – не приговор! «Ревитоника» дает реальную возможность изменить свою «генетическую» предрасположенность к носогубным складкам и другим дефектам лица (в данном контексте слово «генетический» означает «слабое звено», либо следствие родовой травмы).
Обычные вакуумные банки способны сотворить чудо, благодаря возрождению капилляров и коллагена кожи. В системе омоложения «Ревитоника» гармонично сочетаются вакуумный массаж и гимнастика лица.
Правильное индивидуальное применение позволяет достигать разного эффекта. В случае с отечностью «Ревитоника» дает прекрасный эффект как гимнастика для похудения лица. И наоборот, при истонченной подкожно-жировой клетчатке приемы «Ревитоники» помогут возродить молодой объем лица!

Йога для лица – омоложение и устранение морщин

Йога для лица – омоложение и устранение морщин

Наукой установлено, то после 25 лет начинается процесс увядания кожи. Йога предлагает упражнения для лица, которые помогут сохранить молодость и красоту лица на долгие годы, не тратя средства на дорогостоящие кремы и процедуры. Для тех же, к лицу которых уже прикоснулось время, несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель позволит повысить тонус кожи, укрепить мышцы лица, устранить или значительно уменьшить морщины. Омоложение лица — результат регулярных занятий лицевой йогой.

Упражнение 1

Откройте рот, как можно шире. Высуньте язык так сильно, как сможете. Глаза закатите вверх. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты.

Это универсальное упражнение, благотворно влияющие на кровообращение и тонус мышц лица.

Упражнение 2

Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.

Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Martina25

Упражнение 3

Поднимите брови и помассируйте лоб, легко разглаживая пальцами морщины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз.

Это упражнение укрепляет мышцы над бровями и устраняет морщины.

Упражнение 4

Надуйте щеки и перекатывайте шарик воздуха из одной щеки в другую, под верхнюю и нижнюю губу. Повторите 4-7 раз.

Это упражнение укрепит и повысит тонус мышц щек.

Упражнение 5

Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз.

Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.

Упражнение 6

Вытяните шею вперед. Положите на губы два пальца и слегка надавите. Изобразите воздушный поцелуй. Повторите 20 раз.

Упражнение укрепляет мышцы губ.

 

Асанаро, японская йога для лица

 

Практика столь же древняя, как и йога, в принципе. Известно, что пять тысяч лет назад ее применяли даосские монахи. В частности, они по полтора часа в день тренировали мышцы языка, поскольку были убеждены, что от состояния ротовой полости зависит здоровье всего организма. В Европе йогой для лица всерьез заинтересовались пару десятилетий назад. Наши современники адаптировали древние техники, лишив их философского подтекста и направив на решение сугубо практических задач: сохранение красоты и молодости кожи. Освоить их будет по силам даже никогда не практиковавшему йогу-новичку. Асанаро, японская йога для лица – то, что нужно каждой современной женщине для красоты.

Читать далее...

Йога для лица. Полный комплекс ото лба до декольте.

Для начала несколько правил при выполнении йоги для лица:

- перед йогой необходимо умыться и на чистую кожу лица нанести крем

- руки должны быть чистыми

- заниматься следует регулярно хотя бы 2 раза в неделю, но чем чаще, тем лучше заметен результат

- если после йоги на лице появились покраснения и пятна, не пугайтесь, это означает, что кровь циркулирует быстрее, кожа возвращается к своему нормальному состоянию, и вскоре все покраснения пройдут

- занимайтесь перед зеркалом, это поможет Вам контролировать правильность выполнения упражнений и поднимет настроение

- работая с какой-то определенной мышцей, следите за тем, чтобы остальные мышцы были расслаблены

- обязательно чередуйте расслабление и напряжение мышц; мышца, находящаяся в постоянном напряжении, перестает «работать»

- не сутультесь во время йоги, следите за осанкой

- выполнять упражнения лучше сидя

- начните с нескольких наиболее проблемных зон, постепенно увеличивая объем выполняемых упражнений

 

Для разглаживания морщин вокруг глаз

Читать далее...

Йога для лица

Лучшие упражнения йоги для лица

Как сохранить молодость и красоту лица? Для этого придумано много различных методик. А для борьбы с мимическими морщинами и поддержания мышц лица в тонусе была создана йога для лица. Так как она сочетает в себе традиционную методику тренировки мышц лица и шеи с элементами классической йоги, можно противостоять гравитационному воздействию и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами. Многие упражнения йоги для лица похожи на смешные гримасы, в сочетании с массажем. А другая часть упражнений основаны на противодействии. Для этого мышцы лица напрягают, слегка прижимая их пальцами, мешая движению. Чем усиливают нагрузку на мышцы и предохраняют  кожу от растягивания.

Упражнения йоги для лица довольно просты, но очень  важно выполнять их регулярно. Желательно это делать только 2-3 часа в неделю. Ежедневно время выполнения таких упражнений может составить 10-15 минут. Очень частые длительные по времени  занятия могут растянуть кожу на лице.  Упражнения йоги для лица можно выполнять и в домашних условиях. Если заниматься каждый день, эффект будет заметен уже через неделю.

Птенец

Это простое упражнение  укрепляет мышцы нижней челюсти, шеи и плеч. Запрокиньте голову назад. Нужно  нажимая кончиком языка на бугорок вверху неба, повернуть голову немного налево и вытяните шею к плечу. Затем повернитесь направо. Сделайте 4 повтора для каждой стороны.

Трубочка.

Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз. Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Разговорчики.

Расслабьте жевательные мышцы и мышцы затылка. Открывая рот, скажите несколько раз: «Да, да, да, да». Поворачивая голову вправо и влево, произносите: «Нет, нет, нет, нет». Повторите несколько раз.

Движение подбородка

Улучшает овал нижней части лица, убирает двойной подбородок, укрепляет мышцы шеи и щек. Выдвиньте подбородок насколько сможете вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл 5-6 раз. улучшение овала нижней части лица, убирается двойной подбородок, укрепляются мышцы шеи и щек.

Улыбка Сфинкса.

Упражнение помогает избавиться от мимических морщин вокруг рта. Ваша цель — улыбнуться губами, незадействуя глаза и другие мышцы лица. Приподнимите уголки губ, стараясь сохранить нейтральное выражение глаз. Повторите 3 или 4 раза.

От гусиных лапок.

Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз. Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.

Зарядка для щек

Улучшает кровообращение мышц, исправляет овал лица, укрепляет мышцы шеи. На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз. улучшается кровообращение мышц, исправляется овал лица, укрепляются мышцы шеи.

Шмели прилетели.

Упражнение тренирует мышцы щек и губ, а также челюсти. Вдохните через нос и производите звук, как будто вы жуете. На выдохе производите звук «ммм», выдыхая через нос. Продолжайте, пока хватит дыхания. Повторите 4 раза.

Вращение языком

Внутри ротовой полости двигайте  кончиком языка как между деснами, так и между губами. Сильно зажмите губы и, приложив усилие, начните двигать языком по кругу. Поначалу под правую щеку, затем под нижнюю губу, под левую щеку и под верхнюю губу. Следует выполнить тридцать шесть таких вращений в одну сторону и в другую сторону. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Это, профилактика и исправление отвисания щек. Помимо этого можно исправить линию подбородка, откорректировать положение верхних шейных позвонков, разгладить носогубные складки, а также восстановить нормальную работоспособность сосудов, которые располагаются у основания черепа.

Маятник языком.

Проведите несколько раз кончиком языка по внутренней стороне нижних и верхних зубов. Повторите с внешней стороной зубов. Соедините губы в поцелуй, а затем улыбнитесь искренне и открыто.

Рыба, вытащенная из воды.

Глаза  и рот раскройте как можно шире, вдохнув как можно глубже. Добавьте ко всему растянутую улыбку и задержитесь в таком положении на три – четыре секунды, при этом задержав еще и дыхание. Во время выдоха смыкаем губы. Упражнение выполнить шесть раз. Его выполняют как для укрепления, так и для подтягивания мышц нижней части как шеи, так и лица.С его помощью можно значительно улучшить свое настроение.

Лицо льва.

Тренирует мышцы лица, помогает снять напряжение. Откройте рот, высуньте язык и закатите глаза. Держите 6о секунд. Вдохните через нос, сожмите кулаки и одновременно напрягите все мышцы лица. Выдохните через рот, высуньте язык, выпучите глаза.

Мэрилин Монро.

Упражнение укрепляет мышц губ. Вытяните шею вперед, изобразите воздушный поцелуй. Напрягите мышцы лица и выдувайте воздух. Повторите 4 раза, затем прижмите к губам указательный и средний пальцы, слегка надавите. Сделайте еще 4 поцелуя.

Моторчик

 Посредством губ нужно будет произвести звук, напоминающий работающий мотор. Выполнять упражнение нужно, пока Вы не почувствуете легкий зуд в области губ. Вдохните воздух и продолжите упражнение. Особенно часто данное упражнение рекомендуют выполнять с целью улучшения цвета, а также тонуса губ.

Марионетка.

Разглаживает линии между носом и губами. Улыбнитесь, слегка надавите кончиками пальцев на щеки по линии между губами и носом. Приподнимите пальцами щеки и напрягайте мышцы так, чтобы пальцами почувствовать сопротивление. Повторите 20-30 раз

Ложное подмигивание

Укрепляет мышцы верхней части лица. Профилактика мешков и синяков под глазами. Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое — правым глазом. Повторите цикл 5 — 6 раз.

Улыбчивая рыбка.

Упражнение укрепляет мышцы щек и губ. Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Вытяните губы вперед, а щеки втягивайте в себя. Замрите, досчитайте до десяти. Повторите упражнение 5 раз

Удиви меня.

Это упражнение разгладит морщинки вокруг бровей и на лбу. Широко раскройте глаза, как будто удивляетесь, попробуйте не морщить лоб. Сосредоточьтесь на точке перед вами в течение приблизительно 5-10 секунд. Повторите 4 раза.

Сова

Прикладываем указательные пальцы плашмя к верхним векам. С их помощью немного оттягиваем веки вверх. Оказывая сопротивление пальцами, все время пытаемся закрыть глаза. В таком положении остаемся в течение трех секунд, после чего расслабляемся. Повторяем данное упражнение двенадцать раз. Укрепяет  мышцы верхних век, улучшить кровоток в данной области.

Луи Армстронг.

Он так же смешно надувал щеки, когда играл на трубе. Упражнение укрепит мышцы щек. Надуйте щеки, затем «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую и обратно (пока хватит воздуха). Повторите 3 раза.

Насос

Улыбаемся и тут же расслабляемся. Повторяем данное упражнение как можно быстрее до тех пор, пока не собьетесь с ритма. Выполняя данное упражнение сможете избавиться от отеков, а также прокачать лимфатическую систему лица.

Практические советы выполнения упражнений йоги для лица

1. Йога для лица противопоказана тем, у кого есть серьезные заболевания кожи.
2. Укого ломкие сосуды кожи лица, необходимо внимательно и аккуратно выполнять упражнения, чтобы не навредить.
3. Оптимальным временем для занятий является утро после сна или вечер.
4. Перед началом занятия  необходимо очистить кожу от декоративной косметики и можно нанести питательный крем.
5. Следует постепенно увеличивать длительность тренировки, начиная с пяти минут в день

Лучшие упражнения йоги для лица

Как сохранить молодость и красоту лица? Для этого придумано много различных методик. А для борьбы с мимическими морщинами и поддержания мышц лица в тонусе была создана йога для лица. Так как она сочетает в себе традиционную методику тренировки мышц лица и шеи с элементами классической йоги, можно противостоять гравитационному воздействию и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами. Многие упражнения йоги для лица похожи на смешные гримасы, в сочетании с массажем. А другая часть упражнений основаны на противодействии. Для этого мышцы лица напрягают, слегка прижимая их пальцами, мешая движению. Чем усиливают нагрузку на мышцы и предохраняют  кожу от растягивания.

Упражнения йоги для лица довольно просты, но очень  важно выполнять их регулярно. Желательно это делать только 2-3 часа в неделю. Ежедневно время выполнения таких упражнений может составить 10-15 минут. Очень частые длительные по времени  занятия могут растянуть кожу на лице.  Упражнения йоги для лица можно выполнять и в домашних условиях. Если заниматься каждый день, эффект будет заметен уже через неделю.

Птенец

Это простое упражнение  укрепляет мышцы нижней челюсти, шеи и плеч. Запрокиньте голову назад. Нужно  нажимая кончиком языка на бугорок вверху неба, повернуть голову немного налево и вытяните шею к плечу. Затем повернитесь направо. Сделайте 4 повтора для каждой стороны.

Трубочка.

Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз. Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Разговорчики.

Расслабьте жевательные мышцы и мышцы затылка. Открывая рот, скажите несколько раз: «Да, да, да, да». Поворачивая голову вправо и влево, произносите: «Нет, нет, нет, нет». Повторите несколько раз.

Движение подбородка

Улучшает овал нижней части лица, убирает двойной подбородок, укрепляет мышцы шеи и щек. Выдвиньте подбородок насколько сможете вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл 5-6 раз. улучшение овала нижней части лица, убирается двойной подбородок, укрепляются мышцы шеи и щек.

Улыбка Сфинкса.

Упражнение помогает избавиться от мимических морщин вокруг рта. Ваша цель — улыбнуться губами, незадействуя глаза и другие мышцы лица. Приподнимите уголки губ, стараясь сохранить нейтральное выражение глаз. Повторите 3 или 4 раза.

От гусиных лапок.

Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз. Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.

Зарядка для щек

Улучшает кровообращение мышц, исправляет овал лица, укрепляет мышцы шеи. На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз. улучшается кровообращение мышц, исправляется овал лица, укрепляются мышцы шеи.

Шмели прилетели.

Упражнение тренирует мышцы щек и губ, а также челюсти. Вдохните через нос и производите звук, как будто вы жуете. На выдохе производите звук «ммм», выдыхая через нос. Продолжайте, пока хватит дыхания. Повторите 4 раза.

Вращение языком

Внутри ротовой полости двигайте  кончиком языка как между деснами, так и между губами. Сильно зажмите губы и, приложив усилие, начните двигать языком по кругу. Поначалу под правую щеку, затем под нижнюю губу, под левую щеку и под верхнюю губу. Следует выполнить тридцать шесть таких вращений в одну сторону и в другую сторону. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Это, профилактика и исправление отвисания щек. Помимо этого можно исправить линию подбородка, откорректировать положение верхних шейных позвонков, разгладить носогубные складки, а также восстановить нормальную работоспособность сосудов, которые располагаются у основания черепа.

Маятник языком.

Проведите несколько раз кончиком языка по внутренней стороне нижних и верхних зубов. Повторите с внешней стороной зубов. Соедините губы в поцелуй, а затем улыбнитесь искренне и открыто.

Рыба, вытащенная из воды.

Глаза  и рот раскройте как можно шире, вдохнув как можно глубже. Добавьте ко всему растянутую улыбку и задержитесь в таком положении на три – четыре секунды, при этом задержав еще и дыхание. Во время выдоха смыкаем губы. Упражнение выполнить шесть раз. Его выполняют как для укрепления, так и для подтягивания мышц нижней части как шеи, так и лица.С его помощью можно значительно улучшить свое настроение.

Лицо льва.

Тренирует мышцы лица, помогает снять напряжение. Откройте рот, высуньте язык и закатите глаза. Держите 6о секунд. Вдохните через нос, сожмите кулаки и одновременно напрягите все мышцы лица. Выдохните через рот, высуньте язык, выпучите глаза.

Мэрилин Монро.

Упражнение укрепляет мышц губ. Вытяните шею вперед, изобразите воздушный поцелуй. Напрягите мышцы лица и выдувайте воздух. Повторите 4 раза, затем прижмите к губам указательный и средний пальцы, слегка надавите. Сделайте еще 4 поцелуя.

Моторчик

 Посредством губ нужно будет произвести звук, напоминающий работающий мотор. Выполнять упражнение нужно, пока Вы не почувствуете легкий зуд в области губ. Вдохните воздух и продолжите упражнение. Особенно часто данное упражнение рекомендуют выполнять с целью улучшения цвета, а также тонуса губ.

Марионетка.

Разглаживает линии между носом и губами. Улыбнитесь, слегка надавите кончиками пальцев на щеки по линии между губами и носом. Приподнимите пальцами щеки и напрягайте мышцы так, чтобы пальцами почувствовать сопротивление. Повторите 20-30 раз

Ложное подмигивание

Укрепляет мышцы верхней части лица. Профилактика мешков и синяков под глазами. Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое — правым глазом. Повторите цикл 5 — 6 раз.

Улыбчивая рыбка.

Упражнение укрепляет мышцы щек и губ. Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Вытяните губы вперед, а щеки втягивайте в себя. Замрите, досчитайте до десяти. Повторите упражнение 5 раз

Удиви меня.

Это упражнение разгладит морщинки вокруг бровей и на лбу. Широко раскройте глаза, как будто удивляетесь, попробуйте не морщить лоб. Сосредоточьтесь на точке перед вами в течение приблизительно 5-10 секунд. Повторите 4 раза.

Сова

Прикладываем указательные пальцы плашмя к верхним векам. С их помощью немного оттягиваем веки вверх. Оказывая сопротивление пальцами, все время пытаемся закрыть глаза. В таком положении остаемся в течение трех секунд, после чего расслабляемся. Повторяем данное упражнение двенадцать раз. Укрепяет  мышцы верхних век, улучшить кровоток в данной области.

Луи Армстронг.

Он так же смешно надувал щеки, когда играл на трубе. Упражнение укрепит мышцы щек. Надуйте щеки, затем «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую и обратно (пока хватит воздуха). Повторите 3 раза.

Насос

Улыбаемся и тут же расслабляемся. Повторяем данное упражнение как можно быстрее до тех пор, пока не собьетесь с ритма. Выполняя данное упражнение сможете избавиться от отеков, а также прокачать лимфатическую систему лица.

Практические советы выполнения упражнений йоги для лица

1. Йога для лица противопоказана тем, у кого есть серьезные заболевания кожи.
2. Укого ломкие сосуды кожи лица, необходимо внимательно и аккуратно выполнять упражнения, чтобы не навредить.
3. Оптимальным временем для занятий является утро после сна или вечер.
4. Перед началом занятия  необходимо очистить кожу от декоративной косметики и можно нанести питательный крем.
5. Следует постепенно увеличивать длительность тренировки, начиная с пяти минут в день

Лучшие упражнения йоги для лица

Как сохранить молодость и красоту лица? Для этого придумано много различных методик. А для борьбы с мимическими морщинами и поддержания мышц лица в тонусе была создана йога для лица. Так как она сочетает в себе традиционную методику тренировки мышц лица и шеи с элементами классической йоги, можно противостоять гравитационному воздействию и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами. Многие упражнения йоги для лица похожи на смешные гримасы, в сочетании с массажем. А другая часть упражнений основаны на противодействии. Для этого мышцы лица напрягают, слегка прижимая их пальцами, мешая движению. Чем усиливают нагрузку на мышцы и предохраняют  кожу от растягивания.

Упражнения йоги для лица довольно просты, но очень  важно выполнять их регулярно. Желательно это делать только 2-3 часа в неделю. Ежедневно время выполнения таких упражнений может составить 10-15 минут. Очень частые длительные по времени  занятия могут растянуть кожу на лице.  Упражнения йоги для лица можно выполнять и в домашних условиях. Если заниматься каждый день, эффект будет заметен уже через неделю.

Птенец

Это простое упражнение  укрепляет мышцы нижней челюсти, шеи и плеч. Запрокиньте голову назад. Нужно  нажимая кончиком языка на бугорок вверху неба, повернуть голову немного налево и вытяните шею к плечу. Затем повернитесь направо. Сделайте 4 повтора для каждой стороны.

Трубочка.

Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз. Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Разговорчики.

Расслабьте жевательные мышцы и мышцы затылка. Открывая рот, скажите несколько раз: «Да, да, да, да». Поворачивая голову вправо и влево, произносите: «Нет, нет, нет, нет». Повторите несколько раз.

Движение подбородка

Улучшает овал нижней части лица, убирает двойной подбородок, укрепляет мышцы шеи и щек. Выдвиньте подбородок насколько сможете вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл 5-6 раз. улучшение овала нижней части лица, убирается двойной подбородок, укрепляются мышцы шеи и щек.

Улыбка Сфинкса.

Упражнение помогает избавиться от мимических морщин вокруг рта. Ваша цель — улыбнуться губами, незадействуя глаза и другие мышцы лица. Приподнимите уголки губ, стараясь сохранить нейтральное выражение глаз. Повторите 3 или 4 раза.

От гусиных лапок.

Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз. Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.

Зарядка для щек

Улучшает кровообращение мышц, исправляет овал лица, укрепляет мышцы шеи. На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз. улучшается кровообращение мышц, исправляется овал лица, укрепляются мышцы шеи.

Шмели прилетели.

Упражнение тренирует мышцы щек и губ, а также челюсти. Вдохните через нос и производите звук, как будто вы жуете. На выдохе производите звук «ммм», выдыхая через нос. Продолжайте, пока хватит дыхания. Повторите 4 раза.

Вращение языком

Внутри ротовой полости двигайте  кончиком языка как между деснами, так и между губами. Сильно зажмите губы и, приложив усилие, начните двигать языком по кругу. Поначалу под правую щеку, затем под нижнюю губу, под левую щеку и под верхнюю губу. Следует выполнить тридцать шесть таких вращений в одну сторону и в другую сторону. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Это, профилактика и исправление отвисания щек. Помимо этого можно исправить линию подбородка, откорректировать положение верхних шейных позвонков, разгладить носогубные складки, а также восстановить нормальную работоспособность сосудов, которые располагаются у основания черепа.

Маятник языком.

Проведите несколько раз кончиком языка по внутренней стороне нижних и верхних зубов. Повторите с внешней стороной зубов. Соедините губы в поцелуй, а затем улыбнитесь искренне и открыто.

Рыба, вытащенная из воды.

Глаза  и рот раскройте как можно шире, вдохнув как можно глубже. Добавьте ко всему растянутую улыбку и задержитесь в таком положении на три – четыре секунды, при этом задержав еще и дыхание. Во время выдоха смыкаем губы. Упражнение выполнить шесть раз. Его выполняют как для укрепления, так и для подтягивания мышц нижней части как шеи, так и лица.С его помощью можно значительно улучшить свое настроение.

Лицо льва.

Тренирует мышцы лица, помогает снять напряжение. Откройте рот, высуньте язык и закатите глаза. Держите 6о секунд. Вдохните через нос, сожмите кулаки и одновременно напрягите все мышцы лица. Выдохните через рот, высуньте язык, выпучите глаза.

Мэрилин Монро.

Упражнение укрепляет мышц губ. Вытяните шею вперед, изобразите воздушный поцелуй. Напрягите мышцы лица и выдувайте воздух. Повторите 4 раза, затем прижмите к губам указательный и средний пальцы, слегка надавите. Сделайте еще 4 поцелуя.

Моторчик

 Посредством губ нужно будет произвести звук, напоминающий работающий мотор. Выполнять упражнение нужно, пока Вы не почувствуете легкий зуд в области губ. Вдохните воздух и продолжите упражнение. Особенно часто данное упражнение рекомендуют выполнять с целью улучшения цвета, а также тонуса губ.

Марионетка.

Разглаживает линии между носом и губами. Улыбнитесь, слегка надавите кончиками пальцев на щеки по линии между губами и носом. Приподнимите пальцами щеки и напрягайте мышцы так, чтобы пальцами почувствовать сопротивление. Повторите 20-30 раз

Ложное подмигивание

Укрепляет мышцы верхней части лица. Профилактика мешков и синяков под глазами. Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое — правым глазом. Повторите цикл 5 — 6 раз.

Улыбчивая рыбка.

Упражнение укрепляет мышцы щек и губ. Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Вытяните губы вперед, а щеки втягивайте в себя. Замрите, досчитайте до десяти. Повторите упражнение 5 раз

Удиви меня.

Это упражнение разгладит морщинки вокруг бровей и на лбу. Широко раскройте глаза, как будто удивляетесь, попробуйте не морщить лоб. Сосредоточьтесь на точке перед вами в течение приблизительно 5-10 секунд. Повторите 4 раза.

Сова

Прикладываем указательные пальцы плашмя к верхним векам. С их помощью немного оттягиваем веки вверх. Оказывая сопротивление пальцами, все время пытаемся закрыть глаза. В таком положении остаемся в течение трех секунд, после чего расслабляемся. Повторяем данное упражнение двенадцать раз. Укрепяет  мышцы верхних век, улучшить кровоток в данной области.

Луи Армстронг.

Он так же смешно надувал щеки, когда играл на трубе. Упражнение укрепит мышцы щек. Надуйте щеки, затем «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую и обратно (пока хватит воздуха). Повторите 3 раза.

Насос

Улыбаемся и тут же расслабляемся. Повторяем данное упражнение как можно быстрее до тех пор, пока не собьетесь с ритма. Выполняя данное упражнение сможете избавиться от отеков, а также прокачать лимфатическую систему лица.

Практические советы выполнения упражнений йоги для лица

1. Йога для лица противопоказана тем, у кого есть серьезные заболевания кожи.
2. Укого ломкие сосуды кожи лица, необходимо внимательно и аккуратно выполнять упражнения, чтобы не навредить.
3. Оптимальным временем для занятий является утро после сна или вечер.
4. Перед началом занятия  необходимо очистить кожу от декоративной косметики и можно нанести питательный крем.
5. Следует постепенно увеличивать длительность тренировки, начиная с пяти минут в день

Лучшие упражнения йоги для лица

Как сохранить молодость и красоту лица? Для этого придумано много различных методик. А для борьбы с мимическими морщинами и поддержания мышц лица в тонусе была создана йога для лица. Так как она сочетает в себе традиционную методику тренировки мышц лица и шеи с элементами классической йоги, можно противостоять гравитационному воздействию и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами. Многие упражнения йоги для лица похожи на смешные гримасы, в сочетании с массажем. А другая часть упражнений основаны на противодействии. Для этого мышцы лица напрягают, слегка прижимая их пальцами, мешая движению. Чем усиливают нагрузку на мышцы и предохраняют  кожу от растягивания.

Упражнения йоги для лица довольно просты, но очень  важно выполнять их регулярно. Желательно это делать только 2-3 часа в неделю. Ежедневно время выполнения таких упражнений может составить 10-15 минут. Очень частые длительные по времени  занятия могут растянуть кожу на лице.  Упражнения йоги для лица можно выполнять и в домашних условиях. Если заниматься каждый день, эффект будет заметен уже через неделю.

Птенец

Это простое упражнение  укрепляет мышцы нижней челюсти, шеи и плеч. Запрокиньте голову назад. Нужно  нажимая кончиком языка на бугорок вверху неба, повернуть голову немного налево и вытяните шею к плечу. Затем повернитесь направо. Сделайте 4 повтора для каждой стороны.

Трубочка.

Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз. Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Разговорчики.

Расслабьте жевательные мышцы и мышцы затылка. Открывая рот, скажите несколько раз: «Да, да, да, да». Поворачивая голову вправо и влево, произносите: «Нет, нет, нет, нет». Повторите несколько раз.

Движение подбородка

Улучшает овал нижней части лица, убирает двойной подбородок, укрепляет мышцы шеи и щек. Выдвиньте подбородок насколько сможете вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл 5-6 раз. улучшение овала нижней части лица, убирается двойной подбородок, укрепляются мышцы шеи и щек.

Улыбка Сфинкса.

Упражнение помогает избавиться от мимических морщин вокруг рта. Ваша цель — улыбнуться губами, незадействуя глаза и другие мышцы лица. Приподнимите уголки губ, стараясь сохранить нейтральное выражение глаз. Повторите 3 или 4 раза.

От гусиных лапок.

Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз. Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.

Зарядка для щек

Улучшает кровообращение мышц, исправляет овал лица, укрепляет мышцы шеи. На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз. улучшается кровообращение мышц, исправляется овал лица, укрепляются мышцы шеи.

Шмели прилетели.

Упражнение тренирует мышцы щек и губ, а также челюсти. Вдохните через нос и производите звук, как будто вы жуете. На выдохе производите звук «ммм», выдыхая через нос. Продолжайте, пока хватит дыхания. Повторите 4 раза.

Вращение языком

Внутри ротовой полости двигайте  кончиком языка как между деснами, так и между губами. Сильно зажмите губы и, приложив усилие, начните двигать языком по кругу. Поначалу под правую щеку, затем под нижнюю губу, под левую щеку и под верхнюю губу. Следует выполнить тридцать шесть таких вращений в одну сторону и в другую сторону. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Это, профилактика и исправление отвисания щек. Помимо этого можно исправить линию подбородка, откорректировать положение верхних шейных позвонков, разгладить носогубные складки, а также восстановить нормальную работоспособность сосудов, которые располагаются у основания черепа.

Маятник языком.

Проведите несколько раз кончиком языка по внутренней стороне нижних и верхних зубов. Повторите с внешней стороной зубов. Соедините губы в поцелуй, а затем улыбнитесь искренне и открыто.

Рыба, вытащенная из воды.

Глаза  и рот раскройте как можно шире, вдохнув как можно глубже. Добавьте ко всему растянутую улыбку и задержитесь в таком положении на три – четыре секунды, при этом задержав еще и дыхание. Во время выдоха смыкаем губы. Упражнение выполнить шесть раз. Его выполняют как для укрепления, так и для подтягивания мышц нижней части как шеи, так и лица.С его помощью можно значительно улучшить свое настроение.

Лицо льва.

Тренирует мышцы лица, помогает снять напряжение. Откройте рот, высуньте язык и закатите глаза. Держите 6о секунд. Вдохните через нос, сожмите кулаки и одновременно напрягите все мышцы лица. Выдохните через рот, высуньте язык, выпучите глаза.

Мэрилин Монро.

Упражнение укрепляет мышц губ. Вытяните шею вперед, изобразите воздушный поцелуй. Напрягите мышцы лица и выдувайте воздух. Повторите 4 раза, затем прижмите к губам указательный и средний пальцы, слегка надавите. Сделайте еще 4 поцелуя.

Моторчик

 Посредством губ нужно будет произвести звук, напоминающий работающий мотор. Выполнять упражнение нужно, пока Вы не почувствуете легкий зуд в области губ. Вдохните воздух и продолжите упражнение. Особенно часто данное упражнение рекомендуют выполнять с целью улучшения цвета, а также тонуса губ.

Марионетка.

Разглаживает линии между носом и губами. Улыбнитесь, слегка надавите кончиками пальцев на щеки по линии между губами и носом. Приподнимите пальцами щеки и напрягайте мышцы так, чтобы пальцами почувствовать сопротивление. Повторите 20-30 раз

Ложное подмигивание

Укрепляет мышцы верхней части лица. Профилактика мешков и синяков под глазами. Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое — правым глазом. Повторите цикл 5 — 6 раз.

Улыбчивая рыбка.

Упражнение укрепляет мышцы щек и губ. Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Вытяните губы вперед, а щеки втягивайте в себя. Замрите, досчитайте до десяти. Повторите упражнение 5 раз

Удиви меня.

Это упражнение разгладит морщинки вокруг бровей и на лбу. Широко раскройте глаза, как будто удивляетесь, попробуйте не морщить лоб. Сосредоточьтесь на точке перед вами в течение приблизительно 5-10 секунд. Повторите 4 раза.

Сова

Прикладываем указательные пальцы плашмя к верхним векам. С их помощью немного оттягиваем веки вверх. Оказывая сопротивление пальцами, все время пытаемся закрыть глаза. В таком положении остаемся в течение трех секунд, после чего расслабляемся. Повторяем данное упражнение двенадцать раз. Укрепяет  мышцы верхних век, улучшить кровоток в данной области.

Луи Армстронг.

Он так же смешно надувал щеки, когда играл на трубе. Упражнение укрепит мышцы щек. Надуйте щеки, затем «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую и обратно (пока хватит воздуха). Повторите 3 раза.

Насос

Улыбаемся и тут же расслабляемся. Повторяем данное упражнение как можно быстрее до тех пор, пока не собьетесь с ритма. Выполняя данное упражнение сможете избавиться от отеков, а также прокачать лимфатическую систему лица.

Практические советы выполнения упражнений йоги для лица

1. Йога для лица противопоказана тем, у кого есть серьезные заболевания кожи.
2. Укого ломкие сосуды кожи лица, необходимо внимательно и аккуратно выполнять упражнения, чтобы не навредить.
3. Оптимальным временем для занятий является утро после сна или вечер.
4. Перед началом занятия  необходимо очистить кожу от декоративной косметики и можно нанести питательный крем.
5. Следует постепенно увеличивать длительность тренировки, начиная с пяти минут в день

Лучшие упражнения йоги для лица

Как сохранить молодость и красоту лица? Для этого придумано много различных методик. А для борьбы с мимическими морщинами и поддержания мышц лица в тонусе была создана йога для лица. Так как она сочетает в себе традиционную методику тренировки мышц лица и шеи с элементами классической йоги, можно противостоять гравитационному воздействию и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами. Многие упражнения йоги для лица похожи на смешные гримасы, в сочетании с массажем. А другая часть упражнений основаны на противодействии. Для этого мышцы лица напрягают, слегка прижимая их пальцами, мешая движению. Чем усиливают нагрузку на мышцы и предохраняют  кожу от растягивания.

Упражнения йоги для лица довольно просты, но очень  важно выполнять их регулярно. Желательно это делать только 2-3 часа в неделю. Ежедневно время выполнения таких упражнений может составить 10-15 минут. Очень частые длительные по времени  занятия могут растянуть кожу на лице.  Упражнения йоги для лица можно выполнять и в домашних условиях. Если заниматься каждый день, эффект будет заметен уже через неделю.

Птенец

Это простое упражнение  укрепляет мышцы нижней челюсти, шеи и плеч. Запрокиньте голову назад. Нужно  нажимая кончиком языка на бугорок вверху неба, повернуть голову немного налево и вытяните шею к плечу. Затем повернитесь направо. Сделайте 4 повтора для каждой стороны.

Трубочка.

Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз. Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Разговорчики.

Расслабьте жевательные мышцы и мышцы затылка. Открывая рот, скажите несколько раз: «Да, да, да, да». Поворачивая голову вправо и влево, произносите: «Нет, нет, нет, нет». Повторите несколько раз.

Движение подбородка

Улучшает овал нижней части лица, убирает двойной подбородок, укрепляет мышцы шеи и щек. Выдвиньте подбородок насколько сможете вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл 5-6 раз. улучшение овала нижней части лица, убирается двойной подбородок, укрепляются мышцы шеи и щек.

Улыбка Сфинкса.

Упражнение помогает избавиться от мимических морщин вокруг рта. Ваша цель — улыбнуться губами, незадействуя глаза и другие мышцы лица. Приподнимите уголки губ, стараясь сохранить нейтральное выражение глаз. Повторите 3 или 4 раза.

От гусиных лапок.

Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз. Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.

Зарядка для щек

Улучшает кровообращение мышц, исправляет овал лица, укрепляет мышцы шеи. На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз. улучшается кровообращение мышц, исправляется овал лица, укрепляются мышцы шеи.

Шмели прилетели.

Упражнение тренирует мышцы щек и губ, а также челюсти. Вдохните через нос и производите звук, как будто вы жуете. На выдохе производите звук «ммм», выдыхая через нос. Продолжайте, пока хватит дыхания. Повторите 4 раза.

Вращение языком

Внутри ротовой полости двигайте  кончиком языка как между деснами, так и между губами. Сильно зажмите губы и, приложив усилие, начните двигать языком по кругу. Поначалу под правую щеку, затем под нижнюю губу, под левую щеку и под верхнюю губу. Следует выполнить тридцать шесть таких вращений в одну сторону и в другую сторону. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Это, профилактика и исправление отвисания щек. Помимо этого можно исправить линию подбородка, откорректировать положение верхних шейных позвонков, разгладить носогубные складки, а также восстановить нормальную работоспособность сосудов, которые располагаются у основания черепа.

Маятник языком.

Проведите несколько раз кончиком языка по внутренней стороне нижних и верхних зубов. Повторите с внешней стороной зубов. Соедините губы в поцелуй, а затем улыбнитесь искренне и открыто.

Рыба, вытащенная из воды.

Глаза  и рот раскройте как можно шире, вдохнув как можно глубже. Добавьте ко всему растянутую улыбку и задержитесь в таком положении на три – четыре секунды, при этом задержав еще и дыхание. Во время выдоха смыкаем губы. Упражнение выполнить шесть раз. Его выполняют как для укрепления, так и для подтягивания мышц нижней части как шеи, так и лица.С его помощью можно значительно улучшить свое настроение.

Лицо льва.

Тренирует мышцы лица, помогает снять напряжение. Откройте рот, высуньте язык и закатите глаза. Держите 6о секунд. Вдохните через нос, сожмите кулаки и одновременно напрягите все мышцы лица. Выдохните через рот, высуньте язык, выпучите глаза.

Мэрилин Монро.

Упражнение укрепляет мышц губ. Вытяните шею вперед, изобразите воздушный поцелуй. Напрягите мышцы лица и выдувайте воздух. Повторите 4 раза, затем прижмите к губам указательный и средний пальцы, слегка надавите. Сделайте еще 4 поцелуя.

Моторчик

 Посредством губ нужно будет произвести звук, напоминающий работающий мотор. Выполнять упражнение нужно, пока Вы не почувствуете легкий зуд в области губ. Вдохните воздух и продолжите упражнение. Особенно часто данное упражнение рекомендуют выполнять с целью улучшения цвета, а также тонуса губ.

Марионетка.

Разглаживает линии между носом и губами. Улыбнитесь, слегка надавите кончиками пальцев на щеки по линии между губами и носом. Приподнимите пальцами щеки и напрягайте мышцы так, чтобы пальцами почувствовать сопротивление. Повторите 20-30 раз

Ложное подмигивание

Укрепляет мышцы верхней части лица. Профилактика мешков и синяков под глазами. Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое — правым глазом. Повторите цикл 5 — 6 раз.

Улыбчивая рыбка.

Упражнение укрепляет мышцы щек и губ. Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Вытяните губы вперед, а щеки втягивайте в себя. Замрите, досчитайте до десяти. Повторите упражнение 5 раз

Удиви меня.

Это упражнение разгладит морщинки вокруг бровей и на лбу. Широко раскройте глаза, как будто удивляетесь, попробуйте не морщить лоб. Сосредоточьтесь на точке перед вами в течение приблизительно 5-10 секунд. Повторите 4 раза.

Сова

Прикладываем указательные пальцы плашмя к верхним векам. С их помощью немного оттягиваем веки вверх. Оказывая сопротивление пальцами, все время пытаемся закрыть глаза. В таком положении остаемся в течение трех секунд, после чего расслабляемся. Повторяем данное упражнение двенадцать раз. Укрепяет  мышцы верхних век, улучшить кровоток в данной области.

Луи Армстронг.

Он так же смешно надувал щеки, когда играл на трубе. Упражнение укрепит мышцы щек. Надуйте щеки, затем «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую и обратно (пока хватит воздуха). Повторите 3 раза.

Насос

Улыбаемся и тут же расслабляемся. Повторяем данное упражнение как можно быстрее до тех пор, пока не собьетесь с ритма. Выполняя данное упражнение сможете избавиться от отеков, а также прокачать лимфатическую систему лица.

Практические советы выполнения упражнений йоги для лица

1. Йога для лица противопоказана тем, у кого есть серьезные заболевания кожи.
2. Укого ломкие сосуды кожи лица, необходимо внимательно и аккуратно выполнять упражнения, чтобы не навредить.
3. Оптимальным временем для занятий является утро после сна или вечер.
4. Перед началом занятия  необходимо очистить кожу от декоративной косметики и можно нанести питательный крем.
5. Следует постепенно увеличивать длительность тренировки, начиная с пяти минут в день

Лучшие упражнения йоги для лица

Как сохранить молодость и красоту лица? Для этого придумано много различных методик. А для борьбы с мимическими морщинами и поддержания мышц лица в тонусе была создана йога для лица. Так как она сочетает в себе традиционную методику тренировки мышц лица и шеи с элементами классической йоги, можно противостоять гравитационному воздействию и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами. Многие упражнения йоги для лица похожи на смешные гримасы, в сочетании с массажем. А другая часть упражнений основаны на противодействии. Для этого мышцы лица напрягают, слегка прижимая их пальцами, мешая движению. Чем усиливают нагрузку на мышцы и предохраняют  кожу от растягивания.

Упражнения йоги для лица довольно просты, но очень  важно выполнять их регулярно. Желательно это делать только 2-3 часа в неделю. Ежедневно время выполнения таких упражнений может составить 10-15 минут. Очень частые длительные по времени  занятия могут растянуть кожу на лице.  Упражнения йоги для лица можно выполнять и в домашних условиях. Если заниматься каждый день, эффект будет заметен уже через неделю.

Птенец

Это простое упражнение  укрепляет мышцы нижней челюсти, шеи и плеч. Запрокиньте голову назад. Нужно  нажимая кончиком языка на бугорок вверху неба, повернуть голову немного налево и вытяните шею к плечу. Затем повернитесь направо. Сделайте 4 повтора для каждой стороны.

Трубочка.

Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз. Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Йога для лица

Все мы знаем о йоге, но не многие знакомы с йогой для лица - что это и зачем? А ведь йога для лица - очень эффективное средство для сохранения тонуса, а значит, молодости и красоты. Итак, что такое йога для лица, что она дает и как ее делать?

Йога – древнейшее индийское философское учение, систематизированное примерно во втором веке до нашей эры. Большинство упражнений хатха-йоги естественны, физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, определенные положения людей, предметы. Позы сочетаются с дыхательной гимнастикой и расслаблением, не требуют никаких снарядов и специальных приспособлений. Регулярные занятия йогой улучшают кровообращение, дыхание, работу внутренних органов, оказывают омолаживающий эффект и оздоровляют психику.

Йога для лица: техника.
Йога для лица упражнения 1-2
1. Первое упражнение йоги для лица называется «Горячий шарик». Оно направлено на профилактику и исправление отвисания щек, разглаживание морщинок носогубного треугольника, исправление линии подбородка.

Наберите в рот немного воздуха и сформируйте из него шарик. Двигайте этот шарик под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу. Остановитесь на пару секунд. Повторите еще несколько раз, пока не почувствуете сильное тепло в области губ и щек.

2. Упражнение «Рыба, вытащенная из воды» укрепляет и подтягивает мышцы нижней части лица и шеи.
Медленно со вдохом раскройте рот как можно шире и задержитесь в таком положении (задержите дыхание). С выдохом сомкните губы. Повторите шесть раз.
Йога для лица упражнение 3
3. Движения подбородка улучшают овал нижней части лица, убирают двойной подбородок, укрепляют мышцы шеи и щек. Выдвиньте подбородок вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл три-четыре раза.


Йога для лица упражнения 4-5
4. Зарядка для щек улучшает кровообращение мышц, исправляет овал лица, укрепляет мышцы шеи.

На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз.

5. «Ложное подмигивание» укрепляет мышцы верхней части лица, а также предупреждает появление мешков и синяков под глазами. Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое – правым глазом. Повторите цикл пять-шесть раз.

Мышцы покрывают все тело человека, без исключения! Выполняя специальные упражнения по программе «йога для лица», которые способствуют возвращению тонуса мышцам лица, шеи и головы, мы можем противостоять естественному воздействию силы тяжести и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами.
Йога для лица упражнения 6-7
6. «Закатывание губ» предупреждает появление морщин над верхней губой и опускание уголков губ вниз, восстанавливает яркий цвет губ. Заверните губы внутрь и плотно их сожмите, задержитесь несколько секунд. Расслабьте губы. Повторите несколько раз, пока не почувствуете приятное тепло в губах и щеках.

7. Такое упражнение йоги для лица как воздушный поцелуй подтягивает щеки и подбородок, улучшает цвет лица. Сильно вытяните губы, сложенные как для поцелуя, задержитесь в этой позе. Расслабьтесь. Повторите шесть раз.
Йога для лица упражнения 8-9
8. Упражнение «Мартышка» резко усиливает кровообращение, тренирует все лицевые мышцы, улучшает цвет кожи. Вспомните детство и как следует погримасничайте минуту-полторы.

9. Упражнение «Гладкий лоб» в йоге для лица предупреждает появление поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращает опускание бровей. Полностью разгладьте лоб, управляя мышцами скальпа (направляя усилие вверх и назад). Глаза при этом широко раскрываются. Задержитесь на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите несколько раз.

© Fammeo.ru

Массаж лица ложками. В чем преимущество?

 

Массаж лица ложками? 

Да, бывает и такой массаж! В чем его преимущество? Сейчас разберемся!

   Ну, кто из нас не любит массаж? Расслабляющий и такой приятный!

Каждый из нас любит свой массаж, например, лица, спины, ног, рук, шеи и плеч, головы и даже ягодиц.

Читать далее...

Йога для лица

В борьбе за вечную молодость, женщины забывают самое главное: сколько не наноси крема на лицо, мышцы лица, будь то веки или мышцы лба, с годами теряют свою эластичность. Для борьбы с мимическими морщинами и поддержания мышц лица в тонусе была разработана методика йоги для лица. Она сочетает в себе традиционную методику тренировки мышц лица и шеи с элементами классической йоги. Выполняя специальные упражнения по программе йоги для лица можно противостоять гравитационному воздействию и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами.

Особенности методики йоги для лица

Практика йоги для лица требует эмоционального спокойствия и мысленного сосредоточения. В противном случае, практика превращается в банальную гимнастику для лица, механическое выполнение которой не способно глубоко воздействовать на психическое состояние человека и подарить ему эмоциональное освобождение.

Упражнения йоги для лица просты, но важно выполнять их регулярно. Йогу для лица можно практиковать в специальных классах в йога студиях. Желательно это делать 2-3 часа в неделю. Переусердствовать тоже не стоит, т.к. очень частые длительные по времени практики могут растянуть кожу на лице. Упражнения йоги для лица можно выполнять и в домашних условиях. Приверженцы этих упражнений утверждают, что если заниматься каждый день всего по 5-10 минут, эффект будет заметен уже через недели.
Советы по практике йоги для лица
Йога для лица противопоказана тем, у кого есть серьезные заболевания кожи.
Тем, у кого ломкие сосуды кожи лица, следует внимательно и аккуратно выполнять упражнения, чтобы не навредить.
Оптимальным временем для занятий является – утро после сна или вечер.
Перед практикой необходимо очистить кожу от декоративной косметики и можно нанести питательный крем.
Занимаясь самостоятельно, следует постепенно увеличивать длительность тренировки, начиная с пяти минут в день.

Упражнения для лица

В качестве примера приведем комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц лица. Данный комплекс можно выполнять в домашних условиях.

Горячий шарик

Наберите в рот немного воздуха и сформируйте из него шарик. Двигайте этот шарик под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу (по часовой стрелке и в обратном направлении). Остановитесь на пару секунд. Повторите 5-6 раз. Польза: профилактика и исправление отвисания щек, разглаживание морщинок носогубного треугольника, исправление линии подбородка.

Движение подбородка

Выдвиньте подбородок насколько сможете вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл 5-6 раз. Польза: улучшение овала нижней части лица, убирается двойной подбородок, укрепляются мышцы шеи и щек.

Зарядка для щек

На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз. Польза: улучшается кровообращение мышц, исправляется овал лица, укрепляются мышцы шеи.

Воздушный поцелуй

Сильно вытяните губы, сложенные как для поцелуя, задержитесь в этой позе. Расслабьтесь. Повторите 6 раз. Польза: подтягиваются щеки и подбородок, свежеет цвет лица.

Ложное подмигивание

Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое - правым глазом. Повторите цикл 5 - 6 раз. Польза: укрепление мышц верхней части лица. Профилактика мешков и синяков под глазами.

Гладкий лоб

Полностью разгладьте лоб, управляя мышцами скальпа (направляя усилие вверх и назад). Глаза при этом широко раскрываются. Задержитесь на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите 5-6 раз. Польза: профилактика поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращение опускания бровей. Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_43870%2Fall


Ларилорхен

йога для лица

 

На сегодняшний день существует несколько основателей методики йоги для лица. Наиболее известны - американки Анализ Хэген (Face yoga) и Мари-Веронкой Надье (Facelift). Обе женщины добились хороших результатов в борьбе с признаками старения при помощи гимнастики для лица и, написав об этом каждая по книге, стали знаменитыми.

советы и упражнения:

Работаем с лицом

Всем,кто следит за записями моего дневника имя Татьяны Элль хорошо знакомо. Вы с удовольствием читали и цитировали ее записи. Это еще одна.

Как победить первые морщины

Морщинки не сообщают заранее о своем появлении. Они без предупреждения устраиваются на переносице, на лбу и на своем любимом месте – у глаз (гусиные лапки). Когда объявятся эти непрошенные гости можно приблизительно узнать, глядя на женские лица родственниц. Если в роду по женской линии тенденция рано стареть, то, скорее всего, тебе тоже надо быть готовой к раннему появлению морщин. Но, даже если многое зависит от генетики, все же образ жизни и правильный уход за кожей лица могут помочь сохранить как можно дольше лицо без первых признаков старения.

Как победить первые морщины

- Старайся всегда высыпаться.

- Кожа лица отражает то, что ты ешь. Избыток жирного, мучного, сладкого – все это не добавит красоты твоему лицу.

- Не стоит проводить много времени в солярии или под лучами солнца.
- Не ленись ежедневно ухаживать за кожей. Это – очищение, тонизирование, питание.

Йога для лица поможет сохранить кожу свежей. Этим занятиям достаточно уделять 10 минут утром и перед сном.

- Изобразить воздушный поцелуй.

- Открыть широко рот и высунуть язык.

- Надуть щеки и как бы «перекатывать» воздух из одной щеки в другую.

---

Натуральные косметические средства – вот чему надо отдавать предпочтение, если хотите сохранить красоту и здоровье кожи. Загляните в каталог tiande лето и найдете большой выбор лучшей декоративной и лечебной косметики, созданной на основе натуральных компонентов. Натуральная косметика Тианде – это возможность изменить себя к лучшему.

Как убрать носогубные складки в домашних условиях

С годами встречается такая проблема,как носогубные складки, и решение этой проблемы можно решить в косметологических салонах, дорогостоящими процедурами. А можно в домашних условиях, с помощью маски и конечно же для профилактики и здоровья, выполняя упражнения йоги для лица Ваша кожа станет более упругой, более напитанной водой, исчезнет шереховатость поверхности кожи, макияж будет ложиться лучше и не будет этих сухих заломов, когда мы наносим тональную основу. Этой маской можно пользоваться в любом возрасте,лучше конечно, как профилактика, и начинать раньше использовать её, и можно как корректирующий эффект, если морщинки уже есть. Читайте далее…

Тибетская йога – от синяков и “мешков” под глазами

Читать далее...

ДЛЯ НАС, ДЕВОЧКИ!

Йога лица-средство для продления молодости

Читать далее...

Beauty yoga — йога для лица

Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.

Йога для лица - это не просто гимнастика лица, разглаживающая морщины, она гармонизирует внешний вид и внутренний мир человека.
Читать далее

Йога для лица — гарантия Вашей молодости

Хотим мы того или нет, но с годами в нашем теле происходят определённые процессы, которые изменяют свойства клеток, тканей и функции органов.
Не являются исключением кожа и мышцы. Если мы не уделяем в течение длительного времени своего внимания на поддержания хорошего тонуса мышц, соединительной ткани и кожи, то визуальный эффект в виде морщин и дряблости кожного покрова не заставит себя долго ждать.
Читать далее

Йога для лица

В продолжение темы сохранения молодости. Практическая часть:)
Очень толковый курс. Короткие и эффективные занятия. И не говорите потом, что у вас не было этих 13 мин. в день! (это я и себе).

Йога для лица с Еленой Родичевой.









Далее

Древние упражнения китайской медицины для шейных позвонков

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
Читать далее...

Комплекс гимнастики для мышц лица

Тренировка мышц лица — это чудесная вещь.
Она снимает усталость, укрепляет дряблые черты, которые часто делают лицо старым скорее, чем пара морщинок.

Золотое правило для всех упражнений:
смена напряжения и расслабления сделают свое дело!

Важна и частота повторений.
В основном при напряжении считают до пяти, затем нужно моментально расслабить мышцы.
Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже — до пятнадцати раз.
Результат не заставит себя ждать.
Сперва выполняйте упражнения для лица перед зеркалом.
В дальнейшем это будет необязательно, так как мышцы вашего лица запомнят комплекс упражнений.
Всего семь упражнений способны буквально преобразить вас.

Совет:
Вспоминайте наиболее эмоциональные моменты вашей жизни. Упражнения будут удаваться вам лучше, а тренировка станет для вас любимым веселым времяпровождением.

1. Упражнение от двойного подбородка
Подбородок выдвинуть вперед, нижнюю губу оттянуть вниз, одновременно сильно напрячь мышцы подбородка и шеи.
При правильном выполнении этого упражнения на шее будет виден рельеф мышц.
Сосчитать до пяти и сбросить напряжение.

2. Упражнение от морщин на лбу
Указательными пальцами сдвигать брови вниз, положив на лоб вдоль бровей.
Бровями преодолевать напряжение пальцев, напрягая мышцы лба.
Продержаться около 5 секунд, затем расслабиться.

3. Упражнение от обвислости щек
Очень жизнерадостное упражнение.
Широко улыбайтесь, напрягая мышцы рта и щек.
Пальцами рук на щеках по обе стороны ото рта создавайте сопротивление улыбке.
Продолжайте 5 секунд, затем расслабьте мышцы лица.

4. Упражнение от эффекта усталых глаз
Напрягая веки и круговые мышцы вокруг глаз, раскрыть глаза как можно шире.
Подержать напряжение 5 секунд, затем расслабиться.

5. Упражнение от опущенных уголков рта
Подтяните губы внутрь, прижмите их зубами и тяните уголки рта вверх. Задержитесь на 5 секунд, отпустите губы, расслабьтесь. Так вы предупредите появления морщин на губах, а также возникновение расслабленных «недовольно» опущенных уголков рта.

6. Упражнение от морщинок у глаз
Прикройте глаза, указательными пальцами рук сдвигайте внешние уголки глаз к вискам, одновременно напрягая нижнее веко.
Задержаться на 5 секунд, затем расслабиться.

7. Упражнение для четкого овала лица
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, открыв рот.
Со всей силы напрягите щеки, подбородок, мышцы шеи и нижней челюсти. Держите напряжение 5 секунд, затем полностью расслабьтесь.

САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮБИМОГО ЛИЧИКА

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!

Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?

упражнения с фото ЗДЕСЬ

Метод автолифтинга Clarins

 

Знаменитый метод автолифтинга, разработанный специалистами Clarins.

Читать далее...

Гимнастика для мыщц лица и шеи

Для повышения тонуса мышц лица и шеи имеются специальные комплексы гимнастических упражнений. Наиболее простой можно проводить утром.

Читать далее...

Раздувая крылья носа, можно подтянуть кожу

Достаточно ежедневно выполнять специальную зарядку от морщин – и кожа на лице подтянется без пластических операций. Упражнения делайте сидя на стуле, опираясь о его спинку. Вдыхайте воздух через нос, а выдыхайте через рот. Каждое упражнение повторяйте сначала 3, а со временем 10 раз. 

Читать далее...

Упражнения против двойного подбородка

 

Если у вас обозначились лишние объемы в области подбородка и шеи, но вы не хотите прибегать ни к каким пластическим операциям, почему бы не попробовать упражнения против второго подбородка?!

Читать далее...

Зарядка для лица

Читать далее...

Гимнастика от морщин "на ходу"

 

Чтобы разгладились морщины, лучше всего делать гимнастику для мышц лица. Вся зарядка занимает пять-десять минут. А некоторые упражнения можно делать параллельно с приготовлением завтрака или принятием душа - на ходу. 

Читать далее...

Лимфодренаж лица

Читать далее...

Упражнения для эластичности кожи лица

Появление признаков старения, особенно на лице, неизбежно. Даже если вы пользуйтесь солнцезащитным кремом с самого дня рождения и каждый вечер перед сном тщательно очищаете кожу лица, все равно кожа со временем теряем эластичность и обвисает, особенно на лице и шее. И если вы не хотите прибегать к пластическим операциям или инъекциям, вам остается только укреплять кожу лица с помощью упражнений. 

Читать далее...

Гимнастика для лица

Косметическая гимнастика для лица предупреждает появление морщин, обвислость кожи, улучшает кровобращение и питание кожи. Следующие упражнения для лица, губ, глаз и шеи рекомендует "Справочник по врачебной косметике" - авторитетное издание для врачей-дерматологов и косметологов.

Упражнения для мышц лица

Читать далее...

Зарядка против морщин

У многих из нас богатая мимика, а кожа на лице очень тонкая, подвижная, нежная. Привычка гримасничать, чрезмерная мимика при разговоре, при смехе вызывают появление так называемых мимических морщин. 

Читать далее...

Гимнастика для шеи

Этот комплекс упражнений называют иногда «Лебединая шея», потому что он делает шею красивой. Однако главное его назначение – снять напряжение и усталость с шейных мышц и предупредить остеохондроз.

Исходное положение для упражнений 1-9 – сидя с прямой спиной, для 10-11 – лежа, 12-14 – стоя прямо, ноги на ширине плеч. Каждое упражнение повторяйте 8-10 раз, между ними отдыхайте в течение 15 секунд.

1. Опустите руки вдоль туловища, наклоните голову вперед и коснитесь подбородком груди. Затем медленно отведите голову назад. 

Читать далее...

Фейсбилдинг. Комплекс упражнений Рейнхольда Бенца.

Фейсбилдинг - это комплекс упражнений, разработанный Рейнходьдом Бенцем. Рейнхольд Бенц - немецкий косметолог и пластический хирург, который разработал эту программу специально для своей подруги-балерины.

Он видел, что она стареет, и видел, что ее тело не поддается изменениям, стареет только лицо. Будучи специалистом, в том числе, и в области лицевых мышц, он подумал, что раз работа мышц не дает стареть телу, то точно также работа мышц не должна давать стареть и лицу.





Здесь можно почитать о них: http://s30455265647.mirtesen.ru/blog/43520685910

Зарядка для мышц лица :)

Рекомендуется выполнять тем, у кого наблюдаются всякие ассиметричности мышц лица, если зажата челюсть и невнятная, не членораздельная речь.

Чтобы речь была внятной и членораздельной, рекомендуется делать с утра следующие упражнения. Это займёт всего 5 минут.

ВНИМАНИЕ! Если вы делаете эти упражнения впервые, позаботьтесь о том, чтобы не делать резких движений. Высока вероятность того, что вы можете вывихнуть свою челюсть.  Пальцы обязательно(!) должны фиксировать косточки которые мы разрабатываем.

Источник Тут

Фитнес для лица с Аленой Россошинской.

Инструктор программы"Фитнес для лица" в клубе «ЖИВИ!». На собственном примере убедилась в чудесном эффекте фитнеса для лица и теперь помогает другим женщинам оставаться молодыми, привлекательными и, главное, счастливыми.

Фитнес для лица появился в жизни Алены случайно. Вопросамисохранения природной красоты она интересовалась всегда, но про специальную гимнастику слышать не приходилось.

«С возрастом представление о том, как хочется выглядеть, и то, что имеется в действительности, стали сильно отличаться, я начала искать разные варианты, — рассказывает Алена. — Дорогие кремы по уходу за лицом, инъекции гиалуроновой кислоты, мезотерапия. Как-то мой косметолог сказала, что у меня наметился второй подбородок. На вопрос, что же делать, она посоветовала зарядку для лица». 

Читать далее и смотреть видео уроки по фитнесу для лица.

Face lifting от Галины Дубининой.

«Когда исполнилось 30, начала замечать, что появляются морщины. Косметические процедуры давали лишь временный эффект и в большинстве случаев оказывались пустой тратой денег. В одном журнале мне попалась статья Кэрол Мадджио, автора метода Facercise, в которой описывался комплекс упражнений для лица. Я заинтересовалась, стала консультироваться с косметологами и даже пластическими хирургами. Что-то взяла из йоги, что-то из медицины, что-то из актерского искусства. Так и появился на свет FaceForming»,— рассказывает Галина. Разработкой собственной методики она занялась в 2004-м. На базе клуба Top Gym собрала экспериментальную группу, в которую входили женщины старше 40 лет. Результаты поразили всех: в первый же месяц занятий у половины группы разгладились морщины и улучшился цвет лица.

Читать далее...