Диета Магги поможет убрать лишний вес
Она рассчитана ровно на 4 недели и обещает убрать вес более чем на 20 кг!

Сразу нужно отметить, что этот тип питания - это прежде всего строгость ее соблюдения, зато у нее скромный список противопоказаний и четкое меню.

Диету Магги часто называют еще яичной диетой. Сегодня ее популярность достигла пика. Считают, что это отчасти того, что основана она на химических реакциях, которые протекают в организме, а не на ограничении в калорийности пищи.

Диета рассчитана ровно на 4 недели и обещает, что за это время произойдет нормализация обмена веществ в организме и пропадут ненужные килограммы.

Есть версия, что своим названием эта диета обязана 71-му премьер-министру Великобритании Маргарет Тэтчер, имя которой «в народе» сокращалось до «Магги».

Согласно этой версии, именно на основах принципов питания «железной леди» зиждется диета Магги. Считается, что диета была разработана специально для Тэтчер специалистами Клиники Майо из США, но, передаваясь из уста в уста, а также с течением времени, система похудения претерпела ощутимые изменения.

Плюсы и минусы Смотрим дальше!

Читать далее...

Сверхпотребление, в том числе сладкой и рафинированной пищи - это одна из проблем нашего общества. И несмотря на то, что сахарный диабет — это очень страшная болезнь, люди продолжают запихивать в себя магазинские тортики, батоны, глазированные сырки и прочие сладости, заедая все это плотным обедом. Предлагаю вашему вниманию очень полезную статью о том, чем страшен диабет, отчего он появляется и как от него избавиться.

Автор статьи — российский журналист и писатель Александр Никонов.

"Кто придумал?"

В странах, где начинает расти уровень жизни, сразу возникают «болезни века». Возникают или кто-то их придумывает?

Много лет назад открылась дверь, и в мой кабинет вошел бородатый человек с веселыми глазами. Я тогда работал начальником отдела науки в журнале «Огонек», был умным до необычайности. Но когда вошедший дядя заявил, что диабета не существует и что это надуманная проблема, я не поверил, потому как читал, что болезнь сия неизлечима. Тем паче лично меня проблема не волновала совсем- у меня диабета не было, а стало быть, разбираться в причинах неизлечимости этого заболевания мне было совершенно неинтересно. Мало ли на свете неизлечимых болезней, которых у меня нет!.. Но человек оказался настойчивым.

— А ну-ка, пройдитесь, — предложил посетитель.

Я прошелся — от входной двери к креслу. Четыре шага. Ну, шесть. Не больше. Кабинет-то невеликий.

— У вас четвертый позвонок снизу в поясничном отделе…- начал перечислять посетитель и буквально в нескольких предложениях перечислил все мои проблемы. Я насторожился. И решил прислушаться к странному гостю.

Звали пришедшего Борис Жерлыгин. Он спортивный физиолог и организатор клуба «Прощай, диабет», где всех желающих избавляет от диабета. Пришел он к этому не от хорошей жизни. Так оно обычно и бывает: неразрешимые задачи люди ставят перед собой от великой нужды, когда приперло и надеяться больше не на что, кроме как на самого себя. Мать его в старости заболела диабетом, а у сына повышенный сахар обнаружили в 10 лет. Сейчас оба здоровы.

— Поскольку у меня генетическая склонность к диабету, я могу на спор запустить у себя диабет, а потом остановить его, снова запустить, и снова вернуть….Сколько угодно раз. Элементарно. Потому что диабет- это не болезнь. Диабет- это сдвиг в конструкции…

Поясню. Представьте себе деревянный дом. Когда дом новый, он прямой и красивый. А по прошествии многих лет дом перекашивается, в щели между бревнами начинают дуть злые ветры, и мы говорим что дом «заболел». Но ведь сквозняки – это не симптомы болезни и не сама болезнь. Это следствие перекоса всей конструкции. Если дом перебрать по бревнышку и выпрямить фундамент, то бревна лягут плотно, и ветру просто не во что станет проникать.

— Если человека «пересобрать», ликвидировать в его организме все те перекосы, которые он нагулял по жизни, «ветрам болезни» некуда будет дуть. Диабет ведь не вирусное заболевание и не травма, полученная от падения. Это следствие внутренних перекосов в организме, — делился со мной спортивный физиолог.

Тут необходимо некоторое пояснение… дело в том, что под одним названием «диабет» скрываются две совершенно разные болезни, схожие только по симптомам. Симптомы диабета всем известны- слишком много сахара в крови, и это действительно страшно, потому что избыток глюкозы в кровяном русле разрушает сердечно-сосудистую систему и выводит из строя почки. «Засахаренная» кровь, напоминающая сироп, приводит к так называемой облитерации сосудов, особенно тонких. Они как бы «слипаются» стенками, а потом и вовсе зарастают. Иными словами, в государстве по имени Организм интенсивно разрушается транспортная система. Исчезают «дороги». Становится невозможно ни подвезти в некоторые регионы необходимое для жизни, ни отвести оттуда шлаки. Мясо начинает гнить заживо. Недаром диабетики лидируют по ампутациям ног. У них часты инфаркты и инсульты. Из-за плохого кровоснабжения разлаживается сексуальная сфера. Начинается диабетическая ретинопатия, то есть самая настоящая слепота, ведь в сетчатке глаз- самые тоненькие сосудики, а они-то в первую очередь и атрофируются. Чтобы избавиться от этой страшной напасти (избыточной глюкозы), организм начинает в аварийном режиме сбрасывать ее с мочой. То есть, выводить через почки. Почки начинают стремительно садиться. А без почек человек жить не может. Поэтому в перспективе- почечная недостаточность и ожидание донорской почки. Картина, как видите, невеселая. Недаром диабетики живут в среднем на 8-12 лет меньше.

Отчего же случается диабет? А это смотря какой диабет! Ведь есть два типа диабета. Диабет первого типа, называемый еще детским, — наследственное аутоиммунное заболевание, при котором организм убивает клетки поджелудочной железы, производящие инсулин. И инсулин приходится колоть. Но это достаточно редкая генетическая болезнь, ею болеют всего 5% диабетиков, о ней говорить не будем. Предмет нашего сегодняшнего исследования – самый распространенный диабет, которым болеют 95% диабетиков. Это диабет второго типа. Благоприобретенный. Возрастной.

Как же в «избушке» человека образуются сахарные «сквозняки»? Что перекашивает нашу «избушку»? Годы неправильной эксплуатации, господа. Ведь мы же совершенно себя не щадим! Наша конструкция рассчитана на постоянное движение, дробное, низкокалорийное и преимущественно растительное питание. Посмотрите, как питаются другие приматы, которые живут на воле, — ухватил мимоходом плод, сожрал, поскакал дальше до следующего. Поэтому у диких приматов не бывает диабета. И у диких гусей не бывает диабета. А вот у жирных домашних гусей диабет случается сплошь и рядом. И у одомашненных приматов, то есть у людей, бывает часто. Вывод: диабет – следствие одомашненности. То есть результат цивилизованности. Мы сами придумали на свою голову эту болезнь.

Как мы живем? Шестидесятилетняя тетка садится обедать в столовой и съедает столько же, сколько молодой парень, занимающийся бегом, -салат, первое, второе и компот. Но парень потом пробежит десять километров и сожжет «нажранное». То есть, его митохондрии сработают только на обеспечение организма. А куда денется полученная энергия у тетки? Будучи не в силах найти выход, она пойдет на разрушение организма. Присмотритесь, эти разрушения уже видны невооруженным глазом – вспухшие вены на ногах, артритные суставы, жировые отложения, высокое давление, повышенный сахар в крови….Тетка уже представляет собой ходячую развалину, но продолжает забивать в организм топливо, с которым ее организм ведет ежедневную неравную борьбу.

Признайтесь сами себе: если вы будете есть в два-три раза меньше, вы умрете от голода? Да нет, конечно! напротив! Геронтологам их опытов над крысами давно известно: сокращение рациона в два раза удлиняет жизнь на 30%. Мы теряем треть жизни, борясь с едой. Вот цена пережора! Организм раньше вырабатывает свои ресурсы, как движок, постоянно работающий с двукратными перегрузками.

И опаснее всего поглощаемые углеводы, то есть энергия в чистом виде. Куда бедному организму складировать избытки углеводов? В жир, конечно, отложить! Но этот резерв не бесконечен. У всех людей генетическая конструкция разная, но ни один человек не может раздуться до орбиты Сатурна. Свой предел есть у каждого… В печень больше300 граммов глюкозы не влезает, в клетках тела рассредоточено еще полкило. Ну не лезет уже больше никуда!.. И рано или поздно совершенно неизбежно наступает момент, когда лишняя глюкоза начинает просто циркулировать в крови. Потому что ей некуда больше приткнуться, клетки переполнены глюкозой; печень забита под завязку, а регуляторная система уже не справляется.

СТО лет назад человек за год потреблял столько сахара,

сколько сейчас он съедает за две недели.

Диабет – спутник любого обжоры. Но поскольку все люди от природы разные, кто-то получает диабет раньше, кто-то попозже, а кто-то до него просто не доживает, умирая от инсульта, инфаркта или рака. Диабет второго типа – это не болезнь. Это разница между приходом и расходом. Дисбаланс. Уравняйте приход с расходом, и дисбаланс исчезнет. То есть исчезнет диабет, поскольку диабет – это второе имя углеводного дисбаланса.

Кто-нибудь из врачей это пациенту говорит?.. Нет. Врачи просто ставят диагноз, не сообщая, что болезнь (особенно на начальных стадиях) можно легко повернуть вспять, прописывают сахаропонижающие таблетки, которые быстро сажают печень. И тут уж больному надо выбирать, что ему дороже – печень или ноги, которые потом отрежут из-за диабетической гангрены.

Проверить, прав я или нет, можно легко. Первый способ проверки – пронаблюдать зависимость еды и диабета статистически. За последний век человечество вошло в эру достатка и сладкой жизни, то есть стало потреблять много рафинированной. Концентрированной, жирной и углеводной пищи, а потребление собственно сахара выросло в разы. Мне как-то раз попался на глаза статистический отчет под названием «Продовольственное потребление крестьянской семьи на Европейском севере России во второй половине ХХ века». Весьма показательное в свете наших рассуждений чтиво:

«Потребление сахара и кондитерских изделий колхозниками Вологодской области в1950 г. Составляло в среднем лишь4 кгв год на одного члена семьи… Со второй половины 1950-х гг. объемы продажи сахара в государственной торговле стали расти. В результате с 1950 по1960 г. Потребление сахара и кондитерских изделий увеличилось в 7,3 раза и составило29 кгв среднем на одного члена крестьянской семьи. В последующие годы потребление этих продуктов колхозниками продолжало расти, и в1975 г. Достигло56 кгв расчете на одного человека, т.е. увеличилось еще в 1,9 раза».

Не хило, правда? С4 кг на человека до 56! И это не только российские «успехи». Потребление сахара росло весь ХХ век и не перестает расти по сию пору. В США, например, потребление сахара перевалило за60 кг на человека в год. И, как сообщают экономические сводки, «объем потребления сахара в мире вырастет на 53% в следующие 20 лет».

Иными словами, сто лет назад человек за год потреблял столько сахара, сколько сейчас он съедает за две недели. А ведь что такое сахара? Это концентрированный реактив, который мы употребляем ложками в химически чистом, кристаллическом виде, причем нарастающими темпами.

В штатном режиме обезьяна употребляет сладкое в виде фрукта – там фруктоза (которая полегче сахара) окружена растительными волокнами, микроэлементами…. А если есть более тяжелые сахарные молекулы в чистом химическом виде, то организму на расщепление, усвоение и обработку сахарозы придется тратить свои собственные микроэлементы. А их запас не безграничен. Известно, что на переработку сахара организм тратит «личный запас» витамина В и С, а также столь дефицитный и могущий пригодится для более серьезных дел микроэлемент, как цинк. (Кроме того, показана зависимость роста онкологии от количества употребленных калорий. Что совершенно немудрено: лет 30 назад были опубликованы данные, согласно которым потребление сахара резка подавляет активность нейтрофилов – клеток иммунной системы. Наконец, в сладкой среде очень любят размножаться микробы).

Ученые до сих пор спорят, отчего в Японии так много долгожителей и почему так мало толстых. Может, оттого, что пищу морскую едят и медицина развита? Но морепродукты едят не только в Японии, а медицина развита много где. Я бы посоветовал обратить внимание на то, что Япония – одна из самых «отсталых» среди всех развитых и даже среднеразвитых стран по потреблению сахара. Для сравнения: потребление сахара в Японии составляет всего16 кгна человека в год. А например, в Швейцарии –48 кг. Даже в нищей Шри-Ланке и то29 кг.

А теперь посмотрим, как в том же ХХ веке росло количество диабетиков. А какими же темпами, как и потребление сахара! И такими же темпами, как ожирение!… Как только в стране вырастало потребление сахара, так следом за ним подскакивало и количество диабетиков. Самый характерный пример тут – Китай. Страна эта долгое время была просто нищей. Не то что о сахаре, об элементарной жратве многие миллионы китайцев только мечтали. Потом, когда Китай решил отказаться от социализма и перейти к капитализму, ему удалось накормить страну. Уровень жизни начал расти, а с ним – потребление жирной и сладкой пищи. И вот страна, для которой диабет никогда не был особой проблемой, разом получила миллионы диабетиков и просто ожиревших.

Процесс этот продолжает расти. Сейчас на планете 250 миллионов диабетиков. И, по прогнозам Всемирной организации здравоохранения, с 2030 году их число вырастет до 380 миллионов.

Ситуация вообще напоминает социальную шизофрению. ВОЗ и грамотные эндокринологи говорят и пишут, что диабет второго типа обратим, то есть излечим. Причем без лекарств- только диетой и движением. При этом на практике людям прописывают лекарства, которые болезнь не вылечивают, а только не без вреда для здоровья снимают симптомы. Мир ждет от медицины новых чудесных средств для борьбы с диабетом. Разгадки тайны диабета. Новую чудесную таблетку, которая поможет избавиться от заразы. Но такого лекарства не будет! Никогда.

Спастись от диабета лекарствами так же невозможно, как вылечиться от ожирения с помощью пилюльки. Если антибиотик устраняет причину болезни – убивает микробы, и потому болезнь исчезает, то в случае с ожирением и диабетом причиной болезни служит образ жизни. Как его можно устранить таблеткой?

Что же делать? Как цивилизованному существу избавиться от болезни цивилизации? Очень просто – перестать быть цивилизованным! По крайней мере в той части, которая касается еды и движения. И в первую очередь отказаться от употребления в пищу рафинированных химических реактивов – кристаллов сахарозы. (В последнее время некоторые врачи предлагают приравнять сахар к наркотикам. Поскольку он точно так же разрушает организм и вызывает зависимость).

Рецепт избавления от диабета чрезвычайно прост. Сахар в крови есть топливо для клеток. У вас слишком много топлива? Так встаньте с дивана и сожгите его! И больше не загружайте в организм в таких количествах.

Правда, в этом рецепте есть некоторые сложности. Дело в том, что диабет ловят поздно, когда он уже успел натворить немало черных дел в организме, покоцав сердечно-сосудистую систему. А покоцанному организму много двигаться не только трудно, но порой и смертельно опасно. Тут необходим очень опытный тренер, который мог бы дать нужную нагрузку, не рискуя при этом жизнью пациента. Жерлыгин тренер опытный, он олимпийцев тренировал. Я ходил в жерлыгинский общественный клуб «Прощай диабет!» И видел там десятки людей пожилого возраста, которые избавились от многолетнего диабета. Начав отходить от образа человека цивилизованного и приближаясь к природной обезьяне, они сначала выкинули таблетки, на которых сидели много лет, а потом и вовсе избавились от диабета, нормализовав сахар до нормы.

Беда только в том, что не все люди хотят «дичать». Они в большинстве своем не желают отрывать задницу от дивана, а руку от пакета с чипсами. Но тут каждый делает выбор сам: или таблетки или здоровье. Или «человек разумный» или «человек диванный».

Автор статьи: Александр Никонов. Журнал "Story", октябрьский номер 2011 г.

На диете "Золотая десятка" от Аниты Цой худеют тысячи женщин. Результаты похудения этой талантливой певицы, интересной и целеустремленной женщины просто поражают! Ее рекорд похудения составляет 45 килограммов! Есть чему поучиться. Результат конкретно этой диеты -15 кг за 3 месяца и 6,2 кг - за 10 дней.

Анита Цой - послушная ученица Маргариты Королевой - очень модного и чрезвычайно востребованного в артистической среде диетолога.

Сразу оговорюсь: у диеты "Золотая десятка" от Аниты Цой есть противопоказания для людей с гастритом и язвой желудка!!!

"Золотая десятка" Аниты Цой:

1 день - Огуречная диета: 500г свежих огурцов натираем на терке, заливаем кефиром 1%-ной жирности в количестве 2,5 стаканов, добавляем петрушку и все это смешиваем в блендере. Теперь нужно распределить данный коктель на 6 приемов и употребляем эту огуречно-кефирную смесь до 20.00. Обязательно выпить в течение дня 2,5 литра чистой воды (для активного вывода шлаков из организма).
Martina25
ДАЛЕЕ...

Активированный уголь достаточно просто купить в аптеках и торговых точках по реализации диетических продуктов, выпускается он в форме таблеток, капсул или порошка, и его наделяют большим количеством важных и полезных свойств. Также существуют предположения про высокую результативность активированного угля для похудения, но на данный момент нет окончательных клинических экспериментов подтверждающих это.

Активированный уголь производят из богатых углеродом материалов с высокой степенью пористости, таких как уголь, торф, дерево. Эти материалы наделяют активированный уголь для похудения абсорбирующими свойствами, которые делают его необыкновенно полезным для выведения продуктов жизнедеятельности и токсинов из организма, снижают вздутие в кишечнике.

Читать полностью статью: "Активированный уголь для похудения. Угольная диета".

ВСЕМ ЛЮБИТЕЛЯМ КЕФИРА ПОСВЯЩАЕТСЯ!!!


ЧИСТО КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Чтобы провести такой день, нужно предварительно запастись как минимум литром кефира. Утром начинайте день с принятия стакана этого кисломолочного напитка. И в течении дня употребляйте приготовленный кефир в несколько приемов. Если не хватает литра, можно еще добавить. Вид кефира может быть любой - от бифидокефира, что будет весьма полезно для вашей микрофлоры в кишечнике, до фруктового. За день вы выпиваете около шести стаканов кефира. При усиленной жажде можете принимать воду, но есть ничего не следует в этот разрузочный день. Примерные шаги по времени:
8:00 - стакан нежирного кефира;
12:00 - стакан кефира;
15:00 - стакан фруктового кефира;
18:00 - стакан кефира с бифидофлорой;
20:00 - стакан нежирного кефира;
22:00 - стакан кефира с бифидофлорой. Кефир можно употреблять и одного вида в зависимости от ваших пристрастий. Жидкость пейте в неограниченном количестве. Воду лучше употреблять родниковыю или минеральную. Такие разргузочные дни хорошо проводить раз в десять-пятнадцать дней.

ЯБЛОЧНО-КЕФИРНЫЙ РАЗГЗУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Такой разргузочный день прекрасно проводится в конце лета - в начале осени, когда есть возможность пользоваться новым урожаем. Купите килограмм яблок и литр кефира. За день выпейте примерно 600-700 мл напитка и ешьте яблоки без ограничения. Можно определить самому, когда вам хочется есть яблоки. а когда тянет хлебнуть кефира. Но можно придерживаться и конкретной диеты:

1 ВАРИАНТ.

Утром натрите на крупной терке одно яблоко, заправте его одной-двумя ложками кефира. такой салат полезен и вкусен. Можно заправлить его еще и одной чайной ложкой меда. Через час выпейте стакан кефира. Во время обеда съешьте два яблока. В полдник - стакан кефира. На ужин приготовте себе два печеных яблока. И перед сном выпейте стакан кефира.

2 ВАРИАНТ.

Утром выпейте стакан бифидокефира и съешьте одно печеное яблоко с чайной ложкой меда. Часа через два-три - ещеодно яблоко. На обед приготовте творог с кефиром, заправте его ложкой повидла или варенья. В полдник - стакан кефира и протертое на крупной терке яблоко. перемещанное с размолотыми грецкими орехами и заправленное чайной ложечкой меда. На ужин - два печеных яблока. Перед сном - стакан бифидокефира.

КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

На день будет достаточно 300-400 грамм творога и литра кефира.

1 ВАРИАНТ.

Кефирно-творожный день с медом. Во время завтрака съешьте две-три столовые ложки творога и выпейте стакан нежирного кефира с бифидофлорой. Творог при желании можно перемешать с чайной ложкой меда. Через три часа выпейте стакан кефира. В обед - творог, заправленный кефиром и медом. Еще лучше добавить туда просто свежие ягоды. В полдник - стакан кефира. На ужин творог с кефиром и медом. Перед сном - стакан кефира. Творог необходимо покупать обезжиренный.

2 ВАРИАНТ.

Кефирно-творожная диета с шиповником и настоем из трав. С утра выпейте отвар шиповника. Съешьте около трех столовых ложек творога, добавив туда по желанию ягоды или мед. Через три часа выпейте стакан кефира. В обед съешьте примерно полпачки творога и выпейте стакан чая. В полдник выпейте стакан кефира. На ужин приготовте творог, политый кефиром и медом. А также выпейте чай, заваренный на успокоительных травах. Перед сном при желании - стакан кефира.

3 ВАРИАНТ.

Утро - чашка кофе. Около 12 часов - 100 грамм творога и ложка сметаны. Во время обеда - 150 грамм творога с ряженкой или со сметаной и отвар шиповника. При желании можно кофе. Полдник - стакан кефира. Ужин - 100 грамм творога со сметаной и отвар шиповника. Перед сном - стакан кефира.

БЕЛКОВО-КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Завтрак в этот день должен состовлять один кефир. Зато во время ленча потешьте свою душу двумя кусочками сыра и чашкой горячего черного кофе. Обед -кусок постного вареного или жареного на сухой сковародке мяса, овощной салат в неограниченном количестве и одно вареное яйцо. Если вам достаточно мяса и салата яйцо впихивать в себя необязательно. Можете его съесть в полдник, когда будете пить стакан кефира. Ужин - чай с мятой и зверобоем и два куска сыра. На ночь стакан кефира.

ОГУРЕЧНО-КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Приготовте накануне огуречного дня килограмм этих овощей. Разделите огурцы на пять маленьких частей. Утром приготовте из первой части салат, щедро посыпте его зеленью и съешьте. Желательно салат не солить. Выпейте стакан кефира. Через три часа съешьте вторую часть огурцов в целом виде. На обед приготовте восточный салат из огурцов, зелени и позыпьте его размельченной, предварительно разможенной в воде брынзой. Запейте все это стаканом кефира. В полдник в целом виде съешьте четвертую часть огурцов. На ужин опять же сделайте салат из последней части огурцов, посыпав его зеленью и полив небольшим количеством растительного масла.

КЕФИРНО-ФРУКТОВО-ОВОЩНОЙ РАЗРГУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Для проведения токого дня в вашем холодильнике должны быть свежая морковь, яблоки, помидоры, огурцы, капуста, брынза и кефир. На завтрак приготовте салат из протертой моркови и заправте его растительным маслом. Выпейте стакан кефира. Ленч состоит лишь из одного яблока. Обед - салат из помидоров, огурцов, капусты, заправленной брынзой и стакан кефира. Полдник - яблоко. Ужин - салат из помидоров с солеными огурцами. Сухой ломтик хлеба. На ночь - стакан кефира.

КЕФИРНО-ОВСЯНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Накануне вечером замочите несколько ложек овсяных хлопьев в кипяченой холодной воде. А утром заправте полученное чайной ложкой меда и съешьте, запивая стаканом кефира. Через три часа выпейте стакан шиповника. В обед - яблоки и стакан кефира. В полдник - кефир. На ужин приготовте себе два сухарика и выпейте чай с травами, лимоном и медом. Перед сном стакан - кефира.

КЕФИРНО - СОКОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Возьмите поллитра или литр сока, лучше с мякотью и литром кефира. С утра выпейте стакан сока. В ленч - стакан кефира. В обед - сок. В полдник - кефир. На ужин - сок. Перед сном - стакан кефира.

КЕФИРНО - КАЛИЕВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Размочите за ночь в холодной воде предварительно промытые курагу, чернослив, изюм, сухие яблоки и распределите их на пять приемов. Утром - курага, чернослив, стакан кефира. В ленч - изюм, стакан кефира. В обед - изюм, яблоки, чернослив, кефир. На ужин - курага, чернослив, яблоки, кефир. Перед сном - стакан кефира.

КЕФИРНО - ФРУКТОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Купите накануле фруктового дня груш, яблок, персиков, слив, клубники, земляники, смородины и т.д. Утром выпейте стакан кефира и съешьте эти фрукты в любом количестве. Ленч - яблоко. В обед приготовте фруктовый салат и полейте его кефиром. Полдник - ягоды в любом количестве и стакан кефира. На ужин - яблоко. Перед сном - стакан кефира.

КЕФИРНО - ШОКОЛАДНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Утром выпейте чашку кофе или стакан какао. На леч - стакан кефира. В обед разгрызите маленькую плитку горького шоколада и запейте горячим чаем. в полдник - стакан какао. Ужин - немного шоколада с горячим чаем на травах. Перед сном стакан кефира.

КЕФИРНО - АРБУЗНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Купите арбуз. Распределите его на три части и съешьте за завтраком первую. Далее - через три часа выпейте тсакан кефира. На обед - вторая часть арбуза. Полдник - кефир. Ужин - третья часть арбуза. Перед сном - стакан кефира.

КЕФИРНО - КАРТОФЕЛЬНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Сварите примерно один килограмм картофеля в мундире или лучше запиките в духовке. На завтрак одна картофелина и стакан кефира. Ленч - чай с сухариком. Обед - две картофелины и кефир. Полдник - стакан кефира. Ужин - две картофелины и чай. Перед сном - кефир.

КЕФИРНО - РЫБНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ.

Купите полкило-килограмм рыбы и отварите ее. Утром съешьте кусочек рыбы и выпейте стакан чая. Через два-три часа - стакан кефира. В обед съешьте рыбы столько сколько хочется и салат из огурцов и помидоров с растительным масломю Полдник - стакан кефира. Ужин - оставшаяся рыба, помидор или стакан томатного сока. Перед сном - стакан кефира.

ЗНАЧИТ ВСЕ ВЫБИРАЕМ ПОДХОДЯЩИЙ ВАРИАНТ И ХУДЕЕМ ЛЕГКО И ПРИЯТНО!!!

Как похудеть за 7 дней на 5 кг

И снова полезная тема про похудение! Смотрим... 

 

Серия сообщений "ПОХУДЕНИЕ":
Часть 1 - Как быстро похудеть за 10 дней
Часть 2 - Диета Мадонны
...
Часть 6 - Упражнения для похудения (легкие)
Часть 7 - Как похудеть (советы от моделей)
Часть 8 - Как похудеть за 7 дней на 5 кг
Часть 9 - Фитнес на дому (видео)
Часть 10 - Быстрая диета для похудения и снижения аппетита
Часть 11 - Тонкая талия: полезные советы для похудения в области живота
Часть 12 - Диета Деми Мур

Если тебя тянет на конкретный продукт...



на днях жутко захотелось консервированного зеленого горошка..что бы это значило...:)



Все это проходили. То вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор перед критическими днями. Это означает, что наш организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Ниже - подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
читаем!!!

Таблички для системы минус 60

Девочки,может кому понадобиться ;)

Журнал: Похудей! №1 2011


Читать далее...

Как обмануть метаболизм? "Пунктирное" питание Матсона

Что бы мы ни делали в течение суток – спали, строчили текст на компьютере, разгружали вагоны, болтали по телефону с лучшей подружкой или смотрели любимый сериал – внутри нас все время кипит работа. Крошечные молекулы распадаются на атомы, а потом вновь складываются в новые комбинации, словно чья-то невидимая рука собирает причудливую мозаику. Все эти химические «чудеса» внутри нашего тела мы называем метаболизмом, или обменом веществ. Он представляет собой совокупность процессов, превращающих наши организмы в фабрики по производству энергии. Но почему-то у одних «фабрики» работают быстро и эффективно, а у других «жадничают» – выделяют энергию скупо, откладывая ее про запас в виде жировых прослоек.

Причиной замедленного обмена веществ может быть что угодно: пол, возраст, рост, конституция, особенности работы определенных генов, гормональный статус, уровень физической подготовки, темперамент и даже эмоциональное состояние человека. Большая часть этих показателей не поддается никакой «дрессировке». Но некоторыми обменными процессами в организме мы все же можем управлять: при желании скорость обмена веществ запросто можно усилить или затормозить – нужно только знать как.

Как вырваться из «замкнутого круга»?

читать далее

Большие секреты красивой кожи лица

или... чего никогда не скажут нам косметологи!

Читая всевозможные публикации про уход за кожей лица, мы каждый раз натыкаемся на банальную фразу о том, что если за кожей лица не ухаживать должным образом, то признаки старения появятся быстрее положенного. То есть, конечно, разумное зерно в этом есть.

Однако, если под так называемым уходом имеется ввиду стандартное применение тщательного очищения, увлажнения кремами, питания и защиты кожи, то, по сути, все эти методы и средства, включая посещение косметолога, дают совершенно нулевой, если не отрицательный эффект.

Вся правда о красивой коже лица...

Читать далее >>

---

Серия сообщений "Жить до 100 лет!":

Часть 1 - Тюменские ученые открыли эликсир молодости
Часть 2 - Ученые нашли способ замедлить естественное старение мышц
...
Часть 5 - Средний возраст - "ключевой для здоровья и долголетия"
Часть 6 - ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!
Часть 7 - Большие секреты красивой кожи лица
Часть 8 - Разгадан секрет старения!
Часть 9 - Обнаружены гены, влияющие на старение!
...
Часть 15 - Здоровый образ жизни приводит к изменениям на генном уровне
Часть 16 - Выглядеть на свой возраст или моложе
Часть 17 - Проверьте - сколько лет проживете?

Надо любить себя такой, какая я?....Диета от Бурда моден 1500 ккалорий

Почитала один из последних постов в сообществе "Не жрать!" и комментарии к нему
и решила тоже вставить свои 5 копеек......(Диета от "Бурда Моден" 1500 ккалорий.)


...А я вот как раз в возрасте тех мам, о которых тут Вы все, девочки, пишете.Мне 48, я два раза рожала, последний раз- в 40 лет.

И могу сказать с высоты своего возраста вот что: Главное- не количество килограммов в чистом виде.

Нет такой прямой зависимости-"Чем меньше весишь, тем выглядишь привлекательнее."

Это не так. У меня есть определенный предел, 53 кг при росте 160 см, после которого я выгляжу плохо. Если я вешу меньше , чем 53 кг, мне это не идет, и надо на этом остановиться. Если я набираю больше, чем 57, то уже выгляжу старше, и , прямо скажем- вульгарней.

Вот тут некоторые высказывают мнение, что можно быть и полной, главное- любить и принимать себя.

Ну скажите честно, как бы вы хотели выглядеть, если бы у Вас был выбор, ну, скажем, можно было бы купить себе тело в магазине , жить в таком теле, какое бы Вы тело выбрали- такое:



Или такое:

?

Думаю, ответ очевиден.
Я , по своему опыту, считаю, что самое правильное- добиться идеального веса и поддерживать его. (Беременность и выкармливание детей- отдельный разговор, в эти периоды с весом у всех получается по-разному, зависит это от здоровья, но потом, когда этот жизненный этап завершен- К ИДЕАЛЬНОМУ ВЕСУ ШАГОМ МАРШ!

Дело в том, что при так называемом идеальном весе (Рост-100- 10% от (рост- 100)), жировая прослойка на теле такая, что костей не видно, но и складок нет.

Тело приятно женственное, аппетитное, но при этом легкое, утонченное, молодо выглядящее.А это и есть идеал всех времен!

Чем больше женщина похожа на девушку, здоровую и цветущую, тем она желанней, в любом возрасте.

Можно и в 20 лет выглядеть как пятидесятилетняя баба, если весишь много. Такие девушки тоже могут понравиться, но не своим сверстникам. У молодых парней огромный выбор молоденьких и изящных, как принцессы.Ну, или уж какой-нибудь совсем отчаявшийся и завалященький клюнет....



Толстушка может понравиться мужчине старше 40 лет, при условии, что у нее красивая кожа, волосы и она за собой ухаживает, и все-таки ведет себя как принцесса, а не как баба. Если Вы полная, НАДО ХУДЕТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

И разговоры типа надо любить себя- от лукавого! Именно любовь к себе и должна заключаться в том, чтобы сказать себе:"Я что, хуже других? Вот эту Навку противную по телеку все время показывают, надоела хуже горькой редьки со своим калор нэчьерлз, сразу видно, что она тоскливая дура, но тем не менее все мужчины ее хотят!
Я не хуже! Раз другие могут быть в такой форме, могу и я!"
(И не только сказать, но и сделать это)

Не надо ждать такого мужчину, который полюбит Вас толстой- можете и не дождаться. Подарите себе изящное молодое тело, это самое большое доказательство НАСТОЯЩЕЙ ЛЮБВИ К СЕБЕ.
Ну, разьве не не прекрасно быть такой?



Разьве Вы не достойны быть в такой форме? Вы будете радоваться от отражения в зеркале, и от восхищенных взглядов - разьве это не значит Действительно любить себя?
А если Вы любимы, что Вы думаете, Ваш любимый человек не будет счастлив оттого, что Вы стали такой?




Не так уж это и трудно, правда.Я склонна к полноте, но похудеть могу легко, и могу объяснить, как :

1.Заведите себе таблицу с калорийными показателями продуктов и весы.

2. купите большую упаковку ХОРОШЕЙ МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ .

3.ХОРОШИЕ ВИТАМИНЫ.(Центрум или Витрум)

Сначала надо будет привыкнуть считать калории.

Дома это легко, а на работе- подготовьтесь- если Вы ходите в кафе или столовую на работе, решите для себя, что Вы хотите там съесть. Посмотрите дома в таблице, сколько это получается калорий. На работе съешьте то, что хотели(Старайтесь все-таки поменьше что-то), а дома-ешьте что хотите, но только чтобы общая сумма калорий составила 1500 в день.

Сначала надо будет дома все, что будете есть, взвешивать и высчитывать, но через неделю Вы все уже выучите наизусть и будете на глаз определять, какой кусок сколько весит, сколько в нем калорий и что Вы, собственно, можете себе позволить.

Весь день пейте хорошую минеральную воду, после стакана воды есть какое- то время не хочется.



И- очень советую- с утра- овсянку и грейпфрутовый сок.
Больше ничего. На самом деле свежевыжатый грейпфрутовый сок (Если слишком кисло, можно пополам с апельсиновым) настолько сытный, (Странно звучит, но это так), что больше ничего и не захочется. Для того, чтобы делать такой сок, не нужно соковыжималки. Один грейп и один апельсин моете, режете на половинки и руками запросто выжимаете. Получается стакан.



У меня есть соковыжималка, я проверяла- качество отжима руками не хуже, чем с соковыжималкой. И очень быстро, и соковыжималку мыть не надо.



Грейпфрутовый сок дает мощный импульс организму, очень оздоравливает, организм сам настраивается на похудение.

И помните- главное правило- 1500 калорий в день!

Конечно, старайтесь выбирать менее калорийные продукты, я не буду здесь писать о пользе здоровой пищи, все это знают), НО: ЕШЬТЕ ТО, ЧТО ВЫ ЛЮБИТЕ! НЕ НАДО ДАВИТЬСЯ ШПИНАТОМ, ЕСЛИ ВЫ ЕГО НЕНАВИДИТЕ, Выберите то, ЧТО ЛЮБИТЕ ИЗ МЕНЕЕ КАЛОРИЙНЫХ ПРОДУКТОВ И СДЕЛАЙТЕ ИХ ОСНОВОЙ ВАШЕЙ ДИЕТЫ.













А ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ЧЕГО-ТО КАЛОРИЙНОГО- НУ, СЪЕШЬТЕ НЕМНОГО, ОТВЕДИТЕ ДУШУ, ЕШЬТЕ ЭТО МЕДЛЕННО, СМАКУЙТЕ. СЭКОНОМЬТЕ НА КАЛОРИЯХ В ДРУГОЙ ПИЩЕ( 1500 Ккал в день!). ВЫ И УДОВОЛЬСТВИЕ ПОЛУЧИТЕ И НЕ ЗАРАБОТАЕТЕ СЕБЕ ДЕПРЕССИЮ ОТТОГО, ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ВКУСНУЮ ЕДУ.

И есть надо подолгу. Дело в том, что организм насыщения у нас устроен так, что, чтобы мы не ели, и сколько бы это не было по объему, по весу и по калориям,- НАСЫЩЕНИЕ НАСТУПАЕТ ЧЕРЕЗ 10 минут. Не раньше, не позже.

Мораль- тот, кто ест медленно, будет чувствовать себя сытым от половины порции, той, которой наедался, когда ел быстро. Тот, кто ест на бегу, всегда съедает больше, чем нужно организму для поддержания себя- он ест быстро и все это время чувствует голод, и, значит, считает, что нужно съесть что- то еще, и еще- ведь жить-то надо , и дела всякие делать- откуда силы брать-то, есть не поесть хорошенько?



Многие едят шоколад, объясняя, что иначе они никогда не вынесут нагрузок, которые им приходится нести. Шоколад не дает им впасть в дипрессию, потому что там есть серотонин,. помогает расслабиться. Это правда. НО:

Серотонин есть также и в кофе, а в кофе без сахара- 0!!! калорий. Серотонин есть также в клубнике и в бананах.



Клубника дорогая, но бананы-то дешевые! Спасайтесь от дипресии бананами и кофе!





4. Аромотерапия эфирным маслом грейпфрута



(капайте на кожу, пользуйтесь вместо духов, капайте в аромолампы, просто вынимайте каждый час из сумочки и сделайте несколько вдохов- вдохните аромат грейпфрутового эфирного масла. Оно, кстати сказать, и уменьшает желание поесть, и является отличным средством в борьбе с целлюлитом- при вдыхании его организм сам настраивается и на похудание, и целлюлит уходит постепенно.
Кстати, таким действием на организм обладают все цитрусовые
(В меньшей степени, чем грейпфрут, но тем не менее), так что можно пользоваться и другими маслами:



Первое время, возможно, будет некомфортно.

Дело в том, что полный человек все время голоден- им командуют жировые клетки- они устроены так, что, когда в них много жира, они очень активизируются, и выделяют в кровь вещества, которые воспринимаются организмом как сигнал к пополнению калорийных запасов- в результате мы чувствуем голод.



То есть полный человек ест много, и все время хочет есть, в результате чего у него достаточно большой желудок. НО! Когда Вы сократите количество еды, подержитесь так какое-то время, ЖЕЛУДОК СОКРАТИТСЯ!

И Вы просто не сможете есть столько, сколько раньше. Это произойдет достаточно быстро, ну, может, через 2 недели, а может, и раньше. И чем дальше, тем более комфортным будет похудение: желудок меньше, есть много не можете, значит, точно похудеете, хоть немного.

А чем меньше Вы весите, тем меньше активность жировых клеток, и меньше чувство голода, и с каждым днем будет все легче, отражение в зеркале будет радовать и в голову не будет приходить желания пойти купить плитку шоколада побольше.

И еще вот что: пока Вы молоды, научитесь поддерживать идеальный вес всегда, а не садится на экстремальные диеты время от времени.

Полнота приводит в серьезным заболеваниям!

Она может спровоцировать диабет, это страшное заболевание, с жуткими последствиями, оно может привести к слепоте, к гангрене ног, (В этом случае делают ампутацию ног), к диабетической коме, к инсульту (В результате инсульта можно стать серьезным инвалидом- потерять память, способность узнавать близких, утерять все необходимые для жизни навыки- в том числе навыки ходить и понимать речь, не буду перечислять дальше)

Полнота приводит к разрушению коленных суставов, артрозу, причем развиваться это заболевание может медленно, а может лавинообразно.
Результат- невозможность передвигаться , в лучшем случае- операция по имплантации искусственного коленного сустава (очень дорогая)

Полнота приводит к развитию болезней сердца.Ишиас и инфаркт.

Полнота приводит к склерозированию сосудов, особенно страдают ноги.
Варикозу и тромбозу.





На фото еще очень легкая степень, бывают такие ноги, которые просто черные от проступивших венозных расширенных сосудов, огромные, похожие на колоды) И адская боль, не только при ходьбе, всегда, и во сне, потом получаются трофические язвы...

И наконец, полное тело имеет свойство к пожилому возрасту обвисать.
Происходит это потому, что выработка коллагена (Таких специальных эластичных волокон, которые поддерживают все слои кожи и мышц в упругом состоянии), и все наши ткани- кожа, мышцы и жировая прослойка, которые на молодом теле выглядят плотными, в пожилом возрасте на полном теле выглядят вот так:





Это не какой-то редкий случай, все пожилые полные женщины выглядят так.

И вернуться к нормальному весу с каждым годом будет все труднее и труднее. Особенно если случатся все-таки какие-то связанные с лишним весом заболевания. Больному человеку труднее соблюдать диету, а иногда и вовсе нельзя. Больные ограничены в движении, так что нельзя заниматься спортом, и все болит.

Нельзя запускать процесс.

Но похудание- дело тонкое с психологической точки зрения.
Женщина, воспринимающая этот процесс как что-то мучительное, что надо сделать поскорее, хватается за всевозможные экстремальные диеты И В результате попадает в замкнутый круг стрессов и дипресии, снимать которые она привыкла вкусной едой- в большом количестве!- и в результате такой ситуации все равно она не выдержит в конце концов и сорвется. Поэтому все говорят, что диеты неэффективны и дают только временный эффект.

Поэтому, если Вы полная и худеете, воспользуйтесь этой диетой.
Прелесть ее в том, что можно есть все, только немножко поменьше, важно только не отклоняться от курса и соблюдать ее все время, пока Вы не приведете свой вес к идеальному состоянию.

Принцип работы этой диеты такой: В день среднестатистическая женщина тратит 2000 к кал в день.

Если Вы съедаете приблизительно столько еды и не худеете, и не полнеете, это значит, что Вы именно столько и тратите.

При сокращении потребления калорий на 500 ккал в день, Вы лишаете организм только одной четверти обычной его порции.

Представьте, что любой кусок, который Вы привыкли съедать, надо мысленно разделить на 4 части и оставить несъеденной всего одну!!!
четверть- котлеты, бутерброда, пирожного, стакана кефира...

Это реально? - РЕАЛЬНО!!!!

И все! НО-КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!! ДОЛГО!!!! Если вы хотите сбросить 15 кг, за год Вы это сделаете. И, кроме того, никаких стрессов, никаких срывов. За это время Вы приобретете привычку питаться правильно, на глаз определять калорийность каждого куска, определять, что Вы можете себе позволить и никогда уже не пополнеете !-
Без напряга! Комфортно!

И еще: забудьте про весы. Если Вы будете все время проверять, насколько Вы похудели, Вы будете поначалу разочарованы результатами и бросите эту диету.

Вместо покупки весов сделайте себе другой подарок- запишитесь
на занятия в студию танцев. Не надо потеть в спортзалах, это некрасиво и не весело, и требует опять-таки напряжения.

Идите танцевать! Там музыка, весело, душевно и вдохновенно!

Не бойтесь, что над Вами будут смеяться.

Когда я родила сына в 40 лет, беременность была тяжелой , грудное вскармливание еще тяжелей, в результате я , когда моему сыну исполнилось полгода, была 54 размера (А до беременности- 44)
Когда я пришла заниматься в студию фламенко , там , кроме меня, было еще 5 женщин не меньшей комплекции, а одна вообще 68 размера. За время занятий она здорово похудела, и никто ни над кем не смеялся. Там была замечательная доброжелательная атмосфера.
Наш преподаватель, очень утонченный, молодой и худой мужчина,
относился к нам очень нежно, и всех называл "Девочками".
Кто танцует, тот живет! Идите танцевать!

Или купите абонемент в бассейн- тоже благодать для тела и души!

И еще- найдите для себя такие фотографии, которые бы вдохновляли Вас держать диету. Это лучше Вам поможет отказаться от этой злополучной четверти бутерброда.

Распечатайте их и держите в портмане, на рабочем столе, поставьте в красивые рамки , развесьте по всему дому.

Можете вырезать свое лицо из отдельно распечатанных своих фотографий и вклеить в эти фотографии вместо лиц стройных красавиц.

Вспоминайте о них, смотрите на них, когда идете к холодильнику-

И не холодильник тоже повесьте!
Это вдохновит Вас !

Все жизненные ценности, которые можно получить, сделав свое тело прекрасным, должны дыть отражены в этих фотографиях.

Напимер:




































НЕ БОЙТЕСЬ,НА ЭТОТ РАЗ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!

ЭТО КАК С ПРЫЖКОМ С ПАРАШЮТА- ОЧЕНЬ СТРАШНО НАЧАТЬ И
КАЖЕТСЯ, ЭТО НЕ ДЛЯ ТЕБЯ, ТЫ ЭТО НЕ СМОЖЕШЬ НИКОГДА.

НО ЭТО НЕ ТАК! МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРЫГАЮТ С ПАРАШЮТОМ И ДЕЛАЮТ ЭТО ЛЕГКО И НЕПРИНУЖДЕННО, НАХОДЯТ В ЭТОМ СЧАСТЬЕ И УДОВОЛЬСТВИЕ,

И ВСЕ ОНИ КОГДА-ТО ПРЫГНУЛИ В ПЕРВЫЙ РАЗ!
(Только в нашем случае нет опастности разбиться)

Итак, 1500 калорий в день,
Жевать подолгу, есть медленно, не менее 10 минут,
Грейпфрутовый сок на завтрак,
Витамины Витрум или Центрум,
Бананы, клубника и кофе вместо шоколада,
Аромотерапия грейпфрутовым эфирным маслом
Много хорошей минеральной воды.
Плавать и танцевать!!!!!!

И еще- стараться высыпаться и отдыхать.



И еще:
Когда ваш вес станет идеальным, то есть:
(Рост- 100 )- 10 %от оставшегося (Например, при росте 165:
165- 100= 65. От 65 надо отнять еще 10 % от 65, то есть 6,5 кг.
Значит, идеальный вес при росте 165 равен 58,5 кг.(Ну, конечно,+-2 кг-
это не страшно, практически тоже идеальный вес), так вот:

Когда Ваш вес станет идеальным, количество калорий надо увеличить
до нормы,(Ок 2000) и тогда уже следить за весом с помощью еженедельного взвешивания. Чуть прибавили- на неделю на диету 1500 ккал(Это Вы уже будете хорошо уметь.)
Не перестарайтесь! Вы должны стать такой:



А не такой:



Диета 1500 ккалорий- это прекрасно! Я испробовала ее на себе.
Результат небыстрый, но ГАРАНТИРОВАННЫЙ. НАВСЕГДА.

ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ!!!! КРАСОТЫ, ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ!

ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!!!!!

Займемся расшифровкой "продуктовых" терминов

Автор: alisa-108
Зачастую можно столкнуться с такой ситуацией когда, рекомендуя употреблять в пищу те или иные продукты, диетологи используют термины, которые очень трудно воспринимаются нами на слух, и мы попросту не в состоянии понять, о чем конкретно идет речь.
В этой статье мы попробуем разобраться в этой «китайской грамоте» и поможем в этом вопросе и вам, а потому вам будет легче «расшифровывать» все те незнакомые термины, с которыми вы можете столкнуться при покупке продуктов питания.

И так, приступим к познанию не познанного ранее.
О таких веществах, как фитостерины, оказывающих антиканцерогенное действие и понижающие уровень холестерина в крови, можно сказать, что найти их вы можете в семенах подсолнухов, кунжуте, натуральном соевом масле.
Читать далее...