Диета минус 60: система похудения от Екатерины Миримановой. Похудение на 60 кг за 90 дней

Диета минус 60: система похудения от Екатерины Миримановой. Похудение на 60 кг за 90 дней

Абсолютно все женщины хотят выглядеть привлекательно, иметь идеальные пропорции фигуры или вес, который будет нормой для их роста. Среди представительниц прекрасного пола, которые стремятся скинуть лишние килограммы, очень популярна методика похудения от Екатерины Миримановой.

Читать далее

Стабильный вес на всю жизнь.

Читать далее...

Дыхательная гимнастика для похудения

Читать далее...

Медовая вода изгонит паразитов, поможет похудеть и многое другое

Читать далее...

Худеем без диет. Маленький эксперимент с большим эффектом. Очень действенно

Юлия Пономарева

Необходимое условие: вы должны ложиться спать в период с 22-00 до 22-30 часов вечера. Раньше – можно, позже – нет. Если что – я вас предупредила, будете пенять на себя.

Ну и взвешайтесь – измерьтесь для появления точки отсчёта.

Этот эксперимент по похудению без диет настолько лёгок в исполнении, что вы будете приятно удивлены и его простотой, и полученными результатами.

 

День первый

Сегодня вы должны перед каждым приёмом пищи и перед каждым напитком, отличным от воды, делать 2-3 глотка воды. Простой чистой воды, даже перед кружкой кофе, каким бы странным вам это не казалось.

Воду носим везде с собой, чтобы вдруг случайно не забыть её выпить.

 

День второй

Продолжайте пить воду для похудения в том же режиме.

Дополнительно сегодня вы должны есть каждые 2 часа, причем сразу после того, как проснётесь и перед сном – обязательно.

Норма для каждой трапезы: если пища низкокалорийная – 1 стакан, если средняя или высокая калорийность – полстакана. В течение дня ешьте хоть что!!! А перед сном – стакан кефира (это и будет являться последним приёмом пищи).

 

День третий

Читать далее...

40 маленьких хитростей для желающих похудеть!

40 маленьких хитростей для желающих похудеть! Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.

Читать далее...

Диета Е.В.Малышевой: безопасное и эффективное похудение!

Елена Малышева – известная всем в нашей стране ведущая телепередач на первом канале, врач. Она активно пропагандирует здоровый образ жизни, поэтому и создала такой проект, как «Диета Елены Малышевой». Между тем правила этой диеты она неустанно повторяет нам каждый день с экрана телевизора, являя собой реальный пример того, как за 50 можно быть здоровой и красивой, полной сил и энергии, выглядеть гораздо моложе.

далее

Фитнес-конфеты

Для приготовления нам нужно:

200 гр овсяных хлопьев;
50 гр орехов;
100 гр кураги;
20 гр меда;
20 гр растительного масла;

Приступаем к приготовлению:

Сперва измельчаем орехи и курагу. Затем смешиваем их. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. И снова тщательно перемешиваем. Формируем шарики и отправляем в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку до тех пор, пока конфетки не станут золотистыми. В среднем минут 15-20, но все зависит от духовки и размера конфет.

Приятного аппетита друзья ;)

Sonya_kot

Фитнес торт (вместо муки клетчатка)

Для приготовления нам нужно:

1 яйцо;
100 г тертой моркови;
25-30 г клетчатки;
70 мл молока;
разрыхлитель;
лимонная цедра, сахзам, корица, орехи по вкусу;
60-70 г творога низкой жирности с сахзамом для крема.

Приступаем к приготовлению:

Смешать все ингредиенты кроме творога (который с сахзамом для крема).Выложить на противень с пекарской бумагой, чтобы получился небольшой прямоугольник. Выпекать минут 45-50 при 180 градусах по Цельсию. После выпекания остудить и разрезать корж на 2 равные части. Промазать каждый слой творогом с сахарозаменителем. Убрать в холодильник - пропитываться. Лучше на ночь. Из этих ингредиентов получается примерно 270 г десерта

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

*Правила худеющим* - распечатай и повесь перед глазами

Как часто вы, когда ложитесь спать, даете себе твердое обещание-все с завтрашнего дня начинаю худеть?Но наступает утро и все обещанное себе вечером улетучивается как загадочная дымка.То настроение не то,то голова болит,то, глядя на эклер, даем  опять новое обещание -уж с завтрашнего точно худею,а сегодня еще конфетку на завтрак съем и все.Никого вам не напоминает?Уж если вы решили твердо худеть,то ни в коем случае не откладывайте на потом,для начала распечатайте себе эти правила худеющим и повесьте там,где ваши глаза будут это видеть чаще всего,читайте их и постепенно вы их будете выполнять на автомате.

 

Правила худеющим

Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная. Затем подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день.К этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. Печатаем и запоминаем правила.

---

Читать далее...

ЗАГОВОРЫ НА ПОХУДЕНИЕ — ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИР И ЛИШНИЙ ВЕС

Добрый день всем ! Ну что, как говорится: на войне как на войне, дорогие дамы! А на ней, родимой, все способы хороши. Сегодня будем читать сильные заговоры на похудение, чтобы убрать жир с боков и избавиться от лишнего веса. Существует множество разных способов, при помощи которых мы расстаемся с ненужным весом – диеты, аэробные нагрузки, и другие действенные методы.
Но многие диетологи говорят, что похудение — прежде всего у нас в голове. Должно что-то щелкнуть, и человек нормализует свое питание, увеличивает физические нагрузки. И делает все это с удовольствием, без срывов и нарушений. Заговоры на похудение помогут вам правильно настроиться на процесс похудения и привести мысли в порядок.

Заговоры на похудение – убрать жир:
Заговор на похудение на стакан воды:
Заговор на похудение на мед:
Заговор в парной:
Обряд на расческу:

Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ

 

 

 

Читать далее...

Худеем за 2 недели: чудеса раздельного питания

Соблюдая 10 несложных правил в течение 1–2 недель, вы почувствуете невероятную легкость в теле, приливы бодрости и безудержной активности, зима уже не будет казаться пыткой, а возвращение на рабочее место после долгих праздников будет доставлять только удовольствие. Раздельное питание творит чудеса!

 

Сначала о продуктах. Они делятся на 4 категории:

Категория	Продукты
Белки	Мясо, рыба, субпродукты, орехи, яйца, сыр, семена, бобовые, грибы, соевые продукты
Жиры	Сливочное, топленое и растительные масла, сметана, сливки
Углеводы	Каши, макароны, хлеб и другая выпечка, фрукты, сладости, сахар, мед
Крахмалы	Каши, макароны, кукуруза, картофель, злаки, тыква, выпечка

10 простых правил раздельного питания

ПРАВИЛО 1

Белки не совмещаются друг с другом (рыба с мясом, мясо с яйцами, сыр с яйцами, сыр с орехами, орехи с мясом)

ПРАВИЛО 2

Белки не совмещаются с углеводами (мясо, рыбу, сыр, яйца и другие белки нельзя есть в один прием пищи с картофелем, крупами, сладостями, хлебом) 

ПРАВИЛО 3

Белки не совмещаются с крахмалом (мясо, рыбу нельзя есть с макаронами, картофелем, кукурузой, хлебом и изделиями из теста)

ПРАВИЛО 4

Белки нельзя совмещать с жирами (мясо, рыба, сыр не сочетается со сливочным и растительным маслом, сливками, сметаной)

ПРАВИЛО 5

Углеводы не совмещаются с жирами (хлеб, макароны, кондитерские изделия нельзя употреблять с маслом, взбитыми сливками)

ПРАВИЛО 6

Крахмал нельзя есть с сахаром (крупы, хлеб и выпечка не сочетаются с сахаром, вареньем, джемом)

ПРАВИЛО 7

Читать далее...

СУПЕР-СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА (до минус 11 кг за месяц!)

Корица + мёд творит чудеса.

Милые дамы - этот напиток скорее всего заинтересует, именно, Вас. У Вас ещё есть время до новогодних праздников, чтобы привести себя в порядок, а именно подкорректировать свою фигуру. Ежедневно утром за 30 мин. до еды и вечером перед сном, пить смесь меда с молотой корицей. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого упитанного человека.Также регулярный прием этой смеси не дает аккумулироваться жиру. Смесь готовится вечером перед сном.Итак, знакомимся с процессом приготовления.

 

 

Читать далее

 

---

Полезные заметки

Если Вы хотите привести себя в порядок, а также и свою квартиру, то посмотрите своим взглядом, что можно внести нового в своё жильё. Ведь даже маленькие какие то изменения в интерьере всегда приносят хорошее настроение и кучу положительных эмоций. Посмотрите какое будущее и прошлое в дизайне совмещенных с кухней гостиных могло и может быть. На странице http://zonakuhni.ru/dizajn-gostinoj-sovmeshhennoj-s-kuxnej.html Вы можете узнать много интересного и полезного по этой теме и что то воплотить в реальность.

Диета для запуска обмена веществ

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

Читать далее...

Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день

Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

Читать далее

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Анита Луценко: Утренняя зарядка для похудения. Дышим и худеем.

 

Читать далее...

Очищающий кисель

Очистить кишечник и сосуды, укрепить иммунную систему и избавиться от лишних килограммов поможет целебный кисель на основе меда и лимонного сока.

Лимонно-медовый кисель - вкусный и полезный рецепт

ЦЕЛЕБНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА


Уникальный целебный рецепт на основе меда, имбиря и лимона поможет вам провести эффективную детоксикацию и очищение организма. Он обогатит организм полезными веществами, повысит уровень защитных сил организма и поможет похудеть!

ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД ДЕТОКСИКАЦИИ ОРГАНИЗМА

Ингредиенты:

· 3 лимона

· 100 грамм меда

· 50 грамм имбиря

· красный перец (необходим для быстрого избавления от лишних килограмм, может применяться по желанию, в том случае, если нет противопоказаний).

Приготовление:
необходимо несколько лимонов и существенную (50-60 грамм) часть корня имбиря измельчить с помощью блендера до получения однородной массы, добавить 10-12 столовых ложек меда, тщательно перемешать и дать настояться в течение 8-10 часов. По желанию можно добавить щепотку красного перца.
Принимать целебное средство следует три раза в день за полчаса до приема пищи, разбавляя 1.5-2 столовых ложки смеси в стакане теплой очищенной воды.

http://healthharbor.ru/ocisenie-organizma/1188-cel...vo-dla-ocisenia-organizma.html