Суставная гимнастика — это набор определенных движений, которые стимулируют выработку суставной смазки, делают эластичными сухожилия и мышцы.
Она не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счет систематичности занятий.

Суставная гимнастика, представленная в ролике, рассчитана на пожилых, людей с заболеваниями суставной ткани, а также тех, кто хочет сделать свое тело более гибким.
Это щадящая тренировка для людей старшего поколения, основная цель которой – сохранение гибкости и подвижности суставов, наряду с мягкой разминкой мышц и связок. Суставная гимнастика помогает предотвратить возрастные изменения в суставах и позвоночнике и значительно улучшить общее состояние здоровья.

Суставная гимнастика очень благоприятна для спины: она помогает сохранить гибкость и хорошую осанку, снять ощущение «зажатости» и улучшить подвижность позвоночника.
Движения выполняются в комфортном темпе, без напряжения.
Если суставы начали болеть, выполнять упражнения трудно — стоит снизить темп.

Суставная гимнастика для пожилых менее интенсивна, чем для людей младше 50 лет и тренированных спортсменов. При этом польза суставной гимнастики именно для людей старшего возраста велика. Поэтому выполнять упражнения нужно обязательно.
Смотрите также Комплекс упражнений для людей пожилого возраста

При регулярных занятиях суставной гимнастикой можно достичь потрясающих результатов: избавиться от хронических болей, укрепить кости и связки, устранить мышечные зажимы и повысить общий тонус организма. Всего после нескольких занятий уходят головные боли, апатия и плохое настроение.
Суставная гимнастика позволяет существенно улучшить качество жизни: вернуть себе радость движения, обрести здоровый сон ночью и достаточно энергии для совершения дневных дел.
Вы буквально ощущаете себя на несколько лет моложе!

Занимайтесь, и будьте здоровы!

Смотрите также:

Чтоб суставы не «ржавели». Гимнастика для опорно-двигательного аппарата

Упражнения для лечения боли в плечевых суставах

Суставная гимнастика с доктором Бубновским