Как можно быстро отдохнуть

Давайте рассмотрим множество способов, как можно быстро отдохнуть, восстановиться. Cпособы многим известные и простые!

Прочитайте! Вам это не помешает.

После тяжелого, трудного дня, после того, как целый день бегаешь, суетишься, много работаешь, когда бывает голова закипает, испытываешь стресс, домой приходишь уставший, без сил, быстрое восстановление или отдых за короткий промежуток времени очень даже кстати.

Особенно в больших городах, где жизнь очень быстрая, все в движении, суете.

 

Питание

 

Выпейте зеленый чай: Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Зеленый чай является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте успокаивающий глоток — это займет всего пару минут.

 Плитка шоколада: Несколько кусочков черного шоколада поможет избежать стресс и повысит настроение. Темный шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ, однако учтите, что злоупотреблять этим не желательно.

 

Несколько ложек меда: Этот продукт является не только природным увлажнителем кожи и антибиотиком, но и снижает возбуждение, то есть является отличным средством от тревоги и депрессии.

Съешьте манго: Возьмите тропический отпуск, не покидая своего рабочего места. Сочный, ароматный манго содержит вещество под названием линалоол, который помогает снизить уровень стресса. Не беспокойтесь о соке, текущем по рукам — это стоит того.

Пожуйте жвачку: Ментоловая, фруктовая или с любым вкусом, который вам нравится. Это на удивление простой и действенный способ победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола.

 

 Внутренний мир

Положите голову на подушку: Есть дни, когда единственное, что нам действительно нужно — это хороший, долгий сон. К сожалению, если вы на работе, то это, как правило, невозможно. Но если у вас есть подушка, то вы уже на пути к релаксации. Попробуйте расслабиться следующим образом: положите голову на подушку на несколько минут и представьте, что она как губка высасывает все ваши заботы.

 

Медитация: Не нужно убегать в горы, всего несколько минут в спокойном тихом месте достаточно, чтобы пожинать плоды медитации. Есть разные техники медитации, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным. Найдите удобное и тихое место, сконцентрируйтесь на своем дыхании и почувствуйте, что все тревоги начинают исчезать.

Помним о дыхании: Есть ли более простой способ расслабиться? Медленное, глубокое дыхание может помочь понизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для разнообразия, попробуйте дыхание пранаяма. Этот йогический метод включает в себя дыхание сначала через одну ноздрю, а затем другую, и применяется чтобы уменьшить беспокойство.

Попробуйте прогрессивную релаксацию: Напряжены? Используйте метод прогрессивной релаксации для того, чтобы научиться расслабляться в любых условиях. Этот метод состоит в поэтапном обучении выборочному напряжениию и расслаблению определенных видов мышц.

Счет назад: Да, этот метод известен всем и каждому, но он действительно работает. Попробуйте несколько раз посчитать в прямом и обратном направлении. Вашему мозгу будет не до волнений, если он занят цифрами.

Закройте глаза: Если вы можете закрыть глаза, то все в порядке. Просто отгородитесь от шума офиса или хаоса улицы за защитой плотно сомкнутых век. Это простой способ восстановить спокойствие и внимание.

 

Релаксация тела

Сделайте себе массаж рук: Разумеется, вы не сможете воспользоваться услугами профессионального массажиста на своем рабочем месте. Но сделать себе массаж рук вполне возможно. Особенно это будет полезно для людей, проводящих много времени перед клавиатурой. А если есть чуть больше пяти минут, то вполне можно сделать себе массаж шеи и даже спины.

 

Попробуйте акупрессуру: Акупрессура — это точечный массаж, обязанный своим рождением древней китайской медицине. Этот метод является менее болезненным и совершенно безопасным, при этом везде применимым и легко доступным для освоения любым человеком.

Покатайтесь на теннисном мячике: Скиньте обувь и покатайте ступней обычный теннисный мячик. Получится отличный импровизированный массаж ног. Особенно это приятно, если вам приходится носить обувь на высоком каблуке.

Намочите холодной водой запястья: Если вы чувствуете, что сейчас взорветесь, то пойдите в туалетную комнату и просто смочите себе холодной водой запястья и место за мочками ушей. Это поможет быстро успокоиться и снять напряжение.

 

Новая среда

Побудьте один: не каждый нуждается в лесной хижине, но пять минут одиночества поможет вам собраться с мыслями и очистить голову.

Создайте себе зону Zen: найдите или создайте себе специальное место для расслабления. Это место, где вас точно никто и ничто не побеспокоит. Возможно это будет удобное кресло в холле или уединенная скамейка во дворе — главное, чтобы оно ассоциировалось у вас с покоем и отдыхом.

 

Посмотрите в окно: Если вы постоянно смотрите в экран телевизора или монитор, то пятиминутное созерцание реальной жизни за окном может здорово очистить ваше сознание.

Наведите порядок: Окружающий вас ежедневный беспорядок может быть гораздо более сильной причиной для раздражения, чем вы думаете. Хаос на столе очень часто является отражением хаоса в вашей голове. Уберите все лишнее, наведите порядок в необходимом и вы увидите насколько благотворно это на вас подействует.

 

Упражнения

Растяжка: У вас при этом слове возникает образ спортивного зала и изящные гимнастки в шпагате? Это вовсе не обязательно — растянуться можно даже не вставая со своего рабочего места. Попробуйте хорошенько потянуться вверх и в стороны, различные вращения корпусом, наклоны или, например, этот комплекс.

Йога: Многие думают, что йога это очень сложно и не совсем подходит для шумного города. Однако это совсем не так. Йога представляет собой отличный способ взять под контроль не только свое тело, но и разум.

 

Бег на месте: Попробуйте бег на месте в течение нескольких минут, чтобы получить вброс эндорфинов в вашу кровь. Даже краткая физическая активность может помочь победить стресс и получить удовольствие.

 

Творчество

Послушайте свою любимую песню: Удивительно, какие превращения с нашим сознанием может вызывать музыка. Если вы расстроены или подавлены, если вам нужно собраться или расслабиться, то попробуйте послушать свою любимую песню и жизнь обернется совершенно другим боком.

 

Танец: Сложите вместе энергичные физические упражнения, мотивирующую веселую музыку и полет души. Такая гремучая смесь дает положительные результаты буквально за несколько минут.

Ведите дневник: Ведение дневника поможет вам не только легче пережить сложные моменты вашей жизни, но и вести более осмысленную жизнь. Излагайте события и эмоции на бумаге, будьте честны с собой и это поможет вам обрести спокойствие.

 

Запахи

Попробуйте ароматерапию: Это займет всего минуту, капните несколько капель лаванды, чайного дерева или другого эфирного масла на ладони и вдохните.Успокаивающие ароматы могут помочь оправиться от стресса и тревоги, стимулируя обонятельные рецепторы в носу, которые воздействуют на ту часть мозга, которая отвечает за эмоции.

Понюхайте цитрусовые: Апельсины и мандарины прочно ассоциируются с удовольствием и праздником. Запах цитрусовых может помочь нам расслабиться, повышая уровень связанного со стрессом гормона норадреналина.

Понюхайте кофе: Запах кофе бодрит и дарит хорошее настроение. Этот напиток имеет не только вкусный незабываемый аромат, но и много других полезных свойств.

7 секретов СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА

Читать далее...

Почему нам попадаются не те мужчины?

Многие женщины считают, что вокруг не осталось нормальных, достойных мужчин. Добрых, отзывчивых, ласковых. Одни грубияны, хамы и охотники за женским телом.

Действительно наша планета наполнена разными людьми. Разного цвета кожи, волос, разного темперамента, стиля и уровня жизни. НО….

Хочу вас обрадовать, для каждого найдется близкий по духу человек. Просто иногда Вселенная помогает нам стать чуть лучше, чтобы тот, о ком мы мечтаем, встретив нас, сразу влюбился. Об этом и поговорим в сегодняшнем материале.

Часто бывают ситуации, когда нам попадаются не те мужчины, и мы не знаем, как поступить, с чего начать и как восстановить силы после такой встречи, еще хуже, если таких несчастных встреч и грустных отношений было несколько.

Мы, женщины, начинаем обвинять во всем мужчин, мужчины – женщин. Грустим, переживаем, расстраиваемся, что опять не получилось. Я снова одна…

Чтобы ситуация еще больше не усугублялась, давайте разбираться вместе, почему нам попадаются не те мужчины, которых бы мы хотели видеть рядом с собой?Читать далее...

Топ 10 ошибок в отношениях с мужчинами

Читать далее...

10 тайн, которые мужчина и женщина должны знать о себе и друг о друге

«Чтобы получить любовь… наполните себя ею, пока не начнете притягивать любовь, как магнит». (Чарльз Энел)
Что мужчина и женщина не знают друг о друге?

Сегодня предлагаю материал, который при более глубоком прочтении поможет читателю понять, зачем он/а оказался/лась рядом с партнером и что делать с теми чувствами, которые сейчас эманируются на возлюбленного (или уже не очень возлюбленного).

0. У мужчины и женщины возникает друг к другу чувство любви, когда их невидимые предки сводят их вместе для решения своих нерешенных вопросов.

Тайна под номером ноль. Я присвоил ей этот номер, потому что по опыту знаю, как неприятно людям слышать, что их выбор любимого человека вовсе не их. Только при разрыве отношений люди готовы принять: "да, это все предки мне подсунули такое ходячее мучение. Вот только не пойму за что!"

Попробую вкратце объяснить для чего предкам нужен этот трюк с вашим выбором.
В самом начале отношений мужчина и женщина милы и приветливы друг с другом. Между ними возникает некая духовная симпатия, подчеркиваю духовная. Оба объединены стремлением показать свои лучшие стороны.

Нет в мире ничего, кроме любви, а мужчина и женщина - пророки её… >>>

15 элементов психического и эмоционального здоровья

1. Способность любить. Способность вовлекаться в отношения, открываться Другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать. Это касается и родительской любви к детям, и партнерской любви между мужчиной и женщиной.

2. Способность работать. Это касается не только профессии. Это в первую очередь о способности создавать и творить то, что ценно для человека, семьи, общества. Людям важно осознавать, что то, что они делают, имеет смысл и значение и для Других. Это способность привносить в мир что-то новое, творческий потенциал. Подростки часто испытывают сложность в этом.

3. Способность играть. Здесь речь идет как о прямом смысле «игры» у детей, так и о способности взрослых людей «играть» словами, символами. Это возможность использовать метафоры, иносказания, юмор, символизировать свой опыт и получать от этого удовольствие.Читать далее...

Лучшие высказывания Ошо

1. Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва.

2. Каждое действие ведет к немедленному результату. Просто будьте бдительны и наблюдайте. Зрелый человек — тот, кто наблюдал себя и нашел, что для него правильно и неправильно; что хорошо и что плохо.

И благодаря тому, что он нашел это сам, у него есть огромный авторитет: даже если весь Мир будет говорить что-то другое, для него ничего не изменится. У него есть собственный опыт, на который он может опираться, и этого достаточно.

3. Все мы уникальны. Никогда ни у кого не спрашивайте, что правильно, а что неправильно. Жизнь — эксперимент, в ходе которого следует выяснить, что правильно, что неправильно. Иногда, может быть, вы поступите неправильно, но это даст соответствующий опыт, от которого вы тут же получите пользу.

4. Бывают моменты, когда Бог приходит и стучится в вашу дверь. Это и есть любовь – Бог, стучащийся в вашу дверь. Через женщину, через мужчину, через ребёнка, через любовь, через цветок, через закат или рассвет... Бог может стучаться миллионами разных способов.

5. Желание быть необычным - это очень обычное желание.
Расслабиться и быть обычным - по-настоящему необычно.

Читать далее

 

Серия сообщений "Ошо":
Часть 1 - Ошо о медитации
Часть 2 - Чакровое дыхание
...
Часть 33 - Из "Книги Тайн" Ошо - Третий глаз
Часть 34 - Ошо. Техника материализовывать мысли.
Часть 35 - Лучшие высказывания Ошо

7 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ: ЦВЕТ ВАШЕЙ ОДЕЖДЫ.

Какие цвета молодят, а какие придают возраст - об этом новая статья рубрики "Мода и стиль для дам элегантного возраста".

Сегодня мы поговорим о том, какие цвета придадут вашему образу моложавость, а лицу свежесть, какие цвета одежды помогут подчеркнуть достоинства вашей фигуры и скрыть недостатки, а какие позволят добавить в ваш образ элегантности и женственности.

Вне зависимости от того, к какому цветовому типу внешности вы относитесь, придерживайтесь простого правила: чем вы старше, тем светлее и, как правило, прохладнее цвета должны быть около вашего лица.

Это связано с тем, что с возрастом цвет глаз становится бледнее, на коже лица больше проступают сосудики, которые придают лицу синеватый или красноватый оттенок.

Как справиться с этими напастями, мы поговорим в статье о правильном макияже. А пока посмотрим на палитры цветов, подходящих для блуз, трикотажа, шейных платков, головных уборов – всего, что находится в непосредственной близости от вашего лица.

 

Если у вас светлый цвет волос, вам подойдут следующие цвета:

Если вы красите волосы в цвет с небольшим рыжим оттенком, остановитесь на более теплых тонах:

Если вы с годами сохраняете темный цвет волос, то вы можете позволить себе цвета чуть ярче:

     

ПОМНИТЕ, ЧТО:

1. Помните, что с годами ваш природный колорит внешности меняется, и это нормально. Если вы раньше были жгучей брюнеткой, а когда волосы поседели, стали красить их в светлый блонд платинового оттенка, – ваш колорит сменился с глубокого на светлый. Новый колорит позволит вам выглядеть свежее и моложе, однако вам необходимо изменить свои «цветовые привычки» согласно новому колориту.

2. Черный цвет, надетый к лицу, всегда добавляет возраст. Если вы хотите все же надеть платье или топ любого темного или черного цвета, то тут есть две хитрости:

• если у вас красивая грудь и шея, выбирайте модели с глубоким вырезом – чтобы визуально отодвинуть темный цвет от вашего лица и привлечь внимание к достоинствам вашей фигуры;
• с темной одеждой надевайте шейный платок или широкое колье более светлого цвета из вашей палитры.

 

3. Темные цвета зрительно уменьшают объем и служат фоном для более ярких и светлых цветов. Черный, темно-синий, шоколадный, темно-вишневый и темно-серый цвета идеальны для юбок и брюк, если у вас широкие бедра. Выбирайте однотонные лаконичные вещи, без лишних украшений, крупных поясов и накладных карманов, и они визуально будут вас стройнить.

4. Все светлые и яркие цвета, наоборот, всегда привлекают внимание к той части тела, на которую они надеты. Используйте это, чтобы подчеркнуть достоинства вашей фигуры.

5. С возрастом старайтесь избегать контрастного сочетания цветов. Гармоничнее всего вы будете выглядеть в сочетаниях тон-в-тон, например, темно-голубой с фиолетовым, или в сочетаниях одежды одного цвета, но разной яркости – например, синий с голубым. При любом природном колорите внешности не стоит сочетать два темных цвета в одном образе – это всегда старит.

6. Цвет имеет и психологический подтекст, что важно учитывать при построении своего образа. Ярко-розовый цвет ассоциируется с наивностью, красный – с бурными эмоциями и властью, коричневый – с консервативностью и надежностью и так далее.

7. Для создания элегантного и женственного образа идеально подходят такие цвета, как сиреневый, бежевый, светло-коралловый, цвет пыльной розы, светло-изумрудный, голубой, бирюзовый. Сочетайте эти цвета с насыщенными благородными оттенками фиолетового, бордового, шоколадного и синего и вы всегда будете выглядеть молодо и свежо с одной стороны, и элегантно и современно – с другой.

 

Будьте красивыми и современными!

Серия сообщений "ТВОЙ СТИЛЬ":
Часть 1 - ОСНОВНЫЕ СЕКРЕТЫ И ПРАВИЛА ЭЛЕГАНТНОСТИ
Часть 2 - МУЖСКОЙ ГАРДЕРОБ
...
Часть 8 - 20 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ИЗ ТЕБЯ СТАРУХУ.
Часть 9 - 7 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ: ГОЛОВНЫЕ УБОРЫ И ОБУВЬ.
Часть 10 - 7 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ: ЦВЕТ ВАШЕЙ ОДЕЖДЫ.
Часть 11 - 7 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ: ВЫБИРАЕМ СУМКУ.

В чем секрет привлекательности женщины в глазах мужчины

 

Почему некоторые красивые женщины пользуются очень скромным успехом у сильного пола, а иные, казалось бы, заурядные девицы не могут отбиться от толпы поклонников? В чем секрет истинной привлекательности женщины в глазах мужчины?

Читать далее...

Как стать счастливее! 7 дел, которые сделают Вас более счастливыми!!!

Знаете ли Вы, какая сегодня самая большая проблема в мире?

Читать далее...

Учимся быть семьей

Красивый семейный праздник, каким хотят видеть свою судьбу многие, - венец событий только в народных сказках. В реальной жизни молодой семье предстоит испытать и трудности, и радости. Как справиться с трудностями и где искать радости? Как в своей семье воплотить сказочную формулу «долго и счастливо»? Можно ли этому научиться или дар семейного счастья, как талант, дается с рождения?

Я считаю, что каждый человек учится быть счастливым постоянно. Сначала на примере родительской семьи, а потом в отношениях со своим спутником жизни. И чем раньше мы задумываемся, зависит ли семейное счастье от нас самих, тем лучше. В данный момент я создал программу для старшеклассников «Азбука семьи». В самом начале курса обычно провожу анкетирование, где есть такой пункт: «Считаю, что данная программа мне не нужна», – а дальше предлагаю выбрать вариант ответа. Есть там и такой вариант: «Считаю, что отношения разовьются сами, если двое любят друг друга». Так отвечают многие. Возможно. Если два человека выросли в жестком понимании того, что любимому нужно всегда и во всем уступать. Они и будут это делать всю свою семейную жизнь, и у них действительно может быть все хорошо. А если у одного из партнеров нет данной установки? А если у обоих нет? Что тогда? Предлагаю «пройтись» по тем пунктам, на которые молодой семье стоит обратить  внимание в первую очередь и начать развивать свой талант семейного счастья.

Пункт 1. Узнай мир и окружение любимого.

Любое чувство начинается со страсти или с влюбленности. Но при таком начале мы не склонны обращать внимание на «обратную сторону медали». Мы видим в любимом человеке только то, что хотим видеть. Поэтому очень важно узнать его семью и друзей. Не просто познакомиться с родственниками, а понять их правила сосуществования и то, что их связывает.

Зачем это нужно.

Люди не склонны изобретать что-то новое, проще взять уже «проверенное». Разумеется, что любимые привычки «пойдут в семью». А если они у вас не совпадают? Поэтому проще познакомиться с ними заранее, чтобы оставить безобидные и подкорректировать те, что могут сильно мешать счастливой жизни

Пример.

В семье Марины было принято не есть после шести часов, а вечерами вся семья играла в настольные игры. Мама Марины всегда выглядела очень эффектно. А Михаил вырос в семье, где мама выражала свою любовь через еду – вкусно напоить, накормить. Всё просто и уютно. После свадьбы Марина и Миша стали жить вместе. Миша ждет борщи как заботу о нем, а Марина вечером не готовит, но «вся красивая» ждет совместного времяпрепровождения. Услышать друг друга и разобраться в различиях своих представлений о счастье они смогли с помощью психолога.

Пункт 2. Учитесь говорить и договариваться.

Очень часто в жизни получается так, что люди подразумевают одно и то же, но друг друга не понимают, как на разных языках говорят. На занятиях для женщин «Школа флирта» мы много говорим именно об этом, даже ведем «Словарь М-Ж», где прописываем непонятые или непонятные фразы, из-за которых возникают конфликты в семье.

Зачем это нужно.

Умение «разговаривать на одном языке» помогает избегать споров и обид, которые неизбежны на начальном этапе семейных отношений. Умение договариваться помогает создать между партнерами «территорию доверия», ведь именно доверие лежит в основе любых отношений. Кстати, умение договариваться о бытовых ролях относится сюда же.

Пример 1.

Ольга и Петр пришли на консультацию в ссоре. В процессе разговора стало понятно, что супруги не могут договориться только потому, что «разговаривают на разных языках». Петр обвинял Олю в том, что она совершенно о нем не заботится, и ему совсем не хочется идти вечером домой. Возмущенная Ольга сказала: «Как он смеет, меня обвинять, если я только и делаю, что стираю и глажу его рубашки, чтобы он всегда хорошо выглядел!» На мой вопрос Петру, как в его понимании должна выглядеть забота, он ответил: «Да не надо мне чистых рубашек! Я хочу, чтобы жена понимала, что я устал после работы, села со мной рядом, обняла и помолчала!»

Пример 2.

На своих уроках я предлагаю детям составить список наиболее раздражающих в быту фраз. Лидирующее место держит фраза «Как дела?». Почему? Да потому что она обезличена, то есть не имеет направленный на человека интерес. Если вы хотите показать человеку, что вы в нем заинтересованы, научитесь спрашивать предметно. Например: «Ты говорил, что сегодня будет сложное совещание, шеф злится. И как оно прошло? Сильно всем досталось?»

Пункт 3. Семейные традиции.

Каждая семья становится уникальной, когда в ней появляются свои, отличные от других традиции. Понятно, что первое, что приходит на ум при этом: в моей семье так принято, я так привык(ла), в семье родителей это работает, значит и в нашей семье все будет хорошо.

Зачем это нужно.

Помимо уникальности, общие традиции очень хорошо объединяют партнеров и мир вокруг них. Если два человека четко себе представляют, что, как и для чего они что-то делают вместе, то это снимает ненужное напряжение между ними, потому что они «льют воду на одну мельницу», которая работает на их счастье. Традиции, направленные на участников семьи, подтверждают значимость партнеров друг для друга. А если и их совместное окружение принимает эти нормы и правила, то есть социальное мнение на их стороне, то партнеры начинают гордиться собой.

Пример.

Алина выросла в небогатой, но очень дружной семье, где любое событие принято было торжественно отмечать, особенно дни рождения, когда все старались порадовать именинника особенными подарками. Олег вырос в семье, где день рождения праздником не считали, и подарки дарить было не принято. День рождения Олега был по дате раньше, чем у Алины, поэтому девушка очень постаралась: собрала друзей, приготовила подарки, продумала стол и программу. Понятно, что в свой день рождения она ждала подобного праздника. Не дождалась и высказала это в виде претензии, что привело к конфликту. И чем больше в семье происходит таких конфликтов, связанных с несбывшимися ожиданиями, тем дальше партнеры становятся друг от друга.

Часто бывает, что ситуации в семьях схожие, но участники событий реагируют на них по-разному. Тогда и выход из трудностей для каждой пары находится особый. Не бывает единых шаблонов для всех людей. Любовь – это работа для двоих. И если вы к ней готовы, тогда у вас получится именно ваше, ни на кого не похожее «долго и счастливо». Удачи вам!

Если ты хочешь изменить мир, люби мужчину, по-настоящему люби его.

 

Учимся быть семьей

Красивый семейный праздник, каким хотят видеть свою судьбу многие, - венец событий только в народных сказках. В реальной жизни молодой семье предстоит испытать и трудности, и радости. Как справиться с трудностями и где искать радости? Как в своей семье воплотить сказочную формулу «долго и счастливо»? Можно ли этому научиться или дар семейного счастья, как талант, дается с рождения?

Я считаю, что каждый человек учится быть счастливым постоянно. Сначала на примере родительской семьи, а потом в отношениях со своим спутником жизни. И чем раньше мы задумываемся, зависит ли семейное счастье от нас самих, тем лучше. В данный момент я создал программу для старшеклассников «Азбука семьи». В самом начале курса обычно провожу анкетирование, где есть такой пункт: «Считаю, что данная программа мне не нужна», – а дальше предлагаю выбрать вариант ответа. Есть там и такой вариант: «Считаю, что отношения разовьются сами, если двое любят друг друга». Так отвечают многие. Возможно. Если два человека выросли в жестком понимании того, что любимому нужно всегда и во всем уступать. Они и будут это делать всю свою семейную жизнь, и у них действительно может быть все хорошо. А если у одного из партнеров нет данной установки? А если у обоих нет? Что тогда? Предлагаю «пройтись» по тем пунктам, на которые молодой семье стоит обратить  внимание в первую очередь и начать развивать свой талант семейного счастья.

Пункт 1. Узнай мир и окружение любимого.

Любое чувство начинается со страсти или с влюбленности. Но при таком начале мы не склонны обращать внимание на «обратную сторону медали». Мы видим в любимом человеке только то, что хотим видеть. Поэтому очень важно узнать его семью и друзей. Не просто познакомиться с родственниками, а понять их правила сосуществования и то, что их связывает.

Зачем это нужно.

Люди не склонны изобретать что-то новое, проще взять уже «проверенное». Разумеется, что любимые привычки «пойдут в семью». А если они у вас не совпадают? Поэтому проще познакомиться с ними заранее, чтобы оставить безобидные и подкорректировать те, что могут сильно мешать счастливой жизни

Пример.

В семье Марины было принято не есть после шести часов, а вечерами вся семья играла в настольные игры. Мама Марины всегда выглядела очень эффектно. А Михаил вырос в семье, где мама выражала свою любовь через еду – вкусно напоить, накормить. Всё просто и уютно. После свадьбы Марина и Миша стали жить вместе. Миша ждет борщи как заботу о нем, а Марина вечером не готовит, но «вся красивая» ждет совместного времяпрепровождения. Услышать друг друга и разобраться в различиях своих представлений о счастье они смогли с помощью психолога.

Пункт 2. Учитесь говорить и договариваться.

Очень часто в жизни получается так, что люди подразумевают одно и то же, но друг друга не понимают, как на разных языках говорят. На занятиях для женщин «Школа флирта» мы много говорим именно об этом, даже ведем «Словарь М-Ж», где прописываем непонятые или непонятные фразы, из-за которых возникают конфликты в семье.

Зачем это нужно.

Умение «разговаривать на одном языке» помогает избегать споров и обид, которые неизбежны на начальном этапе семейных отношений. Умение договариваться помогает создать между партнерами «территорию доверия», ведь именно доверие лежит в основе любых отношений. Кстати, умение договариваться о бытовых ролях относится сюда же.

Пример 1.

Ольга и Петр пришли на консультацию в ссоре. В процессе разговора стало понятно, что супруги не могут договориться только потому, что «разговаривают на разных языках». Петр обвинял Олю в том, что она совершенно о нем не заботится, и ему совсем не хочется идти вечером домой. Возмущенная Ольга сказала: «Как он смеет, меня обвинять, если я только и делаю, что стираю и глажу его рубашки, чтобы он всегда хорошо выглядел!» На мой вопрос Петру, как в его понимании должна выглядеть забота, он ответил: «Да не надо мне чистых рубашек! Я хочу, чтобы жена понимала, что я устал после работы, села со мной рядом, обняла и помолчала!»

Пример 2.

На своих уроках я предлагаю детям составить список наиболее раздражающих в быту фраз. Лидирующее место держит фраза «Как дела?». Почему? Да потому что она обезличена, то есть не имеет направленный на человека интерес. Если вы хотите показать человеку, что вы в нем заинтересованы, научитесь спрашивать предметно. Например: «Ты говорил, что сегодня будет сложное совещание, шеф злится. И как оно прошло? Сильно всем досталось?»

Пункт 3. Семейные традиции.

Каждая семья становится уникальной, когда в ней появляются свои, отличные от других традиции. Понятно, что первое, что приходит на ум при этом: в моей семье так принято, я так привык(ла), в семье родителей это работает, значит и в нашей семье все будет хорошо.

Зачем это нужно.

Помимо уникальности, общие традиции очень хорошо объединяют партнеров и мир вокруг них. Если два человека четко себе представляют, что, как и для чего они что-то делают вместе, то это снимает ненужное напряжение между ними, потому что они «льют воду на одну мельницу», которая работает на их счастье. Традиции, направленные на участников семьи, подтверждают значимость партнеров друг для друга. А если и их совместное окружение принимает эти нормы и правила, то есть социальное мнение на их стороне, то партнеры начинают гордиться собой.

Пример.

Алина выросла в небогатой, но очень дружной семье, где любое событие принято было торжественно отмечать, особенно дни рождения, когда все старались порадовать именинника особенными подарками. Олег вырос в семье, где день рождения праздником не считали, и подарки дарить было не принято. День рождения Олега был по дате раньше, чем у Алины, поэтому девушка очень постаралась: собрала друзей, приготовила подарки, продумала стол и программу. Понятно, что в свой день рождения она ждала подобного праздника. Не дождалась и высказала это в виде претензии, что привело к конфликту. И чем больше в семье происходит таких конфликтов, связанных с несбывшимися ожиданиями, тем дальше партнеры становятся друг от друга.

Часто бывает, что ситуации в семьях схожие, но участники событий реагируют на них по-разному. Тогда и выход из трудностей для каждой пары находится особый. Не бывает единых шаблонов для всех людей. Любовь – это работа для двоих. И если вы к ней готовы, тогда у вас получится именно ваше, ни на кого не похожее «долго и счастливо». Удачи вам!

МЫ ПРИШЛИ В ЭТОТ МИР УЧИТЬСЯ...


ПРОЧТИ И ЗАДУМАЙСЯ О СВОЕЙ ЖИЗНИ...

Многие из нас могут хоть чему-нибудь научиться, только получив хороший удар по голове. А почему? Потому что намного легче ничего не менять. И мы продолжаем жить, как жили, пока не сталкиваемся с серьезной проблемой. Возьмем, например, здоровье. Когда мы садимся на диету и начинаем заниматься спортом? Только тогда, когда наше тело дает сбой и доктор заявляет: «Если вы не измените свой образ жизни — вам конец!» В эту минуту у нас появляется стимул! ЧИТАЙ ДАЛЕЕ... МОЯ ТЫ КРАСОТА рамкаNella solneshko

Серия сообщений " - разное -":

Часть 1 - Уникальный психологический тест !
Часть 2 - Тест на определение психотипа человека
...
Часть 7 - Сила духа
Часть 8 - При стрессе
Часть 9 - МЫ ПРИШЛИ В ЭТОТ МИР УЧИТЬСЯ...
Часть 10 - Рай или забвение
Часть 11 - Выйдите из круга.
...
Часть 37 - Природа зависти
Часть 38 - Не верь ушам своим
Часть 39 - Что могут означать объятия

Женщина-мечта...Какая же должна быть женщина-мечта...?

 

Многие женщины полагают, что для того чтобы стать женщиной-мечтой для мужчины нужно обладать лишь красивым личиком и хорошей фигуркой.Но, согласно опросам, проведенным среди мужчин, то это далеко не все, а больше чем красоту в женщине мужчина ценить три основных качества: понимание, женственность и самостоятельность.

Кулинарные секреты, которые хозяйки обычно собирают годами

	1. Чтобы яичница была пышной можно добавить две ложки холодной воды на один стакан яиц и хорошенько взбить; 2. Вместо дрожжей в тесто можно добавить немного коньяка. При этом тесто станет ароматней, а выпечка вкусней; 3. Белок яйца быстрее взобьется в пышную пену, если его предварительно охладить и добавить несколько капель лимонного сока или немного лимонной кислоты. С желтком же поступают наоборот - он любит тепло и сахар. 4. Чтобы обжарить или запечь мясо с золотистой корочкой его надо обмазать медом; 5. Лук потеряет горечь и будет гораздо вкуснее, если после его нарезки положить в дуршлаг и обдать кипятком; 6. Печенка будет мягкой, если перед обжариванием посыпать ее сахаром; 7. Чтобы яйца при варке не лопались их надо вымыть перед этим в холодной воде; 8. Чтобы молоко при варке не подгорело кастрюлю надо сполоснуть холодной водой, и варить на среднем огне; 9. Овощи чистят или моют непосредственно перед тем, как опускают в суп; 10. Чтобы у морковки был хороший вкус ее надо варить 5-10 минут. Морковку также как и другие овощи варят на хорошем огне и солят в конце варки; 11. Чтобы рис был рассыпчатым его надо перед варкой замочить в холодной воде на 30 минут; 12. Чтобы соль в посуде не увлажнялась следует добавить в нее несколько зерен риса; 13. Чтобы рис не разваривался его можно немного обжарить, однако следует учесть, что в этом случае он не очень увеличится в размерах; 14. Чтобы молоко не убегало надо бросить туда кусочек сахара и накрыть, помешивая каждые 3-4 минуты; 15. Чтобы рис был прозрачным, нужно на 5 минут опустить его в кипяток; 16. Чтобы рис или макароны не слипались при варке, нужно добавить в воду немного подсолнечного или оливкового масла или обдать в дуршлаге холодной водой после варки; 17. Увядшие укроп и петрушка станут вновь свежими. если положить их в воду слегка разбавленную уксусом; 18. Если вы хотите получить вкусные овощи при варке, надо опустить их в воду после того, как вода закипит. Если же вы хотите чтобы вкусным был бульон - надо начинать варить овощи в холодной воде; 19. Картофель при варке солят в начале, при жарке в конце; 20. Если рыба тонет в воде, значит она свежая, и наоборот; 21. Ножи мясорубки точатся гораздо лучше, если их на 10 минут положить в соленый раствор.

angel devid

Советы для вашей красоты на каждый день

	1. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. 2. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда) 3. Напрочь откажитесь от фаст-фуда. 4. Делайте утреннюю зарядку. 5. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. 6. Узнавайте что-нибудь новое каждый день. 7. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно. 8. Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет. 9. Говорите людям приятные слова и комплименты. 10. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. 11. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. 12. Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном. 13. Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать. 14. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. 15. Ходите прямо. Следите за осанкой. 16. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. 17. Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;) 18. Заведите дневник своих успехов. 19. Экономьте деньги. 20. Займитесь йогой. 21. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!

angel devid

Время для Себя, любимой!

Как Вы используете отпущенное Вам время, зависит только от Вас! ********************************* Мир меняется вокруг нас и мы меняемся вместе с ним. То, от чего мы были просто в восторге еще вчера, сегодня уже может не представлять для нас никакого интереса. Если вы чувствуете, что ранее любимое дело больше не приносит вам удовлетворения, пора подумать о переменах. ************************************ Перестаньте пытаться угодить всем. Просто потому что это бесполезно. Это невозможно! Всегда найдутся люди, которым Вы не нравитесь по той или иной причине. А таких причин может быть тысячи. ************************************* Наслаждайтесь маленькими радостями. Красивый закат, цветущие деревья за окном после долгой зимы, последний самый вкусный кусочек торта. Учитесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить приятные моменты в окружающем Вас мире. ************************************* Цените свой жизненный статус, не предавайтесь отчаянию от своих горестей и отсутствия талантов – это станет первым шагом на пути к успешной и плодотворной жизни. Вы сможете подняться на всем, если только поверите в самого Себя. ************************************* Примите на себя ответственность за свои собственные проблемы – это первый признак здравого ума. Помните, что эта незначительная личность, живущая внутри Вас, способна достичь величия. ************************************** Время – это то, из чего сделана жизнь. Вы всегда можете заработать больше денег, но никакими силами Вы не сможете создать еще одно мгновение жизни. Находите время на отдых, на удовольствия, на свою семью. Не пускайте ни одного мгновения на ветер. Время невосполнимо. ************************************ Позвольте Себе полениться немного, хотя бы раз в неделю. Не думать о работе, не думать о целях, а просто наслаждаться тишиной, книгой, прогулкой или одиночеством. Эта небольшая леность позволит Вам хорошо отдохнуть и начать рабочую неделю с новыми силами и вдохновением. Знаете, когда голова ничем не занята, туда заглядывают очень интересные мысли. ************************************* Если вы обижены, дайте Себе время и возможность пообижаться. Поговорите об этом с близкими людьми. Расскажите им о том, что чувствуете. Пусть они Вас выслушают. Это так просто — сказать вслух о том, что Вас гнетет, и это будет первый шаг к возвращению хорошего настроения. ************************************* Помните, что совершенное — враг хорошего. Одна из самых серьезных проблем тех, кто хочет улучшить Себя и Мир вокруг, состоит в том, чтобы научиться принимать окружающую действительность такой, какая она есть. ************************************ Если бы у Вас был друг, который говорил бы с Вами так, как вы иногда говорите с собой, надолго ли Вас хватило бы для дружбы с таким человеком? ************************************* Запомните сегодняшний день, потому что это начало. Сегодняшний день — это начальная точка нового изумительно будущего.

Основы женской сексуальности

 

У каждого мужчины есть свой собственный наиболее сексуальный женский образ и предпочтительный сексуальный сценарий. Однако исследования показали, что как ни крути, мужская сексуальность пробуждается «через глаза», а потому внешние данные остаются самыми важными. Есть абсолютные чемпионы – стрессоры, стимуляторы мужской страсти.

Стимуляторы мужской страсти

8 заповедей "Как не стать ТЕТКОЙ"

О синдроме "тетки" вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много...

Дальше