Фитнес / Упражнения для пресса

Плоский живот - дело 10-ти минут (понед.) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в понедельник.

Плоский живот – дело 10-ти минут (вторник) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки во вторник.

Плоский живот – дело 10-ти минут (среда) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в среду.

Плоский живот – дело 10-ти минут (четверг) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в четверг.

Плоский живот – дело 10-ти минут (пятница) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в пятницу.

Дорогие девочки хочу посоветовать вам нетрудный комплекс упражнений для живота талии и ягодиц. Выполняю его уже неделю, эффект на лицо!!! И энергия кстати тоже прибавляется.Делаю пока на на талию ,потом на ягодицы и в конце на пресс
P.S Перед началом хорошо бы минут 10 разогреться,попрыгать ,походить на месте или даже потанцевать!

При монтаже телефонных сетей, различных систем безопасности, локальных вычислительных систем и объединение их в единую систему, широко применяются структурированные кабельные системы. Их особенность в том, что они состоят из множества различных кабелей, соединительных шнуров, разъёмов, информационных розеток, дополнительного оборудования, поэтому для корректной и эффективной работы всей системы, монтаж СКС необходимо доверить профессионалам. Специалисты кампании «Оптические технологии» имеют большой опыт в проектировании и монтаже СКС, в заданные сроки, с высоким качеством проводимых работ.

            Медицинские исследования показали, что специальные умственные упражнения могут сделать мозг на десять лет моложе. Была создана серия ежедневных простых упражнений для пожилых людей. За короткое время, применяя на практике полученные знания, старички и старушки стали соображать куда быстрее своих сверстников. Вот эти упражнения:

1. Постарайтесь запомнить длинный список чего-либо, при этом, каждому пункту присвойте определенную картинку. Это задействует дополнительные нейронные цепочки и значительно улучшит память.

2. Если Вам что-то трудно запомнить, разбейте эту информацию на части. Это тренирует внимание.

3. Читая важную информацию, составь в голове конспект. А потом прочитайте весь текст - это облегчит запоминание.

4. Будьте внимательны к мелочам! Учитесь запоминать и анализировать информацию - это активизирует внимание.

Очень хорошая и эфективная зарядка для спины. Выполняя такие не сложные упражнения каждый день, вы забудете о болях в спине.
 




Офф.топ.
Английский - язык на котором разговаривают и понимают друг друга миллионы людей из разных стран и континентов. Присоединяйся и ты! репетитор английского языка поможет тебе освоить международный язык.

Упражнения на похудение от Ляйсан Утяшевой

Нашла очень интересные упражнения от Ляйсан Утяшевой, многие видела вообще впервые.Кому интересно-делюсь с удовольствием (надеюсь,не повторяюсь)!Смотрите,выбирайте для себя подходящие:

За ночь все процессы жизнедеятельности замедляются, поэтому любые резкие движения утром типа «вскочила с кровати и побежала» - нежелательны: организм ещё не проснулся, не разогрелся, нужно его аккуратненько «разбудить». Признаюсь, что проснуться сразу же, по первому зову будильника мне не по силам, всегда ставлю повторение звонка через пять минут. Я медленно бужу свое тело при помощи простых упражнений.