Французский салат красоты, американский... Рецептов вкусных и полезных блюд на основе овсянки много. У меня для Вас ещё один. Базовые компоненты - “геркулес” с надписью на упаковке: “варить 7-10 минут” и льняное семя из аптеки. Перед применением, семена льна надо протереть между слоями чистой ткани, а затем смолоть в электрокофемолке.Это трудно сделать при помощи ступки или механической кофемолки из-за высокого содержания масел в семенах льна.

Рецепт полезного завтрака

1 ст. л. овсянки

1 ст. л. семян льна

ядра 4 грецких орехов

мёд - по вкусу

Будьте здоровы, красивы и приятного аппетита!