Простой тест, который подскажет, каких именно витаминов не хватает в твоем организме.

Зимний гиповитаминоз – обычное явление. Только не путай гиповитаминоз с авитаминозом – тяжелым патологическим состоянием, связанным с острой нехваткой в организме всех витаминов.

• Тест 1
Вытяни руки ладонями вверх и постарайся одновременно согнуть мизинец и безымянные палец так, чтобы кончики коснулись ладони. Если выполнить это упражнение качественно не получается, это говорит о дефиците витамина В6.

• Тест 2
Если ты замечаешь, что даже при слабых ушибах у тебя появляются синяки, то это, скорее всего, происходит от недостатка в организме витаминов С, К, Р.

• Тест 3
Тебя постоянно беспокоят головокружения и шум в ушах? Это вызвано недостатком витаминов В3 и Е, а также микроэлементов калия и магния. Воздействие этих витаминов на организм человека усиливает сочетание с витамином С.

• Тест 4
Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте порой объясняются нехваткой витаминов А и В2. Витамин А – жирорастворимый, поэтому усвоиться полностью он сможет только с жирами.

• Тест 5
Перхоть появляется в том случае, если есть дефицит витаминов В12, В6, Р и селена. Кофеин разрушает витамины группы В – уменьши употребление кофе.

• Тест 6
Волосы вдруг стали тусклыми и ломкими? Это признак недостатка витаминов В9, С и Н, а также кальция.

• Тест 7
Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы В, калия и кальция. Но имей в виду, что снотворные средства затрудняют усвоение витаминов этой группы.
Источник



Спасибо за ваши комментарии!

Серия сообщений "здоровое питание, долголетие":

Часть 1 - Как на нас влияют продукты?!
Часть 2 - Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.
...
Часть 38 - Японские женщины не полнеют и не стареют.
Часть 39 - Какао оказалось мощным средством против старческого слабоумия.
Часть 40 - Каких витаминов не хватает твоему организму. Тест.

Когда ваше тело пытается что-либо сообщить вам – например, о дефиците жизненно важных витаминов – оно может пойти на некоторые довольно странные ухищрения.

«Диеты, включающие в себя обработанные пищевые продукты, недостаточное потребление жизненно важных питательных веществ и несбалансированный рацион питания нередко приводят к дефициту тех или иных витаминов в организме, ослаблению иммунной системы и проблемам, связанным с пищеварением», – сообщила доктор Сьюзен Блум, основатель Центра здоровья «Blum» и автор новой книги «План восстановления иммунной системы» («The Immune System Recovery Plan»). – «Вот и получается, что, несмотря на отсутствие явных признаков какого-либо заболевания, вы можете рано или поздно столкнуться с нарушениями функций органов и систем организма из-за длительного недополучения жизненно важных витаминов и минералов, которые участвуют практически во всех биохимических реакциях. Не забывайте о том, что при недостатке необходимых питательных веществ человеческий организм просто не способен функционировать должным образом».

Серия сообщений "Сердце. Кровь. Сосуды.":
Часть 1 - О группах крови.
Часть 2 - Улучшение мозгового кровообращения........
Часть 3 - Салаты и напитки, снижающие холестерин.
Часть 4 - СЧАСТЬЕ оздоравливает сердце!
Часть 5 - Продукты, улучшающие работу мозга.
Часть 6 - Корень цикория для сердца и суставов.
Часть 7 - Что вы не знали о картошке?
...
Часть 30 - Очищение сосудов чесноком и лимоном.
Часть 31 - Чистка чесночно — спиртовой настойкой
Часть 32 - Рецепт снижения высокого сахара в крови

Никто не спорит, что нашему организму нужны витамины. Достаточно вспомнить печальную историю походов Магеллана, когда вспышки цинги на кораблях могли свести на нет романтику великих открытий. А уж в 21 веке большинство населения развитых стран просто помешано на их потреблении.

В результате, постоянный прием в различной форме витаминов, особенно витаминов А, С и Е, а также бета-каротина, может оказаться даже вредным, увеличивая риск рака и других заболеваний из-за чрезмерно раздутой концентрации антиоксидантов в организме. Исследователи все более уверены в том, что подавляющее большинство витаминов и минеральных добавок просто не стоят того ажиотажа, царящего вокруг них. «Пора прекратить безрезультатно тратить деньги на витамины и минеральные добавки!» - безаппелляционно заявляется в одной из опубликованных статей этого журнала. С другой стороны, исследования тех же самых ученых определили полезность некоторых витаминов и минералов, которые с определенной долей скептицизма рекомендуются к потреблению. Вот эта «звездная» пятерка.

http://www.rakynet.ru

Что нельзя применять при раке.

Категорически нельзя применять при раке или даже при подозрении на наличие злокачественной опухоли следующие процедуры и методы.

Полезная табличка

Профессор Селезнёв