"Энергичная" еда
Еда, которая заряжает энергией

Согласитесь, когда сидишь на диете, достаточно часто испытываешь постоянную усталость. Это происходит потому, что наш организм недополучает различные микроэлементы и вещества. Но есть такие продукты, которые помогут получить заряд бодрости.

Чай Матэ. Он содержит кофеин и другие вещества, которые помогут взбодриться.





Курага. Вы можете возразить, что она далеко не низкокалорийна. Согласна, но вас никто не просит съедать килограмм. Достаточно 5-6 штук за обедом. Кроме того, что вы зарядитесь энергией, вы поможете своему сердцу. Ведь курага содержит много питательных веществ и минералов, которые помогают поддерживать нашу сердечно-сосудистую систему в тонусе.



Коричневый рис. Он богат углеводами, которые помогают нашему мозгу лучше работать. Кроме того, углеводы помогают поднять настроение.



Рыба. Начнем с того, что рыба сама по себе полезна, так как содержит вещество омега-3, которое обладает массой полезных свойств. И которое, к сожалению, наш организм сам не вырабатывает. Поэтому не забывайте включать в свой рацион рыбу. 



Темный шоколад. Думаю, что о чудесных свойствах этого шоколада вы уже наслышаны. Тем же, кто не переносит горький шоколад, можно попробовать съесть немного молочного.



Вишня. Это вкусный и полезный продукт. Он помогает подавить аппетит и содержит вещества, которые помогают разогнать кровь.



Кофе. На самом деле, до сих пор идут споры о том, полезен или вреден кофе. В любом случае, маленькая чашка кофе поможет вам взбодриться, только пить его лучше с утра.



Низкокалорийный сыр Рикотта. Содержит большое количество аминокислот, которые дадут заряд бодрости. К тому же, здесь содержится молочный белок, который является хорошим материалом для строительства мышц.



Шалфей. Добавьте немного в чай, и вы почувствуете, что в вас станет больше сил. Кроме того, исследования показали, что шалфей оказывает благоприятное воздействие на мозг человека. Только не стоит употреблять его постоянно, так как много хорошего – это тоже вредно.



Арбуз. Полезных свойств у него масса, его даже считают афродизиаком. Он оказывает благотворное влияние на кровяное давление, помогает почистить почки, и очень полезен для мужчин.