Если вам вот вообще хреново эмоционально, можно практиковать одну штуку - куда бы вы не смотрели, ищите «в кадре» красивое.
Серо, дождь, мерзость, ветер в лицо, ноги мокрые и замёрзли - и какая-нибудь ветка зигзагом на фоне неба, как гравюра. Красивое.
Дома пыльно, уборки сто лет не было (глаза б не смотрели), а тут вдруг лучик, и в нём пылинки танцуют золотистые. Красивое.
Хурма в магазине оранжевая. Красивое.
Лист на асфальте сердечком. Красивое.
Дворник с греческим носом. Красивое.
По радио любимая песня. Красивое.
Пацан в красных носках идёт и улыбается чему-то. Красивое.
На капоте машины чёрный котёнок с белыми усами, как у моржа. Очень красивое.
И сразу как-то не хмуро.
Сразу как-то хорошо.