Цитата сообщения Mamin_dnevnik
Как помочь ребенку полноценно отдыхать и хорошо учиться
Как оборудовать рабочее место школьника?
НАЧАЛСЯ учебный год. К школьным будням вернулись и дети, и родители. Однако, сентябрь будет непростым для тех и других. Взрослые знают, как нелегко адаптироваться к рабочему ритму после отпуска. Старшеклассники справляются с этой задачей минимум за десять дней. Школьникам 6–8-х классов необходимы две недели, а младшеньким требуется целый месяц. Поэтому, дорогие родители, будьте особенно бережны и добры к своим чадам в этот переходный период.
В первые дни учебного года дети многое делают неправильно или невпопад. Ни в коем случае не раздражайтесь по этому поводу. Несдержанность повредит – ребенок может замкнуться, отдалиться и даже ожесточиться. Вы добьетесь желаемого гораздо легче, если не будете скупиться на ласку. Учеными доказано, сколь благотворно действуют на любого человека прикосновения, поглаживания. Они успокаивают, снимают усталость, напряжение.
Рабочий режим школьника.
Распределите время так, чтобы занятия чередовались с отдыхом. Не нагружайте детей выполнением всех домашних заданий сразу. Пусть будут в этом процессе небольшие паузы для физической разминки.
Помните: ребенку трудно долгое время усидеть на одном месте.
Достаточный и полноценный сон.
Младшие школьники должны ложиться не позднее 9 часов вечера, вставать в 7 утра. Детям всех возрастов крайне нежелательны вечерние сидения у телевизора и компьютера. Они возбуждающе воздействуют на нервную систему и нарушают нормальный сон. А, если учесть, что нагрузки в школе очень большие, понятно, как необходим ребенку хороший ночной отдых.
Рабочее место школьника.
Это еще одна важная забота родителей, от которой напрямую зависит физическое состояние ребенка, его работоспособность, продуктивность выполнения домашних заданий. Рабочий уголок должен быть удобным, уютным, располагать ребенка к занятиям. Настроение, с каким школьник садится дома за учебники и тетради и встает из-за стола, – важнейшая психологическая составляющая учебного процесса.
Что надо учесть при обустройстве рабочего места школьника?
Освещение.
Врачи-офтальмологи рекомендуют обязательно сочетать общее и местное освещение. Если включена только настольная лампа, создается контраст, который утомляет глаза и снижает остроту зрения. Вместе все источники света – люстра, бра и настольная лампа – должны создавать приятный комбинированный световой фон.
Если можно менять высоту настольной лампы и угол наклона, то расположите ее так, чтобы она нависала сверху, освещая всю поверхность стола.
Если же лампа обычная, врачи советуют ставить ее у правши слева, у левши – справа.
Мощность лампочки в светильнике – не менее 40–60 Вт.
Детский письменный стол и стул.
Их надо соразмерять с ростом ребенка, чтобы обеспечивать его правильную осанку и свести к минимуму риск развития сколиоза, раннего остеохондроза.
Проверить, правильно ли сидит ребенок, можно так: пусть он сядет на стул, облокотится на стол и поднимет голову настолько, чтобы глядеть прямо перед собой. При таком положении средний палец его поднятой на локоть руки должен находиться на уровне глаз. Расстояние от груди до стола – 10–15 см.
Компьютер.
Его следует разместить не на рабочем столе, а в пространстве для отдыха. Если это невозможно, отодвиньте монитор подальше от детских глаз, хотя бы на расстоянии 60 см. То есть стол надо выбирать попросторнее – не менее 80 см шириной. Когда ребенок занимается с компьютером, проследите, чтобы монитор находился точно напротив лица (не справа и не слева!) на расстоянии минимум 50 см.
Еще один нюанс, важный для зрения. Письменный стол следует поставить так, чтобы в минуты рассеянности (они возникают спонтанно как интуитивная пауза) школьник смотрел не в стену, а в окно, вдаль.
Фокусируя взгляд на объектах, расположенных на разных расстояниях, ребенок невольно будет тренироваться и укреплять мышцы глаз, что очень полезно.
Сотовый телефон.
Приходится снова напоминать о правилах его использования.
Сотовый телефон имеется сейчас практически у каждого школьника. Надо внятно и настойчиво объяснять детям: мобильник дан для связи при крайней необходимости с родителями, а не для разговоров с друзьями и беспрерывной отправки SMS.
И врачи, и биофизики предупреждают, что электромагнитные излучения трубок небезразличны для здоровья детей и подростков. В частности, наблюдаются ослабление слуха, повышенная утомляемость, головная боль.
Если Вас интересует
управление бизнес процессами, а именно как сделать это управление максимально эффективным, то рекомендую заглянуть на сайт компании «АРТ саТерра». Уверена, что вам предложат самые свежие и креативные идеи, тем самым вы сможете оставить своих конкурентов позади.
