Некоторые, к сожалению, не достаточно. Особенно снизилась роль физической активности в повседневной жизни. В среднем, дети двигаются только час в день. В 1975 году это были три-четыре часа. Снижение физической активности отражается на здоровье, моторике и работоспособности. Некоторые дети даже в школу пешком не ходят… Однако исследования показали, что в начальных классах большинство школьников, к счастью, бегает. Другие результаты – в отношении молодежи. Только треть подростков добирается до школы пешком или на велосипеде.
Как заставить детей и подростков быть активнее и больше заниматься спортом ?
Лучше всего это удается, если родители сами ведут активный образ жизни и многое предпринимают со своим ребенком. Я знаю, что не всегда это легко осуществимо. Когда я прихожу домой после тяжелого рабочего дня, мне бы хотелось усадить детей перед телевизором, чтобы самой немного отдохнуть. Время от времени, можно так и делать. Но это не должно становиться закономерностью. В конце концов, гораздо более увлекательно поиграть во что-нибудь всей семьей или вместе приготовить ужин.
Какие виды спорта и активные игры подходят лучше всего?
С самого начала развивайте у ребенка как можно больше способностей. К этому относятся координация, быстрота, сила, выдержка и подвижность. В детсадовском и дошкольном возрасте идеальны игры с мячом, гимнастика, танцы, плавание. Чем старше ребенок, тем больше возможностей и тем разнообразнее виды спорта, которыми можно заниматься. В зависимости от увлечения и склонностей - теннис, парусный спорт, виндсерфинг и т.п.
На что родители должны обращать внимание, если ребенок занимается спортом?
Самое главное, избегать перегрузок. Если у Вас возникло впечатление, что в спортивном кружке тренировки имеют профессиональный, а не любительский характер, поговорите с тренером. Кроме того, я советую: позволяйте детям заниматься. Большинство детей очень способны к спорту, а слишком предусмотрительные родители все время их притормаживают.
Если ребенок ведет активный образ жизни, как это влияет на его работоспособность и мотивацию?
Это похоже на собаку, которая кусает себя за хвост: тот, кто мотивирован, добивается больших успехов, а тот, кто добивается успехов, мотивирован. Несмотря на это, исследования доказали, что движение и физическая активность положительно влияют на способности к обучению. Существует, например, взаимосвязь между упражнениями на координацию движений и способность сосредоточиваться. Американские исследования свидетельствуют об улучшении оценок и поведения. Альтернатива движению, обычно, - телевизор, а в избытке он делает детей глупыми и больными. Нужно сократить время перед компьютером и телевизором до одного часа в день.
