Здравствуйте все, кто еще иногда сюда заходит. Этот дневник я создала с целью читать чужие дневы(что сейчас редко делаю), а не писать в своем. Да, я конечно, немного писала, но на мой взгляд, этот сайт довольно не удобный и тяжелый, чтобы этим заниматься. Много времени надо тратить. Мне часто есть о чем написать и думаю это могло бы быть интересно, но не хочется заморачиваться. Возможно, заведу днев на другом сервисе, где это будет более просто. Но скорее всего нет. Нравится мне цитата о том что"Счастливые люди не успевают писать дневники". С другой стороны, ведение дневника упорядочивает жизнь, и ты видишь делаешь ли ты что-то или твои драгоценные дни пролетают просто так. Да и почитать потом, вспомнить интересно. С людьми обсудить какие то события тоже. Такое вот долгое вступление. Теперь к теме.

Я закрытый человек с множеством "дел". Мне никогда не скучно одной и всегда есть, чем заняться. Но я еще, ко всему прочему ничего не успеваю.Не успеваю встречаться с друзьями, сходить на маникюр, разобрать шкафы в квартире, продолжить изучение языков и т.п. и т.д. Это в-общем, т.к. маникюр и все обязательные дела, я все-таки делаю, но так,что это уже не приносит мне удовольствия. Дело осложняется тем,что у меня ребенок 1,5 лет оооочень шилопопый и привязанный ко мне. Поэтому с ним, я, практически, ничего не планирую. Но вот когда у меня появляется свободное время( муж на выходных иногда может полностью с утра до вечера  с ребенком заниматься) я не бегу к подругам или на маникюр, а начинаю разбирать шкаф или в интернете книжки читать и ощущения отдыха потом нет совсем. Еще я хотела бы, чтобы у нас с мужем и малышом были какие то совместные увлечения. Честно, даже не знаю, чем с ними на выходных заниматься. Хочется завести какие то традиции, например, каждые выходные куда-нибудь в зоопарк, кукольный и т.п. А муж у меня наоборот, всегда "свободен", легок на подъем, но у нас разные увлечения, он любит кино, я нет, я люблю гулять просто на улице, а он только если в кафе, вот и не знаю как разнообразить жизнь. Расскажите как у вас в семье?

 

P.S. затронула я тут все-таки два вопроса, интересующих меня) сумбурно написала, но пусть так пока. 1) как все успевать? 2)ваши семейные традиции?

Почитала девушек, и решила тоже обозначить свои цели и желания. Очень хочется воплотить их  в жизнь.

1. Здоровья и благополучия мне и всей моей семье, сыну, мужу,бабушке,маме,сестре и семье мужа - маме, сестрам,братьям, племянникам и мужьям сестер.

2. Воспитать и научить моего малыша 

на этом пункте надо остановиться поподробнее, т.к.сама еще не до конца понимаю,что именно нужно сделать. Ему сейчас почти 1год и 2мес. Основы воспитания и развития, закладываются именно в этом возрасте, до 3х лет, дальше только корректировать. Хотелось бы развивать его физически, привить ему аккуратность, усидчивость, целеустремленность. Учить словам, действиям, цветам, предметам, ритмике. Хочу ставить ему уроки английского и немецкого.

3. Разобраться с хламом в доме где мы живем, 

дом новый, мы заехали сюда 1,5года назад, и вот обросли хламьем и как то подубили дом. Дом не наш, не знаю сколько будем здесь жить, может 1 год, а может и 10. Это дом родственников с ремонтом и мебелью, все новое, классное, но кое-чего не хватает, люстр,гардин, некоторой мебели, а мы как заехали так и живем. Вот хочу выкинуть все старые вещи, которые не носим, сделать генеральную уборку в доме и во дворе, по отмывать, по отчищать все, и навести здесь уют.

4. Сделать какие то шаги в покупке собственного жилья

пока не знаю, что именно, может быть вложить часть денег в участок под строительство дома, может в квартиру. Нужной суммы еще нет, но надо, что то предпринимать, чтобы она начала появляться и копиться)Может ипотека..

5. Слетать во Вьетнам или в Мексику!

я все еще кормлю грудью, спим мы вместе, поэтому поездка вообще под большим вопросом. Когда Мишеньке было 9 месяцев, мы были в Греции с ним и моей мамой и сестрой, было очень сложно, и теперь я не готова летать с малышом. А оставить его из-за совместного сна и кормления пока нет возможности. Будем думать как осуществить. Я бы вообще пожила в Тайланде 1-2 месяца, даже с малым, но перелет и медицина меня смущают..

 

6. Увеличить свой доход и расширить свой бизнес. И муж  увеличит его доход в 2 раза.

тут пояснять не буду, я сейчас в декрете,но у меня есть свой источник дохода, помимо основной работы по специальности, там у нас сейчас что-то все плохо, банкротится предприятие, задержка по детским уже 3 месяца, даже не знаю куда буду выходить на работу. и когда.

7.English мы с мужем будем заниматься каждый день

раньше я неплохо его знала, но сейчас все под забылось, без практики, а нам нужно по работе и мне и ему

 

8.Ходить с ровной спиной, добиться идеальной осанки

9.Обновить свой стиль и гардероб, стать более ухоженной, вернуть в свою жизнь каблуки

10.Чтобы дома всегда было чисто и меня не пугал неожиданный приход гостей

Нашла ее на ютубе, эффект есть!! Даже для моего уже привыкшего ко всему организма! Я ела меньше - вместо целой курицы - грудку вареную, а 1,5кг салата мне хватало на 2 дня, куру с солью ела! В-общем, советую. И главное! Воду не забываем!

Еще ела 3 раза в день а не каждый час = один раз даже в 9 вечера ела!!!

И еще, давно не заходила в днев, спасибище за симпу!!!!!!, автор, пожалуйста, напишите мне в ЛС, а то я хочу Вам ответную симпу подарить, а не получается! Я счастлива!

Вчера после"овощного времяпрепровождения" вечером почитала вдохновляющую книжку, собралась и с мужем поехали забирать родителей из аэропорта, отвезли их к ним домой, забрали у сестры мою собаку(я оставляла, чтобы отдохнуть от "ежедневных выгулов", домой вернулись в 1ночи. Сегодня встала в 10!!!!(это для меня не характерно - в будни люблю вставать в 5-6(на работу к 9, выхожу в 8.20), в выходные в 7-7,30) а тут в 10, повалялись, погуляла с собакой, позавтракали и поехали за покупками.Сегодня удачный денек, купила себе юбку, джинсы, обруч настроение отличное. Я пару месяцев назад приобрела белую красивучую блузку, а не с чем носить было а с этой юбкой идеально, фоткала на себе но получилось " суперговнокачество", поэтому покажу в следующий раз. Муж сейчас на мальчишнике, а я перемеряла вещи в разных вариациях, собрала обруч и попробовала крутить. Больно однако, но, думаю эффективно! Еще хочу себе тренажер на сжатие - грудь и внутренние поверхности бедер качать. Смотрели в Леруа подарок мужу - я ему решила дрель с шуруповертом подарить - завтра поедем купим, еще присмотрели линолеум на кухню и люстры в коридор, а в зал пока нет((((. Еще уже давно хочу написать пост  о косметических средствах "Домашние рецепты", но никак руки не доходят, а вот фоткала обруч и их заодно сфоткала. Я человек непостоянный и в косметике и уходах для тела люблю пробовать все время новое, особенно это касается запахов. Уходы для тела я вообще очень люблю. Так вот, перепробовав различные крема, скрабы и гели для душа известных марок, стала для разнообразия в запахах покупать себе в Ашане(там большой выбор) русскую косметику. Скраб для тела "Домашние рецепты" на основе тростникового сахара  с медом и лимоном обладает просто супер-запахом, который и потом на коже держится, и кожа гладенькая. Крем для тела той же марки мне подарила младшая сестра на НГ, он слоенный слой белого крема, слой коричневого. Запах божественный - какими то конфетами и увлажняет хорошо, и главное, аромат долго держится на коже. Там еще на фото гель для душа другой марки с запахом личчи и малины тоже сестра на НГ подарила, пахнет класс! А на серию "Домашние рецепты" теперь обращу внимание и на другте продукты). Еще из классных запахов у меня есть гель для душа Ив Роше с кофейным запахом - тож супер, но пахнет только в душе, после - нет(((. А может у Вас есть, какие нибудь пахучие кремики, напишите какие буду рада попробовать!

Привет! Всех с прошедшими праздниками! Вы такие умнички отписываетесь обо всем! А я  бездельничаю... читаю вас, смотрю видео на You tube. Уже пересмотрела много уроков по макияжу, уроки греческого и немецкого языка. Дел у меня много, но на меня напала безумная апатия... лень абсолютно все, даже хочется поплакать, только и делаю что кушаю весь день всякую гадость, валяюсь и смотрю видео.Вчера-позавчера разбирала шкафы, отмывала всякие уголочки,вчера в гости друзья приходили - посидели с ними в покер поиграли, пива выпили - может в этом причина моей депрессии. Чувствую себя овощем сегодня. А мне нужно разобрать комод, встретиться с друзьями и родней, поработать немного, еще много покупок предстоит. Нужен обруч с пупырышками, джинсы, а лучше парочку, мужу нг подарок, покрасить волосы, люстры и линолеум в квартиру. Нужно маме дизайн кухни сделать) Еще хотелось бы на выходных сходить в саунку и в спортзал. Я, кстати поправилась уже за нг праздники, и остановиться никак не могу. На НГ любимый подарил мне профессиональный фен "Parlux", и денюжку на косметику) А я ему ничего((( После просмотра видеоуроков по макияжу, я пыталась рисовать глаза, достала свою палетку 120 цветов...она разбилась пока ко мне ехала, и это меня ужасно бесит, постоянно приходится вытирать сыплющиеся тени(((  Фотки сейчас попробую убрать под кат если получится(делаю это в первый раз)

фен, тени, я)

Привет! На работе завал, на подработке тоже. Написала список из 38 дел, что нужно успеть до НГ. От небольших приятностей, таких как покраска волос и покупка подарков, до глобальных "смены линолеума на кухне и покупки и установки 3х люстр". Среди них есть даже "очистить кухонную печь зубной щеткой" и "выкинуть софу с балкона". Когда все делать только?!. Вчера устроила себе разгрузку на кофе. С завтрашнего дня до корпоратива(он 29го)сажусь на эту диетку( если кто то захочет со мной буду очень-очень рада)

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.

1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира
7 день
завтрак - стакан кефира
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин - 2 яйца

Хотели с мужем поехать на НГ куда-нибудь в тепло, по нашим финансам получался ток Египет, были туры с вылетом 30го в 5 утра( я б прям с корпоратива в аэропорт), но что-то хоть я и говорила не боюсь акул, решили не ехать - все-таки боюсь.Да и не сильно тепло там сейчас. Решили что на мой Др, а он у меня 27 февраля, подкопим денег и махнем в Тайланд. Такие вот дела)

 

Привет, за это время многое произошло. Купили мужу костюм Ketroy.Класснючий, Сергей счастлив....Правда, теперь стал вопрос как за ним ухаживать, на ярлыке стоит не стирать, не гладить....я так понимаю хим.чистка?! Девушки, у кого мужчины носят классические костюмы отзовитесь! Пришла посылочка в которой я заказывала своей собачке кофточку,  заказала размер XL, но он ей все равно маловат, но носить будем. Купила себе миксер и приготовила в мультиварке бисквит.....кайф, так легко, теперь будут вариации на тему....Пила 4ре дня ЭКУ, я пила мало, по 5-7,5мл, поэтому никаких глюков не было, спортом не занималась, но соблюдала белковую диету, за 1,5недели похудела на 1,3кг. Еще клетчатку из баночки сейчас каждый обед пью. Пыталась сделать карту желаний, но не удалось, т.к. то чего хочу в журналах нет, только в интернете, а хорошего сайта с картой желаний не нашла, может кто подскажет...

 

У меня желание приобрести какую-нибудь оригинальную вещицу возникает всегда спонтанно. Вот сейчас не знаю с чего просто дико захотела  "туфли Кэрри" из последней серии Секса.....Ну вот просто вчера случайно увидела их и поняла какие они афиииииигенные! Если у вас есть ссылочки где их заказать, поделитиесь со мной. Я уже нашла где можно заказать, но может вы знаете места подешевле) Теперь меня еще волнует такой вопрос, длина стопы у меня 26,5см, т.е если обувь полноразмерная то это 40,5 размер. Но часто мне и 41 бывает мал, но бывает, что я беру 39 и разнашиваю, но так как эти туфли китайская копия будут, я боюсь, что их 40 будет наш 38, который мне уж никак не разносить, вот и мучаюсь сомненьями....

 

А теперь, хотелочка моего Любимого, я ее тоже хочу, потому, что всегда приятно, когда ТВОЙ выглядит на все 100%. Нет, я не люблю мужчин-шмоточников, которые гоняются за последними веяними моды, ходят в одежде Gucci, Lv, и т.д., зависают в магазиах...Но хорошие дорогие вещи, должны быть в гардеробе каждого супермена) Вот он и захотел костюм деловой дорогущий и пальто. Пальто пока не подобрали, видели в Zara классное - цена 10 000р, но я любитель заказывать по интернету, а потому решили посмотреть, что-нить еще. А костюм тоже пока присмотрели, который купить можно только в магазине,  причем цена от 20 000, ужас, не могу поверить что я это говорю)В-общем, смотрим

Купила себе этих двух помошников, написала о них большой пост, а когда вставляла фотку текст, видимо, удалился. Значит не судьба, если кого то заинтересует что-то по поводу  аэрогриля или мультиварки отвечу на ваши вопросы. В-целом, я довольна.

Мультиварка, или в простонародье мультя! Что-то сейчас такой ажиотаж вокруг нее все скупают их и нахваливают. Я вот тоже, так как отношу себя к категории  "жертва рекламы" загорелась мультей... ПОчитала в нете все понравилось. Но нужны отзывы от пользующихся ею людей. ПОжалуйста, если у Вас или ваших знакомых кто-то пользуется мультиваркой посоветуйте как ее выбрать, какую модель заказать, что в ней можно готовить и какие в ее применении подводные камни.Спасибо, жду советиков!

Так, наконец-таки я готова присоединиться к программе, на которую сподвигла  http://www.liveinternet.ru/users/vasha_amesa/profile/ - "Стройняшкой к Новому году"

Значитца так......

  До Нового года осталось 2 месяца, а еще столько всего надо успеть)))

I. Первое, чего я бы хотела добиться перед тем, как войти в этот Новый замечательный год( Это  будет мой год-год кота или кролика)  это похудеть на 6кг. По 3 кг в месяц вполне реально и без последствий). Нет, ну я и сейчас уже хорошо выгляжу, но как говорится, НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ. Сегодня я весь день на творожке и кефире , завтра скорее всего тоже, это у меня разгрузка, т.к. предыдущие 2 недели была полная обжираловка куча дней рождения, куча еды, а помимо этого мармелад чипсы и т.д.  А потом после этих двух дней, будет 4 дня выходных, и я иду на день рождения, постараюсь, конечно, много не есть, плюс вечерком свой жиросжигающий способ  - лимон и мясо.)))А потом с 08.11.2010 на диету, пока не ришила на какую, но я предпочитаю что-то типа  раздельного питания,  или низкоуглеводной, белковой диеты, вот сегодня скопровала в цитатник Метаболическую диету, возможно на нее и сяду. Буду пить мультивитаминки, крутить обруч( завтра поеду куплю его с пупырышками), и еще у меня всегда были проблемы с животом, спина кривая вот и пресс не в порядке так что сегодня еще поищу какие-нибудь упражнения для пресса - буду качать его. Еще, девочки, если у кого-то есть секреты как похудеть в икрах, пожалуйста, поделитись...

II. Второе, у меня с самого детства проблемы со спиной, горблюсь сильно, и спина выгнута, и позвоночник в районе поясницы вогнут. Я то могу выпрямиться, но долго так ходить не получается. Так с завтрашнего дня я решила делать комплекс упражнений для спины и контролировать себя, чтобы ходить с ровной спиной, еще мне надо продлить абонемент в тренажерный зал, где я тоже буду качать спинку. Еще у меня с того года в шкафу валяется дорогущий корсет для осанки, вот и не знаю надевать ли его когда за компом сижу? Вы как думаете?

III. Третье, это уже более психолгического плана вопрос, хотелось бы научиться каждый вечер выделять время на то, чтобы уйти в себя, так сказать, помедитировать, обмыслить, кто я, что я , что я сделала сегодня для того, чтобы приблизиться к своей мечте, и вообще какие у меня мечты и как действовать, чтобы все побыстрее осуществилось. Ведь все дни проходят очень быстро, работа, дом, интернет, иногда встречи с родными, друзьями, дни летят один за другим, выходные...опять выходные. А времени остановиться, задуматься все нет и нет. Понятно, что на самом деле оно есть, просто его надо взять и выделить. Вот! Постараюсь до НГ научиться каждый день думать о себе,  и к НГ точно знать какие у меня планы на предстоящий год, и как я буду их осуществлять.

Ну пока все, вернее есть еще много чего, что я собираюсь делать, но я предпочту оставить это в секрете от вас дорогие мои. Надеюсь, вы поддержите меня в моих стремлениях)

 

 

Нет, ну я то его и раньше любила, но в пакетик, а тут открыла для себя кучу новых видов на развес. Этот мармелад дороже пакетированного, но столько форм и видов и все такое ням-ням. На этой неделе муж привозил мне его 4 ре раза. Самое интересное не могу сдерживаться, если его 200гр, съедаю 200. если 300 съедаю 300))))))))Сегодня была у племяшки на дне рождении, сейчас дома сижу, есть не хочется, но уже пол пакета съела......(((( Ну ничего это последний перед программой "Стройняшкой к НГ", которую я начинаю с понедельника))))))))))Хотя, он же вроде не сильно вредит фигуре, да?

 

 

Я редко пишу здесь, но читаю регулярно. Я читаю много дневников, девчонки у вас у всех очень интересные дневники. Но особо хотелось бы написать о тех чьи дневники меня вдохновляют и побуждают к действиям. Обожаю дневник -эспераль- http://www.liveinternet.ru/users/897380/profile/ девушка просто заражает меня своей жизнерадостностью, еще поражаюсь тому как она все успевает. Еще суперский дневник Мари В сетИ http://www.liveinternet.ru/users/sierena/profile, у нее словно 30 часов в сутки, успевает все еще мне очень нравятся книги которые она читает, по поводу денег, исполнения желаний, нравится ее мания путешествий, сама их обожаю и стараюсь путешествовать не меньше 2х раз в год( путешествовала бы больше, но насколько финансы пока позволяют, но думаю все будет))). И вообще, все мысли Мари В сетИ , будто бы взяты из моей головы, но увеличены в 50 раз!! Я думаю и хочу того же, но пока не исполняю, многое так и остается на уровне желаний или откладывается в долгий ящик. После прочтения очередной книги типа "как привлечь деньги", "как работать по 4 часа в неделю", или "как все успевать и быть счастливым" выполняю под впечатлением рекомендации только первые 1-2недели, а потом опять перестаю до следующей книги. Очень разносторонний и всегда интересный дневник у Vasha Amesa http://www.liveinternet.ru/users/vasha_amesa/profile/. Как она только успевает столько писать?! )))В-общем, девочки пишите, снимайте видеоблоги, рассказывайте о себе, лично я от этого очень мотивируюсь. Да и вообще, очень приятно и интересно в других видеть похожие на тебя черты характера. Спасибо Вам))Ссылки на дневники поставила как могла, по другому не умею((Еще немножко обо мне. Я изменила цвет волос. Мелирование мне уже давно надоело, но не могла решиться на что либо еще. И вот наконец-то, я сама не знала чего я хотела, мой мастер(кста...меня стрижет мужчинка....))) перекрашивал меня три раза, хотела, что-то типа модного сейчас цвета бронд, но с холодным оттенком, с теплым мне не пошло. В-общем вот что получилось. Правда, тут я не похожа на себя, устала сильно просто но цвет разглядеть можно))

Прочла в интернете, что если съесть на ночь 30гр любого отварного мяса или рыбы и сверху заесть целым лимоном или лимонным соком, то гипофиз будет всю ночь выделять вещества расщепляющие жиры и к утру можно будет похудеть на 300-500гр. Вот после своей разгрузки и буду пробовать расскажу вам потом что да как))) А было бы замечательно)

 

Ну, коль, я здесь появилась решила написать еще немножко о себе и своих экспериментах с питанием.

В-общем, я похудела, выгляжу прилично уже, но каждая из нас знает свои недостатки.Эти выходные у нас были посвящены дням рождениям и походам по гостям, где я ела безостановочно)) ВСЕ!! Поэтому сейчас сижу на такой вот разгрузке.

1й день яблоки

2й день апельсиновый сок

3й день апельсиновый сок и кусочек сыра

Ненавижу яблоки, бэээээээээээээ но постараюсь продержаться)

Да, да, да! Пишу я здесь редко. Хочу писать чаще, очень хочу, а с другой стороны не хочу становиться слишком открытой для всех.Зато появляюс я здесь очень часто и читаю всех вас дорогие мои. Иногда даже комментирую)) Если не стесняюсь или есть, что сказать по делу. В-общем, по какому поводу решила написать пост. Первое я похудела на 7кг, после отпуска поправилась на 2 но в-общем продолжаю держаться. Второе и  самое главное, начитавшись ваших постов об кроссовочках Easytone тоже загорелась ими. 5000 конечно дороговато, особенно если они вдруг окажутся не особо эффективными, но я решила пойти и их померить, так сказать присмотреться к ним. Затащила мужа в адидас дисконт - есть ку нас такой. А там как раз акция на все кроссовки много кроссовок по 990р и много по 1490 почти все. И тут я вижу стенд с НИМИ, и на них тоже скидки!!! В-общем, разные модели по разному, но от 2000 до 3500. Я  один день подумала и купила их!!!  Теперь я довольный обладатель вот таких вот

А это я в них, извиняюсь за плохое качество фото, но перефотографировать, лень))))

а вот они в реале

и еще одно

http://www.liveinternet.ru/users/3715717/post132014922/

Вся неделя диеты и первые результаты там. Стараюсь придерживаться, но нарушения есть)

Хочется сегодня и по магазинам пойти, и на озеро съездить, еще вечером ко мне девчонки придут, но так лень, что-то делать - жара ужасная, плюс еще и диета. Вообще, сейчас пытаюсь определиться со своими дальнейшими целями. Институт закончен, планов уйма.

1)Хочу закончить курсы визажистов.Для себя

2) Хочу довести свой аглийский до идеала - раньше очень хорошо хзнала, но несколько лет без практики, и все подзабылось

3) Хочу выучить немецкий, были мысли о сдаче теста Даф, и о том чтобы год поучиться в немецком ВУЗе

4) Очень хочется определиться с ДЕЛОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ. Я уже освоила несколько профессий и получила в них хороший опыт, в-основном они связаны с проектированием и строительством, но не могу сказать, что это то чем я бы хотела заниматься, хотя в этой области у меня большие перспективы.Но хочется найти такую работу на которую я буду лететь.Сейчас думаю над этим, потому как хочется не ошибиться с выбором.

5) Во время сессий, постоянно думала, сейчас все закончится - и я сяду писать...иронический детектив. Уж очень мне хотелось себя попробовать в роли писательницы))) Но все заканчивалось, начиналась работа, и опять не хватала времени. Я еще не оставила эту идею в покое

6)Подумываем и о пополнении семейства

7)Хочется открыть свой магазин, но это в планах

8)Еще обожаю путешествовать.Хотелось бы куда-нибудь по страном Азии дикарем.

9)Раньше мечтала знать языков 5.

Для удобства решила все дни диеты писать в одном сообщении

07.08.2010 суббота

Завтрак. Яйцо и половинка грейпфрута, 2 чяашки кофе
Одела термокостюм, и в нем убирала плюс у нас жара 40гр
3 чашки воды
Сделала себе кофейный скраб со сметаной, приняла контрастный душик
Пошла дальше убирать и готовить
Сейчас нафаршировала грибочки, сделала фарш, варю супик, и кушаю арбуз

Съела-таки гриб свой запеченный 1шт - ну да ладно, это ж овощ, думаю не повлияет на результат, и ужин свой съела, микрокотлетку

Но голодно как-то, выпила стакан воды - сейчас кофе буду, чтобы есть не хотелось. Выпила 2 чашки кофе, два стакана воды, но спать не могла есть хотелось, ели выдержала)))

08.08.2010 воскресение

Взвесилась -1кг

Пью кофе натуральный, я уже давно пью без сахара))

пол грейпа, два яйца, два стакана воды

ОБЕД(((( сегодня мой профессиональный праздник(день строителя) - поехали в торговый центр за шмотками, в пол четвертого зашли в кафе - по плану сегодня на обед курочка вареная, или жареная, так в кафе ее не было(((( я взяла котлету свино-говяжью, и думаю раз пошла такая пьянка...взяла еще греческий салат и стакан вишневого сока, потом поехали на речку - там не ела не пила

Ужин. Приехали домой в 21.30 попила минералки, съела запеченный с сыром грибок, чувствую голод но больше есть не буду, и постараюсь завтра продолжить диету, только теперь не знаю опять что ли с 1го дня начинать?

09.08.2010 понедельник

Т.к фруктов на обед в моем холодильнике нет, решила продолжить со второго дня диеты, кстати вчера утром на весах было минус1кг, сегодня утром -200грамм

ЗАВТРАК. яйцо, пол-грейпфрута, чашка натурального кофе, стакан воды. На обед у меня на работу уже взята жареная куриная грудка)))ммм

Обед. На работе у коллеги день рождения был, пришлось выпить пол стакана яблочного сока(от остального удержалась) - грудка съедена, мням, вечером салат

Ужин. Ну это мега обжорство, салат из помидоров и перца, пол грейпфрута, яйцо, лепешка, мне прям тошно даже.

1,5 литра воды выпито за вечер

10.08.2010 вторник

После вчерашнего ужина тяжесть пол ночи была, больше не буду стоко на ужин даже если по диете показано))

ЗАВТРАК. Два яйца, пол грейпа, чашка кофе, вес стоит

чашка кофе растворимого, 4 стакана воды

ОБЕД. Два помидора, 150гр сыра 20%( кстати он желтый, я что-то проглядела что белый должен быть.Бездрожжевая лепешка из кукурузной муки( в ней 19ккал). Сейчас чай буду пить

два стакана воды, литр минералки

УЖИН. 4ре маленьких котлетки(но я жарю на масле((()

11.08.2010 среда

Завтрак. пол грейпа, два яйца, чашка молотого кофе

Обед.Ела в командировке - два персика. Сейчас голодная дико. в теч дня стакан кофе растворимого, стакан воды)

Ужин.Две котлетки - сейчас иду за товарами на салат

три котлетки, а не две - салат из 3х помидор, огурца, болгарского перца - вприкуску морковь, чашко кофе

12.08.2010 четверг

Весы показывают уже -2,2кг

ЗАВТРАК. яйцо, пол грейпа, чашка молотого кофе

в промежутке, чашка растворимого кофе, два стакана воды

ОБЕД. Яйца дома кончились(((( взяла с собой баночку консервированной красной фасоли 360гр - съела. На ужин рыба бэээ, и салат, буду есть один салат.

УЖИН. Салат - два помидора, огурец, пол перца, две чашки кофе, литр воды

13.08.2010 пятница

Завтрак. Два яйца малюсеньких, пол грейпа, две чашки кофе

за день два стакана воды
яблоки забыла дома - а потому осталась без обеда,

прибежав навалилась салата, а сейчас говядину жарю) чашка кофе и минералка

14.08.2010 суббота

Завтрак - два яйца, пол грейпа, кофе

уборка квартиры в термокостюме - у нас еще и жара плюс 40

Обед. Жареная грудка , немного консервированной фасоли, 3 маленьких помидора, четверть грейпа

пол моркови

Ужин. Оставшаяся фасоль из банки, две ложки жарено-тушеной капусты

15.08.2010 воскресенье

Завтрак. Кофе, два маленьких яйца, пол греййпа

поехали на пляж - я не обедала, но на пляже скушала за все время пребывания там два яйца вареных,  перчик болгарский помидоры, огурцы, до вечера,  1,5 стакана пепси лайт

Ужин. Чашка кофе

16.08.2010. понедельник

Завтрак. Кофе, пол грейпа, два яйца

3 стакана воды

Обед. Салат из 2 помидор, 1 огурца, 1 перца. Два вареных яйца, сейчас кофе буду

Ужин. жареное мясо, пол грейпа

17.08.2010 вторник

завтрак. 2яйца, пол грейпа, чашко кофе

обед. жареный фарш, два огурца

ужин два яйца, апельсин - дико заболел желудок, даже хотела сойти с диеты((((

18.08.2010 среда

завтрак.2яйца, апельсин

обед. одно яйцо, пол банки консервир. фасоли, два ломтика хохланд, два кусочка сыра чечил, кофе

ужин. 1яйцо кусочек сыра

19.08.2010 четверг

завтрак, два яйца, пол грейпа

обед два помидора сыр чечил

ужин пол морковки, пол банки консервир. фасоли, пол помидора

 

 

 

 

МОИ КОММЕНТЫ ВНИЗУ ПОД ТЕКСТОМ ДИЕТЫ, а на фото я в весе 64 и в весе 74кг

Диета - 25кг за месяц
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.

1 неделя.

Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

Понедельник

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи.

Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.

Ужин: жареное мясо.

Четверг

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо. Салат.

Пятница

Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)

Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо. Салат.

Воскресенье

Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареные (тушеные) овощи.

2 неделя.

Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник

Обед: 2 вареных яйца, салат.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: жареное мясо. Огурцы.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.

Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница

Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)

Ужин: 2 вареных яйца.

Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат

Воскресенье

Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

3 неделя.

Понедельник

Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник

Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.

Среда

Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.

Четверг

Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.

Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

1 вид фруктов в любом количестве в любое время.

4 неделя

Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.

Понедельник

- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)

Среда

- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов

Пятница

- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут

Важно!!!
1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.

2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)

3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.

4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)

5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.

6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.

7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.

8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.

9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.

10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.

11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.

12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.

 

 

 

Это я 3 года назад после диеты

А это сейчас не мешало бы скинуть 10 и больше))) Я слева