Настойка от артрита Моя мама очень долго мучилась болью в коленях. Врачи ставили диа...
Мастер-класс по созданию прекрасной орхидеи с конфетами. - (1)Мастер-класс по созданию прекрасной орхидеи с конфетами. ИСТОЧНИК АВТОР МК : Марина Бердин...
Салат "Быстрее некуда" ("Загадка") - (0)Салат "Быстрее некуда" ("Загадка") Ингредиенты: -Твердый сыр -Колбаса «салями» и сырая морк...
Мясной пирог КРОКОДИЛ - (0)Мясной пирог КРОКОДИЛ На вкус- обычный мясной пирог, а вид говорит сам за себя. Продукты...
ПОНЧИКИ - ВКУСНЮЩИЕ - (0)ПОНЧИКИ - ВКУСНЮЩИЕ ПОНЧИКИ - ВКУСНЮЩИЕ Как самостоятельно приготовить вот такие вкусные пон...
(и еще 66898 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Маски блог бутерброды видео выпечка вязание дети диета еда живопись заготовки запеканка заработок здоровое питание здоровые пятки здоровье к чаю комнатные цветы котлеты кошки фото красивые волосы красивые ногти красота крем курник лечение ногтей ломкие ногти музыка мультфильмы-видео напитки настоящая женщина пейзаж питание природа притчи программы рулеты самоделки сладкая выпечка сладости стихи травы увидеть мир украшения блюд фильмы фото худеем чай шитьё юмор
О красоте и здоровье |
О красоте и здоровье
Что может быть прекраснее для женщины, как быть красивой и здоровой.
Различные полезные категории :
* Здоровье и красота
* Питание, диеты
* Семья и дети
* Мир женщины
* Народная медицина
* Полезные советы
* Это интересно
Возможно вы найдете для себя много полезного. Успехов!
Метки: здоровье семья красота дети диеты питание организм народная медицина |
Садимся на диету |
![]() |
Диета по группе кровиСуществуют четыре группы крови. Наши предки употребляли в пищу белки животного происхождения и у них была первая группа крови. Позднее человек стал заниматься земледелием и стал употреблять пищу растительного происхождения. У людей появилась вторая группа крови. Затем человек стал одомашнивать животных и в его рационе появились молочные продукты. Так возникла третья группа крови. Четвертая группа возникла не так давно. Эта группа появилась в результате того, что смешались вторая и третья группа крови. Диета по группе крови базируется на теории доктора Д’Амо, согласно которой человеку нужны для питания продукты в зависимости от его группы крови. |
![]() |
Тип 0 (1 группа крови) – «Охотник».Эта группа появилась раньше остальных. От нее возникли другие группы крови. Более 30 процентов населения Земли имеют эту группу крови. Люди, имеющие эту группу крови, являются лидерами.
Сильные стороны: крепкая пищеварительная система, устойчивая иммунная система предназначена для результативного обмена веществ и сбережения нутриентов.
Слабые стороны: тяжело приспосабливается к изменениям диеты и условий окружающей среды, изредка иммунитет очень активен и действует против организма. |
![]() |
Тип А (II группа) – «Землевладелец»Этот тип крови появился при смене древнейшего стиля жизни к оседлому, сельскохозяйственному стилю жизни. Около 38 процентов жителей нашей планеты являются носителями второй группы крови. Характерные черты – оседлость, постоянство, отличная адаптация в рабочем коллективе, организованность. Сильные стороны: отлично приспосабливается к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдать вегетарианскую диету. Слабые стороны: чувствительный пищеварительный тракт, слабый иммунитет, повышенная чувствительность нервной системы. |
![]() |
Тип В (III группа) – «Кочевник».Около 20 процентов жителей Земли. Сбалансированный, гибкий, созидающий. Этот тип крови появился благодаря миграции рас. Сильные стороны: мощная иммунная система, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиям окружающей среды, устойчивая нервная система. Слабые стороны: нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете возможно появление аутоиммунных болезней и подверженности к редким вирусам. |
![]() |
Тип АВ (IV группа крови) – «Смешанный тип».7-8% жителей Земли. Этот тип крови появился в результате эволюции при объединении двух типов А и В. Сильные стороны: самая молодая из всех групп крови, гибкая, очень чувствительная иммунная система, имеет преимущества типов А и В. Слабые стороны: чувствительный пищеварительный тракт, очень «открытая» иммунная система, неустойчивая к воздействию микробов, имеет недостатки типов А и В. |
Метки: диеты |
Жиросжигающий суп -8 кг за неделю |
Дневник |
Жиросжигающий суп -8 кг за неделю
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
источник http://lady.marketgid.com
Метки: похудеть диеты организм питание |
держим себя в форме |
Дневник |
Дорогие девушки)
Нормальная весовая норма.рост-110 см,ну или 105)
Учтем же что этот вес должны состовлять мышцы,а не накопленный жир.
Теперь простые советы для тех кто хочет похудеть,но на строгую диету сесть не может по тем или иным причинам:
1 Здоровый сон.
Здоровый сон необходим для правильного обмена веществ.он должен составлять 8 часов в сутки.
2 различить аппетит от голода.
Бывает проходим мы мимо каких-нибудь хот-догов и безумно их захотелось скушать т.к. выделилось большое количество желудочного сока,но это аппетит.Голод это когда же вы чувстваете пустоту в желудке и начинает сосать под ложечкой.именно при чувстве голода надо есть.Когда организм сам подает сигналы.и стоит помнить о том что чувство насыщения наступает через 20 минут после приема пищи,а для перекуса можно использовать яблоко.
3.Приручить себя не есть после 18.00 и питаться строго по графику
Это конечно знают все.Приручить себя можно за 2-3 дня.начиная питаться по часам.
Завтрак 9:00(ну можно раньше для тех кто учиться работает)
Полдник 12:00(опять же можно перенести на чуть попозже)
Обед 15.00-16.00(сколько продержитесь)
а далее день за днем сокращаем время..если первый день это 20:00 во второй уже должен был 19:00 и так сокращаем до 18:00.
4 Тщательно пережевывать пищу.
каждый кусочек еды нужно жевать 20-25 раз,во первых это увеличивает время приема пищи,а значит приближает чувстово насыщения во вторых даже тяжелая пища становиться легкой если ее тщательно пережевывать.
5Физические нагрузки.
Если нет времени нагружать себя физ.упражнениями,то поднимаетесь по лестнице пешком и спускайтесь.много ходите предположим поехать с работы не на автобусе а пройтись пешком.да и вобще вести активный образ жизни.
6.Сам Рацион.
В рацион ОБЯЗАТЕЛЬНО должны входить
Киви,Кефир,творог(обезжиренный), гречка,яблоки,грейпруты,тушенные овощи,супы на постном бульоне,варенная курица,зеленый чай.
НЕЛЬЗЯ.
Все Жаренное,продукты с избытком соли,шокалад,кофе,крепкий,хлебо-булочные изделия.
+еще пару советов.
-пить надо 1 литр жидкости в день,во время менструации как можно больше минеральной воды.пить же можно только воду или зеленый чай с лимоном и без сахара.
-для курящих.не курите после еды.простой совет.за полчаса до и после получаса после еды.
-чтобы все худело но не худела грудь и была подтянута каждый день делаем отжимания от стены.3 подхода по 20 раз.для попы,что-бы она худела равномерно садимся на пол ноги вытянуты вытиягиваем руки и начинаем ходить на попе считаем до 60-ти и "идем" обратно.
-Очищающие чаи можно пить неделя через неделю,помимо шлкаов они выводят все полезное из организма.
-Бегайте если есть возможность,качайте пресс,и как можно больше расхода каллорий)подтянитесь)
-НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ!
-не можете отказаться от сладкого,заменяем сахорозу на фруктозу.(отдел диетичских продуктов)
-ПОМНИТЕ что после 46 кг заканчивается менструация.и непереусердствуйте
-------
А Теперь для тех кто хочет похудеть быстро килограмм на5- 7.диета пять дней.
8:00 кофе+плавленный сырок
12:00 Большой помидор+яйцо
14:00 яблоко большое
16:00 творог обезжиренный+огурец
20:00 стакан свежевыжатого сока из грейпрутов
далее,чтобы не набрать в два раза больше следуем простым советам написаным выше)ну и есте-енно физ.нагрузки.)
Спасибо за внимание!
Метки: похудеть диеты организм питание |
Страницы: | [1] |