Диета по группе крови

Существуют четыре группы крови. Наши предки употребляли в пищу белки животного происхождения и у них была первая группа крови.

Позднее человек стал заниматься земледелием и стал употреблять пищу растительного происхождения. У людей появилась вторая группа крови.

Затем человек стал одомашнивать животных и в его рационе появились молочные продукты. Так возникла третья группа крови.

Четвертая группа возникла не так давно. Эта группа появилась в результате того, что смешались вторая и третья группа крови.

Тип 0 (1 группа крови) – «Охотник».

Эта группа появилась раньше остальных. От нее возникли другие группы крови. Более 30 процентов населения Земли имеют эту группу крови. Люди, имеющие эту группу крови, являются лидерами.

Сильные стороны:

крепкая пищеварительная система, устойчивая иммунная система предназначена для результативного обмена веществ и сбережения нутриентов.

Слабые стороны:

тяжело приспосабливается к изменениям диеты и условий окружающей среды, изредка иммунитет очень активен и действует против организма.

Группы риска:

Проблемы свертываемости крови, различные воспалительные процессы, к которым относятся артриты, аллергии, язва желудка.

Диетические рекомендации

Хорошо:

любое мясо (исключение свинина), рыба, морепродукты, все овощи и фрукты (исключение кислые), немного ржаного хлеба.

Ограничить:

крупы, прежде всего овсянку, пшеницу и продукты из нее. Бобовые и гречку – можно.

Избегать:

Капусту, кукурузу и продукты из нее, кетчуп, маринады.

Напитки.

Хорошо:

Зеленый чай, чай из имбиря, мяты, шиповника, липа, лакрица, сельтерская вода.

Нейтрально:

белое и красное вино, пиво, чай из женьшеня, шалфея, ромашки, листьев малины, валерианы.

Избегать:

кофе, крепкие напитки, сенна, зверобой, листья клубники, эхинацея.

Программа контроля веса.

Исключить:

капусту в свежем виде, кукурузу, бобовые, цитрусовые, пшеницу, сахар, картошку, маринады, мороженое.

Помогают:

морские водоросли, рыба, морепродукты, мясо (прежде всего баранина, говядина, печень), зелень.

Витамины и пищевые добавки:

Хорошо:

витамины группы В, витамин К, марганец, кальций, йод, лакрица, морские водоросли, ферменты панкреатической железы.

Избегать:

витамин А, витамин Е.

Физические упражнения:  для прекрасной физической формы и для программы понижения веса полезны аэробика, бег, плавание и лыжи.

Специальные рекомендации:

Для людей первой группы крови главная проблема – пониженный обмен веществ. Существует ряд способов, которые могут увеличить скорость обмена вещества, благодаря которым уменьшится вес. Необходимо исключить из питания пшеницу и продукты из нее, бобовые, кукурузу, Они препятствуют образованию инсулина и в результате замедляют обмен веществ.

Исключить капусту в любом виде, изделия из овса. Они подавляют образование гормонов щитовидной железы и замедляют процесс обмена веществ.

Необходимо часто употреблять йодосодержащие продукты (морские водоросли, морепродукты и зелень), йодированную соль, редьку, редиску.

Употреблять красное мясо, печень. Они увеличивают скорость обмена веществ. Необходимо выполнять регулярные физические упражнения.

Для того, чтобы улучшить свертываемость крови, необходимо принимать продукты, в которых много витамина К. Это зелень, мясо, морские водоросли, яйца, печень. Следует ограничить пищу, содержащую дрожжи.

Необходимо ограничить прием аспирина, так как он способствует повышению кислотности и разжижению крови.

Оксана Волынец специально для сайта “Все диеты”

Тип А (II группа) – «Землевладелец»

Этот тип крови появился при смене древнейшего стиля жизни к оседлому, сельскохозяйственному стилю жизни. Около 38 процентов жителей нашей планеты являются носителями второй группы крови. Характерные черты – оседлость, постоянство, отличная адаптация в рабочем коллективе, организованность.

Сильные стороны:

отлично приспосабливается к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдать вегетарианскую диету.

Слабые стороны:

чувствительный пищеварительный тракт, слабый иммунитет, повышенная чувствительность нервной системы.

Группы риска:

сердечные, онкологические заболевания, анемия, болезни печени и желчного пузыря, диабет первого типа.

Диетические рекомендации.

Диета полностью вегетарианская: овощи, фрукты, ограничить молочные продукты, бобовые, крупы, рыба, сахар – в небольшом количестве.

Напитки.

Рекомендовано:

зеленый чай, кофе, красное вино. Ананасовый, грейпфрутовый, вишневый и морковный сок.

Избегать:

черный чай, апельсиновый сок, содовые напитки.

Программа контроля веса.

Исключить:

мясо (небольшое количество мясо курицы и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец, сахар.

Помогает:

льняное, рапсовое и оливковое масло, соевые продукты, ананасы и овощи.

Витамины и пищевые добавки:

Витамины В, С, Е, железо, селен, хром, цинк, бифидобактерии, травяные чаи из эхинацеи, валериана, бромелайн, боярышник.

Ограничить:

витамин А, В-каротин из пищи.

физические упражнения:

йога, тай-цзы.

Специальные рекомендации:

Люди этого типа крови имеют пищеварительную систему, приспособленную к вегетарианству. Для них свойственна пониженная кислотность желудка. Их желудок тяжело переваривает мясо. Это дает возможность держать вес в норме. У людей этого типа мясо замедляет обмен веществ и вызывает отложение жира. Вегетарианство вызывает выработку энергии и защищает организм от болезней. Если неправильно питаться, ослабляется иммунитет.

Слизистая пищеварительного тракта очень чувствительная. По этой причине необходимо исключить острую пищу, кислые ягоды и фрукты, соленую пищу, картофель. Следует чаще есть морковь, лук и чеснок.

Необходимо уменьшить употребление молочных продуктов. Лучше употреблять кисломолочные продукты и сыры нежирных сортов, брынзу, творог. Обогатите свой рацион соевыми продуктами, яйцами.

Нет специальных советов для программы контроля веса. Следует придерживаться определенной диеты и выполнять физические упражнения. Следует уменьшить потребление сахара и шоколада.

Тип В (III группа) – «Кочевник».

Около 20 процентов жителей Земли. Сбалансированный, гибкий, созидающий. Этот тип крови появился благодаря миграции рас.

Сильные стороны:

мощная иммунная система, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиям окружающей среды, устойчивая нервная система.

Слабые стороны:

нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете возможно появление аутоиммунных болезней и подверженности к редким вирусам.

Группа риска:

диабет первого типа, синдром хронической усталости, аутоиммунные болезни, рассеянный склероз.

Диетические рекомендации:

диета смешанная, мясо (кроме утиного и куриного), рыба, молочные продукты (предпочтительнее кисломолочные и нежирные), яйца, крупы (избегать гречку и пшеницу), бобовые, овощи (исключить томаты, кукурузу, оливки, тыкву), фрукты (исключить кокос и ревень).

Избегать:

морепродукты, свиное мясо, мясо курицы.

Напитки.

Рекомендуются:

зеленые чаи, чаи на травах (предпочтительна солодка, лист малины и шалфей), клюквенный, капустный, ананасовый, виноградный соки.

Нейтрально:

апельсиновый сок, вино, пиво, черный чай и кофе.

Избегать:

сок томатов, содовые напитки.

Программа контроля веса.

Исключить:

чечевицу, кукурузу, гречневую крупу, арахис, пшеницу, свиное мясо.

Помогает:

зеленые салаты, травы, печень, яйца, корень солодки, телятина, соевые продукты нейтральны.

Витамины и пищевые добавки:

лецитин, корень солодки, эхинацея, бромелайн.

Физические упражнения:

должны сочетать физический и психический баланс: велосипед, ходьба, теннис, плаванье, тай-чи, йога.

Специальные рекомендации:

Для типа В серьезный набор веса происходит благодаря кукурузе, гречневой крупе и арахису. Эти продукты замедляют выработку инсулина (для типа В) и в результате снижают эффективность метаболизма. В итоге – усталость, задержка воды, гипогликемия и увеличение веса.

Тип В, как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы – замедляется обмен веществ. Когда продукты питания плохо перевариваются и сжигаются, как топливо для организма, они откладываются в виде жира. Глютеин для типа В не очень опасен, как для типа 0. Но если комбинировать пшеницу с чечевицей, кукурузой, гречневой крупой и арахисом – риск гораздо увеличится.

Если Вы хотите не болеть и не поправляться, следует исключить из питания эти продукты, уменьшить употребление сахара и жиров, выполнять физические упражнения. Если Вы будете выполнять эти рекомендации, то не будете болеть и проживете долго.

Текст Оксана Волынец

Тип АВ (IV группа крови) – «Смешанный тип».

7-8% жителей Земли. Этот тип крови появился в результате эволюции при объединении двух типов А и В.

Сильные стороны:

самая молодая из всех групп крови, гибкая, очень чувствительная иммунная система, имеет преимущества типов А и В.

Слабые стороны:

чувствительный пищеварительный тракт, очень «открытая» иммунная система, неустойчивая к воздействию микробов, имеет недостатки типов А и В.

Группы риска:

сердечные болезни, онкологические заболевания, анемия.

Диетические рекомендации:

умеренно-смешанная диета, мясо – баранина, индейка, кролик, рыба, молочные продукты (желательно молочнокислые, нежирные сыры), тофу, бобовые (не злоупотреблять), оливковое масло, орехи грецкие, арахис, крупы (исключение гречка и кукуруза), овощи (исключение перец, черные оливки и кукуруза), фрукты (исключение кислые).

Напитки.

Рекомендуемые:

зеленый чай, кофе, травяные чаи (ромашка, женьшень, эхинацея, шиповник, имбирь, боярышник).

Нейтрально:

пиво, вино, мятный чай, валериана, малина.

Избегать:

алоэ, липа, сенна и чай из этих растений.

Программа контроля веса.

Избегать:

ветчину, бекон и красное мясо, семечки подсолнуха, гречку, перец, кукурузу и пшеницу.

Помогает:

тофу, кисломолочные продукты, рыба, водоросли, зелень, ананас.

Витамины и пищевые добавки:

витамин С, эхинацея, боярышник, цинк, валериана, селен, бромелайн, кверцетин.

Специальные рекомендации:

Когда происходит увеличение массы тела, тип АВ подвержен воздействию генов А и В типов. Изредка это приводит к особым проблемам. К примеру: Вы имеете пониженную кислотность желудка (признак типа А), одновременно с присущей типу В адаптацией к мясу. По этой причине, хотя Вы всеядны, вы не имеет нужной кислотности для того, чтобы хорошо переварить это мясо. Это вызывает жировые отложения. Для того, чтобы похудеть необходимо уменьшить потребление мяса, чаще есть овощи и тофу.

Оксана Волынец специально для сайта “Все диеты”

Источник