Как быстро восстановить душевное равновесие?

Тем, кто склонен часто выходить из себя и терять душевное равновесие, будут очень полезны упражнения на сохранение физического равновесия.

 

Итак, вы чем-то возмущены и готовы вот-вот взорваться. Немедленно совершите одно из предлагаемых ниже (или все подряд) действий. 

1. Постойте на одной ноге, поджав под себя другую (как цапля); можно несколько раз подпрыгнуть. 

2. Поставьте ноги в одну линию (левая впереди, пятка приставлена к носку правой) и имитируйте руками движение крыльев ветряной мельницы в течение примерно 30 секунд. Если потеряли рав новесие, походите по комнате и попробуйте еще раз. 

3. Вдохните и поднимите руки в стороны, на выдохе поставьте левую ногу впереди правой (вплотную к ней, как в предыду щем упражнении) и закройте глаза. Постойте так, сколько сможете. 

Если вас колотит нервная дрожь, если вы чувствуете, что близки к истерике или вот-вот разрыдаетесь, вам помогут упражнения, требую­щие быстрой реакции, например упражнения с теннисным мячом. 

1. Бросьте мяч в стену и поймайте его. 

2. Стоя бросьте мяч в стену, дайте ему отскочить от пола, а в это время сядьте — и поймайте его сидя. 

3. Выполните то же самое упражнение, при этом по старайтесь успеть не только сесть, но и снова встать — и ловите мяч стоя. 

4. Стоя бросьте мяч в стену и, пока он отскакивает от пола, повернитесь на 360° вокруг своей оси и поймайте его.

 

Источник:https://sites.google.com/site/shagzdorov/zdorove/gimnastika-dla-nervnyh

 

Серия сообщений "Группа здоровья":
Часть 1 - Калланетик. Красивая фигура
Часть 2 - Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день.
...
Часть 19 - ОК для тихой и долгой смерти
Часть 20 - Гимнастика для мозга
Часть 21 - Гимнастика для "нервных"
Часть 22 - Вкусная пилюля
Часть 23 - Помощник иммунитета
...
Часть 28 - Перекись водорода на огороде.
Часть 29 - Метилурацил (свечи, таблетки, мазь) – инструкция по применению, аналоги, отзывы, цена
Часть 30 - Мазь и спиртовой настой от папиллом и сухих бородавок.

Серия сообщений "Сам себе психолог":
Часть 1 - Как зарабатывать деньги с потрясающей легкостью?
Часть 2 - Три шага добиться желаемого без усилий
...
Часть 28 - Для тех, кто хочет, но не может тронуться с места:Все знаю, но боюсь
Часть 29 - 5 самых вредных для здоровья эмоций
Часть 30 - Гимнастика для "нервных"
Часть 31 - Прощай, комплекс неполноценности!
Часть 32 - За 15 шагов улучшаем способность думать и запоминать
...
Часть 38 - Тест на цвет Ауры.
Часть 39 - Тестик:))))
Часть 40 - ВНУТРЕННЯЯ ИСПОВЕДЬ