Японская техника от Tamayo 3 в 1 (живот, бёдра, талия). |
Японская техника от Tamayo 3 в 1! Уделите себе 3 минуты в день и вы сможете похудеть и обрести плавные линии тела. Всего одно упражнение для идеальной формы.
Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно? Эта чудо-практика, предложенная японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток.
Эффективное упражнение для подтяжки живота, талии и бедер
Также она обладает общим жиросжигающим эффектом. Занимает по времени 3 минуты.
1. Широко расставить ноги, носки повернуты наружу. Согните колени, слегка присев. Проследите, чтобы и носки, и колени смотрели в одном направлении. Руки на талии.
2. Оторвите пятки от пола, разведите руки в стороны и согните в локтях. Плечи выпрямлены, лопатки прижаты к позвоночнику.
Техника выполнения:
3. Удерживая положение ног, начинайте движения руками: вдох – руки вверх; выдох – руки в исходное положение (по бокам, локти согнуты). Во время выдоха старайтесь прижимать локти как можно ближе к бокам, следите за лопатками. Вы должны чувствовать, как лопатки при этом сдвигаются, скользя по спине.
Выполните движение рук 20 раз.
Метки: упражнения для живота красота здоровье |
Массаж лица Коруги от Чийо Хаяси. |
|
Метки: красота здоровье массаж для лица |
ЗРЕНИЕ: простые упражнения Бейтса для здоровья глаз. |
Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
...
Часть 42 - Массаж для улучшения зрения
Часть 43 - Стоит ли пользоваться контактными линзами?
Часть 44 - ЗРЕНИЕ: простые упражнения Бейтса для здоровья глаз
Метки: красота здоровье зрение |
Точечный массаж лица, помогающий похудению. |
Метки: красота здоровье массаж |
Овсяное молоко - напиток для женского организма! |
Метки: рецепты кулинарные рецепты здоровое питание красота здоровье |
Вечерняя зарядка. |
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов.
Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
Метки: упражнения здоровье красота для спины |
Домашняя смесь для похудения и укрепления иммунитета. |
Эту смесь я готовила несколько раз. Мне она нравится на вкус, и благодаря ей я намного быстрее худею. Просто у меня бывают такие периоды, когда я вроде и ем немного, но не худею, или худею незначительно. С чем это связано, я не знаю. Но когда я начинаю есть эту смесь, то вес начинает снижаться гораздо быстрее.
Метки: красота здоровье здоровое питание |
Весеннее очищение организма и кожи. |
Уже на половине курса - чистая кожа лица, 100% свободная от прыщей. Бархатная и идеально нежная кожа всего тела, как шёлк! Вы забудете о запорах, распрощаетесь со шлаками, которые до этого времени придавали объём животу. Перестанут болеть суставы. И никакой потливости!
Метки: красота здоровье |
Цитата сообщения butikovanv
Упражнение «Рамка». |
Цитата |
Упражнение «Рамка»😳😬 и оказывается есть те, кто его не знают, а это непозволительный недочёт для моих читателей! Это упражнение входит в золотой состав моей коллекции чудо-упров ✨✨✨ Я очень часто его упоминаю и дорогие мои девочки без него лучше не выходить из дома! Можно не почистить зубы, но не сделать РАМКУ никак нельзя!
Метки: красота упражнения здоровье |
Комментарии (0) |
Упражнение "стакан воды" подтянет мышцы живота. |
Метки: упражнения здоровье красота для живота |
«Кроличья растяжка» перед сном для снятия отеков и похудения лица. |
Точка, которая находится на макушке головы, оказывает воздействие на кровообращение. При небольшой стимуляции и растяжке, улучшится кровообращение в голове, что приведет к уменьшению отека на следующее утро, а систематически - к похудению овала лица.
Метки: упражнения красота здоровье |
Цитата сообщения Prettyke
Упражнения для проблемных зон. |
Цитата |
Метки: упражнения красота здоровье |
Комментарии (0) |
Гречневая диета. |
Метки: красота здоровье здоровое питание |
Упражнение "зомби". |
Много вопросов про смешное упражнение, я его называю "зомби" ).. Это обычные перекаты на ягодицах. Чтобы ягодицы стали ягодками:)). Делать легко и весело. Эффект от него сильный - качаются живот и ноги, и очень хорошо массируется попа.
Если у вас после уколов есть уплотнения, это упражнение поможет от них быстро избавиться, проверенно.
Делаю по ощущениям,пока нравится, и пока хочется. Может вам удобнее будет вести счет, или на время ориентироваться ,просто мне это мешает наслаждаться упражнениями)).
Вы заметите быстрые результаты, если включите его в ежедневную практику. Ключевое слово - ежедневную!
https://www.facebook.com/aauummolga/videos/1075156682686345/
https://www.facebook.com/aauummolga/videos/1075156682686345/
Метки: здоровье красота гимнастика упражнения |
Точка от ста болезней на вашем теле. |
![]() ![]() В Японии сохранилось любопытное предание. В 1795 году в Эдо (старое название Токио) Микадо — Правитель страны пожелал познакомиться со старыми людьми среди своих подданных. К нему прибыл один из старейших людей Японии — крестьянин Мампэ, которому в то время исполнилось 194 года. Вместе со стариком пришли его 173-летняя жена, сын в возрасте 153-х лет, невестка в возрасте 145 лет и внук в возрасте 105 лет. Спустя полвека, когда страной правил уже другой Микадо, на торжество по случаю открытия нового моста в Эдо вновь были приглашены все долгожители страны. Среди почетных гостей опять оказался теперь уже 242-летний старик Мампэ со своей семьёй в полном составе. Когда главу семьи спросили, в чем секрет его долголетия и что помогло ему дожить до столь преклонного возраста, он ответил: «У своих предков я научился прижиганию (мокусо) и пользуюсь им всю жизнь. Я и моя семья через каждые четыре дня прижигаем точку от «ста болезней». Реальна эта история или всего лишь красивая легенда — неизвестно. Но многовековой опыт акупунктуры свидетельствует, что регулярное воздействие на точку «сан-ри» действительно лечит множество недугов, в том числе острые и хронические гастриты, спазмы желудка, диспепсию, запоры, гипертонию, атеросклероз, головные боли, паралич конечностей, эпилепсию, бессонницу, половую слабость и целый ряд других заболеваний внутренних органов и нервной системы. В Китае она известна под названием «цзу-сань-ли» (Е36) и имеет три значения: «врата рая», «божественное долголетие» и «источник молодости и красоты». |
Метки: здоровье акупунктура |
Гимнастика, самомассаж шеи и живота, видеоподборка. |
7 ПРАВИЛ УХОДА ЗА ШЕЕЙ БЕЗ ЛИШНИХ УСИЛИЙ
Быстрая подтяжка лица в домашних условиях. Лицевой нерв 1 часть
Быстрая подтяжка лица в домашних условиях Лицевой нерв 2 часть
Метки: красота здоровье гимнастика массаж |
Гимнастика для щек. |
Обвисшие щёки: как вернуть упругий овал лица
Щёки — круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? Упражнения помогут вернуть щекам объём, уберут лишнюю кожу и придадут всему лицу моложавый вид.
Начинаем с верхней части щёк.
1. Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.
а) надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону – повторите 10 раз;
читать далее
Метки: здоровье красота гимнастика |
ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ»: ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН |
Метки: упражнения гимнастика здоровье |
Почему растет живот: этого витамина не хватает тем, у кого есть лишний жир на талии |
Нидерландские ученые провели исследование, чтобы узнать, влияет ли недостаток витаминов в организме на скопление жира на животе, сообщает издание Medical News Today. Именно эта зона беспокоит многих: от «спасательного круга» вокруг талии очень тяжело избавиться, а набрать лишний вес именно на животе легче легкого.
Метки: разное здоровье красота |
20 минут в день для красивой фигуры |
8 упражнений для похудения.
Перед тренировкой сделайте легкую разминку. К каждому упражнению необходимо делать 3 подхода.
Метки: упражнения гимнастика пилатес здоровье красота |