Итак, предыстория подошла к концу, теперь расскажу о самом методе, который как раз и помог мне привести живот в более или менее нормальный вид.

О методе я прочитала в одном из женских журналов, и так как способ был весьма прост, я начала использовать методику для улучшения своей фигуры.

Суть методики

Утрами, сразу после пробуждения, я брала стакан воды комнатной температуры, ложилась на пол, напрягала мышцы пресса и ставила на живот этот стакан.

Таким образом старалась не шевелиться, осторожно дышать, чтобы стакан не качался, и вода из него не выливалась. В таком положении находилась от 3-х минут и дольше. Далее вставала, выпивала этот стакан воды и контролировала, чтобы живот не выпирал (это пока утрами собиралась).

Также отмечу, что в течение дня я ела небольшими порциями, перестала пить во время еды (чтобы не растягивать желудок). Всего за месяц мне удалось значительно подтянуть живот, у меня просто выработалась привычка держать мышцы живота напряженными. Теперь что и может испортить мою фигуру, так это подкожный жир на талии, а не растянутый живот со слабыми мышцами. Но это уже вопрос к моему питанию.

Как я упражнением "стакан воды" подтянула мышца живота всего ...