(и еще 72291 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
артефакты архитектура выпечка дела домашние для внуков загадки древних цивилизаций заработок здоровье илюстраторы иммунитет интересно интересные факты искусство история история россии итальянский камни картинки кино компьютер компьютерный ликбез контроль веса красота ликбез музыка непознанное новый год очищение писатели питание позвоночник политика прикольно природа путешествия путешествия по италии рецепты россия с праздником сад современность суставы учим английский учим иностранные языки фотографии фотографы фотошоп художники цветы юмор
Вода и... стройная фигура? ЕШЬ ВВОЛЮ, ПЕЙ БОЛЬШЕ! ПОХУДЕЙ БЕЗ ОСОБОГО ТРУДА! |
Метки: Питание контроль веса очищение |
А не прожить ли нам лет 120? |
Метки: Здоровье Питание интересные факты |
Ваше тело просит воды! |
Метки: Здоровье Иммунитет Питание контроль веса очищение |
Роль соды и щелочей в защите здоровья люде |
Дневник |
Метки: Здоровье Опухоль рак Питание контроль веса очищение |
ПОДДЕЛКИ |
Дневник |
Метки: Здоровье Питание подделки |
Облепиха - уникальная целебная ягода! |
Облепиха – очень полезная ягода. О ее удивительных лечебных свойствах знали еще в древнем Тибете, о чем свидетельствуют тибетские манускрипты. В России облепиха стала известна только в 80-х годах годы ХХ столетия. Полезные вещества, витамины А, В, С, РР, Е, К и 15 микроэлементов говорят о том, что облепиха не только целебная ягода, но и уникальная! Главное целебное свойство облепихи – это защита от рака, которую обеспечивает белок бета-каротин. Под его влиянием клетки не перерождаются в раковые. Ягоды облепихи должна быть плотной, оранжевого или светло-оранжевого цвета. Не должна быть мятой, плесневелой или мокрой. В переспелой облепихе полезных свойств меньше.
Облепиха с медом - натуральное лекарство и вкусное лакомство. Облепиховый сок с медом и орехами - неповторимый витаминный десерт. Чтобы приготовить целебную смесь возьмите 2 стакана облепихи, 10 очищенных грецких орехов и 1стакан натурального меда. Протрите облепиху или измельчите блендером, процедите. Смешайте мед с протертой и процеженной облепихой и измельченными орехами. Вкуснятина необыкновенная!
Облепиха с медом используется в народной медицине при мочекаменной болезни. 3 стакана уже процеженного сока облепихи смешать с 2-мя столовыми ложками меда, стаканом кипяченой воды, 0,5 стак. настоя из листьев мяты. Уникальный лекарственный препарат способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Храните лекарство в холодильнике. Принимайте по 1-му стакану ежедневно. Витаминное средство полезно принимать и при почечных заболеваниях.
Чай из высушенных листьев облепихи по вкусу напоминает зеленый китайский чай. В листьях облепихи тоже много витаминов и полезных веществ.
Облепихово-медовый напиток является эффективным средством от радиации. Горсть листиков облепихи и столько же сушеной мяты залейте 5-ю литрами кипятка, настаивайте 6 часов, процедите и добавьте в полученный настой 0,5 стакана меда. Перемешав, разлейте настой в посуду. Употребляйте напиток вместо простой воды. Очень вкусно и ароматно.
Омолаживающая облепиховая маска идеально подойдет для чувствительной, сухой и нормальной кожи лица. Смешайте 1 ч. л. меда с несколькими капельками масла облепихи. Нанесите на очищенную кожу лица, исключив область вокруг носа и глаз. 10-ти минутная маска смывается прохладной водичкой. Применяйте 1 раз в неделю.
Обладая антисептическими свойствами, эфирные масла помогают справиться с многими недугами. Ценная информация - применение эвкалиптового эфирного масла для тех, кто уважает ароматерапию!
Метки: Здоровье Питание Красота Иммунитет |
Главные источники аминокислот омега-3 |
Метки: Здоровье Питание |
Кофе как лекарство |
Метки: Здоровье Питание контроль веса Очищение |
Чем полезны крупы? |
Миска овсянки утром - и ваш завтрак ничем не отличается от завтрака английских королей. А уж английские короли точно знают толк во вкусной и здоровой пище!
Почему же на завтрак принято есть кашу? Вы знаете полезные свойства обычной каши? Весь секрет в том, что пища из круп относится к продуктам питания, которые являются настоящим кладезем энергии и полезных веществ! Особенно хороши каши и другие блюда из круп зимой - содержащиеся в них сложные углеводы согреют наш организм ни хуже теплой шубы!
Крупы богаты витаминами, минеральными веществами и клетчаткой. Разные крупы имеют разные полезные свойства, это нужно учитывать, составляя свой рацион питания.
Метки: Здоровье Питание |
Каша красоты |
Каша красоты
Овсянку по праву можно назвать кашей красоты
Зерна овса содержат витамины А,РР, витамины группы В, фолиевая и никотиновая кислота, кальций и железо
Овес-это универсальный чистильщик организма
Овес способствует выведению свинца из организма, благодаря свойству притягивать к себе минералы и соли тяжелых металлов
Он не просто механически цепляет вредные вещества, а выводит их из глубоких слоев органов и тканей, где они накапливаются многими годами
Овсянка очищает кожу, волосы, делая их гладкими ,здоровыми и блестящими
Французский салат красоты
2ст. л овсяных хлопьев
6ст.л кипяченой воды
3 ст.л холодного молока
1 большое яблоко
Сок лимона
Залейте хлопья водой и оставьте на 1 час.
Добавьте молоко ,тертое яблоко, сок и салат готов
Американский салат красоты по технологии приготовления такой же, как французский, но вместо яблока и сока лимона, берут1 ст.ложку мёда и 4 измельченных орешка
Метки: Здоровье Питание |
Как Омега-3 и льняное масло помогают похудеть и помолодеть? |
льняное масло - это то масло, которое всегда должно быть у нас в доме.
Сегодня у многих на слуху это название, но не все знают, что это масло даёт ещё и очень хороший косметический эффект. По личному опыту знаю, что принимать его надо внутрь и использовать как наружное средство. Именно при одновременном употреблении достигается оптимальный эффект.
Метки: Здоровье Иммунитет Красота Очищение Питание |
Холестерин мифы и реальность |
Последнее время очень много везде и всех пугают страшным словом холестерин.
Хочу внести немного ясности в этот вопрос
Холестерин-это продукт животного синтеза и содержится в продуктах животного происхождения(молочные,мясо и яйца)
В организме человека больше всего холестерина содержится в тканях мозга и печени.
В продуктах очень много холестерина в яичном желтке
Мы привыкли представлять холестерин как что-то очень вредное и опасное, хотя он играет очень важную роль в человеческом организме
Из холестерина образуется желчь, которая оказывает содействие перевариванию пищи
Холестерин входит в состав клеточных мембран
В конце концов ,из холестерина образовываются гормоны коры надпочечных желез, половые гормоны
Тот холестерин, который мы употребляем с пищей, отнюдь не вредит человеку.
Опасен тот холестерин ,который синтезируется в нашем организме( в печени и кишечнике)
Если в организме есть равновесие между холестерином и его антагонистами (вещества-которые удерживают его в растворенном состоянии)-это здоровый организм
Показатели холестерина
· Общий холестерин
· Менее 200мг/дл: нормальный уровень холестерола
· 200 - 239 мг/дл: : максимально допустимое значение, высокий уровень холестерина в крови
· 240 мг/дл и выше: слишком высокий уровень холестерина в крови
ЛПВП холестерин
· Менее 35 мг / дл: низкий уровень холестерина ЛПВП (чем выше этот показатель, тем лучше)
ЛПНП холестерин
· менее 100 мг / дл: нормальный показатель для людей с сердечными заболеваниями
· Менее 130 мг / дл: нормальный показатель для людей, не имеющих сердечных заболеваний
· От 130 до 159 мг / дл: максимально допустимый уровень, высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
· 160 мг / дл или выше: очень высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Триглицериды
· Менее 200 мг/дл: нормальный уровень триглицеридов
· 200 - 400 мг/дл: максимально допустимый уровень
· 400 - 1000 мг/дл: высокий уровень триглицеридов
· Более 1000 мг/дл: очень высокий уровень триглицеридов
Если оценивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, то более информативным является показатель соотношения ЛПВП и ЛПНП, чем сравнение общего уровня холестерина и триглициридов.
Естественно, лучше, когда в организме высокий уровень ЛПВП и низкий уровень ЛПНП, чем наоборот.
На рисунке сосуд здоровый и с холестериновой бляшкой
ЖИРЫ НЕЛЬЗЯ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ
Из жиров состоят оболочки нервных волокон, они входят в структуру клеточной стенки, а также необходимы для деления клеток и синтеза важных гормонов. Недостаток жиров приводит к дефициту витаминов, которые в нём содержатся, нарушению работы нервной и гормональной системы.
Учтите, что среди потребляемых вами жиров животные должны составлять всего четверть, остальные должны быть растительными.
ЖИРЫ НАДО ОГРАНИЧИВАТЬ
Избыток жиров не только откладывается организмом про запас и образует лишний вес, но и нарушает работу печени и поджелудочной железы.
Жир можно найти даже в тех продуктах, которые кажутся обезжиренными. Например, в «Докторской» колбасе жира может быть около 30 процентов. Есть жир в шоколаде и печенье, в последнем в среднем содержится 20 процентов жира. Животные и растительные жиры одинаково калорийны.
Витамин Е
Омега-3 жирные кислоты.
Содержатся в рыбьем жире, масле льняного семени, рапса и масла примулы.
· Зелёный чай..
· Чеснок. · Соевый белок..
Кроме того, соя помогает снизить уровень холестерина благодаря увеличению секреции желчных кислот.
· Никотиновая кислота (витамин B3).
· Фолиевая кислота, Витамин B12 и Витамин B6.
· Сидячий образ жизни.
· Ожирение· Курение. · Потребление продуктов
· Наследственность
ВЫВОД:умеренное употребление холестеринсодержащих продуктов,анализ крови на холестерин,правильное питание,включая добавки,здоровый и активный образ жизни-залог вашего хорошего здоровья!
Метки: Здоровье Питание |
Капуста и ее польза. |
Если американская зеленая "капуста" сейчас нас уже мало радует, то наша обычная белокачанная всегда в фаворе. Чем больше вы запасете ее на зиму, тем здоровее будите. Она предупреждает рак и лечит мигрень. Капустный лист, приложенный ко лбу, уменьшит головную боль.Некоторые женщины уверяют, что капустный лист увеличивает грудь.
Сперва появился "польский парадокс", когда заметили, что полячки у себя на родине реже болеют раком груди, чем в эмиграции. оказалось, что дело в национальном пристрастии к кислой капусте. Американцы боятся употреблять ее в пищу, боятся листерий, опасных бактерий. которые заводятся в капусте, если не протыкать ее толщу. Мы традиционно воспринимаем квашеную капусту как соленье, а на самом деле она гораздо ближе к вину, квасу, кефиру и йогуртам... Ведь она тоже продукт брожения! Поэтому в ней накапливается масса полезных веществ,которые в капустном листе содержатся лишь <<в зачатке>> - в виде т. н.глюкозинолатов .Процесс начинается, когда вы шинкуете капусту, а потом перемешиваете с солью. Стенки клеток разрушаются, ферменты выходят наружу и перерабатывают эти вещества с мудрёным названием в ещё более сложные для произношения компоненты, которые обладают мощнейшим противораковым действием.
Они препятствуют перерождению клеток в злокачественные.В исследованиях было показано, что капуста даже выводит из организма канцерогены, образующиеся при жарке мяса.Уже через 10-20 минут в нашинкованной капусте синтезируется масса таких веществ. К сожалению, температурная обработка многие из них разрушит. Но не все.Поэтому есть нужно любую капусту
Метки: Здоровье Иммунитет Питание |
Антивирус на кухне: что съесть от гриппа |
Метки: Здоровье Иммунитет Питание |
Законы здорового питания. |
Слово "диета" в переводе с греческого обозначает - "образ жизни", "режим питания". У этого понятия нет ничего общего с сотнями тысяч диет, которые якобы улучшают здоровье. Помните предупреждение? Диеты это то, что ограничивает вашу жизнь! (http://goldinair.ru/) А что же удлинит ее? Что сделает вашу жизнь здоровой, полной радости?
Правильное, сбалансированное питание!!!
Правильное и сбалансированное питание– важно для человека. С питанием наш организм должен получать все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, микроэлементы, клетчатку, воду и витамины.
Любая пища, при правильном питании, попадая к нам в организм, должна быть правильно переварена.
Белковые продукты – источник аминокислот. Из них синтезируются гормоны, ферменты, антитела, гемоглобин и сотни тысяч других белковых веществ, необходимых для жизнедеятельности организма и для правильного питания.
Метки: Питание Здоровье |
Битва диет!Победительница - Рациональное питание! |
Известны тысячи диет с разным названием, но базируются они на трех принципах – либо ты ешь белки, либо полезные жиры (в орехах есть), либо питаешься одним продуктом (это моно диеты). 7 диет, на которых сидели героини программы "Битва диент", как раз и основаны на таких принципах. На протяжении двух фильмов они пытаются выяснить – какая из диет действительно работает. Так как все они обещают минус 15 кг за 2 недели.
7 героинь – абсолютно разные женщины. У каждой своя история.
Они разные, яркие, но все дико хотят похудеть. Ради этого готовы есть нелюбимые продукты, терпеть ограничения, головные боли, недомогания.
Сейчас я расскажу вам какая самая результативная диета. Она же оказалась самой губительной для здоровья. Но среди 7-ми диет есть и такая, которая не только помогла героине потерять более 6 кг веса, но и оздоровила организм и это очень важный момент.
Итак, начнем.
1 ДИЕТА; Диета Мишеля Монтиньяка
Основная идея диеты Монтиньяка - не снижение количества потребляемой пищи, а уменьшение потребления углеводов и жиров. Придерживаться этой программы довольно просто, если досконально изучить таблицы совместимости продуктов, их гликемический индекс, а также понять, какие из них, в каких количествах и соотношениях надо употреблять.
Метки: диеты Питание контроль веса очищение |
Страницы: | 2 [1] |