Диеты.

Пятница, 10 Сентября 2010 г. 02:04 + в цитатник

Чаще делать ванны с добавлением соли. Пить 1 стак. в день отвар свежей петрушки.

Желтушник серый 0,1 г. в день 3 раза . Трава с цветами в течении месяца снижает вес на 2-3 кг.
Пить без меры сок березы.

2 стол. л. череды настоять в 0,5 литра кипятка. Принимать 2 раза в день по 1 стол. л.

Саесапарель или Сассапариль (Smilax sarsaparilla)- корень, от тучности.

2 ч.л. яблочного уксуса в 1 стак. воды за каждой едой.

Отвар полевого хвоща. Заваривать как чай и пить по 1/4 стак. 3 раза в день. Улучшает обмен веществ и очищает организм.

Морская капуста. Для усиления обмена веществ.

В день необходимо пить 2 литра яблочного сока (готовить в домашних условиях), при этом можно есть все, а жидкость исключить, заменить яблочным соком. Курс- 10 дней.

1 день ешь все и сколько хочешь и когда хочешь.
2 день- каждый час по 1 стак. воды и все.
Так чередуя 6 месяцев.

Настой жирухи. Залить 40г. сырья 1л. горячей воды, кипятить 5 мин., процедить и остудить. Принимать по 1 стак. 3 раза в день до еды.
или
Растение жирухи хорошо промыть, ошпарить кипятком, пропустить через мясорубку, отжать сок через холщевую ткань, разбавить горячей водой в пропорции 1:1 и кипятить 1-2 мин.. Принимать по 1 мтол. л. 3 раза в день до еды.

220г. хвостиков от черешен и вишен залить 1 литром воды, выдержать 12 часов, а затем проварить их 10 мин. Полученный отвар пить вместо воды в течение 1-2 дней.Это мочегонное, ускоряющее обмен веществ и "перегорание" жиров.

Экстракт кукурузных рылец, принимать по 30 капель 2-3 раза в день перед едой.

Настой крушины - 2 стол. л. , корней одуванчика - 1 стол. л. , плодов петрушки - 1 стол. л. , плодов фенхеля - 1 стол. л. , листья мяты - 1 стол. л. Принимать утром 2 стакана настоя.

Настой листьев березы - 1 ч. л. , листьев мать и мачехи - 1 ч. л. , листьев ежевики - 1 стол. л. Принимать утром и днем по 2 стол. л.

Огуречный рассол. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день, добавляя в рассол 1 стол. л. 10% уксуса. Курс лечения - 2 недели. 10-дневная диета
Обещают потерю до 6 кг!
1 день: гречка на воде + молоко или чай
2 день: 500г творога+ фрукты или овощи
3 день: рис+ 1,5л томатного сока
4 день: 400г рыбы+ овощи
5 день: как первый 6 день: 300г мяса+ овощи+фрукты
7 день: чай с мёдом
8 день:1,5 л кефира
9 день:1,5 л минералки без газа - И ВСЁ!!!
10 день: геркулесовая каша+ фрукты+овощи
3 раза в день за 1 час до еды необходимо выпить 10 (десять!) таблеток активированного угля по 0,25 гр, и так на протяжении 10 дней. Затем перерыв не менее10 дней. При необходимости повторить.
9-00 одно яйцо всмятку
12-00 175 гр. творога и 1 стакан чая без сахара
15-00 175 гр. творога и 1 стакан чая без сахара
Как было написано внизу этих строк автором "Диету рекомендуется соблюдать 3 дня. За это время человек теряет в весе от 3 до 5 кг".

Бразильская диета

Диета применяется 14 дней.

Первые два дня: три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе, одному яблоку.
Третий день: утром 2 яйца; в обед - кусок говядины, шпинат; вечером - одно яйцо, шпинат.
Четвертый день: утром - одно яйцо; в обед - отварная рыба, помидор; вечером - 2 яйца, чашка кофе.
Пятый день: утром - одно яйцо, чашка кофе; в обед - два яйца, помидор; вечером - рыба, жаренная без жира
(на решётке), овощи с уксусом.
Шестой день: утром - одно яйцо, чашка кофе; в обед - кусочек говядины, огурец; вечером - телятина,
жаренная без жира (на решётке), помидор, кофе.
Седьмой день: утром - одно яйцо, чашка кофе; в обед-половина цыпленка, жаренного без жира (на решётке),
овощи; вечером - вторая половина цыпленка, яблоко, кофе.
В следующую неделю диета повторяется сначала. Кто не любит яйца, тому эту диету лучше не пробовать. За
14 дней диеты можно сбросить 4-5 кг. Мнения об этой диете противоречивые, но она часто применяется.

Диета Бантинга

Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры,
даже углеводы, но в умеренных количествах. её можно применять сравнительно долго.

Завтрак: несладкое молоко с кофе.
Обед: 250 г мяса отварного или жаренного без жира на решётке (в гриле), лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко,
чашка несладкого кофе или чаю.
Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира (на решётке), 40 г ржаного хлеба, яблоко.

Картофельная диета

Завтрак: стакан молока.
Обед: 300 г картофельного пюре.
Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, 1 яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, чёрный перец).

Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках. Человек чувствует себя
сытым, но теряет в весе до 500 г в день.

"Кинодиета"

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.
Обед: 250 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, яблоко.
Полдник: кофе, два бисквита.
Ужин: как завтрак.

Эта диета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит всё необходимое.

Жокейская диета

Диета применяется в случае, если необходимо срочно похудеть. Усиливается сауной и массажем.

Первый день: один печёный цыпленок, разделанный на три части.
Второй день: 300 г телятины, жаренной без жира (на решётке), также разделенной на три части.
Третий день: от 3 до 5 чашек чёрного кофе.

Эту диету нельзя выдержать долго.

Молочная диета

Каждый день выпивать один литр молока, по стакану через каждые 2-3 часа. Эта диета очень суровая, но
выдержать её можно, тем более, что она не вредна для организма. Ни в коем случае не применять её более
5-7 дней.

Пёстрая диета

Первый день: 500 г овощей.
Второй день: 100 г мяса, жаренного без жира (на решётке).
Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую.
Четвертый день: 400 г отварной говядины.
Пятый день: 400 г отварной рыбы.
Шестой день: 1 кг фруктов.
Седьмой день: как в предыдущий день.

Диета разнообразная, но довольно "голодная".

Полужидкая диета

Первый день: 1,5 литра молока.
Второй день: 2 баночки простокваши.
Третий день: 6 яиц, сваренных вкрутую.
Четвертый день: 400 г отварного говяжьего мяса.
Пятый день: 600 г овощей.
Шестой день: 1,5 кг фруктов. Эту диету еще называют недельной, так как применяется она семь дней.
Меню на каждый день:
1-й завтрак - стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);
2-й завтрак - 40 г сыра;
обед - яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;
полдник - как 1-й завтрак;
ужин - 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение) .
Через семь дней ты убедишься, что сбросила 3-4 кг. Если ты все еще не в норме, через две недели повтори диету.
ДИЕТА (7 дней)

СУП: 1 качан капусты,
2 зеленых перца,
6 головок лука,
1 пучок сельдерея,
несколько помидоров,
1 кубик овощного бульона,
перец, соль.
1 день: суп, фрукты (кроме бананов).
2 день: суп, овощи (кроме картофеля, бобовых).
3 день: суп, овощи, фрукты, в обед - печеный картофель (1 шт.).
4 день: суп, овощи, фрукты, 3 банана, снятое молоко.
5 день: суп, мясо (нежирное) с овощами.
6 день: суп, мясо с помидорами.
7 день: суп, рис с капустой (без жира).
Чем больше съешь супа, тем лучше.
Исключить сахар, крупы, жир, алкоголь.
Во время диеты выпивать 6-8 стаканов воды в день.

Примерное меню для худеющих.
Натощак. От чайной до столовой ложки оливкового масла. Через 5 минут - 100 г йогурта или кефира.
1-й завтрак (спустя 15-20 минут после йогурта). Салат из свежих овощей, гречневая или овсяная каша - на выбор, творог, вареное яйцо (раз в два-три дня), зеленый чай без сахара.
2-й завтрак (в 12.00-12.30). 200-300 г несладких фруктов.
Обед (14.30 - 15.00). Овощной салат или винегрет, овощной суп или борщ, отварное (паровое) мясо или рыба (чередовать), 1 -2 тонких ломтика черного хлеба, печеное яблоко.
Полдник (18.00). 300 г несладких фруктов.
Ужин (20.00). Стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь
Схема питания по формуле 1 (4-5 кг за 20 дней)
Завтрак (с 8.00 до 10.00). Чай или кофе без сахара (можно с сахарозаменителем). Факультативно: не больше одного йогурта с нулевым содержанием жира, без фруктовых наполнителей, без сахара (можно с сахарозаменителем).
Обед (с 12.00 до 15.00). Овощной салат. А также овощи на пару или вареные. Одна порция - 250 г.
Файв-о-клок, или попросту чаепитие (17.00). Без пирожных и фруктов. Просто чай.
Ужин (20.00-21.00). Первый вариант: белая рыба типа минтая, камбалы, трески(не осетр, не лосось и не жирная речная рыба типа форели) - 100 г. Гарнир из овощей (250 г).
Второй вариант: 100-150 грамм белого куриного мяса или мяса индейки(вареные или приготовленные на пару). Гарнир овощной. Не добавлять масло (даже растительное). Можно использовать горчицу, уксус, травы, лимон, соль, перец и другие специи.
В случае голода можно съесть одно яйцо. Но так, чтобы количество съеденных яиц не превышало трех в неделю.
Примечание. Такие овощи, как картофель, свекла, морковь, авокадо, артишоки и брюссельская капуста, мешают похудению и должны быть исключены из рациона. В рисе, бобовых и зерновых содержатся "долгие" сахара, они тоже мешают избавлению от лишнего веса.

Не есть хлеба, даже "самарские хлебцы"! Не пить алкогольсодержащие напитки!
Не есть фрукты (фруктоза также мешает похудению). Исключить любое мясо,кроме белого куриного или мяса индейки. Советую нагрузить (рыбой, белым мясом) ужин, а не обед.

Схема питания по формуле 2 (2-3 кг за 10 дней)
Завтрак (с 8.00 до 10.00). Чай или кофе без сахара.
Обед (с 12.00 до 15.00). Только овощи.
Ужин (20.00-21.00). Только овощи.

Первые пять рецептов - для тех, кто находится на этапе активного похудения, остальные - для тех, кто не хочет толстеть.

Рататуй
Помидоры (80 г), перец (30 г), огурцы (60 г), баклажаны (60 г), тмин, розмарин, петрушка, соль, перец.
Нарезать помидоры и другие овощи. Положить их в небольшую кастрюльку, потушить на медленном огне, добавив специй и немного воды.
Шампиньоны в огурцах
Шампиньоны (60 г), огурцы (40 г), 50-70 г йогурта несладкого, обезжиренного,чеснок, горчица, соль, перец.
Помыть и почистить шампиньоны. Порезать на круглые дольки огурцы. Смешать тонко порезанные дольки чеснока, горчицу, соль и перец. Добавить йогурт. Смешать с шампиньонами (сырыми) и огурцами.
Провансальские помидоры.
Два помидора, соль, черный перец, петрушка, чеснок.
Порезать помидоры. Поперчить. Положить на каждый помидор дольку чеснока. Тушить на медленном огне. Добавить петрушку.
Зеленая фасоль с помидорами
Зеленая фасоль (200 г), помидоры (100 г), лук (30 г), чеснок, соль, перец, петрушка, укроп.
Опустить зеленую фасоль в кипящую подсоленную воду. Смешать нарезанные помидоры с тонко порезанным луком, чесноком и петрушкой. Добавить специи. Потушить на медленном огне. Добавить сваренную зеленую фасоль.Добавить мелко нарезанный укроп.
Шампиньоны на пару
1 кг шампиньонов, укроп.
Помыть и порезать шампиньоны на дольки. Положить на дуршлаг. Дуршлаг - на "водяную баню". Перед тем как подавать на стол, посыпать мелко порезанной петрушкой.
Вегетарианская отбивная (на восемь персон)
Рис длинный коричневый (125 г), мякиш черного хлеба (125 г), лесные орехи,миндаль или орехи кешью (225 г), сыр 20-процентной жирности (125 г), одна луковица, два яйца, одна кофейная ложка растительного масла, травы, соль,перец. Смешать вареный рис, мякиш черного хлеба и тертый сыр. Поджарить лук в растительном масле, добавить немного воды. Смешать с приготовленной ранее смесью. Туда же вбить яйца, добавить орехи приправы. Слепить котлеты и потушить их 15 минут на медленном огне.
Кукуруза с овощами (на четыре персоны)
Кукуруза в зернах (500 г), перец зеленый и красный (4 штуки), оливки (12 штук),20 грамм несладкого йогурта, две кофейные ложки растительного масла. Сварить кукурузу. Почистить перец, порезать на дольки. Вытащить косточки из оливок. Все смешать, добавить йогурт. Добавить специи. Тушить на медленном огне 25 минут. Подавать на стол.
Горошек с овощами (на четыре персоны)
Горошек (170 г), одна луковица, две морковки, четвертая часть небольшой тыквы, огурец, два артишока, овощной бульон (четверть стакана), две дольки чеснока, две кофейные ложки растительного масла, петрушка, соль, перец. Замочить сухой горох на полтора часа. Затем сварить его. Порезать овощи и смешать. Добавить овощной бульон и тушить 35 минут на медленном огне. Добавить тонко нарезанные дольки чеснока. Когда горох сварится, смешать его с тушеными овощами, посолить. Потушить еще 10 минут. Перед тем как подавать на стол, посыпать мелко нарезанной петрушкой.
Гороховое пюре (на четыре персоны)
Горох (300 г), лук-порей (100 г), кофейная ложка растительного масла, соль, перец.
Замочить сухой горох на час-полтора. Затем в течение 45 минут варить. Порезать лук-порей. Истолочь сваренный горох до консистенции пюре. Добавить в пюре лук-порей и любые специи.

Рецепты для активного похудения

Рыба по-провансальски
Филе белой рыбы, один помидор, одна луковица, соль, трава (петрушка, сельдерей, укроп и т. п.), перец.
Сварить рыбу на водяной бане. В сковородке с антипригарным покрытием потушить лук, добавив небольшое количество воды и кубик обезжиренного бульонного концентрата. Добавить перец, томат и траву. Довести смесь до консистенции соуса. В глубокую посудину положить приготовленную рыбу и заправить ее соусом.
Салат из рыбы
Сваренное рыбное филе, два крутых яйца, два корневых сельдерея, столовая ложка диетического майонеза, петрушка, укроп и другие травы.
Все порезать, смешать, добавить лимонного сока и майонеза.
Дорада по-марсельски
(дораду можно заменить минтаем)
Филе дорады, один помидор, укроп, четверть луковицы, две дольки чеснока,истолченная сухая петрушка, соль, перец.
В утятницу положить порезанный кольцами лук, укроп и растертый с солью чеснок. Туда же положить рыбу, порезанные помидоры. Посыпать все это петрушкой. Добавить специи. Накрыть алюминиевой крышкой и тушить на медленном огне полчаса.
Минтай на сковородке
Филе минтая, один огурец, долька чеснока, один лимон, тмин, соль, перец.
Помыть огурец, порезать кольцами. В глубокую сковородку положить слой огурцов, сверху слой филе минтая, посолить, поперчить, добавить специи, сок лимона, тмин, тушить на медленном огне 20 минут. Грейпфрутовая диета
Эта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не дешевая (из за грейпфрутов). Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.
1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
2 день
Завтрак: грейфрукт или сок из него + 2 яйца (не жаренные), чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (котедж) или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).
3 день
Завтрак: грейпфрукт или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма парой - тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрукт , чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрукта (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченых помидора. Чай.
4 день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрукт + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь стакан грейфруктового сока или свежий грейфрукт.
5 день
Завтрак: фруктовый салат (грейфрукт, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Запеченый помидор или томатный сок. На ночь грейфрукт или сок.
6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет не пить чефир! Кофе только свежесваренный или экспрессо. На ночь вы можете съедать только грейфрукт и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном саку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по честному вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний. Американская диета.
Завтрак. 100г. натурального свежего фруктового или овощного сока, лучше с мякотью (улучшает пищеварение, обладает способностью выводить из организма лишнюю жидкость и снимает отеки), яйцо вкрутую, тост с чайной ложкой меда или джема, чашка чая или кофе с молоком.
Второй завтрак (на работе). Плавленый сырок, яблоко или другие фрукты, стакан травяного чая или отвара шиповника.
Обед (17-18 часов). Салат 150-200г и 10г растительного масла, 100г. отварного мяса, фрукты или фруктовый сок.
Перед сном: стакан кефира или теплого молока с 1 ч. л. меда (если мучает бессонница).
В течение дня можете выпить 1-1,5л минеральной воды (настоящий элексир молодости).
3-х дневная диета
Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде". Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.
1-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта.
Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.
2-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Второй завтрак: 1 банан.
Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Перед сном: Чай, 2 чернослива.
3-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше. По результатам исследований в одном из медицинских центров г. Чикаго было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода.
Нужно взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит заметно снижается или исчезает совсем.
При этом оригинальном способе можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц
Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.
Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.
Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно!!!
Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
Диета, применяемая в случае, если необходимо срочно похудеть. Усиливается сауной и массажем.
Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.
Второй день: 300 г телятины, жаренной без жира (на решетке), также разделенной на три части.
Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе.
Завтрак: две чашки чаю или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора.
Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко.
Ужин: как завтрак.
Эта диета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит все необходимое для организма.

Диета балерин
1 порция еды должна быть разделена на 2 раза, супы являются самостоятельной едой и не кушаются в другой пищей,не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок,
употреблять молочные продукты с МИЗЕРНЫМ содержанием жира, т.е. при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом,убрать из питания магазинный майонез и при невозможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта,не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку,пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после ну и конечно же, 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при нашем умеренном климате). Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.
Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.
И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.
Диета манекенщиц
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.
Так питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли.
Можно сбросить от 3 до 5 кг.

Попробуй вот это, мне помогло сбросить 5 кг за 8 дней!
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина. Диета с "Боннским супчиком"
500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок белого лука; 150 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,2 л протертых очищенных томатов; 0,1 л оливкового масла; 1,5 л воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст.л. толченого кориандра; 1 ст.л. измельченного тмина; 1 ст.л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л. соевого соуса; немного св. имбиря, зелень петрушки, кинзы.
Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.
Во время диеты запрешается употреблять алкоголь.
Рекомендуется много пить - не менее 3 л минеральной воды в день. Разрешен несладкий чай.
Суп может быть дополнен следующими продуктами:
1-й день: все сорта фруктов, кроме бананов.
2-й день: зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.
3-й день: фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: три банана и нежирное молоко.
5-й день: порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров.
6-й день: отбивная с зеленым салатом.
7-й день: натуральный рис с овощами.
Если верить словам топ-моделей, то пользуясь этой суповой диетой можно сбросить за неделю до 5 кг. Так что приятного вам худения!!
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко

Источник

Рубрики:

в____ КЛАДОВАЯ К Р А С О Т Ы/ДиЕтОлОгИя

Процитировано 1 раз