Для определения оптимального веса существует показатель индекса массы тела (ИМТ). Он рассчитывается по формуле:

  ИМТ = ВЕС (в килограммах) разделить на РОСТ (м) в квадрате.

Например: мой вес 53 кг, рост 1,63 м,

ИМТ=53/(1,63х1,63)=19,9.

 Другой пример: если вес - 80 кг, а рост – 1,65м.

ИМТ=80: (1,65)Х(1,65)=29,38

Источник: http://www.womanslim.ru/