www.super-dieta.blog.ru все про диеты. С завтрашнего дня у меня начинается BODY-FLEX,занималась я им два года назад,и на диете минус 60 посидела два месяца,сбросила я не очень много - 5 килограмм,но в обьеме - много.Сейчас уже не помню точно,так как записи своих размеров я выбросила,но это - 100 % работает.Очень трудно первые три недели - надо заставлять себя, а потом ты понимаешь,что тебе хочется встать пораньше и позаниматься.Повышается работоспособность,настроение и самочувствие.Здесь упражнения:
http://www.harbor.ru/dvig/bodyflexTEH.htm
Здесь техника дыхания:
http://harbor.ru/dvig/bodyflex.htm