(и еще 12726 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
youtube английский вегетарианство весна выпечка вышивка вязание гимнастика дела огородные дневниковый ликбез дом журналы здоровье игрушки из бумаги книги кофточки кулинария ликбез море натюрморт норбеков открытки пасха пасхальные поделки питание поздравления полезная информация полезности посуда религия рещепты рулет салфетки скульптура стихи сумки упаковка упражнение уроки учеба фото хронология великой оттечественной войны цветы цветы. красота шали шарфик шторы энциклопедии японское исскуство
Что должен знать каждый веган и вегетарианец. |
Наткнулась ( community.livejournal.com/vegan_lj/247718.html ) на интересный обзор того, на какие моменты в питании следует особо обратить внимание веганам и вегетарианцам ( в частности, волнующий всех вопрос о витамине В12). Может, кому сгодится...
краткое содержание:
1. Веган и вегетарианец, внимание!
1.1. Витамин В12
1.2. Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6
2. Веган, внимание!
2.1. Кости, витамин Д и кальций
2.2. Йод
3. Просто внимание!
3.1. Белки
3.2. Непротеиновые аминокислоты
3.3. Железно
3.4. Витамин А
3.5. Цинк
3.6. Селен
3.7. Соль
3.8. Кофеин
3.9. Другое
4. Так что все-таки есть?
5. А пить?
6. Дневные нормы
7. Дополнительная информация
Метки: вегетарианство питание |
Страницы: | [1] |