БОЛЬШОЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ НА ГЛАЗАХ | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОЛЬШИХ
*****
После этого комплекса обязательно 3 минуты просушить пресс
(второе видео)
Каждый блок упражнений повторять от 1 до 3 раз.
Сделали 1 подход, отдохнули 1 минуту и повторили еще 2 раза.
Количество повторений каждого упражнения выбираете сами,
чтобы было комфортно.
*****
Силовая + кардио прокачка пресса онлайн за 3 минуты
при весе от 80 до 100+ кг
МОЖНО ДЕЛАТЬ БЕЗ МУЗЫКИ ПОД СЧЁТ
каждое упражнение от 10 до 20 раз строго 2 - 3 раза в неделю.
Все обо всем.
