Как следует из названия, диета стюардесс — это диета, популяризируемая стюардессами. Диета также известна как Клиника Майо.

План диеты работает через объединение определенных продуктов, которые создают химическую реакцию, повышающую обмен веществ и помогающую похудеть.

Плюс диеты стюардесс заключается в том, что она не включает в себя уникальные и дорогие продукты и что ее нетрудно соблюдать.

Обещание довольно заманчивое — за 7 дней можно сбросить не менее 5 килограммов!

Основные правила диеты стюардесс:

Ключевым ингредиентом диеты стюардесс является капустный суп.

1. В первый день вы можете съесть столько капустного супа, сколько захотите, а также пить воду, несладкий чай, клюквенный сок и есть любые фрукты без бананов.
2. На второй день вы можете съесть суп из капусты вместе с овощами, которые не содержат крахмала и жареного картофеля со сливочным маслом (они являются исключением).
3. Третий день включает в себя только капустный суп, фрукты и овощи.
4. Меню четвертого дня включает в себя суп из капусты, обезжиренное молоко и до восьми бананов.
5. Пятый день диеты стюардесс предусматривает употребление до шести помидоров, до 300 граммов говядины или курицы без кожи. Конечно, и хотя бы одну порцию капустного супа.
6. На шестой день вы должны есть мясо и овощи (снова без крахмала).
7. Седьмой день диеты стюардесс предлагает меню из супа из капусты, несладкого фруктового сока, овощей без крахмала и коричневого риса.

Важные советы по диете стюардесс:

• Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать придерживаться этой или любой другой диеты;
• Ешьте половину грейпфрута перед каждым приемом пищи. Грейпфрут имеет высокое содержание клетчатки, что поможет вам чувствовать себя более сытыми в течение длительного времени. Это также уменьшит риск голода между приемами пищи;
• Не добавляйте сахар или другие подсластители в ваш кофе;
• Во время диеты стюардесс некоторые продукты запрещены: рис, картофель (кроме одного дня), кукуруза, морковь, горох.
• Самое важное правило — не придерживаться этой диеты более недели и не применять ее чаще одного раза в месяц.

Эффективна ли диета стюардесс?

Диета этого типа обычно позволяет потреблять 800 калорий (или даже меньше) в день. Большая потеря веса происходит из-за удаления воды из организма, а не из-за сжигания жира. Поэтому, после завершения диеты и перехода на нормальную диету, существует большой риск восстановления вашего старого веса.

Диета стюардесс — это лишь вариант быстрой и кратковременной потери веса.

Здоровая диета должна включать не менее 1200 калорий в день для женщин и не менее 1800 калорий для мужчин в день.

Последователи диеты стюардесс говорят, что за 7 дней можно сбросить от 5 до 8 килограммов. Диета также помогает для детоксикации организма и получения большего количества энергии.

Возможные побочные эффекты диеты стюардесс:

Недостаточное потребление калорий может вызвать трудности с концентрацией внимания, усталость и головокружение. Если вы решили следовать диете стюардесс и появились какие-либо из этих признаков, немедленно прекратите диету. Если жалоба продолжается и после — обратитесь к врачу.