Продукты, которое содержит 200 калорий.

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 04:51 + в цитатник

Мир так обеспокоен проблемами со здоровьем и многочисленными диетами, что иногда множество важных вопросов теряется в потоках менее значимой информации. Есть люди, которые никогда не соблюдали конкретную диету, но при этом понимают, что ежедневное потребление калорий играет важную роль в похудении и поддержании здорового образа жизни. Кроме того, не обязательно быть астрономом, или диетическим гуру, чтобы понимать, что чем ниже число калорий, тем больше возможностей держать себя в форме и быть здоровым. Как регулярно мы считаем калории? В современном мире у людей, озабоченных этим вопросом, есть хорошая техническая поддержка - это множество программ для подсчета калорий и даже специальных гаджетов. Но если Вы находитесь только в начале своего пути, то эта подборка поможет определиться с выбором полезных продуктов на 200 калорий. Здоровая диета обязательно должна включать фрукты и овощи, но при этом важно также поддерживать правильный режим

Брокколи

Эта тарелка с брокколи содержит ровно 588 граммов сырого брокколи - 200 калорий. В случае, если Вы еще об этом не знаете, брокколи - недооцененный овощ, хотя на самом деле он является самым полезным. Он богат витамином C, наряду с другими витаминами и минералами, что делает его идеальным ежедневным партнером для диеты и здорового образа жизни. Брокколи можно готовить на пару, варить и даже есть сырым, как компонент во множестве восхитительных салатов.

Сельдерей

Исследователи обнаружили, что в 1425 граммах сельдерея содержится 200 калорий. Таким образом, Вы можете фактически наполнить себя этим овощем, не волнуясь о лишнем весе, или о своем здоровье. В то время, как сырой сельдерей невероятно полезен в салатах (в сочетании с яблоком и морковью он особенно вкусен), пропаренный, или вареный сельдерей является одним из главных компонентов во многих здоровых блюдах, добавляется в супы и тушится вместе с мясом.

Яблоки

Вы наверняка знаете все о пользе яблок, потому нет смысла долго объяснять, почему яблоки играют одну из ключевых ролей для здорового образа жизни. 385 граммов яблок, запечатленные на этой тарелке, содержат 200 калорий. Это не только здоровая и полезная закуска, но и целый ряд преимуществ для здоровья и долголетия, особенно при регулярном потреблении.

Авокадо

Ешьте авокадо отдельно, придумайте собственный рецепт блюда, помещайте его в салаты и приправы - не столь важно, какой способ употребления Вы выбираете. В любом случае, колоссальная доза полезных веществ будет гарантирована. Всего 125 граммов авокадо содержит 200 калорий для Вашего здорового ужина, или просто десерта в течение дня. Еще больше интересных фотографий с демонстрацией того, как выглядит 200 калорий, Вы найдете на отдельной странице.

Киви

Не всем нравится киви, но ни у кого нет сомнений в полезности этого фрукта, поскольку он содержит витамины и другие существенные компоненты для улучшения здоровья, являясь неотъемлемой частью многих диет. В этом списке здоровых блюд на 200 калорий киви получил свое заслуженное место, поскольку 328 граммов этого фрукта помогут сбросить вес, насытив при этом организм всеми необходимыми для жизнедеятельности компонентами.

Молодая морковь

Морковь полна витаминов и минералов. Возможно, самая важная особенность - то, что регулярное потребление моркови (без любого злоупотребления, конечно) полезно наших глаз и зрения. Молодая морковь наиболее богата полезными веществами. Из нее получаются восхитительные закуски, это компонент для практически любого блюда. Вы должны знать, что 570 граммов молодой моркови - это 200 калорий. Диетологи рекомендуют нам есть овощи в сырой форме, но морковь полезно также тушить.

Виноград

Среди всех фруктов и овощей, виноград содержит больше всего калорий, наравне с авокадо. Но это не означает, что эти калории менее здоровы. Наоборот, витамин В в винограде очень важен для нашего организма. Однако, основанная на винограде диета должна соблюдаться под наблюдением доктора, точно так же, как и любая другая диета. Если Вы хотите насладиться здоровой порцией фруктов, то 290 граммов винограда содержит 200 калорий. Виноград также способствует умственной деятельности, так как содержит глюкозу.

Курага

В небольшой порции сушеных абрикосов - кураги, содержится удивительно высокое число калорий. Всего 83 грамма кураги являются закуской на 200 калорий. В то время, как рекомендуется свежие фрукты, у высушенных также есть свои преимущества. Если Вы хотите придерживаться здоровой диеты на 200 калорий, съешьте немного сушеных абрикосов на завтрак.

Дыня

Дыня - отличный друг любой диеты. Необходимо съесть более полкилограмма дыни (553 грамма, если точно), чтобы употребить 200 калорий. Но прежде, чем решить включить дыню в свою диету, удостоверьтесь, что Ваш уровень сахара в крови в порядке, и посоветуйтесь с доктором. На основании современных анализов и исследований диетолог поможет Вам подобрать идеальную диету на все времена года.

Консервированный горошек

Если Вы не нашли свежий зеленый горох, или не имеете достаточно времени, чтобы чистить его и готовить, консервированный зеленый горох - чудесная альтернатива. Вы можете приготовить много восхитительных блюд с банкой зеленого гороха, но должны знать, что 357 граммов этого продукта содержат 200 калорий, что является оптимальной нормой. Некоторые люди едят горох непосредственно из банки, так как он довольно вкусный сам по себе. Однако, если Вы хотите приготовить из него блюдо, удостоверьтесь, что посчитали все калории, чтобы не нарушать свою диету. Посетите также интересную страницу, где рассказано все о летней диете. Это поможет Вам выбрать собственный, правильный путь к здоровому образу жизни, так как лето стремительно приближается.

Рубрики:

здоровье