О стройной и красивой фигуре, особенно в преддверии лета, мечтает любая девушка. Быстро похудеть, помолодеть и даже освежить цвет лица помогут самые модные диеты весны.

Одна из самых эффективных и приятных - средиземноморская диета - способствует не только потере лишних килограммов, но также укреплению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Меню диеты основано на фруктах, овощах, оливковом масле, рыбе, мясе (в небольших количествах) и молочных продуктах. Иногда допускается даже бокал легкого вина. Подобный стиль питания вполне может стать повседневным, что позволит оставаться в тонусе каждый день.

Кстати, войти во вкус средиземноморской диеты можно на ее родине - в Греции. В одном из ведущих СПА-центров мира, получившем множество наград за свои оздоровительные и косметические процедуры, даже специально разработали шестидневную программу, основанную на правилах этой диеты. Для каждого клиента предусмотрены персональное питание и блюда, приготовленные по этим рекомендациям лучшими шеф-поварами.

Дополняют программу ежедневные процедуры, повышающие эластичность кожи и интенсивность циркуляции крови, а также тренировки. Она рассчитана на тех, кто стремится изменить свой привычный ежедневный рацион, заменить его вкусной и здоровой пищей и делать это и по возвращении домой.

Эффект так называемой цветной диеты основан на максимальном содержании витаминов A, Е и С. Получить их можно, если каждый день есть очень простой овощной микс из сладкого перца, томатов, листьев зеленого салата и заправки - ложки оливкового масла. Подобная диета поможет не только решить проблемы с кожей, но и заметно похудеть. Дело в том, что витамины А и Е растворяют жир. В среднем, за две - три недели вы сможете потерять два - три лишних килограмма.

Этот диетический салат можно есть без каких-либо ограничений - на завтрак, обед и ужин. А еще за день разрешается съесть 100 г вареного белого куриного мяса. Пить можно зеленый чай и минеральную воду. Общий объем жидкости должен составлять не менее 2 л в день.

Также неплохой результаты дает диета, главный продукт которой - морская капуста. В день ее разрешается съедать 200 - 250 граммов. Вместе с ламинарией можно есть нежирную говядину или курицу, но не более 120 г в день. На завтрак или на ужин можно сделать легкий салат с морской капустой, огурцами, томатами и оливковым маслом. Также разрешено комбинировать ламинарию с отварной морковью, яйцами и зеленым горошком. Кстати, переносится эта диета очень легко, потому что морская капуста уменьшает чувство голода.

Самой вкусной по праву считается фруктовая диета, несмотря на то что эксперты советуют отказаться от сладких продуктов - груш, арбузов, винограда и бананов, в которых большое содержание глюкозы. Хорошо поглощают жиры кислые фрукты, поэтому покупать следует цитрусовые, киви и зеленые яблоки. Салат из них нужно нарезать как можно мельче, чтобы все полезные микроэлементы и витамины лучше усвоились организмом. Есть фрукты можно без ограничений, а пить зеленый чай, минеральную воду и немного кофе.