Любой женщине легко себя держать в руках в течение дня: работа, забота о детях, домашние дела. Все меняется, когда приходит поздний вечер: заботы позади и Вас охватывает вечерний жор: неведомая сила, словно магнитом тянет к холодильнику. Вы тщетно себя оправдываете, «я только кусочек совсем маленький». Вы идете и сметаете с полок все, что плохо лежит. Потом ложитесь спать с огромным чувством вины и изводите себя перед сном настойчивыми мыслями типа: «еще один лишний килограмм» или «еще один лишний сантиметр на талии». А потом ищите способы, чтобы похудеть, вместо того, чтобы просто не поправляться…

Как же победить в войне с вечерним жором?

Если обратиться к рекомендациям диетологов, то можно услышать массу полезных советов о стакане воды, зеленого чая, яблочке или кефире натощак. А что делать, если не срабатывает?
Нужно найти занятие, которое поможет избавиться от происков «волчьего» аппетита.
1. Заняться гимнастикой, хотя бы просто сделав несколько упражнений в течение 5-15 минут, вы подавите нездоровый аппетит. Не хотите делать гимнастику, потанцуйте или просто подвигайтесь под энергичную музыку. Особенно хорошо отбивает аппетит рок-музыка. Зайдите на какой-нибудь портал тяжелой музыки, найдите там что-то самое громкое и с удовольствием поскакайте по квартире в такт музыке. Вот увидите, что про холодильник вы забудете, по крайней мере, до завтрашнего утра.

2. Пробежка или обычная прогулка перед сном в одиночестве или в компании с мужем, подругами или собакой облегчит «страдания» Вашего желудка.
3. Возможной отдушиной может быть и уборка по дому, разбор вещей в шкафах или мытье холодильника.
4. Присутствие хобби в Вашей жизни тоже поможет облегчить муки Вашего голода. Чтение интересного романа или дамского журнала; вязание новой кофточки; просмотр видео; компьютерные игры или Хождение в сети Интернет; игра с ребенком… Список воистину бесконечен, главное, чтобы занятие Вас отвлекало.
5. Перемерить вещи из шкафа, особенно те, что Вы носили год-два назад. Это замечательно настраивает организм на нужный лад, кушать после этого точно не захочется.

Чтобы помнили... потери 2010

Еще один год человеческой жизни отсчитывает свои последние дни и часы. 24 декабря День Рождения замечательного Артиста России - Леонида Филатова, создавшего на телевидении передачу-память "Чтобы помнили!". Актеры и актрисы, деятели культуры... сейчас в список памяти входят еще и писатели, и политики, и просто выдающиеся люди России. Они уходили из жизни по-разному... по-разному жили... но смерть неизбежна. И продолжая дело Леонида Филатова, просто давайте вспомним тех, кого с нами не будет уже в Новом 2011 году.  Кто-то потерял и своих близких, родных людей... за праздничным столом они будут незримо с нами и не забудьте сказать пару слов и о них. Просто... помните! Вечная память всем ушедшим от нас в этом 2010 году!

Самое ужасное из зол, смерть, не имеет к нам никакого отношения; когда мы есть, то смерти еще нет, а когда смерть наступает, то нас уже нет. Таким бразом, смерть не существует ни для живых, ни для мертвых, так как для одних она сама не существует, а другие для нее сами не существуют.
Эпикур
 

Армандс Нейландс Яунземс. Друзья ласково называли его Армани...

Армандсу было всего 40 лет...Несколько метров не дошел до дома, где его ждали жена и 10-летний сын...Армандс возвращался вечером домой. Спешил к жене Наталье и 10-летнему сыну Саше. Как всегда не на машине. Не любил актер водить, предпочитая общественный транспорт. В наушниках играла музыка. Армандс просто не услышал предупреждающего гудка электрички...

Длительные перелеты фатальным образом сказываются на мозге ( NEWSru.com)Люди, путешествующие по всему миру, могут чувствовать усталость и отличаться забывчивостью. Такое состояние, бывает, длится в течение месяца после возвращения домой. Причина кроется в расстройстве биоритмов, которые вызывают временные изменения в мозге. Аналогичная ситуация обстоит с людьми, работающими в ночную смену, или согласно неразмеренному графику, заявляет профессор Ланс Кригзфелд из Университета Калифорнии.Для проверки теории были выбраны самки хомяков. На шесть часов ученый перестроил их привычный распорядок дня, характерный для изменений, которые переживает человек, летающий из Нью-Йорка в Париж. Эксперимент длился четыре недели. В итоге животные стали испытывать трудности с выполнением заданий. При этом данная проблема оставалась актуальной весь месяц даже, когда хомяков перевели на нормальный режим, отмечает ABC News.По словам эксперта, в этот момент удалось зафиксировать упадок нейронной активности в гиппокампе - части мозга, ответственной за память. Кстати, ранее проводимые изыскания показывали: люди, вынужденные часто совершать перелеты, имеют атрофию височной доли мозга. Теперь же было доказано, что подобное нарушение ритма грозит торможением процесса образования новой нервной ткани в гиппокампе.

Апельсиновый сок снижает риск болезней сердца24 ноября 2010 г.время публикации: 17:30Рубрика: Исследование, ПитаниеАпельсиновый сок снижает риск болезней сердцаNEWSru.comРегулярное употребление апельсинового сока помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, утверждают ученые. Они обнаружили, что употребление примерно двух стаканов сока ежедневно в течение месяца, приводит к понижению кровяного давления, которое может вызвать проблемы с сердцем, пишет The Daily Mail.По мнению ученых, защитные свойства апельсинового сока связаны с содержанием в нем биологически активного вещества - гесперидина. Чтобы проверить свою теорию, французские ученые из Университета Овернь протестировали 24 мужчин-добровольцев среднего возраста с избыточным весом. В остальном - они не имели проблем со здоровьем.Эксперимент проходил в три этапа (3 месяца – на каждый этап). В ходе первого этапа добровольцы четыре недели подряд пили апельсиновый сок. А на втором этапе им давали подслащенную воду и капсулу, содержащую гесперидин. Последний же месяц добровольцы пили воду с капсулой-пустышкой. Итак, в ходе первых двух этапов диастолическое давление участников экспериментов значительно снижалось в среднем на 3,2-5,5 единиц.

Простое покашливание, появляющееся в холодное время года, может скрывать опасные болезни Уникальный случай Простое покашливание, появляющееся в холодное время года, может скрывать опасные болезни(narodnaia-medicina.ru) У многих людей с приходом холодной погоды может начаться кашель, который долгое время не проходит. Эксперты из Королевского фармацевтического общества Великобритании предупреждают: возможно, это первый признак серьезных проблем, включая хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ) или даже рак, сообщает BBC.В качестве основных симптомов, которые должны вызвать беспокойство, эксперты называют покашливание или полноценный кашель, который не проходит больше нескольких недель. Если же к этому прибавляется одышка, утомленность, то с визитом к врачу лучше не затягивать. Сканирование должно показать наличие или отсутствие серьезных недугов.По словам Грэхама Филипса из управления Королевского общества, многие люди привыкли полагаться на сиропы от кашля, полагая, что, покупая их вновь и вновь, они реально лечатся. Аналогичная ситуация обстоит с витаминами, которые призваны помочь людям, испытывающим усталость.Британский фонд легких согласен с сотрудниками Общества, однако отмечает: помимо рака, у кашля могут быть и иные причины (хронический бронхит, например). В любом случае, нужен визит к врачу. Ситуацию осложняет большое количество курильщиков, у которых перечисленные выше симптомы встречаются довольно часто.

Темный шоколад избавляет от симптомов синдрома хронической усталости24 ноября 2010 г.время публикации: 12:26Рубрика: Исследование, ПитаниеТемный шоколад избавляет от симптомов синдрома хронической усталостиReutersШоколад способен снять симптомы синдрома хронической усталости, заявляют британские специалисты. Дело в том, что темный шоколад богат химическими соединениями, которые улучшают передачу сигналов в мозге. Исследование ученых из Университета Халл и Медицинской школы Халл Йорк под руководством профессора Стива Аткина – первое, доказывающее эффективность шоколада в отношении пациентов с тяжелой формой синдрома хронической усталости, пишет The Telegraph.Эти утверждения были проверены в ходе следующего эксперимента: группе добровольцев предлагалось употреблять в пищу темный шоколад на протяжении восьми недель. Далее следовал перерыв и возобновление режима, правда, вместо обычного шоколада им давался шоколад с меньшим содержанием какао, но аналогичным вкусом. Всего надо было съедать по 15 грамм шоколада три раза в день, не меняя этот режим.По мере проведения исследования участников спрашивали относительно их самочувствия. В свою очередь, добровольцы отмечали улучшение состояния. Напомним, синдром хронической усталости – патология не установленной природы, выражающаяся в апатии, депрессии, беспричинным приступам гнева, агрессии с частичной амнезией.

Уксус помогает повысить уровень "хорошего" холестерина

Уксус помогает повысить уровень "хорошего" холестерина (hnb.com.ua)
Ежедневное употребление одной-двух ложек уксуса может повысить уровень содержания в организме "хорошего" холестерина, считают исследователи. Как пишет The Daily Mail, в клинических испытаниях, проведенных в штате Миннесота, приняли участие 120 человек.Одной половине из добровольцев давали уксус, а другой половине - плацебо. Эксперимента продолжался в общей сложности два месяца. Результаты показали, что у людей, которым давали уксус, уровень холестерина ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) - "хорошего" холестерина - повысился.Ранее опыты на животных, больных сахарным диабетом, доказывали: яблочный уксус снижает уровень "плохого" холестерина и повышает "хорошего". Кстати, яблочный уксус также помогает при лечении артрита и подагры, понижая уровень сахара в крови, уменьшая аппетит, а также ускоряет обработку жиров.

Спать можно только в абсолютно темной комнате, предупреждают эксперты

Спать можно только в абсолютно темной комнате, предупреждают экспертыRTVi   Если спать в недостаточно темной комнате, со временем разовьется депрессия, предупреждают исследователи. Неврологи полагают: даже ночник или сумеречный свет, проникающий в комнату, влияет на химический баланс и структуру мозга, пишет The Telegraph.Подобный свет нарушает выделение гормона мелатонина, который помогает телу понять, что настала ночь и пора спать. Группа ученых из Университета штата Огайо провела эксперименты с двумя группами хомяков. Одна группа подвергалась ночью воздействию рассеянного света, а другая группа спала в полной темноте.Трэйси Бедрозиан, одна из авторов изыскания, констатирует: "Даже самый неяркий свет сильно влиял на хомяков, провоцируя развитие депрессивного поведения. Это обусловлено изменениями, происходящими в мозге по прошествии нескольких недель такого светового воздействия. Депрессивное состояние проявлялось, в частности, в том, что животные не пили подслащенную воду"Прицельный анализ мозга показал: хомяки, спавшие со светом, имели менее плотную сеть дендритных шипиков в части мозга, называемой гиппокамп. Дендритных шипики похожи на волосяные отростки на клетках мозга, которые передают химические сообщения от одной клетки к другой. При этом гиппокамп играет ключевую роль в депрессивных расстройствах, поэтому любые изменения в его структуре очень важны.

Получасовая прогулка защищает от множества болезней, включая рак

Получасовая прогулка защищает от множества болезней, включая рак(Архив NEWSru.com) Всего полчаса, ежедневно потраченные на прогулку, могут сократить риск возникновения двух десятков заболеваний. Как пишет The Daily Mail, к такому выводу пришли британские ученые, рассмотрев результаты 40 исследований, сделанных за последние четыре года.Согласно им, для улучшения здоровья регулярная физическая активность человека должна составлять 150 минут в неделю, представляя собой, например, полчаса быстрой ходьбы или езды на велосипеде в течение пяти дней в неделю. По мнению ученых, это снизит риск болезни сердца, инсульта и слабоумия в пожилом возрасте.Физические нагрузки также способствуют предупреждению остеопороза, сахарного диабета II типа, депрессии, ожирения и высокого кровяного давления. Плюс, 30 минут ходьбы сократят риск развития рака.Так, в ходе изыскания ученые выяснили: у людей, которые более активны на работе, наблюдались более низкие показатели рака простаты. А при увеличении времени прогулок позитивный эффект увеличивался.

Длительные выходные способны не только принести пользу, но и навредить организму человека. После продолжительного отдыха любому будет трудно войти в рабочую колею. Эксперты называют данное состояние "синдромом рабочей дезадаптации", отмечает РИА "Новости". Вялость, хандра, раздражительность могут усугубиться у граждан в течение шестидневной рабочей недели.По словам психологов, у людей происходит нарушение биоритмов: сбивается режим сна, возникают головные боли. Если все признаки синдрома дезадаптации на лицо, важно не взваливать на себя максимальное количество работы в начале недели. 3-5 дней должны уйти на "раскачку". Примечательно: чем более активные и бурные были выходные, тем труднее человеку влиться в рабочий режим.При этом, помимо эмоциональных проблем, возможно обострение и соматических расстройств. По общим подсчетам, данный синдром поражает около 40% работающих россиян. Врач-психотерапевт Зураб Кекелидзе советует не задерживаться в офисе в первые рабочие после долгих выходных. Также не стоит брать на себя работу, требующую повышенную концентрацию.Очень важен сон для восстановления затраченных во время праздников сил. А уборка на рабочем столе, составление четкого плана дел на ближайшие дни и легкая гимнастика (разгибание рук, ног) помогут мобилизоваться. Нельзя пренебрегать правильным питанием. Голодание или сидение на булках лишь нагружают организм. А вот нежирные сыры, яблоки, капуста брокколи и рыба, богатая аминокислотами, повысят работоспособность.

Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью "водяной" диеты, которая становится все более популярной на Западе.Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды.
Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов). Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма.
А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание.

Существует много способов, как притупить чувство голода после 6 часов вечера или перед сном. Например, некоторые диетологи советуют пить воду, съедать небольшое количество орехов или фруктов. Что же касается последних, то не всегда можно купить любимый фрукт, побаловать себя и при этом сохранить стройность фигуры.Диетологи назвали фрукт осеннего сезона, который поможет укротить аппетит, сохранить стройность и полакомиться. Всем, кто желает обуздать свой аппетит, специалисты советуют употреблять хурму.Родиной хурмы является солнечная Испания. Этот испанский фрукт богат витаминами А и С. К тому же, в одной хурме содержится в 2 раза больше клетчатки, чем в одном яблоке. Именно высокое содержание клетчатки помогает надолго избавиться от чувства голода.Также перед едой можно выпить стакан воды или молока, тогда вы насытитесь быстрее и меньшей порцией блюда.

http://da-med.ru/news/n-1208.html

Какие бывают методы лечения шпор?При возникновении болей в ногах следует обратить внимание на их периодичность. Если при ходьбе боли становятся непрерывными, то это уже серьёзная причина для заболевания. Одним из видов таких болей может быть пяточная шпора. Они похожи на костные разрастания в области стопы. Такие разрастания могут влиять сильно на близлежащие здоровые ткани, например это могут быть мышцы, нервные окончания. За счёт костного разрастания происходит повреждения нервов или мышц, и соответственно усиливается боль в ногах.Методов лечения такого заболевания очень много, от народных средств до хирургического вмешательства.Вначале используются просто лекарственные мази, которые оказывают противовоспалительное действие и обезболивающий эффект. Это могут быть мази под названием Диклофенак, Аналгос и другие. Использовать мази рекомендуется в вечернее время, а также лучше всего проводить обвязку стопы шерстяным изделием для достижения эффекта проникновения мази глубже в ткани. Однако эффективность от такого лечения достигает не более суток.Физиотерапия даёт более длительный эффект от лечения. Это может быть лазерное лечение, электрофорез, аппликация с помощью грязей. Однако при таком лечении боль утихает не больше чем на несколько месяцев. После чего она возникает снова и снова необходимо проходить те же самые процедуры.Также существует ещё один метод: лечение пяточных шпор с помощью гормональных препаратов. Однако поскольку это координальное изменение для организма, такой метод может назначить только опыт врач и под особым наблюдением. При таком подходе наблюдается стойкий эффект от лечения до нескольких лет.При самых последних стадиях болезни, когда уже не помогают выше описанные методы, необходимо провести хирургическую операцию. Операция заключается в том, чтобы найти с помощью эндоскопа полоску соединительной ткани, другими словами подошвенную фасцию и рассечь её в области крепления её к кости стопы. Данный вид операции появился недавно и является щадящим. Но важно провести операцию правильно иначе можно ещё ухудшить ситуацию.В современной медицине появился ещё один метод под названием ударно-волновая терапия. Данный метод заключается в том, чтобы с помощью ударной волны специального аппарата размягчить костные образования. Достаточно пройти 3 процедуры, они практически не вызывают боли, но эффективность достигается колоссальная. Можно излечиться полностью и без хирургического вмешательства. Однако есть некоторые противопоказания к данному методу лечения, например беременность и нарушения свёртываемости крови.

МЕЛАМИНОВАЯ ПОСУДА - ЯРКАЯ И ЯДОВИТАЯ

Меламиновая посуда - белая, лёгкая, небьющаяся, практичная, с потрясающе красивым рисунком. Необыкновенно яркая, она обязательно привлечёт Ваше внимание, не даст равнодушно пройти мимо. Но будьте осторожны! Встреча с этой красотой может стоить Вам жизни.
Меламин - химическое вещество, содержащее в себе смертельно опасный формальдегид. Токсичность меламиновой посуды в 70 раз выше нормы. Те, кто не поленятся заглянуть в энциклопедию, чтобы узнать о свойствах меламина, никогда в жизни не будут пользоваться такой посудой. Только задумайтесь над цитатой: «tпл меламина 354 °C (с разложением); практически нерастворим в холодной воде и большинстве органических растворителей» ? «практически!» не значит нерастворим - характеристика материала, явно неподходящего для изготовления посуды!И действительно, меламин - вещество, нашедшее своё место в сфере строительства и ремонта. Из него делают пластмассы, клеи, лаки… Также прочный, термостойкий, красивый меламиновый пластик является идеальным материалом для производства сувениров, декоративных изделий, пепельниц, ваз, подносов и пр.Но изготавливать недекоративную (для пищевых целей) посуду из меламина строжайше запрещено.
Меламин не входит в список материалов, разрешённых Минздравом России для взаимодействия с пищевыми продуктами. Также действует указ, согласно которому, на всей меламиновой посуде должен стоять штамп «melamine». Увидев такой знак, покупатели должны сознавать, что такая посуда может использоваться исключительно в эстетических целях.
Почему опасна меламиновая посуда? Меламиновая посуда представляет серьёзную опасность для здоровья и жизни человека в результате того, что в 360 раз превышающий допустимую норму содержания формальдегид способен выделяться в пищу.Конечно, для его выделения нужны особые условия. Формальдегид активно действует, когда Вы наливаете горячую жидкость в посуду и когда на тарелках имеются механические повреждения от вилок и ножей.Другую опасность представляет необыкновенно яркий, красочный рисунок на меламиновой посуде. Дело в том, что на меламиновом пластике не держатся безвредные красители, которые применяют при росписи фарфора и фаянса. Для украшения посуды из меламина используются краски с высокой концентрацией тяжёлых металлов: свинца, марганца, кадмия. Усугубляет ситуацию то обстоятельство, что стойкость даже таких вредных красок остаётся под сомнением: никто не гарантирует, что тяжёлые металлы останутся красоваться на тарелке, а не попадут Вам в рот.
Последствия использования меламиновой посуды . Яд, содержащийся в меламиновой посуде, действует медленно. Вы не будете чувствовать вредное действие формальдегида в течение длительного периода времени. Меламиновый яд не вызовет у Вас мгновенного острого отравления - это не в его характере.Проникнув в Ваш организм, формальдегид может накапливаться, не вызывая никаких внешних признаков болезни. Но не спешите радоваться, ведь формальдегид - это мутогенный яд. Скапливаясь в организме, вредное вещество незаметно провоцирует изменение генов, которое обязательно скажется на здоровье следующих поколений.Помимо генной мутации, формальдегид, содержащийся в меламиновой посуде, может стать причиной следующих заболеваний: › рак; › нарушение иммунной системы; › аллергическое раздражение слизистой оболочки глаза; › кожные заболевания; › болезни внутренних органов: сердца, печени, почек, селезёнки, желудка; › экземы; › заболевание верхних дыхательных путей; › опухоль мочевыделительной системы; › сбой в системе кроветворения. Аргументы «против» меламиновой посуды «Меламиновый скандал»Осенью 2008 г. миру стал известен факт, что в Китае меламин добавлялся в детские смеси, что привело к массовым случаям отравления и смерти детей.
Научный эксперимент
Учёные провели специальное исследование меламиновой посуды. Залили в неё столовый уксус и оставили ровно на сутки. После раствор исследовали с помощью хромографа, который выявил превышение норм по формальдегидам в десятки раз.Как избежать покупки меламиновой посуды?Пластиковая меламиновая посуда продаётся практически на всех рынках во всех городах нашей страны. По последним данным, она стала продаваться и в престижных магазинах посуды.К счастью, производится меламиновая посуда не в России - чаще всего её импортируют из Китая.Узнать посуду из меламина можно по внешним качествам.
Она ♦ белого цвета; ♦ лёгкая; ♦ небьющаяся; ♦ легко отмывающаяся; ♦ издающая глухой звук при ударе о дерево; ♦ имеющая штамп "melamin" на обратной стороне. Но «обязательный штамп» может и отсутствовать на меламиновой посуде. Так что, для того чтобы избежать покупки посуды из вредного меламина, при приобретении пластмассовой посуды обязательно требуйте у продавца сертификат качества и гигиеническое заключение санэпидслужбы.