---

 

Любой женщине легко себя держать в руках в течение дня: работа, забота о детях, домашние дела. Все меняется, когда приходит поздний вечер: заботы позади и Вас охватывает вечерний жор: неведомая сила, словно магнитом тянет к холодильнику. Вы тщетно себя оправдываете, «я только кусочек совсем маленький». Вы идете и сметаете с полок все, что плохо лежит. Потом ложитесь спать с огромным чувством вины и изводите себя перед сном настойчивыми мыслями типа: «еще один лишний килограмм» или «еще один лишний сантиметр на талии». А потом ищите способы, чтобы похудеть, вместо того, чтобы просто не поправляться…

Как же победить в войне с вечерним жором?

Если обратиться к рекомендациям диетологов, то можно услышать массу полезных советов о стакане воды, зеленого чая, яблочке или кефире натощак. А что делать, если не срабатывает?
Нужно найти занятие, которое поможет избавиться от происков «волчьего» аппетита.
1. Заняться гимнастикой, хотя бы просто сделав несколько упражнений в течение 5-15 минут, вы подавите нездоровый аппетит. Не хотите делать гимнастику, потанцуйте или просто подвигайтесь под энергичную музыку. Особенно хорошо отбивает аппетит рок-музыка. Зайдите на какой-нибудь портал тяжелой музыки, найдите там что-то самое громкое и с удовольствием поскакайте по квартире в такт музыке. Вот увидите, что про холодильник вы забудете, по крайней мере, до завтрашнего утра.

2. Пробежка или обычная прогулка перед сном в одиночестве или в компании с мужем, подругами или собакой облегчит «страдания» Вашего желудка.
3. Возможной отдушиной может быть и уборка по дому, разбор вещей в шкафах или мытье холодильника.
4. Присутствие хобби в Вашей жизни тоже поможет облегчить муки Вашего голода. Чтение интересного романа или дамского журнала; вязание новой кофточки; просмотр видео; компьютерные игры или Хождение в сети Интернет; игра с ребенком… Список воистину бесконечен, главное, чтобы занятие Вас отвлекало.
5. Перемерить вещи из шкафа, особенно те, что Вы носили год-два назад. Это замечательно настраивает организм на нужный лад, кушать после этого точно не захочется.