Самая подробная расшифровка японских схем и иероглифов Японские журналы по вязанию славятся не то...
Как сшить рюкзак своими руками - (0)Как сшить рюкзак своими руками! Вот такой рюкзак сшился за несколько вечеров д...
Шпаргалка для вязальщиц. ПРИЕМЫ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ. Описание и видео.ОЧЕНЬ УДОБНО - КОМПАКТНО ИЗЛОЖЕНО - (0)Шпаргалка для вязальщиц. ПРИЕМЫ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ. Описание и видео.ОЧЕНЬ УДОБНО - КОМПАКТНО ИЗЛОЖЕНО...
Perlen Poesie - (0)Perlen Poesie 9*2011 ))) 1. Серия сообщений " Perlen Poesie": Ча...
Лимонная тряпка против пыли - (0)Лимонная тряпка против пыли Как поддерживать чистоту и порядок в доме задаются вопросом многие же...
Как не обожраться |
Как не обожраться
В голодны? Вы очень хотите есть? Возможно, сейчас вы готовы съесть целого слона! Но подумайте, хотите ли вы имеено ЕСТЬ, или на самом деле ва нужно что-то другое?.. Нескольк нехитрых способов обмануть голод, который так часто обманывает нас.
1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.
2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.
3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.
4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. Все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.
На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.
5. Подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.
6. Затяните поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.
7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. Уходите от еды на прогулку. Найдите хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Серия сообщений "похуделки":
Часть 1 - Кисель для плоского животика
Часть 2 - Упражнения для убирания жира с живота и боков
...
Часть 15 - Кожа живота перестала быть упругой? Выход есть!
Часть 16 - Очищающий жиросжигающий имбирный напиток
Часть 17 - Как не обожраться
Часть 18 - Ночной дожор, или всем выйти из холодильника!
Часть 19 - Волшебный суп от хирургов!
...
Часть 33 - Как убрать жир с живота и на боках?
Часть 34 - Убираем жир с низа живота
Часть 35 - Секреты успешного похудения
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |