Татси написал 23.02.2010 19:06:24: Пусть в жизни ждут тебя лишь тёплые слова,
И сердце никогда от боли не заплачет,
И пусть кружится вечно голова
От радости, любви и от удачи!
|
ВЫШИВКА 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.
Без заголовка - (0)Quetzals 1. 2. 3.
Без заголовка - (0)ТриптихОсень 1.
Без заголовка - (0)Кошка на окошке. Вышивка крестом. 1. 2. 3. 4. 5.
Без заголовка - (0)Птичка на рябине. Вышивка крестом. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Без заголовка |
Убрать с области рук дряблость и быстро придать им форму можно в домашних условиях.
Для этого не потребуется прибегать к изматывающим тренировкам и тратить много времени. Можно воспользоваться эффективным, хоть и не самым простым, упражнением с названием "оса".
Оно помогает в короткий срок избавиться от проблемы, с которой сталкиваются многие женщины - провисанием мышц и подкожно-жировой клетчатки в области рук.
Необходимо дать нагрузку на эти мышцы, а также применить другие действенные методы.
Нагрузку мышцам можно дать многими упражнениями, которые известны всем. К примеру, отжимания - прекрасное упражнения для женщин, которые хотят держать все тело в тонусе и не тратить на тренировку много времени.
Помимо этого важно добавить в свой режим дня простое и эффективное упражнение "оса", которое займет минимум вашего времени.
Упражнение "оса выполняется следующим образом:
сделайте легкую разминку локтей, плеч и шеи ( обычная зарядка, чтобы разогреть тело);
встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
заведите руки за голову, согните в локтях, сложив при этом ладони вместе по направлению вниз;
исходное положение - руки, согнутые в локтях, должны быть примерно параллельны полу;
опускайте руки вниз, как будто тянитесь пальцами к полу;
дыхание должно быть спокойное, при напряжении (когда опускаются руки - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох).
Выполнение упражнения выглядит следующим образом:
Время выполнения - 1 минута. Для удобства можно поставить таймер на телефоне.
Важно выполнять упражнение правильно и следить за положением спины и шеи. В первые разы будет не просто, но в этом и заключается смысл такого метода - мышцы не привыкли к подобной нагрузке и быстро откликнуться на такое воздействие.
Помимо упражнений важно увлажнить кожу. Для этой цели подойдут увлажняющие лосьоны, которые будут смягчать и подтягивать кожу, но так же важным фактором будет являться питьевой режим. Пейте достаточное количество чистой воды в сутки ( не менее 1,5 литров) и процесс восстановления тела займет гораздо меньше времени.
Рубрики: | быть красивой |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |