Ощущение жжения, «песка» в глазах, покраснение – все это симптомы очень распространенной сегодня проблемы сухости глаз. Особенно страдают от синдрома «сухого глаза» люди, работающие в офисах за компьютерами, а также люди в возрасте от 50 лет.
Офисные работники вынуждены подолгу сидеть перед компьютером, а ведь при этом глаза мало того, что устают от нагрузки, так еще и пересушиваются в результате редкого моргания. Приплюсуйте к этому сухой воздух в помещении офиса в отопительный сезон, и получите идеальные условия для развития сухости глаз.
Сухость глаз может развиться не только у офисных работников. С такой проблемой могут столкнуться также те, кто:
• работает в условиях повышенной запыленности, задымленности воздуха,
• носит контактные линзы,
• принимает определенные лекарства (некоторые из них могут вызвать сухость глаз),
• имеет патологию щитовидной железы,
• страдает от гормональных сбоев, гиповитаминоза и т.д.
С жалобами на синдром сухого глаза к офтальмологам обращается каждый десятый человек в возрасте до сорока лет, а в возрасте от пятидесяти лет с этой проблемой приходит каждый второй пациент. При этом некоторые любители самолечения обходят кабинет офтальмолога стороной и обращаются за советом непосредственно в аптеку.
Как же защитить свои глаза от пересыхания?
Офтальмологи рекомендуют придерживаться таких несложных правил:
• Обеспечить достаточный питьевой режим: выпивать 1,5 литра чистой воды в день,
• Обязательно проветривать и по возможности увлажнять комнату или рабочий кабинет,
• При длительной работе за компьютером пользоваться специальными увлажняющими глазными каплями (по типу искусственной слезы),
• При работе за компьютером давать глазам короткий 5-минутный отдых каждые 30-40 минут,
• Правильно пользоваться контактными линзами или очками, если их прописал доктор,
• По возможности не нагружать глаза лишней работой (для некоторый людей посмотреть передачу по телевизору – это самый лучший отдых от компьютера),
• Делать простые упражнения для глаз (например, перед сном). Памятку с комплексом простых упражнений можно попросить у окулиста в поликлинике.
Будьте здоровы!
