Как укрепить волосы

Для того, чтобы иметь красивые здоровые волосы, нужно привести в порядок не только кожу волосистой части головы, по и укрепить общее состояние организма. Для этого нужно:

- не сидеть на диетах, а придерживаться рационального сбалансированного питания с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов; для того, чтобы получать с пищей достаточно витаминов, нужно ежедневно употреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов пяти различных видов; особенно хороши для укрепления волос цитрусовые, черная смородина, зеленый болгарский перец, брокколи и петрушка;

- правильно ухаживать за кожей головы, применяя средства для ухода соответствующие вашему типу кожи; не пересушивать волосы феном, лучше оставлять их слегка влажными и досушивать без фена; во время сушки волос феном направлять струю воздуха (только теплого, не горячего) снизу вверх, так волосы будут сверху блестящими, не пересушенными; перед сном проводить расческой по волосам в разных направлениях не менее 50 раз; не использовать очень жесткую щетку с острыми зубьями, волосы от нее могут покрыться мелкими трещинами, концы их расщепиться (посечься); вода, которой вы моете голову, должна быть теплой, но не в коем случае не горячей;

- не злоупотреблять тем, что может нанести волосам вред, это, прежде всего, сигареты; табачный дым влияет на рост и качество волос; алкоголь и наркотики делают волосы тусклыми, неживыми;

- своевременно обращаться к врачу для проверки состояния своего здоровья, возможно, все дело в каком-то заболевании внутренних органов; особенно часто волосы страдают при заболевании органов желудочно-кишечного тракта и печени, а также при различных эндокринных заболеваниях.