Разговор с симптомом, или что делать при внезапном проявлении психосоматики

Если у вас внезапно, без объявления войны и видимых причин, в организме что-то разболелось, воспалилось, раздражилось или перестало работать - что делать?
Прежде чем рассказывать, что с этим делать с точки зрения психологии, я хочу напомнить:

I. Если вы знаете причину - уберите причину
Иными словами - как врач в анекдоте рекомендовал даме из новых русских - "Аллергия пройдёт, когда пройдут ананасы". Дама, кстати, удивлялась на это: "Странно, разве ананасы могут пройти?"
Не уподобляйтесь. Жрать ананасы и жевать рябчиков можно будет не раньше, чем аллергия окончательно пройдёт.

II. Если вы не знаете причины - пройдите обследование
Когда говорят, что все болезни от нервов, забывают уточнить, что часть этих болезней зашла уже так далеко, что имеет вполне объективные физические причины.
При наличии органических поражений лекарства гораздо эффективнее психотерапии. Не пренебрегайте.
Психологическая работа над собой никогда не мешает - но и действенных лекарств не заменяет...

Если вы уже выполнили пункты 1 и 2 - можно переходить к третьему:
III. Что этот симптом хочет сказать вам с психологической точки зрения?
Если у вашего симптома нет никакой очевидной причины, и врачи не находят в вашем организме никаких изменений - то, значит, речь идёт о психосоматике.
Организм явно испытываем психологический дискомфорт, и пытается сказать вам что-то, что вы уже долго никак не желаете услышать...
Симптом - почти всегда крик организма о помощи. Поговорите с ним, помогите ему: он вам не чужой, ваш организм.Читать далее

Дефицит сна воздействует на мозг также, как и психические заболевания




Нейрофизиологи обнаружили, что дефицит сна воздействует на активность головного мозга примерно таким же образом, что и некоторые психические заболевания.

Об этом свидетельствуют результаты эксперимента,выполненного исследователями Калифорнийского и Гарвардского университетов. В нем приняли участие 26 совершенно здоровых людей обоего пола в возрасте от 24 лет до 31 года. Четырнадцать человек не смыкали глаз в течение всей ночи, предшествующей эксперименту, в то время остальные могли нормально спать.

На следующий день всем испытуемым была показана серия из 100 слайдов сначала вполне нейтрального, а затем все более отталкивающего содержания. Во время демонстрации ученые следили за работой их мозга с помощью магнитно-резонанского томографа. При этом они в основном собирали информации об активности миндалевидных тел (округлых скоплений серого вещества, расположенных в височных долях обоих мозговых полушарий). Сейчас считается доказанным что?

Причины семейных конфликтов в таблицах

На сайте http://www.demographia.ru (не в качестве рекламы, просто сам сайт с информацией понравился :) ) нашла интересную статью http://demographia.ru/articles_N/index.html?idR=20&idArt=440

а там такие таблицы. Интересное распределение конфликтов в семьях.

Таблица 1 — Причины семейных конфликтов поколений,
зависящие от личных (межличностных) проблем участников.

Причина	% ответивших (больше 100%)
1. Пристрастие к спиртному членов семьи (одного из них)	57
2. Несовместимость интересов и целей сторон	49
3. Материальные проблемы	44
4. Аморальное поведение членов семьи	38
5. Жилищные неурядицы	35
6. Нарушение удовлетворения личных потребностей участников конфликта	23
7. Хозяйственно-бытовые трудности	14
8. Проблемы со здоровьем у родителей, детей, внуков	11
9. Разное социальное положение поколений	10
10. Особенности культуры поведения, традиций	9
11. Удаленность проживания поколений	5

 

Читать далее...

Психологи раскрыли пять секретов счастья



Психолог калифорнийского университета Соня Любомирски вместе с коллегами выделила пять вещей, которые, по ее мнению, помогают быть счастливым.

Во-первых, необходимо быть благодарным. Те участники экспериментов, которых психологи попросили написать благодарственные письма людям, которые им когда-либо помогли, чувствовали себя значительно счастливее, чем те, кто таких посланий не писал. Причем совершенно необязательно было отправлять эти письма. Как отмечают ученые, даже простое выражение благодарности на бумаге заставляло людей ощущать прилив счастья.

Во-вторых, нужно быть оптимистом. Участникам проекта было дано задание подумать, каким они видят свое идеальное будущее: это может быть, например, семейная жизнь с любящим и надежным партнером или полноценная профессиональная деятельность. После этого свои мысли нужно было записать в личный дневник. Те, кто практиковал таким образом в течение нескольких недель позитивное мышление, говорили, что их душевное состояние значительно улучшилось, передает Фокус со ссылкой на LiveScience.

В-третьих, нужно уметь радоваться своим удачам. Так, люди, которые записывали по три случая, которые их порадовали за неделю, концентрировались именно на всем хорошем, что происходило в их жизни, и находили больше причин быть счастливыми.

В-четвертых, следует использовать свои сильные стороны. Например, те, кто считают, что обладают неплохим чувством юмора, могут разрядить шутками напряженную обстановку деловой встречи или утешить друга, попавшего в беду. Юмор также помогает забыть о своих бедах, утверждают психологи.

В-пятых, нужно совершать добрые поступки. Люди, которые пожертвовали своим временем и деньгами на помощь нуждающимся, говорили, что почувствовали себя после этих актов милосердия более счастливыми.

http://donbass.ua/news/technology/discoveries-and-...li-pjat-sekretov-schastja.html

учебники по психологии для скачивания

 

Автор	Название книги	Скачать
Абрамова Г.С.	Возрастная психология	скачать
Абульханова К.А.	Психологическая наука в России XX столетия: проблемы теории и истории	скачать
Аверин В.А.	Психология личности	скачать
Аверьянов Л.Я.	Хрестоматия по психологии	скачать
Адлер Альфред	Понять природу человека	скачать
Айламазьян А.М.	Метод беседы в психологии	скачать
Айсмонтас Б.Б.	Педагогическая психология	скачать
Ананьев Б.Г.	Человек как предмет познания	скачать
Аргайл Майкл

Читать далее...