Цитата сообщения Гретхен- Разгрузочные дни после праздников (от Е.Малышевой)



Итак, в первый разгрузочный день Вам потребуется пять стаканов отвара из овсяных хлопьев: возьмите столовую ложку, пожалуйста, наполните её хлопьями с горкой. Одну столовую ложку на двести граммов воды. Поставьте на плиту и на маленьком огне после закипания этот раствор должен томиться десять минут. Получается достаточно слизеобразная масса. Овсянка содержит клейковину именно в отваре. Вот эта слизистая структура отвара – это и есть клейковина. Она ещё и уберёт холестерин, не даст ему всосаться, будет его обволакивать и выводить. По это - это прямое выведение того жира, который ещё не успел ни куда всосаться и нигде отложиться. Кроме того, отварите компот из сухофруктов без добавления сахара. И принимайте поочерёдно – стакан отвара, стакан компота в течение дня с интервалом в один час.
Второй день – это соковый разгрузочный день который обладает также очень хорошими детоксикологическими свойствами, помогает вывести те токсины и шлаки, которые скопились в организме за праздники. Нам необходимо приготовить около двух литров сока. На весь день. Сок на основе яблок свеклы и моркови. Яблоки и морковь могут быть примерно в одинаковых пропорциях, а свеклы немного поменьше. Примерно два килограмма яблок, два килограмма моркови и около килограмма свеклы. Т.е. Вы готовите около двух литров сока, после чего необходимо разбавить водой и довести до количества трёх литров. Это очень важно. Три литра жидкости, три литра этого сока разбавленного мы употребляем в течение дня. Примерно через каждый час мы употребляем стакан этого разбавленного сока.Причём наслаждаясь, как приёмом пищи, мы понимаем, что сок это тоже еда.
И наконец - третий разгрузочный день состоит из полутора килограммов любых свежих овощей. Их надо разделить на десять равных порций и есть через каждый час. И не забудьте – два литра воды в течении дня строго обязательно!