Калланетик – это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большее количество калорий, и уходят излишки жировых отложений. Растяжка позволяет укрепить мышцы, сделать их более эластичными и избежать эффекта накачанности. Большим плюсом калланетика является то, что упражнения разработаны для всех групп мышц, поэтому сжигание жира происходит равномерно, и Ваше тело приобретает идеальные формы!

Упражнения в калланетике выполняются путем фиксации и удержания позы в течение определенного времени, что позволит Вам избежать прыжков и резких движений.

Вы легко сможете регулировать нагрузку мышц, увеличивая или уменьшая ее в зависимости от вашей физической подготовки.

Все упражнения данного комплекса построены таким образом, что в работе участвуют не только основные, но и глубокие мышцы, которые невозможно задействовать в шейпинге или аэробике.



Интеллектуальная гимнастика

Занималась с недельку. только по программе Татьяны Рогатиной "Эффективное похудение"
В принципе идея та же,мне просто нравится ее стиль работы.
К сожалению, ролик с ее курсом удален . Но можно найти его или Калланетик с Каллан Пинкней в торрентах.
Уже чувcтвую результат,в объеме.
Вес пока снижаться не должен, наращиваются мышцы-они тяжелые, жировая прослойка( исчезающая) -легкая
:good !

Серия сообщений "Стройнеем весело":
Часть 1 - Калланетик
Часть 2 - Стройнеем весело!!
Часть 3 - Стройнеем весело .Продолжаем: Все красивее и красивее!!
...
Часть 16 - Мое тело-моя крепость.
Часть 17 - Ой, снова лето!
Часть 18 - Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений