Напоминаем что одна из причин возникновения целлюлита - застойные процессы в подкожно - жировой клетчатке и мышцах. Все методы, кроме радикальных (хирургическая операция), борьбы с целлюлитом сводятся к тому что бы активизировать кровообращение и лимфообращение в проблемных местах.

Специальных упражнений, что бы убрать целлюлит, наверно нет. Из большого спектра физических упражнений надо выбрать те которые воздействуют на мышцы бедра ( переднею и заднею поверхность ), ягодичные мышцы, мышцы живота ( пресс ) особенно нижнего отдела и низ спины. Так как именно в этих места начинает развиваться целлюлит.  Вы можете выбрать упражнения и тренажёры, которые больше нравятся вам. Главное что бы они воздействовали на эти группы мышц.

                                        Общие рекомендации для проведения тренировки:

Комплекс упражнений против целлюлита № 2

Упражнения которые помогут избавиться от целлюлита

Ударные приёмы

.Затем нужно выполнить ударные приёмы, постаравшись максимально расслабить бёдро. Этот приём заключается в нанесении серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку.

Для проведения поколачивания пальцы руки надо сжать в кулак, оставив мизинец полусогнутым и ребром сложенной таким образом ладони выполнить ритмичные удары перпендикулярно массируемой мышце.

Похлопывание производится ладонями обеих рук поочерёдно. При этом кисти рук должны быть расслаблены, а пальцы согнуты таким образом, чтобы между массируемой областью и ладонью образовалась небольшая подушка.

Третьим ударным приёмом является рубление, выполняемое следующим образом: нужно вытянуть кисти, расслабив их и разведя пальцы в стороны. Удары наносите ребром ладони, пальцы при каждом ударе должны смыкаться.

В заключение массируют задние поверхности бёдер. Делать это удобней всего, сидя на стуле и опираясь на носок отставленной в сторону ноги. Затем следует последовательно выполнить поглаживание, выжимание, растирание, разминание и потряхивание.

Самомассаж бедра

Для того чтобы выполнить самомассаж бедра, надо сесть на диван, положить на него ногу, которую вы собираетесь массировать, а другую опустить на пол. Можно принять и другое положение: сесть на стул, согнуть ноги в коленях, а стопы поставить на пол. В таком положении удобно массировать и нижнюю и верхнюю часть бёдер. Главное условие - массируемая мышца должна быть максимально расслабленна.

Обертывание с использованием глины как активного компонента. Глина – сложное вещество. В зависимости от месторождения она может иметь различный химический состав, который наряду с величиной глиняных частиц и сопутствующих примесей определяет не только цвет, запах, но и исцеляющие свойства глины. Глина – это минерализированные останки живых существ обитавших некогда колониями и накопивших в своих клетках множество элементов. Рентгена – структурный анализ позволил установить три основных фрагмента глины – кремнекислородные соединения, алюмокислородные соединения, а так же соединения калия и натрия. Неглинистые включения – слюдистые материалы, хлориды, тонкодисперсный кварц, полевой шпат и органические соединения. Наиболее важным элементом, поступающим в тело человека из глины во время обёртывания, является кремний. Доказана роль кремния в усвоении кальция, натрия, магния, фосфора, фтора, серы и ряда других необходимых организму элементов.

Антицеллюлитные ванны с эфирными маслами и ванны для похудения заменят Вам посещение сауны, спортзала и косметолога одновременно. Ванна - это самый мощный, эффективный и доступный методароматерапии для тех людей, которые любят себя побаловать. - Чем? (Спросите Вы) - Бархатной и шелковистой кожей, подтянутой фигурой, чёткими контурами тела и прекрасным настроением.

Увлажнять, увлажнять и ещё раз - увлажнять кожу!
Только так и никак иначе. Совсем не обязательно, чтобы уберечься и избавиться от растяжек, использовать дорогие заморские крема, которые дают эффект на ближайшие пару часов, - мойте тело сливками с солью.
Эффект потрясающий. Возьмите 50 граммов жирных сливок и добавьте в них 2 столовых ложки поваренной соли (помола №1), размешайте, - гель - скраб для душа готов. И никакого мыла ! Любое туалетное мыло сушит кожу

"Как Делать домашнее обёртывание?"

На проблемные места Вашего прекрасного тела наносится масло, глина, водоросли, шоколад или грязь.
После нанесения определённого состава, оберните соответствующие места плёнкой, необязательно специальной, подойдёт и обычная пищевая, главное условие-создать вакуум, и не нужно сильно стягивать плёнку, чтобы при движении, она не скатывалась

Желательно сверху надеть какую-либо теплую, обтягивающую одежду, и, по желанию - активно подвигаться, например поделать упражнения, или полежать под одеялом в течении 2-3 часов. После, снять плёнку, принять душ и сделать  корректирующий   массаж   

Помимо эффекта похудения, моделирования тела и удаления целлюлита, если Вы применяете домашнее масляное обёртывание, эта процедура интенсивно насыщает тело минеральными солями, которые так необходимы для общего состояния кожи и хорошего настроения.

Эффективность удаления растяжек зависит от многих факторов – возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество и сочетание масел и базовой основы. Но если все эти условия соблюдать – результат потрясающий. Если у Вас есть достаточный опыт в ароматерапии, то Вы можете сами приготовить масло против растяжек.
 

Используйте эту смесь для массажа и в ванне (заранее растворив в эмульгаторе(пол стакана жирных сливок на 1 столовую ложку масла).

За время болезни похудела на 11 кг. Чуть больше чем за месяц. Сейчас чтобы не набрать  три раза в неделю тренажерный зал по 2-3 часа. Девушки,скажите виден ли результат по лицу. Других фотографий пока нету.

Комплекс упражнений против целлюлита № 2

Упражнения которые помогут избавиться от целлюлита

Напоминаем что одна из причин возникновения целлюлита - застойные процессы в подкожно - жировой клетчатке и мышцах. Все методы, кроме радикальных (хирургическая операция), борьбы с целлюлитом сводятся к тому что бы активизировать кровообращение и лимфообращение в проблемных местах.

Специальных упражнений, что бы убрать целлюлит, наверно нет. Из большого спектра физических упражнений надо выбрать те которые воздействуют на мышцы бедра ( переднею и заднею поверхность ), ягодичные мышцы, мышцы живота ( пресс ) особенно нижнего отдела и низ спины. Так как именно в этих места начинает развиваться целлюлит.  Вы можете выбрать упражнения и тренажёры, которые больше нравятся вам. Главное что бы они воздействовали на эти группы мышц.

                                        Общие рекомендации для проведения тренировки:

      Внешний вид талии во многом зависит от состояния мышц живота, поэтому, выполняя приведённые ниже упражнения, вы сможете не только укрепить эти мышцы, но и сделать свою талию тоньше, сбросив лишние килограммы.