Любая хворь - это стресс, во время которого закрома полезных веществ в организме быстро опустошаются. А некоторые препараты и процедуры только усиливают процесс. Например, аспирин мешает усвоению витамина С, антибиотики разрушают витамины группы В.

Сами по себе витамины не являются лекарствами, но их определенные комбинации могут помочь быстрее избавиться от болезни и восстановить силы.

Правда, выбирая поливитаминный препарат в аптеке, нужно учитывать особенности вашего организма и течения болезни, так что сначала все же посоветуйтесь с доктором.

Выпадение и медленный рост волос
В6, D, К

Гипертония
В1, В6, С, РР, Е

Конъюнктивит
А, РР, В2

Простуда, гайморит
В1, В2, В3, В6, С, РР, А

Бронхит, пневмония
В1, В6, С, А

Воспаления печени
В2, В6, Вс, N, РР, Е, К

Язва желудка
В1, В6, Вс

Запоры
В1, В3, Вс

Остеопороз
D, К, В12, Вс

Головные боли, мигрень
В12, Е, С, РР

Депрессия
В1, В2, В12, С, Вс (фолиевая кислота)

Близорукость
В1, В2, С, Р, А, Е

Бронхиальная астма
В3, В6, В12, С, РР, К

Сердечно-сосудистые заболевания
В1, В3, В12, С, РР, А, Е

Сахарный диабет, проблемы с поджелудочной железой
В1, В2, В6, С, РР, Н, N, Е

Артриты, артрозы
В3, С, РР, Е

Невралгии, радикулит
В1, В2, В3, В6, В12, РР

Воспаления простаты
С, N, Р, Е, А

Ревматизм
В1, В2, В6, С, РР, Р, Е

Забросаем грипп апельсинами и «умаслим» простатит

Составляем «витаминное меню». Вот основные пищевые источники витаминов

А - ретинол

Где взять?
Морковь, печень трески, палтуса, печень говяжья, яичный желток, сливочное масло, растительное масло, обогащенное витаминами.

D - кальциферол

Где взять?
Скумбрия (особенно печень), камбала, печень трески, тунец, желтки, сливочное масло (очень маленькое количество - 0,025 мг), растительные масла, обогащенные витаминами.

Е - токоферол

Где взять?
Соевое, кукурузное, подсолнечное, льняное, оливковое масла, проращенные злаковые, бобы, фасоль.

К – филлохинон

Где взять?
Шпинат, морковь, капуста, тыква, зеленый горошек, картофель, свиная печень, яичный желток.

В1 - тиамин

Где взять?
Пивные дрожжи (продаются в аптеке), ржаной хлеб, шпинат, морковь, кукуруза, фасоль.

В2 - рибофлавин

Где взять?
Говяжья печень, почки, желтки, сыр, молочные продукты.

В3 - пантотеновая кислота

Где взять?
Говяжья печень, пивные дрожжи, зеленый горошек, говядина, постная свинина.

В6 - пиридоксин

Где взять?
Пивные дрожжи, соевые продукты, неочищенный рис, горох.

В12 - цианкобаламин

Где взять?
Печень говяжья, нежирная говядина, говяжье сердце, сельдь, куриные желтки.

Вс - фолиевая кислота

Где взять?
Бобы, петрушка, цветная капуста, белокочанная квашеная и свежая капуста, говяжьи и свиные почки.

С - аскорбиновая кислота

Где взять?
Облепиха, клюква, шиповник, черная смородина (можно в замороженном виде), апельсины, грейпфруты, лимоны, болгарский перец.

РР - никотиновая кислота

Где взять?
Пшеничные отруби, печень, говядина, свинина, речная и морская рыба.

Р - биофлаваноиды (рутин)

Где взять?
Апельсины, лимоны, брусника, клюква, гранат, свекла, сухие ягоды шиповника, укроп, чернослив, морковь.

Н - биотин

Где взять?
Почки, печень, соевые ростки, кукуруза, цветная капуста, нежирный творог, зеленый горошек.

N - липоевая кислота

Где взять?
Творог, кефир, мацони, говядина, телятина, капуста бело- и краснокочанная.

Обратите внимание!

Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени,поможет решить проблемы по здоровью, а также очистить организм - Растительные комплексы Vision. Они помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/