Деткам
Без заголовка - (0)Логика
Без заголовка - (1)Глубокая чистка лица за 1 процедуру! Глубокая чистка лица за 1 процедуру! Нам нужно: Мёд ( 0,...
Без заголовка - (0)Если джинсы стали узки в талии — есть выход!
Программа для восстановления фото: - (0)Программа для восстановления фото: мгновенно возвращает стертые снимки! А Вам известно, что пр...
Самое интересное -"Донбасс сделал то, чего хотел Майдан – прогнал олигархов - 24 Июня 2014"- Свободная планета - (0)
Все для детей. Детские игры, занимательные задачи, песни, картинки, обучающие материалы, тесты, поделки - (0)
Урок № 1. Ярлыки и всё, что с ними связано. - Компьютерные онлайн курсы начинающим - (0)
ТЕХНИКА ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ Скопленных ОБИД И Отрицательных Эмоций |
Предлагаю одну увлекательную психическую технику, которая поможет для вас избавиться от скопленных обид и отрицательных эмоций.
1.Уединитесь в комнате, займите комфортную для вас позу и стопроцентно расслабьтесь.(Как расслабиться?Сделайте несколько глубочайших вдохов. Начните медлительно считать от 20 до 1, равномерно снимайте напряжение в теле с головы до пят, представляйте что-то, что вас успокаивает).Когда вы почувствуете, что все напряжение в теле ушло, начните представлять:
2.Представьте, что вы стоите на берегу озера, и перед вами стоит лодка.
3.Сядьте в нее, возьмите в руки весла и начните грести на другой сберегал.
4. По началу для вас очень тяжело грести тогда и, оглядываясь вспять вы замечаете, что в лодке лежат томные мешки. На каждом из их что-то написано.
5. Тогда, вы осознаете, что для вас необходимо выбросить эти мешки из лодки, чтоб двигаться далее. Вы берете 1-ый мешок, на нем написано: «страх». Выбросьте его за борт. Возьмите 2-ой мешок, не нем написано: «обиды». И тоже выбросьте его за борт.
6. Так равномерно вы почувствуете, что для вас все легче и легче становится грести.
7. Выбросьте все мешки из вашей лодки: «ненависть», «ярость», «пессимизм»….
8. Когда вы выкинете за борт все мешки, то вы почувствуете как просто для вас стало грести, вы начинаете услаждаться этим процессом, замечаете как прекрасно вокруг.
9. Причальте к берегу.
10. Выйдите из лодки и удостоверьтесь в том, на сколько легче для вас стало, после выполнения этого упражнения. Ваше тело как будто очистилось.
11. Запомните это чувство легкости! И всякий раз, когда к для вас в голову начнут «забредать» отрицательные эмоции, вспомните, как отлично вы чувствуете себя без их!
12.Закончите сеанс.
Серия сообщений "РЕЛАКСАЦИЯ.":
Часть 1 - РЕЛАКСАЦИЯ.
Часть 2 - Виртуальный аквариум
...
Часть 11 - Ах Море, Море!!! Подводное Царство--Какая красота!!!
Часть 12 - Волшебный мир осени.
Часть 13 - ТЕХНИКА ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ Скопленных ОБИД И Отрицательных Эмоций
Часть 14 - Волшебные звуки природы
Часть 15 - Отдыхай и наслаждайся.
...
Часть 19 - Лучшее видео о счастье
Часть 20 - ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА_ANGELIGHT-7 сеансов
Часть 21 - ДВА САЙТА ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |