Цитата сообщения Оксана_Лютова Вода - ключ к здоровому и красивому телу.


Человек на ¾ состоит из воды, чем меньше воды в организме – тем ближе старость. Мы знаем, что цветы нужно регулярно поливать, связь человека и воды, во многом похожа на полив растений. Человек также нуждается в регулярном «поливе». Именно вода помогает необходимым веществам достигать клеток. Вода участвует во всех процессах в организме, даже в дыхании.

Банальный недостаток воды в организме, который присутствует в организме практически каждого второго человека, приводит к ряду неприятных последствий: мысли становятся не такими ясными, скорость реакции снижается. Недостаток воды может проводить к головным болям, проблемам с сердцем, с пищеварением, с обменом веществ и как следствие к ожирению.

Недостаток воды в организме бывает не очевиден. Тело может подавать сигналы в виде утомления или желания покушать. А надо телу воды.

Похудение и вода

Похудение стало просто каким-то бичом современной женщины. Какие только средства не используют для достижения желаемой формы: различные упражнения, тренажеры, медитации, аффермации, диеты.

Издавна многие культуры признавали важное действие воды. Вот и сейчас ученые открыли полезные и прямо таки чудодейственные свойства воды. Оказывается, что в большинстве случаев ожирению может противостоять банальное потребление воды. Хотя может это не так и банально, потому что вода должна быть чистая, а найти такую воду в современных мегаполисах задача не такая банальная.

Но как у любой хорошей теории, концепции и тут есть крайность и соответственно противники этой концепции. Оказывается, если принимать воду больше чем того требует организм, то последствия также будут весьма опасны. Многие женщины получив приятные результаты в результате водной диеты злоупотребляют потреблением воды и тем самым вода из жидкости разносящей питательные вещества превращается в жидкость которая уносит эти вещества. Как стремительный поток сносит все на своем пути. Норма человека в день составляет 2–3 литра воды.

Потребление воды в верном качестве и количестве нормализует ваш вес за счет нормализации обмена веществ, этот же фактор укрепит ваше здоровье, можно сказать, что состояние обмена веществ определяет молодость организма.

Итак система потребления воды, в результате которой эффективно восстанавливаются обменные процессы в организме:

1. Начните день со стакана чистой воды. Можно капнуть немного лимонного сока в воду если хочется вкусовых ощущений. Добавьте в воду хорошего настроения и пожелайте себе хорошего дня.

2. Потребление воды в течение дня зависит от вашего веса. На 10 кг веса – 2 стакана (400 мл.) воды. Помните, неочищенная водопроводная вода скорее принесет больше вреда чем пользы, поэтому позаботьтесь об ее очистке. Если вы занимаетесь активными видами спорта, используете беговые дорожки или велотренажеры, то норму воды можно увеличить на 1–2 стакана. Летом норма воды также немного выше.

3. Разделяйте питье воды и процесс принятия пищи. Пейте воду за пол часа до еды, и по прошествии двух часов после еды. Не пейте во время еды. Вода разбавляет желудочный сок и мешает процессу пищеварения.

4. Замените принятые сладкие газированные напитки на чистую воду. Сложнее будет отказаться пить за едой, у нас часто идут вместе чай и блины, пиво и пицца. Касательно чая и кофе, то тут также лучше будет заменить их на воду, по крайней мере регулярное их потребление. Т.к. кофеин мочегонное средство, т.о. чай и кофе обезвоживают организм. Или же возьмите за правило, если вы выпиваете стакан чая или чашечку кофе, то увеличивать в день норму потребляемой чистой воды на такую же емкость.

5. Пейте воду медленно. Получайте удовольствие от процесса и будьте здоровы!