Мигрень не спешите прибегать к таблеткам!
В мире от мигрени страдает каждый шестой мужчина и каждая третья женщина. Пульсирующая боль, длящаяся от одного часа до трех-четырех суток, боль возникает постепенно; и сначала затрагивает одну сторону головы. Боль иногда так велика, что затрагивает все тело.
Головная боль сопровождается тошнотой, диареей, онемением лица, ознобом. Если вы страдаете от мигрени практически ежедневно и обычная ваша реакция - прием медикаментов, то будьте готовы готовы к важному открытию - сами таблетки и могут быть причиной вашего болезненного состояния! Ведь неправильный прием таблеток провоцирует боль.
Мигрень может спровоцировать глутамат натрия, он является вкусовой добавкой, и присутствует во многих современных продуктах питания. Нитраты используются столетиями и консервирования мяса, и для придания ему усиленного мясного вкуса и приятного розоватого цвета. Они тоже могут способствовать появлению головной боли. Да и заменитель сахара — аспартам — тоже может быть причиной мигрени. Поэтому будьте настороже, употребляя фруктовые напитки, низкокалорийные виды мороженого, жвачку и и десерты.
Как спастись от мигрени? Если по утрам вас мучает мигрень, возможно, вследствие слишком сильного падения уровня сахара в крови за ночь, вам может помочь небольшой прием пищи перед сном, богатой белком: немного творога или стакан молока. Дефицит железа так же повышает риск возникновения мигрени вследствие снижения способности крови переносить кислород, а это способствует частичному «удушению» организма. Поэтому ешьте постное мясо, зеленолистные овощи, бобовые, изюм и яйца.
Побольше витамина В. Кофеин, алкоголь, противозачаточные таблетки, стресс приводят к очень вредному для организма дефициту витаминов группы В. Восполнить его недостаток вы можете с помощью определенного витаминного комплекса, а так же следя за своей диетой. Витаминами богаты брокколи, шпинат, зеленый горох, картофель, апельсиновый сок, орехи, тунец, пивные дрожжи.
Кроме того, людям, страдающим мигренью, очень важно высыпаться, причем ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время.
Лишние килограммы, особенно если они расположены в районе талии, могут способствовать головной боли. Снижение веса может помочь в борьбе с мигренью.
Не носите синтетические ткани, которые притягивают положительные ионы в форме статического электричества. Носите натуральную одежду из льна, хлопка, шерсти, шелка. Старайтесь, чтобы ваши ковры, постельное белье, шторы были сделаны из натуральных материалов. Разведите дома комнатные растения, среди которых должны быть особенно папоротники, ведь они способны притягивать отрицательные ионы. Проветривайте дом. необходимо часто принимать душ или купаться.

Если болит голова:
■ примите ванну с хвойным экстрактом или отваром лекарственных трав: тмина, липы, шалфея, мяты, розмарина;
■ избегайте краски и табачного дыма, бензина и сильных духов, садовых удобрений, содержащих нитраты;
■ неожиданно заболела голова? Растирайте 3-5 минут затылочную кость кончиками пальцев от ушей к средней линии головы до появления приятного тепла.
И. С.Яшина, невропатолог





А вот если вам не хватает образования в правовом аспекте, восполнить его можно обратив внимание на юридические вузы москвы. Век живи – век учись!