Дни
|
Завтрак
|
Обед
|
Ужин
|
1.
|
Черный кофе, салат из свежей капусты с растительным маслом
|
Салат из свежей капусты с растительным маслом
|
Рыба отварная (500 гр),
|
2.
|
Черный кофе, криспы (2/3) с сыром
|
Рыба отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом,1 ст. кефира
|
Курица отварная 400гр.,
|
3.
|
Черный кофе, отварное яйцо
|
Капуста отв. с раст. маслом
Яблоко, апельсин, мандарин.
|
2 яйца в крутую, 200 гр. отв. говядины,
|
4.
|
Черный кофе, криспы (2/3) с сыром
|
Яйцо, 3 отв. моркови с раст. маслом, 150 гр. тертого сыра.
|
1 кг: яблоки, мандарины.
|
5.
|
Салат из сырой моркови с раст маслом.
|
Рыба отв или жар 500 гр 1 ст. томатного сока
|
Рыба отв. 500 гр.
|
6.
|
Черный кофе, творог с молоком
|
Отв. курица 500 гр., салат из свежей капусты или моркови с раст. маслом
|
2 яйца в крутую, салат из свежей моркови капусты с творогом
|
7.
|
Морковь с раст маслом
|
Курица отварная 400гр.
|
Фрукты любые.
|
8.
|
Черный кофе, салат из свежей капусты с растительным маслом
|
Салат из свежей капусты с растительным маслом
|
Рыба отварная (500 гр),
|
9.
|
Черный кофе, криспы (2/3) с сыром
|
Рыба отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом,1 ст. кефира
|
Курица отварная 400гр.,
|
10.
|
Черный кофе, отварное яйцо
|
Капуста отв. с раст. маслом
Яблоко, апельсин, мандарин.
|
2 яйца в крутую, 200 гр. отв. говядины,
|
11.
|
Черный кофе, криспы (2/3) с сыром
|
Яйцо, 3 отв. моркови с раст. маслом, 150 гр. тертого сыра.
|
1 кг: яблоки, мандарины.
|
12.
|
Салат из сырой моркови с раст маслом.
|
Рыба отв или жар 500 гр 1 ст. томатного сока
|
Рыба отв. 500 гр.
|
13.
|
Черный кофе, творог с молоком
|
Отв. курица 500 гр., салат из свежей капусты или моркови с раст. маслом
|
2 яйца в крутую, салат из свежей моркови капусты с творогом
|
14.
|
Морковь с раст маслом
|
Курица отварная 400гр.
|
Фрукты любые.
|