С восходом Солнца начинается светлое время суток. В зимнее время продолжительность его меньше двенадцати часов, а в летнее время, наоборот, больше. Если исходить из астрономических условий, то начало утра связано с восходом Солнца, но образ жизни человека привязан к повседневным занятиям и деловой практике, поэтому многие люди встают ещё до восхода Солнца. Трудовая деятельность человека во многом определяет весь ритм жизни.

   Если весна - это время перехода от зимы к лету, то утро - это переход от ночи ко дню. Можно сказать, что утро - это весна в миниатюре. Как и после зимней спячки, утром природа также постепенно просыпается после ночного отдыха. Утром организм человека постепенно привыкает к дневному ритму. Лучшим средством для этого является специально подобранный комплекс физических упражений, асан йоги или занятия на тренажёрах. Украшением йоги является сиршасана или стойка на голове. Не следует считать время на эти занятия потраченным напрасно. Благодаря им организм обретает необходимый тонус, наполняется гармонией и радостью. Для ленивых это, возможно, и в тягость, а для увлечённых людей такие занятия в удовольствие.


  Утренние сумерки обладают неповторимым ореолом. Постепенно ночная тьма уходит, предметы, люди и животные обретают ясные очертания. Солнце ещё не взошло, поэтому источник света не виден. В этом есть некая таинственность. Мир всегда представляет загадку. но, когда мгла рассеивается, нам кажется, что разгадка близка, она совсем рядом. Совершенно не случайно утро воспевают поэты, а йоги считают это время лучшим для медитации. На экваторе сумерки продолжаются около 20 минут, и насладиться их красотой и гармонией можно лишь очень краткое время. А вот в высоких широтах их длительность достигает 2-х часов. И это замечательно! Мы можем наслаждаться их восхитительным обаянием продолжительное время.

   Утро связано с ожиданием и надеждой. Вспоминая прошлый день, мы выстраиваем планы на сегодня. Время словно накатывается на нас своей неизбежностью, грандиозностью, светом и необходимостью дел. Мы ощущаем его дыхание по степени освещённости пространства, исчезновению заторможенности первых движений после ночного сна. А больше всего по возникающей внутри организма силе и уверенности. Восход Солнца - это самый волнительный момент утра. Вот развеялась ночная мгла, и на горизонте появился край огромного красного диска, который, увеличиваясь с поразительной быстротой. вдруг становится полным. А через какое-то время красный диск становится ослепительно золотистым. В такие минуты понимаешь, что благословение и благодарность рождаются вместе с Солнцем...

   Утренний воздух всегда свежий и прохладный, так происходит и зимой, и летом. Он бодрит и побуждает к деятельности. Сам цикл дыхания подобен на суточный ритм, он тоже четырехтактный, как будто в дыхании заключена некоторая энергия жизни. Секрет труда заключается в раннем подъеме. В этом можно видеть мудрость природы, которая словно подсказывает нам, что счастливыми мы можем быть только если сохраняем здоровье и трудимся на благо семьи и общества.